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カテゴリー「読書日記」の記事

『できる人の自分を超える方法』・・・リチャード・テンプラー (著)

2020年4月2日

 

 

2014年11月30日発行・・・2020年3月30日読みました

💠私の心に残ったこと
    自分の頭でちゃんと考えよう

 

・ 私はなぜこれを信じるのか?  これはためになるのか?
・ 本書は、いつの間にか当たり前のように取り入れている、
  ためにならないルールを、新しくあなたのためになるルールに
  入れ替えることを目的としている

ルール12 体調が悪くてもごきげんでいる
      〇痛みを感じるたびに彼女のように
      「ただ痛むだけ。つらくはない
」と考えることにした

 

ルール25 あなたを嫌う人がいることを受け入れる

 

ルール27 雑用の一つひとつを楽しむ

 

ルール42 死を自然なこととして受け入れる

 

ルール47 「コントロールできるのは自分だけ」と自覚する
      〇あなたがコントロールできるのは、
       あなた自身がどう影響を受けるかということだけ

 

ルール49 ネガティブなことをポジティブな言葉で表現する

 

ルール53 完璧ではなく最善を目指す

 

ルール57 先が見えない不安にとらわれない

 

ルール65 他人の感情を尊重する
      〇愚痴を言いたい人がいたら、ただ黙って聞いてあげる

 

ルール67 締め切りの先を行く
      〇締め切りの前には、必ず何かが起きることになっている

 

ルール71 不幸を数えない 小さな幸運を数える

 

ルール81 潜在意識の力を借りて問題を解決する

 

ルール85 基本的に愚痴は言わない

 

ルール92 物より人を大切にする
  

・ 実は私も、毎日のようにルールを破っている
・ 大切なのは、それでも毎日
  新しい気持ちでスタートを切り、ルールに取り組むことだ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
92個あるルールのうち 気になったものを書いてみました。
今日も1日、ごきげんで過ごしたいと思います。


 


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『孤独をたのしむ本』・・・田村 セツコ (著)

2020年3月30日

 

2018年5月20日発行・・・2020年3月28日読みました

💠私の心に残ったこと
    何があっても慌てないで、
    「まあそれが人生ねー」って

 

・ 小さなことが積み重なって、
  充実した幸せにつながっていくのじゃないかと思います
・ 孤独を愛することができたら、その人は金鉱を掘り当てたようなものだ
・ 老いも孤独も受け入れる
   〇このお年で異常がないということはないですからね
   〇お元気なときと比べないでくださいね 
   〇今のお父さまを見てくださいね
・ 人生は冥途に行くまでの暇つぶし
・ 風のように読んで、風のように考える
・ 孤独はアンテナを磨く時間ですよ
・ 困ったときは脳が喜ぶ!
・ わたしは幸せであると決める
・ 図書館には沈黙の友がいっぱい
・ 毎日を同じように暮らす幸せ
・ 平凡なことだけれど、「病は気から」っていうのがいつも心の中にあって、
  気分をマイナーなほうに持っていかないように気をつけています
・ 孤独は自由に使えば、もっとたのしむことができる
・ あなたを創るのはあなただけ
・ 健康は最高の節約
  ⇒家事とかおうちのこととか一生懸命やることが健康にいいのです
・ 健康診断はしない
・ 病院に近づかない
・ お金のかからない健康美容法
  ⇒姿勢をよくする
・ ゆっくり呼吸する
  ⇒意識して3分くらい
・ 腰痛のときは家事がおクスリ
・ 家事は健康の「おうちジム」
・ 細胞をセルフエステでたのしむ
・ 人生は想定外の旅
・ 小さな幸せに気づく

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
私の考え方と似ているところが多くて、
読めば読むほど気持ちが明るくなりました。
本は増やさないことにしているけれど、
手元において時々眺めた一冊です(#^^#)



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2020年読んだ本(11冊~20冊)

2020年3月29日

 

2020年読んだ本(1冊~10冊)

 

11.2月11日 寝不足でも結果を出す全技法
12.2月15日 いま君に伝えたいお金の話
13.2月22日 クックパッド防災レシピBOOK
14.2月23日 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」
15.2月24日 行動が早い人の仕事と生活の習慣
16.2月26日 世界最先端の研究が教えるすごい心理学
17.3月 5日 「おまかせ」で今を生きる
18.3月 7日 平井信行の気象・防災情報の見方と使い方
19.3月 7日 防災ピクニックが子どもを守る!
20.3月 8日 世界に一つだけの勉強法

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張っています(#^^#)



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『山田昭男の仕事も人生も面白くなる働き方バイブル』・・・山田昭男(著)

2020年3月28日

 

 

2015年7月9日発行・・・2020年3月11日読みました


💠私の心に残ったこと
    楽しく働くことを、
    もっと本気で考えたほうがいい

 


日本一“社員”が幸せな会社をつくった男!
未来工業創業者で名物社長!

故・山田昭男が残した87の言葉に、
図やイラストを加えた集大成!   
―内容紹介より―


【目次】
第Ⅰ部 仕事力編  第1章  第2章  第3章  第4章
第Ⅱ部 対人力編  第5章  第6章  第7章

 

 

はじめに
・ 「常に考える」ことで、仕事も人生も面白くなる
・ 職場での「常に考える」習慣は、
  必ずライフスタイルにまで影響をおよぼす
・ ひとつのムダを減らせば、その分だけ早く退社できる

第1章 仕事の質を高める
・ まず相手に与えることから始める
・ パターンを変えて10回試す
・ 「小さなひとつのカリスマ」をめざす
・ やめてみて、ダメなら元に戻せばいい
         楽しく P52

第2章 仕事のスピードを上げる
・ 残業を1時間減らす
・ 仕事の段取りを変える
・ 連携仕事を効率化する
       働くことを P86

第3章 考える力を磨く
・ 「常に考える」を身につける
・ 発想力を身につける
・ 疑う力を身につける
・ 「反対」から発想する
         もっと P130

第4章 実践する力を磨く
・ 行動力を身につける
・ 試しにやってみる
・ 差別化をはかる
・ 言い訳をしない
         本気で P162

第5章 人を育てる
・ 上司の心構え
・ 管理しない
・ 任せる力を身につける 
・ 待つ力を身につける
・ 仕組みをつくる 
     考えたほうが P200

第6章 コミュニケーション力を磨く
・ 上手にアドバイスする
・ 上手に叱る
・ 上手に人を動かす
         いい P226

第7章 社交力を磨く
・ 会話パターンを見直す
・ 小道具を使う
・ 相手の心をつかむ
・ 接待力を磨く

おわりに
父・山田昭男の最期
・ 学校で教わる「常識」とはどうやらかなり違う、
  ジイジの会社のことを、
  長女なりにずっと不思議に思っていたようです

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
山田昭男さんときけば、「常に考える」が浮かぶ私です。
この本の中にもたくさんのアイデアがつまっていて、
全て書きたいくらいです(笑)

お亡くなりになったことを知らなかったので驚きましたが、
最後にあるお孫さんとの会話には和まされました。





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『どんな人でも頭が良くなる世界に一つだけの勉強法』・・・坪田信貴(著)

2020年3月22日

 

2018年1月29日発行・・・2020年3月8日読みました

💠私の心に残ったこと
    その時の自分に応じて、一番やりやすく、
    成果が出る方法に微調整し続ける
      ――それが「世界に一つだけの勉強法」です
    

 

 

・ 奇跡のような「成長」を実現させるコツ
   科学と情熱の融合
     科学=戦略
     ⇒対象を分析し、関連するデータを集め、攻略法を想定する
     情熱=原動力
     ⇒「面白い」「楽しい」「変わりたい」というワクワクする気持ち

・ 頭の良し悪しは、才能ではなくて「積み重ねをしたか否か」です

・ 「やりたいこと」より「求められていること」

・ 「どんなことで困っていますか?」とさっさと聞いて、対応することです

・ 大いに参考になるのが、「根拠のない自信」を持っている人

・ とにかく目の前のことに、120%のエネルギーを注ぎましょう

・ 「人に説明できるようになる」こと

・ 9タイプ 勉強法のまとめ
    ①完璧主義者  ②献身家  ③達成者
    ④芸術家    ⑤研究者  
堅実家
    ⑦楽天家    ⑧統率者  ⑨調停者

・ 「 面倒くささ」をいかに取り除くかが、継続の秘訣です

・ 少しでも時間ができれば勉強する

・ 「いい仕事」とは
    ①ワクワクすること
    ②儲かること
    ③社会貢献になること

・ 本当に成功する、一生成功し続ける人は、
  共存共栄的な社会を目指して
  「人のために」働く意識を持っています

・ 物事を学ぶとき、仕事をするときに
  「この知識、この仕事を何に役立てるか」を頭の隅に置いておく

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「面白い」「楽しい」「変わりたい」という情熱で、 
「人のために」働く意識 をもつことが大切だとわかりました。

9タイプの勉強法のまとめがあるので、
自分に合うタイプをみつけ、微調整を続けること。

ワクワクしたらなんだってできる!(^^)!



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『災害時に役立つサバイバル術を楽しく学ぶ 防災ピクニックが子どもを守る!』・・・ママプラグ (著)

2020年3月15日

 

2014年2月21日発行・・・2020年3月7日読みました

💠私の心に残ったこと
   子どもに伝えたい生きる力
     ①命を守る力  
     ②自分で考える力
     ③コミュニケーションする力

 

 

・ 災害が発生した時・・・私が守れるわけじゃない・・・

・ 防災ピクニック6STEPS!
  ① 体験する
  ② 感じる
  ③ 想像する―想像して課題を発見します
  ④ 考える
  ⑤ 行動する
  ⑥ 備える

・ 大切なのは失敗すること!
・ 炊飯袋で、簡単・非常食を作ろう  ハイゼックス炊飯袋
・ 非常時のトイレを試してみよう
・ 100円ショップのぺちゃんこに潰せる小物入れ
  間口が広くて子どもにも使いやすく、持ち運びもラク
・ 防災ピクニックは、災害が起きなくてもムダはありません

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
どういう状況で災害にあうかわからないので
アウトドアを楽しみながら、
子どもたちに生きる力を伝えていくのは、
すごくいいことだと思いました。

失敗や発見をしながら、
いろいろなことが身につくといいですね。

災害が発生した時、私が守れるわけじゃない・・・ 
この言葉は刺さりました。



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『平井信行の気象・防災情報の見方と使い方』・・・平井信行(著)

2020年3月14日

 

2019年9月22日発行・・・2020年3月7日読みました


💠私の心に残ったこと
   自らの命は自らが守る

 


気象・防災情報の見方・使い方、
自然災害や急な気象変動から身を守る方法など、
適切な危険回避行動につなげて
児童生徒の命を守るための気づきを提供。
気象情報等に対する感度を上げることで、
前例にしばられない判断力を身に付けられる。   
               ―内容紹介より―


【目次】
第1章  防災情報の見方・使い方―気づきを得る

第2章  気象情報から気づく前兆―感度を高める
第3章  自然災害から身を守る方法―瀬戸際の判断
第4章  自然災害の事例
第5章  防災教育の実践例
第6章  コラム



・ 私たちは、こうした自然の猛威に対して、
  高度化した災害情報の活用や防災教育の推進、
  インフラ整備などで対応できるようになっています
・ とっさの極端な気象に遭遇したときに
  どのように行動すればよいのか、
  具体的な事例をあげてわかりやすくお伝えします
・ 前例にとらわれない行動を
・ 自分の命は自分で守ることを基本に、避難行動をとることが重要です
・ 熱中症を上回る凍死~屋内も注意
・ 年々増加する凍死者数
・ 節電  すだれ・よしずで10%削減
・ エアコンの除湿運転や頻繁なオンオフは、
  電力使用量の増加につながるので気をつけなければなりません
・ 冷蔵庫の設定を強➡中 
  扉を開ける時間を減らす
  食品を詰め込まない
・ テレビを省エネモードにし、
  使用時間を3分の2に減らした場合2%削減

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
熱中症を上回る凍死 。
そして増加傾向にあるというのには驚きました。

前例にとらわれない行動を!
これは肝に銘じておきたいと思います。



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『「おまかせ」で今を生きる』・・・高島亮(著)

2020年3月12日

 

2012年10月23日発行・・・2020年3月5日読みました

💠私の心に残ったこと
     流れのいい人になることで、
     人生がうまくいき、自分らしい、
     世界にひとつだけの“花”を咲かせられるようになります

 

・ 意味合いは出来事自体で決まるのではなく、
  それをどう見るか、どう受け止めるかで決まるということ
・ 偶然の積み重ねのように思える日々の出来事も、
  シナリオという視点で見てみると、1枚の大きな織物のように、
  織り成されていることに気づきます
・ 思い通りにならないことに腹を立て、不平不満ばかり言うよりも、
  それを受け入れて、できることをしていくほうが、
  いい流れを引き寄せられるし、流れにも乗りやすくなります
・ どんな結果になろうとも、どんなことが起きようとも、
  「これでいいのだ」   (バカボンのパパ)  
・ 不幸があるから幸せがわかる
  ワンセットになったとき、どちらも宝物になります
・ 豊かに、楽しく、幸せに生きるためには、
  日常生活という本番こそが、
  実践という練習をする上での最高の場なのです
・ うれしい・楽しい・幸せ・役に立つ・興味深い 話をしましょう
・ 人間は正しさではなかなか動きません  楽しさで動くのです
・ 信頼できる預言者や占い師は、原則として悪しき預言はしない
・ 天才とは量である
・ 本当のやさしさとは?
  「待たないこと」「訊かないこと」これもやさしさです
・ 起きた出来事や、やって来た話を素直に受けていると、
  次々にその流れが来やすくなる
・ 行為や言葉、心遣いなど人に与えたものは、記憶として残り続けます
・ 今を心をこめて生きる
  目の前の人、モノ、ことを大切にして、今に感謝する
  それが喜ばれる存在になるということ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
バカボンのパパのように「これでいいのだ」
と受け入れて、できることをしていく   
そんな毎日にしたいと思います。

 

 



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『世界最先端の研究が教えるすごい心理学』・・・内藤誼人(著)

2020年3月11日

 

2019年4月24日発行・・・2020年2月26日読みました

💠私の心に残ったこと
    「私は、なんて幸せなんだ」と
    口癖のように言っていれば、
    本当に幸せな気分になってきます

 

 

 

・ 私がこれまでに読んできた論文のうち、
  「へえ、これは知らなかったなあ」とか
  「面白い研究をやってるんだなあ」と、
  私自身が驚いたものだけを取り上げていきます

 

・ 一般の人でも手軽に読めて、
  それでいてしっかりと証拠となる論文に基づいた本
  という依頼を受けて執筆いたしました

 

 

 

第1章 「心の不思議」がわかる心理学研究
・ 自分が払ったお金によって、
  料理や飲み物の「おいしさ」はかわって感じる
・ 「思い込み」で頭が良くなる
・ デキる人は軽いカバンを持つ
・ 美人がエコヒイキされるという悲しい現実
・ 相手が魅力的な人だと「色メガネ」をかけて評価してしまう

 


第2章 「え?本当に?」意外な心理学研究
・ モーツァルト効果に対してきわめて穏当な結論をすれば、
   「ほとんど効果なんてない」
・ 頼りがいのある人は、あまり悲観的なことを口にしません
・ お金持ち「でない」夫婦のほうが、安定している
・ 確実に痩せられる方法
  いまよりも小さな茶碗、小さなスプーン、小さなコップに変える

 


第3章 「人間」が見えてくる心理学研究
・ 誰もが「自分は平均以上」だと思っている
・ 売れるセールスマンは、物事に対しては何事も「積極的」である
・ 私たちが感じる幸福感は、イベントによって決まるのではありません
  自分が自分のことをどのように感じるかによって決まるのです

 

 

第4章 ちょっと怖い心理学研究
・ 不良やチンピラの人たちは、
  パーソナル・スペース(個人空間)が普通の人よりも広い
・ 上位者からの命令指示は、基本的にそのまま従う

 



第5章 こんなことまで扱う心理学研究
・ 「グランド10周!」は体罰なのか
  「罰としての運動」は、それなりに効果がある

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
モーツァルト効果、
ほとんど効果なんてないというのはびっくりしました。

もうひとつ、チンピラが因縁をつけてくる理由。
殺人・強盗など暴力的グループは60㎝
詐欺など非暴力的グループは3mだとか。
この差はすごいと思いました。

 



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『行動が早い人の仕事と生活の習慣』・・・野呂 エイシロウ (著)

2020年2月28日

 

 

2016年1月21日発行・・・2020年2月24日読みました

💠私の心に残ったこと
    行動が早い人は、何でもやってみてから判断します

 

 

・ やるべきことを見ている
  すぐやることで成果も運も総取りする

 

第1章 一流の人はなぜ行動が早いのか?
      ①存在感がある
         ・ 大きな声を出す
         ・ 返事は早く
           すぐに答えられないときは、その旨伝える
      ②成功の「実数」を重視する
      ③ダメなら場所を変える
      ④いくつも同時にやる 
         ・ 完璧を目指すより、まず終わらせよう
         ・ 「全部やる」ことを前提に考えよう
      ⑤自分のことに集中する
        

第2章 行動の早さは先回りで決まる
      ①荷物が少ない
      ②ペーパーレス
      ③こまめにメンテナンスする
         ・ 道具は最新のものに越したことはない
      ④周りと協調する
      ⑤謝って先を急ぐ
         ・ 言い訳をしない

 

第3章 行動が早い人の仕事のやり方
      ①メールを卓球のように返す
      ②タスクを見ている
      ③準備段階でアポをとる
      ④いつでも集中している
         ・ ルーティン化して考える時間を減らす
      ⑤会議に「成果」を持ってくる
      ⑥プレゼンで人の顔を見る
      ⑦たんたんと問題を解決する

 

第4章 行動が早い人の社外での習慣
      ①睡眠を中心に生活する
      ②行列を回避する
      ③テーマを決めて会食する
      ④スマートに差し入れる
      ⑤半年以内に目標を達成する
      ⑥丁寧に会話をする
      ⑦時間に投資する
         
・ 「自分時給」について考えておく

 

第五章 行動が早い人のインプット術
      ①アップデートが早い
      ②どこでも勉強する
      ③プロのやり方を学ぶ

 



 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇完璧を目指すより、まず終わらせよう
〇「全部やる」ことを前提に考えよう 

身近にいる、行動が早い人を見習っていこうと思います!(^^)!



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