天使の羽が落ちてきた♡

２０２０年１２月３１日

天使の羽のお話を聞いたことがあります。

自分の近くに羽が落ちてきたら、

近くに天使がいるんだとか・・・

昨日、ダイニングテーブルになにかふわっと落ちてきて、

羽!?って思ったけれど、部屋の中だし？

とても小さかったので、

触ってから変なものだと怖いので、ルーペで見てみました。

あ～白い羽♡

小さな天使が近くにいるのかな(≧▽≦)

単純です(笑)

そのあと検索して↓ みつけました。

白い羽に出会った時に

「なんだこれ？汚い羽だな。」と感じるか、

「天使がそばに居てくれる。幸運があるのね。」

と感じるかで、

あなたがすぐそばにある幸運を

見つけられる感度が変わってきます。

幸運をもたらしてくれた天使に

「ありがとう」と感謝を伝えると、

気づいてもらえた天使は嬉しくて

もっと白い羽や天使を表すものや文字、

数字といったサインで幸運を運んできてくれます。

そうやって天使と繋がりを強くしていくことで、

いつでもあなたを幸運へと導いてくれる存在になりますよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　白い羽―natu―　より抜粋

いろいろなことがあった１年でした。

父が亡くなったことが一番の衝撃でしたが、

最後になんだかほっこりで終われてよかったです。

このブログをお読みいただいた皆様、

どうもありがとうございました(#^^#)

皆様のところにも天使が舞いおりてきますように💖

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２０２０年読んだ本(９１冊～１００冊)

２０２０年１２月３０日

２０２０年読んだ本(８１冊～９０冊)

　９１．１２月　３日　おちゃめな生活
　９２．１２月　５日　医者が考案した!
　　　　　　　　　　　   自律神経も人生も整う片づけの法則
　９３．１２月　５日　科学的に自分を変える39の方法
　９４．１２月　７日　超訳般若心経
　９５．１２月１１日　こども論語と算盤
　９６．１２月１３日　マインドセット
　９７．１２月１５日　戸村飯店青春100連発
　９８．１２月２３日　夢は薬諦めは毒
　９９．１２月２５日　頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている
１００．１２月２９日　小さな悟り


本のタイトルにリンクを張っています。

今年最後の本は『小さな悟り』になりました。
サブタイトル　　人生には「小さな答え」があればいい


パソコンが動かなくて・・・
更新できない💦　とちょっと焦りましたが、
パソコンから離れて気分を変えて、再度開くと動きました。

偶然ですけどね(笑)

小さな答えを探しながら後少し、喪中なりの年末頑張ります♪

２０２１年読んだ本(１冊～１０冊)

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自分で自分をほめると いくらでも「上気元」でいられる

２０２０年１２月２９日

一人さんは、「いばっている人」が大キライです。

どのくらいキライかというと、ゴキブリよりもキライ（笑）

だから、お弟子さんたちにも、いつも言っています。

「絶対にいばるなよ」

「自分より弱い立場の人にいばるって、最低なんだよ」って。

いばる人って、「不機嫌」なんです。

いつもイライラして、自分の心が満たされていないんです。

自分のことを「価値ある人間だ」と思うことを

自己重要感」って言います。

いばっている人は「自己重要感」が足りないの。

だから、自分よりも弱い人にいばることで、

その人からエネルギーを奪って、自己重要感をうめようとする。

そういう「エネルギーのや横取り」って、絶対にいけないんだよ。

自分の中のエネルギーが足りなくなったら、

自分で自分をほめればいいの。

時別なことをしなくても、その日、自分がやったことを

何でもいいからほめればいいんです。

「今日も、子どもに笑顔で接して、えらかったね」とか。

「満員電車にゆられて会社に行って、えらかったね」とか。

そうやって、自分で自分をほめていると、

だんだん自己重要感が満たされてくるんです。

それで、ずっと「上気元」でいられるんです。

　　　自分で自分をほめると　
　　　いくらでも「上気元」でいられる　P46
　　　　　　　　　　　『すべてがうまくいく上気元の魔法』

≪箱入り嫁のつぶやき≫
布団に入ったら
自分をほめてから眠るようにしています。
よく頑張ったな～と気持ちよく夢の世界です。

自分がほめなきゃ誰も褒めてくれない（笑）

　

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どうすれば 心を笑顔にできるのか？

２０２０年１２月２８日

＜成長のヒント＞

【ムリしていいことしても、つらくなっていく】

　自分の心が笑顔でないと
　人を心の底から笑顔にはできない。

　どうすれば
　心を笑顔にできるのか？

　今まで
　周りから「してもらったこと」を
　丁寧に思い出して、感謝すること。

　そして
　許せなかったこと、悲しかったことを
　思い切って、水に流すこと。

　そうして
　心を温かな気持ちでいっぱいにすれば
　自然と笑顔になり
　任された仕事や与えられた役割に
　全力投球できる。

　　　　　　　　　　　　　　小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
昨日年中さんの孫と折り紙をしていた時のこと。
『ゆうちゃん、たくさんパワーあるから、
　ばぁばにもわけてあげる♡』

心がとても温かくなって
笑顔になれました(*^▽^*) 

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『頭がいい人は脳を「運動」で鍛えている』・・・菅原洋平（著）

２０２０年１２月２７日

２０１７年１２月３１日発行・・・２０２０年１２月２５日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　３メッツなスローな運動で
　　　　ミトコンドリアが増える

・運動をすることで、脳には次のようないい影響があります
　　〇脳のエネルギーを持続的に生み出す、脳細胞ミトコンドリアが増える
　　〇自律神経が整い、心と体が健康になる
　　〇認知機能が高まり、知的作業の能力があがる

・　３メッツの運動強度とは、
　　「歩く」「軽い筋トレをする」「掃除機をかける 」
　　といったハードルの低い運動です

・　低強度の運動（3メッツ）を週３回３０分程度です

・　難しいことをするのではなく、
　　いつもと同じ労力でもやり方のコツを知れば、
　　大きな違いがうまれるのです

・　呼吸、睡眠、咀嚼運動、目の動きも、
　　脳にとっては運動です

・　脳にいい運動を行うときに気をつけることは３つ
　　　〇姿勢を正す
　　　〇ゆっくり動く
　　　〇“ゆっくり”と“速いを繰り返す”です

・　スローな動作にこそ脳を鍛える秘訣があるのです

・　脳のエネルギー源はミトコンドリアだけ

・　脳トレよりも運動をしよう

・　「今日はこのパターン」と決めて、
　　集中できない自分につき合わない

・　「温度管理の運動」が脳へのダメージを防ぎ、成長させる
　　 有酸素運動と睡眠が「記憶力」「学習能力」を高め、体も引き締める

・　デジタルデトックスで脳の冴えをとり戻す

≪箱入り嫁のつぶやき≫
脳のエネルギー源はミトコンドリアだけ。
そして、
３メッツなスローな運動でミトコンドリアが増える。

大好きな掃除機、ゆっくり続けたいと思います♪
好きなことで脳が鍛えられるなんて夢のよう（笑）

ここには書ききれなかったですが、そうなんだ！これいい！
という情報がたくさん載っているので読んでて楽しかったです。

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『夢は薬諦めは毒』・・・佐伯チズ（著）

２０２０年１２月２６日

２０２０年８月９日発行・・・２０２０年１２月２３日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　この本が、みなさんにとっての
　　　　クスリとなりますように

・　試練もたくさんあった人生ですが、
　　最後は感謝で終わりたいというのが、私の想いです

04　何にでも「？」をつけなさい
・　家事も美容も仕事も、なんとなくやってはいけません

05　変わりたいと思ったら、まずは心のリサイクルから
・　自分から動くという心のあり方に変えると、
　　幸せがどんどん近づいてきますよ

06　自分のモノサシを持て
・　その人の何に憧れているかを考えて、
　　自分のなかで生かしていくことが、自分らしい生き方を磨く原動力

08　一匹狼を恐れるな
・　ぜひ、ひとりで行動して、決断する自分になりましょう

14　歳を重ねたらみな同じ
・　私は常々もっと自分を大切にしなさい、
　　自分を愛してあげなさいとお伝えしています

16　人生は毎日のトライ＆エラー
・　もし、誰かに何かを言われたとしたら、こう自分に唱えてあげましょう
　  「あなたはあなた、私は私」

19　皮脳同根
・　脳が皮膚と同じ根っこでつながっているように、皮膚もまた腸を映す鏡

21　顔とは、心の照明であり、健康のカルテであり、人生の看板である

22　お辞儀と姿勢は生き方の表れ

25　キレイの素は意識すること
・　まず何を意識するかというと、「自分」です

26　「どうせ」からはじめない

30　いくつからでもキレイになれる
・　老いの春、「老春」という素晴らしい時期を、
　　ぜひ楽しみましょうね

32　「きょういく」とは共に育つこと
・　自分が人を育てることは結果として自分も育つ

33　最期のときもあなた次第
・　よく生きることはよく死ぬこと

佐伯チズが伝えたい　キレイの5原則
　　１．旬を食べること
　　２．左右対称に噛むこと
　　３．五感を意識すること
　　４．両手を使うこと
　　５．続けること

≪箱入り嫁のつぶやき≫
あなたに寄り添う33の言葉が書かれています。
抜粋は一部ですが、どの言葉も素敵です。

〇チズのお気に入りお取り寄せ暦
〇肌が喜ぶ佐伯式美肌メソッド　　などもあり
佐伯チズさんが凝縮されている感じでした。

ご冥福をお祈りいたします。

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歳を重ねたらみな同じ

２０２０年１２月２５日

５０代、勉強できた人もできなかった人もみな同じ

６０代、美人だった人も不美人だった人もみな同じ

７０代、結婚しててもしていなくてもみな同じ

８０代、お金があってもなくてもみな同じ

９０代、あの世もこの世もみな同じ

これは、私がある人から聞いた言葉で、

とても共感して講演会などでみなさんにお伝えしてきました。

よく、人生の春を10代や20代の若いころに

限定して考えられる方がいますが、

私は自分の経験から決してそうではないと確信をもっています。

６０歳を過ぎたら「老春」です。

若いころの青春が少し青臭いものならば、

老春は、酸いも甘いもわかったうえでの春。

　　　　　　　　　佐伯チズさんの【夢は薬　諦めは毒】より　

私は、「青春」より

「老春」 の今が生きやすい(笑)

失敗を繰り返しながら成長中です(*^▽^*) 

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ブレイクするための火薬!?

２０２０年１２月２４日

＜成長のヒント＞

【内側の声を出さないと始まらない】

　遠慮やガマンしていると
　調子と流れは良くならない。

　思い切って
　押し込んでいる感情を出したり 
　開き直って
　言いたいことを言うと

　それまでに溜めていたモノが
　ブレイクするための火薬となって
　感覚が変わりはじめて
　現実が大きく動き出す。

　　　　　　　　　　　　　　　小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
そういうものなのかなぁ。
ちょっと現実を大きく動かしてみたい。
風の時代だもの(笑)

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風の時代

２０２０年１２月２３日

昨日から『風の時代』がスタート。

よくわからなくて、

おのころ心平さんのブログを読んでみる。

「風」の時代へ突入・・・という意味。

風の時代、
自由の時代といいますが、

まずは、自分のココロを
自由にしていきましょう。

秘訣は「視野」を空に飛ばして、
枠を外し、今までにない、
新しい答えを見つけ出していくこと。

そして、田宮陽子さんのブログから、

「風の時代」のはじまり…
「新しい自分」に生まれ変わるとき！

「自分を大切にする」　という視点から

すべての物事を見直してみてください。

自分を大切にする

今まで以上、真剣に考えようと思います。

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信頼関係の深さによる

２０２０年１２月２２日

＜成長のヒント＞

【どんな人たちに囲まれているか？】

　しんどいときに
　好きな人を思い浮かべるだけで
　元気が湧いてきて、幸せな気持ちになる。

　ピンチのときに
　尊敬する人を思い浮かべるだけで
　勇気が湧いてきて、直感も冴える。

　ただし
　その人との
　心理的キョリの近さ
　信頼関係の深さによる。

　だから
　普段から
　いい人と出会い、いい人に囲まれ
　ご縁を深めていくことを心がける。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
そういえばいつも誰かを思い浮かべ、
あの人ならどうしただろうか
この人ならどうしただろうか
と考えているような気がする。

リアルにつながっている人もいるし、
ＳＮＳでつながっている人もいる。

いつも誰かから助けられているんだなぁ～♡

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ヒールのカツカツ音 防止

２０２０年１２月２１日

気になるヒールのカツカツ音。

今どきだから１００円ショップでなんとかなるのでは!?

と検索したら・・・

ダイソーの靴底修理材を発見。

黒と茶色がありましたが、黒を買いました。

紙やすりと
ニトリルゴム２枚。

やすりでササっときれいにして、

ハサミで簡単に切れるので、貼り付けました。

裏からみるとこんな感じ。

靴の滑り止めステッカー(紳士靴用)とあります。

私はヒールのかかとだから何回も使える(笑)

昨日外出時にはいたら、

音がしない♪

買い物行ったり、図書館に行ったり、

うろうろしましたが、快適に歩けました。

かかとも保護されていい感じ。

さて、どのくらいの期間持つのかなぁ。

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『戸村飯店青春100連発』・・・瀬尾まいこ（著）

２０２０年１２月２０日

２００８年３月発行・・・２０２０年１２月１５日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　戸村飯店に集まる人のすばらしいところ
　　　　どれだけ勝手して離れていても、昔のまま迎えてくれる

メニューはチャーハン、ラーメンに八宝菜。
大阪の超庶民的中華料理店、戸村飯店の二人息子は、
要領も見た目もいいクールな兄・ヘイスケ（19）と、
ボケがうまく単純な弟・コウスケ（18）。
兄弟とはうまくいかぬもの、弟が恋する同級生は兄に夢中だし、
兄は長男のくせに店を継ぐ気配も見せないまま、
東京の専門学校に進学してしまう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　―内容紹介より―

第１章
・　やっぱり兄貴はいけ好かない奴だ
　　ただ、排気ガスをたっぷり吐き出して
　　軽トラが走り去ったとき、寂しい
　　俺は確かにそう思った

第２章
・　東京と大阪は本当に違っていた
・　大阪
　　少なくても俺の住んでいた町だったら、
　　道を一つ尋ねようものなら、大騒ぎになっていた
・　東京はクールなやつが多い
　　そう思ってたけど、あの町以上にけったいなやつもいる

第３章
・　戸村飯店ではどんな悩みもギャグにしかならない
・　十八歳の夏、戸村コウスケは完全にふられてしまった

第４章
・　品村さんにはちゃんと冗談が通じる
　　関西人は笑いにうるさいとか言うけど、
　　親父だったらこういうのは通用しない
・　品村さんは主婦でも実践していることを知らなかったりする
　　でも、すっと人の意見を取り入れてしまえる人だ
・　関西とか東京とか関係ないとか思いつつ、知らず知らずのうちに、
　　関西の性根が染み付いてしまってるんやなあって思った
・　みんなに優しいのは本当に優しいのとは違う

第５章
・　兄貴はこういう奴だ
　　仲間で遊びに行くにも、俺を連れて行ってくれた
　　一歳の年の違いは幼いときわりと大きい
・　給食便りをまめに読んでたのは、きっと兄貴ぐらいだ
・　家を出るために手伝いを一切しなかっただけで、
　　本当は器用な人間なのだ
・　てるてる坊主を抱き上げたとたん、一気に記憶が流れ出た
　　そうだ、これはてる子だ
・　ちきしょう。岡野、めっちゃかわいいやん
　　ちきしょう。兄貴、やっぱ俺の何倍も賢いやん

第６章
・　お前が勝手にやってきて、一人で大げさに頭下げるし、
　　部屋に上げるタイミング逃したんや
・　だけど、封筒を開けるときになっていたのかもしれない
　　コウスケに何かを受け渡さなければいけないときが
　　来たのかもしれない
・　バイト最終日
　　早朝からＲＡＫＵに行って、窓ガラスやテーブルや床、
　　とにかく店の全てを磨いた
・　開店二時間前に、「なんだか胸騒ぎがしてしまった」
　　と、品村さんがやってきた
　　「戸村君がこういうことするだろうってさ」
・　やっぱり「出発」と「帰る」のとは違う

≪箱入り嫁のつぶやき≫
笑いあり涙あり、そしてなによりも温かい。
一度読んで内容はわかったのに、
ついつい何回も読んでしまいました。

1、3、5章は弟コウスケの目線から
2、4、6章は兄ヘイスケの目線から。

読めば読むほど味が出てくる、ドはまりの作品でした。

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何でも感謝して食べて「上気元」がいい

２０２０年１２月１９日

「体のために、玄米食してるんです」って言う人がいます。

その人が、楽しく玄米菜食しているなら、いいんです。

でも、あんまり楽しくなさそうな顔で、

玄米をモソモソ食べている人がいる。

スーパーに買い物に行っても、

棚に並んでいるもののラベルをかたっぱしから見て、

「これは添加物が入ってる」とか、

「これは農薬が何回かかってる」とか、

不機嫌そうな顔で買い物をしています。

そのうち人にまで、

「こんなに体に悪いもの食べるのやめなさい」とか、

「玄米が一番いいから食べなさい」とか言う人がいる。

それって、楽しい食事でしょうか？

私は、自分の体のことを考えていますが、

いまは玄米は食べていません。

いつも白米を、おいしくいただいています。

そして、お肉も、おいしくいただいています。

野菜も、おいしくいただいています。

パンも、お菓子も、おいしくいただいています。

何でもおいしく「ありがたいな」っていただいて、

それで、いつも「上気元」なんです。

玄米菜食について、あれこれ言うつもりはありません。

でも、不機嫌に玄米菜食をするのなら、

なんでも感謝していただいて、「上気元」でいるほうがいい。

私はそう思っているんです。

　　　不機嫌に玄米菜食するなら
　　　何でも感謝して食べて「上気元」がいい　P36
　　　　　　　　　　　『すべてがうまくいく上気元の魔法』

≪箱入り嫁のつぶやき≫
私も、何でもおいしく「ありがたいな」って 
いただきたいと思います。

自分の作るものは、
食べたいものを
好みの味に仕上げるから美味しい(≧▽≦)

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『マインドセット』・・・キャロル・S. ドゥエック（著）

２０２０年１２月１８日

２０１６年１月２１日発行・・・２０２０年１２月１３日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　　人間の基本的な資質は
　　　　　努力しだいで伸ばすことができるという信念だ　　　　

第1章　マインドセットとは何か
・　自分の性格だと思っているものの多くが、
　　じつはこの心のあり方（マインドセット）の産物なのである

・　自分の能力は石版に刻まれたように
　　固定的で変わらないと信じている人
　　「硬直マインドセット」の人は、
　　自分の能力を繰り返し証明せずにはいられない

・　「しなやかマインドセット」その根底にあるのは、
　　人間の基本的な資質は努力しだいで伸ばすことができるという信念だ

・　マインドセットは自分で変えることができるのだ

第2章　マインドセットでここまで違う
・　しなやかマインドセットの人は、
　　潜在能力が開花するには時間がかかることを知っている

・　マインドセットが変われば努力の意味も変わる

・　困難に打ち克って何かを学ぶために、
　　脳に新たな回路が形成されていく様子を思い描こう

第3章　能力と実績のウソホント
・　あこがれの人を思い浮かべよう
　　その業績の陰にとてつもない努力があったことを知ろう

第4章　スポーツ
　　　　―チャンピオンのマインドセット
・　しなやかマインドセットの人にとっての成功とは、
　　自分のベストを尽くし、学んで向上することだった

第5章　ビジネス
　　　　―マインドセットとリーダーシップ
・　能力の育成を重んじる文化を作ろう
　　そうすれば、その組織からはおのずとリーダーが育ってくる
 

第6章　つきあい
　　　　―対人関係のマインドセット
・　自分は今、努力してどんどん良くなっている、
　　と感じるように仕向けるのである

・　ソーシャルスキルは伸ばすことができるし、
　　人づきあいの場は品定めをするところではなく、
　　ともに学び、楽しむための場なんだ

第7章　教育
　　　　―マインドセットを培う
・　優れた教師はみな、才能や知識は必ず伸びると信じており、
　　学びのプロセスをとても大切にする

第8章　マインドセットをしなやかにしよう
・　マインドセットがしなやかになるにつれて、
　　意外なことが起こりはじめる
　　まわりの人があなたを助け、応援してくれるようになるのだ

・　マインドセットが変化するということは、
　　ものごとの見方が根底から変化することなのだ

・　自分も学びつつ、学ぶ人を応援する

≪箱入り嫁のつぶやき≫
どちらの説を信じるかによって、
その後の人生に大きな開きが出てくる  P12

私は、やればできる！を信じたい。

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言葉は、乗り物。

２０２０年１２月１７日

＜成長のヒント＞

【コミュニケーションの問題ではなく、それ以前が重要】

　何を言ったかではなく
　どう伝わったのかが、すべて。
　言葉は、乗り物。

　相手には
　言葉の内容ではなく
　発したときの感情（気持ち）と
　普段考えていることや、
　今までやってきたことで作られる雰囲気が
　響きとエネルギーになって伝わる。

　いい関係を築くには
　普段から、相手の幸せを心から祈る。

　相手の立場になって、状況と気持ちを察して
　喜んでもらえることを実践行動する。

　その積み重ねが
　言葉に乗るようになって、響きが変わる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
言葉は、乗り物。
そんな風に考えたことがなかったです。

優しい気持ちを乗せて伝えたい♡

 
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なんだか不思議～

２０２０年１２月１６日

ブロ友さんが、

瀬尾まいこさんの　『戸村飯店青春100連発 』を

関西弁　の会話。

テンポがよくて、おもしろいし温かい。

と紹介されてたので、読んでみることに。

ところが、

最近老眼がすすんできて、

本を読むのがしんどかったりして、

眼鏡をとっかえひっかえ読んでる状態。

文庫本よりはましだけど３２１ページ。

おもしろそうだけど、目がねぇ・・・

と思いながら読み始めたら、

おもしろい、そして温かい♡

なんか途中から文字、ハッキリ見えてるし、

いっきに読めました(≧▽≦)

途中からよく見えるって不思議。

ものの見え方って

気分で変わるものだろうか・・・

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「不幸な人」は、普段やっていることを何かひとつでもやめればいい

２０２０年１２月１５日

「不幸な人」は、普段やっていることを、

何かひとつでもやめればいいんです。

般若心経では「この世のすべてのものには、

構成要素がある」と言っています。

そのとおりで、不幸な人がいまの状態になっているからには、

不幸の構成要素が必ずあるんです。

「不幸な人」は、

不幸の構成要素ひとつでも変えればいいんです。

たとえば、「缶コーヒー」は、缶と水とコーヒー豆と、

砂糖とミルクでできていますよね。

でも、缶コーヒーから

缶を取ったら、缶コーヒーじゃありません(笑)。

ただのコーヒーになりますね。

常に暗いことを考え、暗い発言をしているから、

「僕、いま不幸なんです・・・」っていう状態になっているんです。

だから、いま自分を不幸にしていることを、

何かひとつでもやめればいい。

不幸なことを考えそうになったら、なんでもいいから

笑えることを考えるようにするとか。

不幸なことを言いそうになったら、

ぐっとこらえて「天国言葉」を言うようにするとか。

不幸の構成要素を、ひとつでも減らすんです。

それをやらないで、

「僕、ずっと不幸なんです・・・」って言っていても、

何も変わりません。

人は、あなたを幸せにしてくれないの。

幸せになりたかったら、

自分がやっていることを変えるしかないんです。

不幸な人」は、普段やっていることを
何かひとつでもやめればいい　P81．
　　　　　『すべてがうまくいく上気元の魔法』

≪箱入り嫁のつぶやき≫
缶コーヒーを見るたび思い出す構成要素のお話です。

人は、あなたを幸せにしてくれないの。
自分で幸せになろうと思います(*^-^*)

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『こども論語と算盤』・・・守屋淳（著）

２０２０年１２月１４日

２０１８年８月１０日発行・・・２０２０年１２月１１日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　これからは、
　　　　お金よりも信用のほうが大切

第１章　お金の話ってしないほうがいいの？
・　お金持ちになれるのは、信用される人なんだ
・　みんなが豊かになるから、国も強くなるんだよ
・　お金の魅力って、不幸せにもしてしまうんだ
　　誠実に生きていると、お金やモノが味方になるよ
・　お金って、ためるだけでなく、きちんと使うことも大切だよ
　　お金をためて正しく使うと、みんなが幸せになるよ
・　本当の成功者は、世のため人のためにがんばった人なんだよ
・　みんなを幸せにできるようなお金をもうけるのは大切なことだよ

第２章　生きていくのって大変？
・　得意なことを生かしてがんばると、人のためになるんだ
・　争いごとには、人を成長させるいい面もあるんだ
・　何かを決めるのに重要なのは「知識」「気持ち」「やる気」だよ
・　悪い人でも、導いて、いい人にできる
・　世の中に貢献するために、知恵を身につけ、りっぱな行いをしよう

第３章　勉強はなぜしなくちゃいけないの？
・　普通の生活の中での「学び」が、信用される人になるための力を育むよ
・　得意なことから自分の志を決めよう
・　頭でっかちにも、考え足らずにもならない
・　頭と心と体、三つとも磨こう
・　人のいうことだけを信じて、
　　自分に向いていないことをすると後悔するかも
・　結果だけでなく、その過程でのことがとっても大切なんだ

第４章　つらいときにはどこに気をつけたらいい？
・　気長に待ってみることも必要だよ
・　いいときは反省しよう、悪い時は次のいい時ときを待とう
・　やってみたいことには、自分からすすんで、飛び込んでいこう
・　いざというときには、積極的に争うこも必要だよ
・　いつもと違うことにチャレンジして、自分を鍛えよう！
・　自分で自分のことができる力をもっていると、自信がわいてくるよ

≪箱入り嫁のつぶやき≫
こどもにわかるように書かれているので、
私にもよくわかりました。

何歳になっても、頭と心と体を磨いていこうと思います。

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(´▽｀) ホッ 腱鞘炎ではなかった

２０２０年１２月１３日

字を書くのはちょっと辛いけれど・・・

親指と人差し指を普通に広げられるので

腱鞘炎ではなかったです。

パソコンＯＫ！

タオルも絞れる！

包丁も握れる！

ペットボトルのキャップも

しっかり閉められるようになりました。

以前腱鞘炎になって

大変な思いをしたので　

よかったぁ。

(´▽｀) ホッ

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２０２０年読んだ本(８１冊～９０冊)

２０２０年１２月１３日

２０２０年読んだ本(７１冊～８０冊)

８１．１１月　６日　父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、
　　　　　　　　　　   とんでもなくわかりやすい経済の話。
８２．１１月　７日　新自分を磨く方法
８３．１１月　７日　『十八史略』に学ぶ人生の法則
８４．１１月　９日　不摂生でも病気にならない人の習慣
８５．１１月１０日　それでも、幸せになれる
８６．１１月１５日　あつかったら ぬげばいい
８７．１１月１６日　眼力
８８．１１月１６日　マンガでわかる
　　　　　　　　　　　 「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法
８９．１１月２３日　孤独の意味も、女であることの味わいも
９０．１２月　１日　このあと どうしちゃおう

２０２０年読んだ本(９１冊～１００冊)

本のタイトルにリンクを張っています。

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腱鞘炎かな・・・

２０２０年１２月１２日

昨日の夕方から

右手親指の付け根が痛い💦

キャベツをスライサーにかける時、

普段は1/4にカットしてからなのに

昨日は半分のままでしてしまったからか!?

だんだん痛みが増し、

寝るころには

ペットボトルのキャップをしっかり閉めることができない💧

朝起きたら治っていますように～と寝て

起きたらやっぱり痛い！

でもパソコンは打てる。

あとは・・・雑巾が絞れないと困るなぁ。

スジを違えただならいいんだけど(^^;)

今日はゆっくり　ていねいな１日にしてみよう♪

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『超訳般若心経』・・・境野勝悟（著）

２０２０年１２月１１日

２０１３年１月１０日発行・・・２０２０年１２月７日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　頭に集まった
　　　　ゴチャゴチャの記憶を空にせよ

・　ずーっと前から、観音さまや仏さまは、
　　人以外の尊いお方だと、勘違いしていたが、
　　実は、観音さまや仏さまは、人そのものであった

・　わたしたち人間の心身の中に仏が存在している、と、
　　般若心経は、声高らかに、ハッキリいい切っている

・　坐禅がくめなくてもいい
　　きびしい戒律を守れなくてもいい
　　あなたは、いまのあなたのままで、
　　深く悟ることができる

・　自分の道は、自分で決めよ

・　なによりも、まず、真言を唱えることだ

・　そのうち、いつの間にか、ものにこだわらず、
　　たのしく明るく自由自在に生きる知恵と力が発生する

・　真言の力は、意味ではない
　　たくましい音の連鎖が、あなたを苦悩から救い、
　　若い命を再現する

・　その最上級の真言とは、これだ

・　ギャテイ　　ギャテイ　　　ハラギャテイ　
　　ハラソウギャティ　　　　　ボジーソワカー

１０２　般若心経の本論
・　頭の中を空っぽにする

１０６　安心力
・　「ぎゃてい、ぎゃてい」と声に出す

１０７　般若の世界
・　般若心経は、その時、鈴虫とか松虫とか、
　　谷川のせせらぎをきいているのと、
　　まったく同じ感化力をもって、
　　心の安らぎを与えるハミングとなる　
　　意味の力ではない
　　 自然音となって響きわたって、
　　抜苦や与楽の慈悲の妙音となる
　　

≪箱入り嫁のつぶやき≫
嫁いでからとても親しみ深いものとなった般若心経です。
最近やっと意味が分かってきたような気がします。

この本から学んだことは、
真言の力が、意味ではなく、妙音だということ。
これからももっと深く自分のものにできたらいいなと思います。

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戦うのではなく 横に並ぶ

２０２０年１２月１０日

＜成長のヒント＞

【ぶつかるのではなく、一緒に回る】

　ダンプカーと軽自動車が
　正面衝突したら
　軽自動車は、ひとたまりもない。

　しかし
　軽自動車でも
　横からぶつかれば
　ダンプカーは大破する。

　同じように
　能力、知識、スキル、実績がある人たちと
　真正面から力の勝負をしたら
　すぐに限界がやってきて
　失うモノも多い。

　戦うのではなく
　横に並んで
　・包み込む（参考にする）
　・立てる（力を借りる）
　・与える（お役に立つ）

　そうして
　和して、大きな輪をつくり
　エネルギーを循環させていくと
　与える以上に、多くを得ることができる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
ぶつかるのではなく、一緒に回るといいことが起こる！
を実感することがありました。

生きているとしんどいこともあるけれど、
自分の考え方でいい方向に向かうものだと
にやっとしてしまいました(笑)

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『科学的に自分を変える39の方法』・・・堀田秀吾（著）

２０２０年１２月９日

２０２０年１月１日発行・・・２０２０年１２月５日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　いつもの行動に、本書で紹介した
　　　　科学的な方法をプラスすることで、
　　　　ポジティブ気分になれたり、
　　　　親切な行動ができたり、
　　　　気配りができるようになれば、
　　　　周囲の評価も変わってくるはず

はじめに
・　一度は「自分を変えたい」
　　具体的かつ簡単な「アクション」
　　心理学・脳科学・言語学などで実証された「科学的」
　　どうせやるなら「楽しい」

１章　性格・気質編
　　　　01 マイナス思考
　　　　02 落ち込みやすい
　　　　03 ひねくれ
　　　　04 プライドが高い
　　　　05 おせっかい
　　　　06 冷淡
　　　　07 怒りっぽい
　　　　08 完璧主義
　　　　09 優柔不断
　　　　10 人に流されやすい
　　　　11 せっかち
　　　　12 うぬぼれ

２章　行動・習慣編
　　　　13 時間にルーズ
　　　　14 締切が守れない
　　　　15 怠け癖
　　　　16 誘惑に弱い
　　　　17 整理整頓できない
　　　　18 忘れっぽい
　　　　19 要領が悪い
　　　　20 集中力がない
　　　　21 継続力がない
　　　　22 計画性がない
　　　　23 状況適応力がない
　　　　24 向上心がない
　　　　25 行動力がない
　　　　26 責任感がない
　　　　27 リーダーシップがない

13 時間にルーズ
・　ストップウォッチやタイマーで、実際の所要時間を確認する
20 集中力がない
・　メインの作業をする直前に
　　２分間の休憩を入れればパフォーマンスが落ちない
・　子猫や子犬などのかわいい写真を見る
21 継続力がない
・　やったことを数字で記録
22 計画性がない
・　脳内で自問自答する

３章　コミュニケーション編
　　　　28 人見知り
　　　　29 口下手
　　　　30 友達が少ない
　　　　31 緊張しやすい
　　　　32 元気がない
　　　　33 人の目が気になる
　　　　34 八方美人
　　　　35 気が利かない
　　　　36 察しが悪い
　　　　37 空気が読めない
　　　　38 ユーモアがない
　　　　39 嫉妬深い

31 緊張しやすい
・ 「興奮している」と口にすると、脳をだますことができる
　　⇒感情の解釈を変えることで、マイナスな感情の要素を減らす
　 　 「リアプレイザル」というテクニック

おわりに
・　自然の世界には、“ゆらぎ”があり、
　　どこか整っていないところがあるほうが、
　　美しいと感じられる傾向にあります

・　完璧でない、それが人間たる所以なのです

・　褒められたら、さらにポジティブになれますから、
　　よりよい行動ができる、
　　そんなプラスのスパイラルを体験してください

≪箱入り嫁のつぶやき≫
科学的に実証された３９の例が書かれています。
自分に当てはまるどれかを実践して、
褒められるようになるといいなと思います。

完璧でない、それが人間たる所以なのですが、
自分の中の最高を目指したいものです♪

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『医者が考案した!自律神経も人生も整う片づけの法則』・・・小林弘幸（著）

２０２０年１２月８日

２０１９年３月１３日発行・・・２０２０年１２日５日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　片付いた部屋でシンプルな生活をすれば、
　　　　ストレスが減り自律神経が整って体も心も蘇ります

はじめに
・　４５歳を超えたら、すべてをシンプルな方向に整理し
　　人生のパフォーマンスを向上させる
・　「片づけ」こそ、自律神経を整え、ストレスをなくし、
　　いくつになっても心身ともに健康と若さの活力を維持する
　　「ゴールデンキー」なのです

第１章　片づけ・掃除で自律神経を整える法則
・　ちなみに私が、この片付け術を始めたのは４５歳からです
　　そして、５０代後半になったいま、片付けをするとしないとでは、
　　心身の健康においても、仕事や人生のパフォーマンスにおいても、
　　まったく違うということを、日々、ますます痛感しているのです

・　一気に片付けようとすると、
　　かえって新たなストレスになるので注意する

・　自律神経のバランスは、
　　加齢とともに乱れたままリカバリーしづらくなる

第２章　自律神経が整うエリア別片づけの法則
・　片づけに完璧はないとあきらめれば、
　　いわゆる「リバウンド」には、なりません

・　ものに対して感謝し使い切ることで、
　　満足感が高まり自律神経が整う

・　雑然とした空間で過度な「選択」を迫られると
　　ストレスで自律神経が乱れる

第３章　すっきり生活のための片づけの法則
・　完璧ではなく８割人間とあきらめる

・　無駄なものをみきわめる目が養われると、
　　片づけの経験値が徐々に上がっていく

・　片づけの設計図を描くことで、
　　ストレスなく最速で片づけできるようになる

第４章　好調を維持する片づけの法則
・　「小さな感謝」=「心の刺激」を、日常のなかで、
　　もっとも手軽に与えてくれるのが、やはり、「片づけ」です

・　人生とは、死に至るまで
　　片づけという名のリセットを繰り返す道のりである

・　人間関係からくるストレスを片づけで消し、
　　自分がときめくものを見つける

≪箱入り嫁のつぶやき≫
 無意識にしている片づけが、
心身ともに健康と若さの活力を維持する「ゴールデンキー」とは！ 
「小さな感謝」=「心の刺激」 という言葉にも惹かれました♡

これからも、
シンプルな生活に磨きをかけていきたいと思います。

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レトロな電話 その反応

２０２０年１２月７日

１２月４日の記事の続き・・・

ダイヤル式のレトロな電話。

次女が子ども達に見せたい♡と言っています。

スマホとタブレット世代の年中、年長さんです。

どんな反応をするか、日曜日が楽しみ♪

　　　　

－－－－－－－－－－昨日の反応－－－－－－－－－－

まず年中さんの妹に見せる。

取りあえず受話器をとり

数字のところに指を入れて、左に回す。

右に回してって言うとダイヤルが回ったのでニコっ。

次に年長のお兄ちゃん。

左手で受話器を持ち、

右手で写真の部分を力まかせにはずそうとした。

指を入れて回すように教えると、

ダイヤルを回して指は押したまま。

指をはずしたら自分で戻ることを伝える。

その後、

スマホやタブレットのように持ち歩くには

どこを持つのかいろいろ試していた。

まぁ持ち歩けなくもないけど、重いし範囲が狭い(笑)

気に入ったようで、

お店屋さんごっこの注文とり用に使っていました。

来週も使って遊ぶそうです♪

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『おちゃめな生活』・・・田村セツコ（著）

２０２０年１２月６日

２０１６年１月２０日発行・・・２０２０年１２月３日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　ある程度おちゃめというか、
　　　　欠点や突っ込みどころがあるって大切なこと

・　心がとげとげしくなってしまったり、
　　人生が混乱してしまったら、丸いものをイメージして、
　　悩みをふわっふわにゆるめてみましょう

・　時間をふんわり、ふくらませて暮らしたい
　　自分がそう思えば、いつでもどこでも人は旅人になれる

・　しあわせは自分でつくるもの

・　おばあさんの知恵や経験は魔法

・　わたしは最近、死ぬということは、
　　人間が神様から与えられた贈り物なのではないか、
　　と思えるようになりました
　　誰にでも、別けへだてなく、
　 「ごくろうさまでした。では、ゆっくりお休みください」
　　と渡されるごほうび

・　ほほえみの力はばかにならないそうです

・　呼吸というのは本当にありがたいもので、
　　呼吸を意識するとしあわせになれるそうです

・ 「ありがとう」という言葉の響きは、
　　細胞にもいい影響を与えるらしい

・　悲しいことや辛いことがあったとしても、
　　上機嫌にふるまうことによって、自分自身が鍛えられ、
　　しなやかで、元気な自分になれたとしたら、
　　それはとっておきの魔法なのかもしれません

・　魔法の付録　田村セツコのハッピー語録から　
　　　〇なんでもきちきち、完璧にやろうとしないのが長続きのコツね
　
　　　〇老いた親には薬よりほめ言葉が効くというのは本当ですね
　　　　口先だけじゃなく、本心ならば、ちゃんと届きます

　　　〇人生は、次々起こる出来事を
　　　　どう受け止めるかという選択の連続です　　何を選ぶかは自分次第

≪箱入り嫁のつぶやき≫
田村セツコさんの本は読んでいるだけで幸せになってきます。
何を選ぶかは自分次第

私もおちゃめな生活目指します♪

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安っ！

２０２０年１２月５日

久しぶりに鯛めしを作ろうと鯛のアラを買いに行きました。

店頭になかったので、店員さんに尋ねると、

『今から出ますよ、頭のほうですね』

と言って値段をつけて持ってきてくださったのがこちら。

安っ！

帰って開けたら、下に身がついたおっきな骨も。

今までで一番いいアラだったかも(笑)

脂ものってて、大量の鯛めしできあがりました♪

身がたっぷりのお吸い物もおいしかった。

ごちそうさまでした(*^-^*)

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【２８９】電話の汚れ

２０２０年１２月４日

実家から持ち帰った電話。

今時の電話もあるのですが、

この電話はずーーーっと前から使われていて、

子機の役目をしていました。

夫が雑巾で丁寧に拭いていましたが、

ダイヤルの部分とか、

細かいところに汚れがあり落ちない・・・と💦

私は、その汚れ落とせる！と思ったので持ち帰りました。

アクリルたわしと

菜箸アクリル棒＆竹串アクリル棒でピカピカ～♪

年末、なかなか落ちない汚れには

アクリルたわし、おすすめです。

乾いたままも使えるし、

しつこい汚れは少し水をふくませて。

少し水を含ませたアクリルたわしを使うと

簡単に汚れが落ちましたが、

ネジネジの部分は掃除しにくい。

疲れたので途中休憩です(笑)

ダイヤル式のレトロな電話。

次女が子ども達に見せたい♡と言っています。

スマホとタブレット世代の年中、年長さんです。

どんな反応をするか、日曜日が楽しみ♪

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お月さまと日の出

２０２０年１２月３日

昨日は８時半に家を出て実家に行くことになったため、

ブログ更新もいつもより早い時間にすませ、

家事もサクサクと片づけていく予定でした。

ベランダで洗濯物を干していると、

西の空にお月さま。

東の空では日の出。

写真を撮ってる場合じゃない！

さっさと家事をすませなきゃと思いながら

４時半起きなら何でもできる！と

リビングにスマホを取りに走る・・・(笑)

もう少しで太陽が顔をだすところで雲が💦

ゆっくり空を眺めている余裕はないので、

写真撮影はここで終了。

すごいなぁ～すごいなぁ～と

両方を眺めてワクワクしながら洗濯物を干し終えました。

そして私は、

予定通り全ての家事をすませ８時半に家をでました(≧▽≦)

今治の実家では、

家電の買い取り業者さんにきていただいたのですが、

思いのほか高い値段をつけていただきこちらもワクワク♪

いい１日でした。

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『このあと どうしちゃおう』・・・ヨシタケシンスケ（著）

２０２０年１２月２日

２０１６年４月２５日発行・・・２０２０年１２月１日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　おじいちゃんに　　もう　　あえないのは　　さみしい
　　　　でも　　もし　　てんごくがあって
　　　　おじいちゃんの　　そうぞうどおりだとしたら
　　　　ちょっと　　あんしんする
　　　　おじいちゃんの　　ノートの　　おかげだ

・　こないだ　　おじいちゃんが　　しんじゃった

 
・　おじいちゃんのへやを　　みんなで　　かたづけていたら
　　ベッドのしたから　　ノートが　　でてきた
　　「このあと　どうしちゃおう」と　　かかれた　　ノートには
　　おじいちゃんの　　えと　　もじで　　
　　「じぶんが　　しょうらい　　しんだら
　　　どうなりたいか　　どうしてほしいか」が
　　いっぱい　　かいてあった

・　このあとの　　よてい

・　てんごくに　　いくときの　かっこう

・　うまれかわったら　　なりたいもの

・　こんなかみさまに　　いてほしい

・　てんごくってきっと　　こんなところ

・　いじわるなアイツは　　きっとこんなじごくにいく

・　こんなおはかを　　つくってほしい

・　みんなをみまもっていく　　ほうほう

・　みんなにつくってほしい　　きねんひん

・　おじいちゃんの　　ノートを　　みていたら
　　なんだか　　ワクワクしてきて
　　ぼくも　　てんごくに　いくのが　　たのしみになってきた

・　でも　　ちょっとまてよ　　と　　おもった

・　どっちだったんだろう　
　　こわかったのかな？
　　たのしみだったのかな？
　　それとも　　りょうほうだったのかしら

・　おとうさんは　　いった
　　「でも　だれだって　　いつかは　　しんじゃうし
　　　それが　　いつかなんて　　わからない
　　　もし　　じぶんが　　しんじゃったら　　どうなりたいか
　　　どうしてほしいかを　　かんがえて　　だれかと
　　　はなしあったり　　ノートに　　かいてみるのは
　　　きっと　　いいことだよね」

・　ノートを　　かってきた
　　さぁ　　ぼくだったら　　どうしちゃおうかな

・　でも　　じぶんが　　
　　しんじゃった　　あとのことを　　かんがえようとすると
　　いまいきているうちに
　　やりたいことが　　いっぱい　　あることに　　きがついた

・　とりあえず　　きょうは
　　てんごくに　　いったときのために
　　そらをとぶ　　れんしゅうをした

≪箱入り嫁のつぶやき≫
先日読んだ『あつかったら　ぬげばいい』の話をしていたら、
次女がこの本もいいよと教えてくれました。

父に　　もう　　あえないのは　　さみしい
でも　　もし　　てんごくがあって
おじいちゃんの　　そうぞうどおりだとしたら
ちょっと　　あんしんする
私の心に響いた部分です。
この絵本を読んだらなんだか私も安心♡

いじわるなアイツは　　きっとこんなじごくにいく
のページは、笑っちゃいました。
子どもにもわかりやすい、地味～に嫌な作業の数々でしたから(笑)

今生きているうちに　
やりたいことがいっぱいあることに気がついたのは
とても良かったと思います。

そして、とりあえず今日は、天国に行った時のために
空を飛ぶ練習をした　というところ。
子どもらしい(≧▽≦)

私は知らなかったのですが、
話題になってた絵本みたいですね。
大人にも子どもにもおすすめだと思いました。

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『孤独の意味も、女であることの味わいも』・・・三浦瑠麗（著）

２０２０年１２月１日

２０１９年５月１５日発行・・・２０２０年１１月２３日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　あなた自身を、出来事や外部に定義させてはいけない
　　　　あなたのことはあなた自身が定義すべきなのだから

・　これまで、自由でありたいという思いは、
　　私を世間からどんどん切り離す作用を持っていたのだが、
　　おかしなことに、今度は、孤独が逆に仕事を連れてきた

・　自分に寄り添ってくれ、と思いながら黙っている時間が、
　　私たち夫婦のあいだの溝となった

・　四月の終わり、自然分娩で長女、珠たまを死産した

・　嫌なときに嫌だと言うことが
　　こんなに気持ちを楽にすることだとは知らなかった

・　抗いたい結果を受け入れ、最後には流れに身を任せる
　　それが人生なのだ、と私は悟った

・　家族はどっしりと私の真ん中に錨を下ろしてはいるが、
　　それでも私はまずひとり、なのであった

・　周囲の人から孤立しても、ひどいことをされても、
　　最愛の子を喪っても、人生には意味がある

・  「いま」をどう生きるか私が真剣に考えるようになったのは、
　　多分この年齢になってからだ

・　過去の意味を求めることは、その瞬間を生き直すことにつながる
　　そうやって、私の中に堆積する時間は厚みを増していく
　　私はこれからも、自分の過去に首まで浸かり、
　　さらに過去を振り返り振り返り生きていくのだろう

≪箱入り嫁のつぶやき≫
孤独の意味も、女であることの味わいも
深いなぁと思いました。

あなた自身を、出来事や外部に定義させてはいけない
あなたのことはあなた自身が定義すべきなのだから
しっかり心に刻み、
自分の人生を自分のものとして生きていかなければ。

昨夜見上げた満月もみごとでしたが、
今朝の満月もうっとりしました♡
自分の人生は自分のもの。満月に誓ってみました(#^^#)

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