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カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の記事

おやつのような生き方

2020年7月7日

 

おやつのような人を目指すってどうかしら?


メインディッシュに対しておやつのような生き方。

メインディッシュを狙わない。


ゴージャスなものを狙わない。


完璧とか、大きな希望とか、すごく豪華な夢とか、
そういうものを求めない。


おやつのように気楽に楽しく生きる。


おやつって、なくてもいいんだけど、
あったらとても楽しいじゃない?


ああ、おやつみたいな人って素敵!


マーマレードとか、はちみつひとくちみたいな人!!


          【おしゃれなおばあさんになる本】より






おやつのような人って言葉、初めです。
目指してみようかなぁ~。
ふんわり生きられそう♡



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睡眠と運動

2020年7月4日

 

作業療法士 菅原洋平のブログ より
【睡眠に最適な運動のタイミングは?】

 

一部抜粋

今のところ明らかになっているのは、
以下の条件です。

 

就寝4~8時間前に運動した場合、
入眠が早く深い睡眠が増えます。
習慣的な運動はこの時間帯が最適です。

 

もし、0時に就寝するならば、
運動は16時から20時が最適、ということです。

 

 

 


睡眠についてとても興味があり、
本を読んだり、
自分でもいろいろ試しています。

 

7時間は睡眠をとった方がいいとか、
最低でも6時間はとった方がいいとか。

 

私の場合7時間寝ると
しんどい夢を見ながらどんより目覚めることが多いです。
4時半起床なので、10時半就寝が理想かなと思います。

 

ただ、
寝るのが遅くなっても4時半にはスッと起きられるというクセ。
いいような悪いような。
当然日中は眠くなるし、しんどいです。

 

10時半就寝、あ~よく寝た!と気持ちよく目覚めたら、
夜中の12時だったということもあります。
まだ寝られる~と、もちろん寝続けますが(笑)

 

 

自分に合う良い睡眠のとり方、模索中です。


菅原洋平さんの本も読んで取り入れていますが、
ブログを読み、運動も上手に
取り入れ、
ムダのないリズムが作れたらと思います。

 

 

 

昨日は電池切れ、撃沈。
久しぶりに9時半には寝ていました。
7時間睡眠・・・ちょっとしんどい夢でめざめましたが、
充電完了!!!
きっと素敵な1日を過ごせると思います

 

 

 


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自分の周波数

2020年7月3日

<成長のヒント>

【自分の周波数をチューニングする】


 すべてのモノや人には
 固有の振動数があり
 似たような周波数同士がつながっている。

 

 自分自身が
 ネガティブで重くなっていたら
 同じ波長の人たちとつながり
 さらに暗くするような現象が起きる。

 

 逆に
 明るく前向きにポジティブでいたら
 同じく波長が合う人たちと共鳴や共感して
 ご縁が深まったり
 さらに開けていくような出来事に恵まれる。

 

 大事なことは
 自分で
 どこにチューニングする(意識を向ける)かを決めること。

 

 最初は、意識しても
 高い周波数帯の人たちと一緒にいるのが
 どこか居心地が悪かったり

 

 今までダラダラ一緒にいた人たちに引っ張られて
 今までの自分に戻ってしまう。

 

 自分の周波数帯を変更するには
 人を変えようとするのではなく
 自分の心と行動と環境を変えようとすること。

 

 憧れたり、尊敬する人たちと
 同じ空気を吸って、感覚を合わせる。
 (できれば、一緒に働く)

 

 そして、日々
 ご縁をいただいた人たちの幸せや成長を心から祈ること。

                         小田真嘉

 

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
似たような周波数同士がつながっている。
というのはよく感じます。

自分の心と行動の周波数、
少しずつ上げていきたいと思います。

 

 



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お風呂に閉じ込められた(^^;)

2020年7月2日

 

昨夜9時頃、お風呂から出ようとしたら

ドアが開かなくて閉じ込められました💦

 

 

叫んでもドアをガダカタゆらしても

リビングにいた夫は無反応💧

 

 

お隣のキッチンの窓と勝手口が、

我が家のお風呂の窓側にあるので、

最悪お隣に助けを求め夫に伝えてもらうか、

裏のお宅に声をかけるか・・・

疲れたので、休みながら考えました。

 

 

とにかく夫の名前を叫び、家が壊れるかと思うくらい

ドアをガタガタゆらしていたら 

やっときました

 

どうも、

お風呂のドアの枠をとめているネジが緩んで、

ドアに当たりロック状態。

内側からでないとネジをつつけないので、

1㎝ほど開いたドアのスキマをめいっぱい押し、

夫からドライバーを受け取りなんとかなりました。

 

 

昨日はいい風が入っていたので、

エアコンをいれてなくてリビングのドアは全開。

夫は静かな部屋でパソコンと読書。

それでもなかなか気づいてもらえなかった。

 

 

あれが、エアコンを入れてドアを閉めていたら、

夫が先に寝ていたら、ご近所が留守だったら

と思うとゾッとしました!

 

 

なにより、

閉じ込められたのが一人暮らしの父でなくてよかったぁ~。

今日父に電話して、

ドア締め切らないよう言っておこうと思います。

 

 



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「楽しむ」よりも「楽しくする」こと。

2020年6月27日

 

<成長のヒント>

【楽しい毎日を過ごす秘訣】

 

    みんなで楽しい時間を過ごすのは
    本当に幸せなこと。

 

    その量と質が
    人生の豊かさになっていく。

 

 

    いい人生を歩む秘訣は
    楽しい時間が来るのを待つよりも
    自分たちで
    楽しくなるように作っていくこと。

 

 

    できるだけ準備して、120%全力で取り組み
    時にバカになるほど、
    フルテンションでノリ良く盛り上げ


    いいことも、そうでないことも
    すべてネタ(笑い・学び・物語)に変えていく。

 


    そうして楽しむと
    あとから振り返るほどに
    いい思い出になっていく。

 

    大事なことは
    「楽しい」よりも「楽しむ」
    「楽しむ」よりも「楽しくする」こと。

 


                     小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
今年の目標は楽しもう!ですが、
どんなことも
楽しくなるように作っていこうと思います♪

 

 

             Image019_20200627064901



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ダイソー虫よけマスキングテープ

2020年6月25日

 

ブロ友きっちゃんのところで知り、

買ってきました。

 

 

何種類もあるとは思わず

ちょっと急いでいたので、サッと決めました。

 

帰ってよーく見たら、フラミンゴ♪

他にどんなのがあったのかな(笑)

 

Dsc_1006

 

 

Dsc_1007

 

Dsc_1016
          《クリックで拡大します》

 

8時間も継続。
すご👍

 

 

蚊がいたので部屋の入り口近くに貼ってみたら

たしかにブンブン飛んでいた蚊の動きが止まりました。

今度草引きをする時に試してみようと思います。

 

お外でノーマットも持っいるのですが、少し重たい💧

マスキングテープ、軽くていいです♡

 



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アリとレモンの皮

2020年6月23日

 

キッチンの白いタイルで

何かたくさん動いている!

小さなアリ!!   気持ち悪い💦

 

 

 

輪ゴム、お酢、チョークが思い浮かぶけど・・・

検索!

 

 

レモンもいいらしい♪

冷凍庫に国産レモンの皮を凍らせていたので
置いてみました。

 

Dsc_1000

 

出窓からのそよ風とともに爽やかな香り♡

そしてアリは出てこなくなった。

めでたしめでたし♡

 

 

 

 



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やっていたら、なんとかなる

2020年6月20日

 

<成長のヒント>
【大丈夫!やっていたら、なんとかなる】


 結果にコミットするのは大事。
 でも
 結果を出すのみにこだわっていたら
 自分を責めて、落ち込んだり
 過去を振り返って、余計なことを考えたり
 人と比較して、余計なことをしてしまう。

 

 やってダメだったら
 すぐに変えればいい。

 

 何をどう変えたら、目的や理想に近づくのか?
 そのために今できることは、何か?

 


 その都度、考えて
 その都度、やって
 その都度、変えて
 最善を尽くしていくことで
 仲間が味方してくれたり
 予想外の展開が起きたりして
 なんとかなっていく。

                小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
小田さんもおっしゃっています♡
なんとかなる! やはり最強ですね。

 

 

 

    Dsc_0983 

モコママさんから、挿したらいいよ♪
といただいたいろいろな種類の紫陽花です。

昨年もいろいろいただいたのに、1本もつかなかった💦
今年はちょっとやり方を変えてチャレンジしてみます。

なんとかなる!といいな🌺

 

 

昨日母に会ってきました。
マスク・検温・消毒・10分以内の時間厳守。
入口近くまで母が出てきての面会となりましたが、
以前と変わらずの様子で安心しました。

昨日はうどん作りを手伝ったと
袋に入った生地を手で叩いている写真を見せていただきました♪

 

 

 

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呼吸が自然と深くなる空間をつくる

2020年6月15日

 

<成長のヒント>

【落ちなければ、いつか上がっていく】


 誰にでも
 調子が良くなる時間と場所があり
 また逆に
 不調になりやすい時間と場所もある。

 

 まずは
 自分が不安や寂しくなりやすい時間帯を思い出す。

 

 その時間帯は意識して
 周りに感謝することを心がけたり
 できるだけ明るい未来やいいイメージをする。

 


 次に
 特に普段いる場所にある、不要なモノを一掃して
 明るく、温かく、軽く
 呼吸が自然と深くなる空間をつくる。
 すると
 落ちていく確率と時間が減っていき
 自然と調子が上がっていく。

                    小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
明るく、温かく、軽く ・・・
自分のいるところを爽やかな空間にしたい♡

 

 

    Dscn8011

 

 

 



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終わりを良くする

2020年6月7日

 

 

<成長のヒント>

【何があっても、終わりを良くするチカラ】


 一生懸命やるほど
 いろいろなことが起きるもの。

 

 問題が起きるのが問題ではなく
 「色々あったけれど、最終的にはよかったね
 と、結果的に
 どれだけ、いい形に締めくくれるかが大事。

 

 そのために必要なのは
 終わらせる力(クロージング力)。

 

 それを高めるには
 普段から片付を心がけたりけたり
 人がやったことも後始末を行ったり



 時には、誰かの尻拭いも
 不平不満言わずに、イヤな顔せずに
 できるだけ、いい結果になるように
 最後まで、あきらめずにやってみる。

 

 そして
 普段から、どんな形で終わるのが美しいのか
 「有終の美」を探求しておくと
 終わらせる力(クロージング力)があがっていく。

                       
                       小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
昨夜満月を見ようと空をながめていました。

午後8時半庭で、雲の切れ間から一瞬みえました。
午後10時半部屋から、寝る前にもう一度空をみると
全体にうっすら全体を見ることができました。



今朝4時半、起きてすぐ空を見ると、
雲一つない空にオレンジ色のまんまるいお月様。


これからいいこと起こりそうな予感です♡

 

 



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