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カテゴリー「読書日記」の記事

『人生を変える記録の力』・・・DaiGo(著)

2020年7月6日

 

2019年9月30日発行・・・2020年7月1日読みました

🎀私の心に残ったこと
    いまの悩みを解決してくれそうなものから
    取りかかりましょう

 

 

・ 心理療法で使われる記録術をベースに
  さまざまな悩みを解決してくれる記録用紙を多数用意しました

 

 

CHAPTER 01 やりたいことを見つける
 1.やりたいことがみつからないなら
 2.人生を見失いそうになったら        

CHAPTER 02 モチベーションを上げる
 3.達成率が2~3倍もアップする目標設定術
 4.1日8分でモチベーションを上げる
 5.前に進んでいる感覚でモチベーションをつくる


CHAPTER 03 「失敗したら」を乗り越える
 6.失敗が怖くなったら
 7.プレッシャーに潰されそうになったら
 8.失敗への不安で行動できない人のための


CHAPTER
04 不安と恐怖をエネルギーに変える

 9.怖くてできないことへの自信を少しずつ深める
10.ネガティブな感情で逆にモチベーションを上げる
11.心配事が頭から消えないときは
    

CHAPTER 05 優柔不断をなくす
12.どこから手をつければいいかわからないなら
13.優柔不断を撃退するための
14.大事なことから逃げたくなったら


CHAPTER
06 ネガティブ思考を乗りこなす
15.ネガティブ思考を解決するための
16.ネガティブをポジティブに変える
17.過去を引きずってしまうなら


CHAPTER
07 ストレスに強い心を育てる

18.ストレスの急所を把握できる
19.ボキャブラリーを鍛えてストレス対策!
20.寝る前の5分でストレスによる不眠を防ぐ
21.ストレス性の痛みを撃退するための

CHAPTER 08 無駄に悩まなくなる
22.無駄な悩みを一掃する
23.役に立たない悩みによるストレスを防ぐ
24.無駄な悩みを抱えたくないなら


CHAPTER
09 人間関係がラクになる

25.コミュ力を上げまくる
26.他人からの邪魔をスルーできるようになる
27.怒りに振り回されたくないなら
   

CHAPTER 10 問題解決力をつける
28.一歩引いて冷静になりたいなら
29.メンタルからビジネスまで問題を根本から解決したいなら
30.これからの人生に迷ったら

 

CHAPTER 11 試練を乗り越える力をつける
31.逆境を乗り越えたいなら
32.しんどい仕事を乗り切る
33.疲れた時の判断ミスを防ぐ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
いろいろな場面での対処法が書かれていて、
記録用紙も用意されているので、わかりやすかったです。

私は、27.29.33.を試してみたいと思いました。
あと、16.のなかで、
現実性のないポジティブは、ただの妄想でしかありません
という言葉にドキッとしました。




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2020年読んだ本(31冊~40冊)

2020年7月5日

 

2020年読んだ本(21冊~30冊)

 

31.5月11日 あなたがお空の上で決めてきたこと
32.5月16日 禅マインドビギナーズ・マインド
33.5月16日 FACTFULNESS
34.5月23日 事実はなぜ人の意見を変えられないのか
35.5月24日 読書の技法
36.5月28日 大富豪からの手紙
37.5月28日 女は年を重ねるほど自由になる
38.5月29日 ザ・マジック
39.6月 6日 残酷すぎる成功法則
40.6月 6日 パワースポットはここですね

 

 

2020年読んだ本(41冊~50冊)

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張っています(#^^#)

 

 

 



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『どんな時でも人は笑顔になれる』・・・渡辺 和子 (著)

2020年7月1日

 

2017年3月29日発行・・・2020年6月30日読みました

🎀私の心に残ったこと
    人の使命とは自らが笑顔で生き、
    周囲の人々も幸せにすること



・ これまで乗り越えてきた数々の苦しみ
  気づけば、それらは経験という宝になっている
・ 小さなことに大きな愛をこめること
・ つまずいたおかげで弱い人を思いやることができる
・ 速いばかりが能ではない
  費やした時間には愛情が宿り、育っている
・ 人は欲しいものを祈り願い、神様は必要なものをくださる
・ ありふれたものにも感動できる心を、なくさないでいよう
・ どんなに疲れていても笑顔を見せるマザー
  その笑顔は、一つの魂が天国に召されるようにと、
  神様に捧げられていた
・ あなたはあなたでいいのよ
・ 化粧品で美しくなっても、洗えば元通り
  本物の美しさとは、年齢や苦労を経てにじみ出る内面の輝き
・ 「人間理解」とは、「人間は理解し尽せない」ことを知った上で、
  いたわり合い、相手を尊重すること
・ 自分にしか咲かせられない花を、
  どこに置かれても、精いっぱい咲かせよう

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
誰もが使命を持って生まれてきているというけれど、
平凡な私の使命って何!?と思っていたら
開いた本に人の使命とは自らが笑顔で生き、
      周囲の人々も幸せにすること っ
て書いてありました。

笑顔で生きるのって簡単そうで、根性がいりそうです。

 



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『ひまわりは枯れてこそ実を結ぶ』・・・堀文子(著)

2020年6月30日

 

2017年11月21日発行・・・2020年6月29日読みました

🎀私の心に残ったこと
    残り少なくなった私の日々は驚くこと、感動すること、
    只それだけが必要で、知識はいらない



・ 自分の知らなかった年齢になるということは、
  私にとっても初めての経験ですから、面白がっております
・ 在るものはなくなる
・ 宙づりになってもしたいことはしろ
・ 生まれた所を一歩も動かず風雪に堪え、逃げもせず他を攻めず、
  静かに己を律して命をつなぐ植物を私は尊敬する
・ どんな雑草でも、自分の力で死ぬまで生きている
  それを見ることが、今の私の刺激です
・ 死ぬと、私の生命は何かになると考えています
  できれば木になりたいと思います
・ 情報に寄りかからず、国なんかに頼らず、
  自らの手や足で生きる生物としての
  力を取り戻さなければと思います
・ 人間は結局一人なのです
  友人は素晴らしいものですが、自分の人生は自分で決めるという
  孤独と向き合わなくてはいけないものだと思います
・ ひとりがいいです、歳を取っても不便でも
  親を背負って飛んでいるスズメなんて見たことありますか
  生物はそのときが来れば黙って去っていく
  私もいずれその時を、初体験するのだと覚悟しております
・ 老いの衰えも神が命の終わりに用意して下さったものに違いない
・ 死は終わりではなく次の生命への始まり
・ 死が生涯への華々しい収穫の時だという事を、
  ひまわりから学んだあの日を忘れない

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
自分の知らなかった年齢になるということは、
私にとっても初めての経験ですから、面白がっております

この考え、面白い!
同じことの繰り返しと思いながら過ごすのとは、
1日のあり方が違う・・・私には発見でした。

誰かと一緒でも楽しいけれど、
一人でも十分楽しめる自分でいたいと思います。

 

 



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『がらっと』・・・山崎 拓巳 (著)

2020年6月28日

 

2012年12月25日発行・・・2020年6月27日読みました

🎀私の心に残ったこと
    「なにを後悔しそうか?」
    これこそが、最高の人生を送るための
    ヒントなんじゃないでしょうか

 

 

・ イラッときたら、「自分はどうしたいのか?」を確かめる
・ 「どうして?」って思ったら、「どうしたら?」に変える
・ すごいことはアッサリ起きる
・ 自分の身に起こってほしいことを・・・
  「○○する準備はできている」と心の中で唱えるんです
・ 教えたくなったら、“引き出す側”にまわる
・ 「この状況がどうなったらいい?」を口癖にする
・ 頭の中がいっぱいいっぱいになって、動けなくなったら、
  「事実はなに?」って自分に聞く癖をつけましょう
・ 掃除は無料のエクササイズ  料理は芸術活動
  食器洗いは心の汚れを取る瞑想
  ⇒日々のなんでもないことを、なんでも楽しむ!
・ 人をほめることで、自分もよくなっていくんです
・ 自分が日常で触れる「言葉」を変えるだけで、
  思考そのものが変わり、新しい自分になっていくことができる
・ 人生っていうのは、自分次第でいくらでも面白くなるんです
・ 自分の楽しみはも、自分の手で作っていきましょう
・ 感情を支配している
  「たったひとつの思い込み」を変えるだけでいいんです

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「自分はどうしたいのか?」  「どうしたら?」
「この状況がどうなったらいい?」

 いつも自分に問いかけながら、毎日を楽しみたいと思います。



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『出会い系サイトで70人と実際に会ってその人に合いそうな本をすすめまくった1年間のこと』・・・ 花田 菜々子 (著)

2020年6月24日

 

2018年4月30日発行・・・2020年6月20日読みました

🎀私の心に残ったこと
   こんなふうに、
   知らない誰かの役に立てることがあるとすれば、 
   それはやっぱり最高に幸せなことだ



・ 知らない人と会うのは、思っていたよりも怖くなかった


・ 「仕事」と「お金」と「好きなこと」の関係性については
   誰もが悩み、それぞれの答えを持って行動しているのだと思う


・ 1年前、居られる場所がなくてファミレスで絶望していたあの日
  楽しいことなんて何もないように思えた

・ 大きな流れに流されるように、流れて、流れて、
  気がついたらこんなところに打ち上げられていた


・ 本を紹介しようとすると、こうして意図せずにその人の心の深く
  ――強い感情や大きな事件、
    または過去のつらい出来事によるトラウマや、
    ずっと抱え続けている劣等感、
    人生に強く影響を与えている喪失感など――
  に触ってしまうことがある

・ 知らない誰かの役に立てることがあるとすれば、
  それはやっぱり最高に幸せなことだ


・ 本を紹介してなら、気持ちを押し付けることなく
  こんなふうに知らない人と気持ちを交換できたりする

・ だから本という存在が好きだ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
出会い系サイトって怖いだろうと思ったけれど、
うまく流されてほっとしました。
たくさんの人と会うこと、
一緒に体験できて楽しかったです。

やはり本はいいなぁと思いました。


保管場所のこと、経済的なこともあり、
今はほとんど図書館利用だけど、
新しい本の匂い、手触りが好きです。

 

 

ちなみに、この本で紹介されていた本、
私にとっては未知のものばかりでした(笑)



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『失敗図鑑』・・・大野正人(著)

2020年6月21日

2018年5月2日発行・・・2020年6月19日読みました

🎀私の心に残ったこと
    本を読み、チャレンジして、失敗する
    これが、人生を楽しくするコツじゃ

 

失敗王 トーマス・エジソン

・ どんどん、じゃんじゃん失敗しなさい!
・ 人生にはぜったいに失敗してはいけないときがある
  たとえば、命がかかっているときかな
  そういうときに失敗しないためにもふだんからたくさん失敗して
  失敗になれておくことが大事なんじゃ

・ 失敗で終わっていていいのか?
  そこからはもちろん、みんなが自分で考えて、動くのじゃ!

 

すごい人ほどダメだった

 1.ライト兄弟
     成功にしがみつく
 2.二宮尊徳      にげ出す
 3.ココ・シャネル   「イケてない」と言われる
 4.ダリ          天才ゆえに死にかける
 5.ベーブ・ルース     グレる

 
 6.夏目漱石        引きこもる
 7.フロイト        人の意見が聞けない
 8.与謝野晶子       正直すぎて炎上した
 9.ベートーヴェン     「助けてくれ」と言えない
10.スティーブ・ジョブズ いばしょを失う
11.手塚治虫        悪口を言う

12.アインシュタイン      得意なこと以外、まるでダメ
13.オードリー・ヘップバーン  コンプレックスをかかえる
14.孔子             理想が高すぎる
15.ノーベル            ナイーブすぎた
16.ドストエフスキー      ギャンブルにハマる

17.ピカソ     新しすぎた
18.野口英世    調子にのる
19.黒澤明     こだわりすぎる
20.ダーウィン    親の期待をうらぎる

21.マッカーサー       相手をバカにする
22.ウォルト・ディズニー   ナメられる
23.カーネル・サンダース   いろいろ
24.お父さん・お母さん     愛しすぎる

 

 

プチ失敗図鑑
・ 小さな失敗の治し方

失敗相談室その1
・ 失敗を笑う

失敗相談室その2
・ べつに、いいんじゃね?

デカすぎる失敗
・ 人間の失敗なんて、小さい小さい

 

 

  ≪箱入り嫁のつぶやき≫
何人かのお話は知っていましたが、
こんなすごい人が、こんな失敗を・・・と面白かったです。

命がかかっているときに失敗しないために
失敗になれておくとは、あっぱれです(笑)

大人も子どもも楽しめる本だと思いました。
子どもさんにはぜひ
24.お父さん・お母さん の失敗を読んで欲しいです♡



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『斎藤一人 絶対、なんとかなる!』・・・斎藤一人(著)

2020年6月19日

 

019年3月28日発行・・・2020年6月9日読みました

🎀私の心に残ったこと
    悩むより、
    「なんとかなる」と思うこと



第1章 「なんとかなる」が理想の未来を引き寄せる

・ あなたが、なんとかなるという思いを持って生きていれば、
  勝手にいい人だけが寄ってくるから
  自分からいい人に寄っていく必要もないんだ

 

第2章 毎日を笑って暮らせる「魔法の言葉」

・ 本気で「なんとかなる」と思えたとき、現実はガラッと変わるよ

 

第3章 人付き合いや子育てもこれでうまくいく
・ お子さんがいるかたは、
  いつもこんなメッセージを伝えてあげてください
     生きているといろんなことがあるけれど、
     なにが起きても絶対なんとかなるからね
     心配しなくて大丈夫だよ
・ 苦しいのは最善を目指しているからだよ
・ 嫌なヤツは相手にしなきゃいいんです
・ パートナーは「いい人だけど、嫌なところもある」がいい



第4章 お金持ちになりたいなら口癖にするといい
・ 自分を大切にして人も大切にできる
・ 魂の時代はね、人に喜ばれることが重要なキーワードです

 


第5章 これこそが「神様が味方したくなる生き方」
・ 嫌なことでも、悪く受け取らずに済むんだよね
   「なんとかなる」って信じると、そういう自分になれるということなの
・ 世の中はね、自分がどう思うかで、現実はいくらでも変えられるんです
・ 器の小さい人ほどすぐ怒るんです
・ あなたが背負い込んでいる間違った思い込みや先入観を、
  「なんとかなる」という言葉でどんどん捨てるんだよ

 


第6章 「なんとかなる」は一人さんの人生哲学
・ 人間は、どう思い、どう生きるか
・ 自分が幸せになれば、先祖助けになります
・ 今ある幸せに感謝し、笑顔の素敵な優しい人であること

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
この本を読むと、ほんとになんとかなる!気がしてきます。
なんとかなる!と思う と毎日笑って暮らせそうです。

 

昨日、母がお世話になっている施設から、
明日から面会OKという電話がありました。

待ちわびた日がやってきました。
今日、母に会いに行ってきます♡

 



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『10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる』・・・内田 輝和 (著)

2020年6月16日

 

2016年12月3日発行・・・2020年6月8日読みました

🎀私の心に残ったこと
    目の不調を起こす原因は血流を滞らせるしこりだった




・ 今すぐ試せる10秒顔さすりで目はみるみるよくなる
・ 目の疾患を治す「脳点」の発見
  ⇒脳点は、後頭部を横に走る頭蓋骨のへりの下にあります
   首を前後に傾けると骨が動くのでわかりやすいです
・ 目は脳の出先器官
・ 皮膚をさすると免疫力もアップ
・ 皮膚さすりで自律神経が安定
・ 肌の若返りにも効果

 

第一ステップ
・ どの症状の人も後頭部にある脳点をさすります

第二ステップ
・ 自分の症状に合わせて顔さすりを行います
   〇老眼    眉毛の下辺りのゾーン 対応するツボ魚腰
   〇近視    こめかみの髪の生え際当たり 中谷眼点太陽
 
   〇緑内障   眉毛の始まりの辺りのゾーン 攅竹
   〇白内障   眉毛の真ん中の、少し上のゾーン 陽白
   〇黄斑変性  メガネの鼻当てが当たる部分 晴明
   〇ドライアイ  目の下中央、ちょうど黒目の真下 承泣

第三ステップ
・ 仕上げの眼筋トレーニング
   ①上下
   ②左右
   ③右斜め
   ④左斜め
   ⑤パッチリ見開く

・ お酒を飲んだ直後は避けてください
・ 自分の症状に対応する顔さすりだけで十分です
・ 大切なのは1日1回3つのステップを通して行うこと

 

 

 

・ ウォーキングが目の回復力を加速させる
・ 早く寝るほど目はよくなる 遅くても夜10時には就寝
・ ドライアイは目を温めて改善
・ 目を温めると、涙の質がよくなるだけでなく、
  目のまわりの血流もよくなり、目の疲れもよく取れます

 

 

コチラ参考になります ↓   

飛蚊症・緑内障が改善した!
目に効くツボを刺激する「顔さすり」 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
脳点を初めて知りました。
第一ステップで脳点をさすり
第二ステップで自分の症状に合うゾーンをさすり
第三ステップで仕上げの眼筋トレーニング。
短時間でできるので、ぜひ取り入れたいと思います。

 



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『ぜんぜん気にしない技術』・・・家入一真 、森田正康(著)

2020年6月14日

2013年12月11日発行・・・2020年6月8日読みました

💠私の心に残ったこと
    気にしすぎてたら人生もったいない


 

朝の会 気にしすぎてたらもったいない
・ 自分より周りを優先させるなんて、もったいないことだと思う
・ 僕たち、今は二人とも起業家として会社を経営する
  という点では共通しているけど、そこに至るまでの経緯は全く違う 

 

1時間目 世の中
・ 「今」を背負いすぎず、「未来」に託して生きること

 

2時間目 自分
・ 感情はうまく操ろうとするのではなく、
  気持ちの波とどう付き合うかを考えたほうがうまくいくことが多い

 

3時間目 人間関係
・ いろいろと選択肢を並べて、
  その前で腕組みをして悩むことが大切なときもある
・ あたりまえの挨拶ができるかできないか

 

4時間目 仕事
・ ボク(森田)は、「選択の余地があること」を自由だと思っている
・ きみにとっての完璧は、依頼人にとっての完璧ですか?

 

お昼休み コンプレックス
◎ 見た目
・ 顔がいいけど卑屈な人より、
  自信があって堂々としている人のほうがモテる
◎ 学歴
・ 「今何をしていて、これからどうするのか」のほうが、
  100倍的確に、きみの価値を示すはずだ
・ 「自分が本当に価値を試すのはここだ」という場所で
  自分の力を磨いていけば、
  きっと毎日いい気分で、健やかに過ごせると思う

 

5時間目 理想と現実
・ 何を失敗と呼ぶのかは自分で選ぶことができる
  これって、すごく大きな自由だと思わないだろうか
・ きみは、やりたいことをやるための対価を払ってきたか?

 

6時間目 お金
・ お金のことより、関係を深めることに目を向けてみませんか?

 

帰りの会 考えるのはきみ自身
・ きみ自身で考え抜くこと
  この授業は、あくでもそのサポートにすぎない
  ということを忘れないでほしい

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
きちっと挨拶ができて、
「自分が本当に価値を試すのはここだ」
という場所で自分の力を磨いていくことができたら、
自分より周りを優先させるなんてことはしないですみそう。

そのためには、考え抜くことが大切だと思いました。

 



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