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2020年11月

幸せに生きる

2020年11月30日

 

昨日朝イチで心に響いた言葉です♡

 


身体に栄養

頭に知識

ハートに徳。

   「この3つが

  うまく回るようになって

  初めて人生は幸せに生きられるんだよ」。

【斉藤一人 公式ブログ 一日一語 11月29日】

 

 

 

 



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いつかオセロがひっくり返るように

2020年11月29日

 

<成長のヒント>


【うまくいかないおかげで、うまくいく】

 


 順調で
 うまくいくのがいいとは限らない。

 

 うまくいかない時期や
 失敗経験のおかげで
 学びが増え、心と頭が鍛えられ、器が広がる。

 

 大事なことは
 起きることには意味があり
 自分の人生は、いい方向に導かれているはず、と信頼する。


 その前提で
 思い通りにいかないときこそ
 やれることをやり尽くす。

 

 いつかオセロがひっくり返るように
 「あのときのおかげで」
 と思えるときがやってくる。

 

                小田真嘉

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
いつかオセロがひっくり返るように・・・
という言葉が好きです。
黒ばかりと思っていたものが、いっきに白にひっくり返る瞬間。
たまりませんね(≧▽≦)

自分の人生は、いい方向に向かっていると信じることで、
そんな奇跡もありそうです♪

起きることには意味がある。
いろいろなことを味わいなら、
今日も丁寧に過ごしたいと思います。



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2021年家計簿

2020年11月28日

 

あっと言う間の1年。

2021年の家計簿、手元に届きました。

お金が貯まる家計簿です♡

 

Dsc_1623

 

10月に入り、

カレンダー・手帳とお気に入りを買い、

最終がこの家計簿です。

2021年の準備万端♪

 

 

 



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一人さんはいつも機嫌がいい

2020年11月27日

 

 一人さんはいつも機嫌がいい P13.
    『すべてがうまくいく上気元の魔法』

 

 

 

「一人さんって、いつも機嫌がいいですね」って

よく言われます。

 

私、いつも機嫌がいいんです。

それで、いつも幸せなんです。

 

これは、私が自分の“意思”で、幸せの方へ幸せの方へ

と、いつも気持ちを向けているからです。

 

「一人さんって、イヤなことはないんですか? 」って

聞かれることもあります。

イヤなことなんて、山ほどあります(笑)。

 

会社の社長をやっていると、どこかの支店でもめごとがあると、

全部、私のところに持ちこまれます。

 

そのもめごとを、かたっぱしからやっつけていく(笑)。

なにか問題が起こったら、楽しみながら解決していくんです。

私は、イヤなことを、イヤだと感じません。

 

「いい修行になったな」

「これで、またひとつ魂が上に行けた」と思うんです。

 

何が起きても、幸せの方向に持っていく。

これが一人さんの“意思”です。

そう、幸せになるには、“意思”が必要なんです。

 

不幸とは、“感情のまま生きる”ということです。

感情に流されて生きると不幸になります。

 

よく、「私は不幸なことばっかり考えちゃう・・・」って

言う人がいます。

 

そういう人は、感情に流されているんです。

何も考えないから不幸になるんです。
 

    

 

Dsc_1487_20201127053301 

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
何が起きても、幸せの方向に持っていく。
私もそうしたいと思います。


 



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自分を大切にする

2020年11月26日

 

自分を大切にする

 


最近、

何回も何回も私に降り注ぐ言葉です。

 

 

ちょっと勇気を出して、

「本当の気持ち」を大切にして動いてみると・・・

 

 

本当にシンプルに解決していきます。

 

 

 

 

田宮陽子さんのブログを読み、

やはり、自分を大切にすることは大事だと再確認しました。

【「自分を大切にしている」と幸せな奇跡が起こる!】

                 



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チョコレート効果

2020年11月25日

 

 

Dsc_1604

 

【健康を考えるチョコ】

 

72
         《クリックで拡大します》

 

 

 

 

欲しいなぁ~と思っていたんです。

昨日、実家のご近所さんにいただきました💖

 

う・れ・し・い !

 

テンション上がって、作業がすすみました👍

 

 

 



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タツノオトシゴ

2020年11月24日

 

 

ずっと実家の居間に飾られていた

私が小学6年生のときの作品。  

何十年前だ!?(笑)

 

 

私のお気に入り♡なので持ち帰りました。

このタツノオトシゴを眺めていると幸せ気分です(#^^#)

 

Dsc_1584

 

今日も実家(今治)へ行ってきます♪

 

 

 

 



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『マンガでわかる「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』・・・えみこ・森下 (漫画家) と大嶋信頼(著)

2020年11月23日

2018年5月28日発行・・・2020年11月16日読みました

🎀私の心に残ったこと
     さぁ、知らぬ間にできた力関係から自由になり、
       最高の人生を手に入れましょう



 

第1章 あの人の気持ちがどうしても気になる!
・ 暗示は意識の下にある無意識に直接働きかけ、
  不安や怒りから一瞬で解放してくれます
・ 相手が求めてくるようなことを「してあげる」と、
  相手はモンスター化して、こちらを振り回す
・ 「近づかない!」と唱えると、冷静になれる

 

第2章 つい他人と比べてしまう・・・
・ 自分らしく生きていくためには、
  「私は私、相手は相手」という適切な壁が必要
・ 他人から伝染した感情は、「暗示」によって断ち切ることができる
・ あこがれの人をまねすることで、自分本来の美しさを取り戻せる

 


第3章 上司、後輩・・・職場の人間関係がつらい
・ 「本音モード!」を使うと、
  思っていることを上手く伝えることができ、人間関係も良好になる
・ 本音と「本音モード!」のちがい
・ 本音を言うとは、「意識的」に言うことです
  意識して話してしまうと、自分が求めていることが上手く伝わらず、
  相手との関係をこじらせることになります
  一方、「本音モード!」は本音を言うわけではなく、
  自分自身に催眠をかけているのです
  「モード」という言葉で、いつもの自分からガラッと返信するイメージ
・ 「本音モード!」と心の中で唱えて無意識状態になると、
  自分の本当に求めていることが口から出てきます
・ 相手の呼吸に合わせると、攻撃的な人も優しいひとになる
・ 意識の壁がなくなると、「みんな味方なんだ」と感じることができる

 


第4章 人の言いなりになるのは、もうたくさん!
・ 悪い決めつけはすべての他人からの暗示
  「意外と〇〇」で負の感情から自由になれる
・ 相手をモンスターにしない、とっておきの方法
  ⇒「人の気持ちがわからない最低なやつ!」と罵倒が浮かんだら、
    その逆のメッセージを上司に伝えます
・ 相手に対して思っていることの
  真逆のメッセージを伝えることで、攻撃をとめる

 

 


第5章 心のままに生きれば、すべてうまくいく
・ 不快感が襲ってきたら・・・
   「知恵と力の調整!」と7回唱えると、
  過去のことや他人のことでモヤモヤしなくなる
・ 心に聞きながら生活していると自分の感覚を取り戻せる
・ 「心よ!」と質問の前にタグ(宛先の目印)をつけてみと
  本来の自分にダイレクトにつながります

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫

はじめに
本書を通じて、
・ 他人に振り回されてしまうのは自分の性格のせいではない
・ 努力しても改善できなかった人間関係も、
  簡単な方法で解決することができる
・ 自分の心のままに生きれば、周りの人との関係も円滑になり、
  人生を謳歌することができる
そんなことを感じていただけたら、とても嬉しく思います。


マンガで紹介されているので記憶に残りやすく、
ちょっと使ってみようと思いました。
楽しくなりそうな予感(笑)

 



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『眼力』・・・斎藤一人(著)

2020年11月22日

 

2010年6月30日発行・・・2020年11月16日読みました

🎀私の心に残ったこと
    眼力って、「次、どうなるのか」を
    知っていれば、いいだけですからね



はじめに
・ 見抜けないで、人生を歩いていたら、
  たいへんなことが起きますよ
  正しく見抜く力を眼力といいます

一人さん流世間の見抜き方
・ 死ぬときは苦しまない

 

一人さん流世界の見抜き方
・ 他人が勝手に決めた
  「正しい」と思いこんでいる選択にしばられていると、
  苦しくなっちゃうよ
・ 「中国に雪男が出た」を見抜く
・ 国にはめられた人、見破った人
  ホントに、すべてのものにはワケがある
  偉大なるカラクリがあります
・ 急に「個性の時代」といい出した本当のワケ
・ この本で一人さんがしゃべったこと、頭に入れて、
   「こういうことをすると、次には、どうなるだろう」と考える
・ 眼力を磨いていったら、しあわせも、みがかれていくね

 

中休みです。
読んでも、読まなくてもいいつまらない話コーナー
・ ホントにね、人生って、正しいことより、楽しいことのほうが大事です
・ 人間って、疲れる前に休むと、仕事に疲れません
・ この国は、言霊の国
  言葉を味方にするか、敵にするかで、人生って、全然、違ってきます

 

仕事を見抜く眼力
・ 用がないとお客さんのところに行かないような店が滅びるんだ、って
  それをいいたいんですよ
・ 見抜いてください
  お年寄りが遊びに行ける楽しい店にしてください
・ 仕事をいっぱい取ってくる、ではなく、
  どんどん、どんどん断られながら、
  ずーっと耕して、耕していくと、
  そこに根を張っていき、“いいお得意さま”になる、
  ということをわかるのが眼力

 

プロの眼力
・ 「働き者」だけでは通用しない
・ 苦労と成功は関係ないことを見抜け
・ あわてさせるのは悪魔、落ち着かせるのが神
・ すごい技の使い手は、普通の人には技をかけません
  技をかけられたことがないと
  「大手はそんなことしない」と思うけれど、
  大手同士ではよくやるのです
・ いいことの後の危険を見抜く眼力
・ 「会社を大きくしたほうが本当にいいんだろうか」
  と考えるこが重要です

 


神の愛に包まれていることがわかる眼力
・ 本から学んだことを、自分も世の中に出て行って実験をし、
  また本を読んでまた実験をしたらいい、だけなのです
・ いろんなものと出会い、それを「藍だま」とすればいい
  そして、自分がその「藍だま」につかって、
  社会に出て実験をし、またつかって社会に出て行ったとき、
  その「藍だま」以上のあなたができあがります

 

 

おわりに
・ この本が、あなたの「藍だま」になってくれたら、さいわいです

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
引用が長くなってしまいました。
楽しいお話満載で、全て書きたいくらいです。

世の中のカラクリ、
しっかり見極めていかないと大変だと思いました。

 



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母子手帳

2020年11月21日

 

実家から持ち帰りました♪

昭和30年代のものです。

古っ!! (笑)

Dsc_1570

 

 

 

娘たちの母子手帳も並べて

眺めながら気づいたのですが、

私と弟は、15分 生まれ。

長女と次女は、22分 生まれ。

 

なんか面白い♪

 

 



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納骨、そして虹

2020年11月20日

 

やっとお墓ができあがり、昨日は父の納骨でした。

弟も業者さんも私たち夫婦も、松山から今治へ。

 

 

無事納骨も終わり、弟と一緒に実家の片づけ。

一緒だと話しが早い♪

 

荷物の引取り業者さんにも無料見積もりに来ていただき、

いろいろ疑問点の確認もできよかったです。

 

弟は用事があったので、松山への帰りも別行動でした。

 

 

 

海岸線を帰ったのですが、車がすすまない💧

4台前の車が、

40キロ制限のところを30キロのノロノロ運転。

 

50キロ制限のところも40キロちょっとで走る。

私が運転していたのですが、ほんと勘弁してほしい。

 

 

普段は流れもよく気持ちいいのですが・・・

追い越し車線がほぼないので、

こういう車に捕まると悲惨な海岸線。

 

 

 

途中よけて道をゆずるでもなく、

超ノロノロ運転が、こんなに長い時間続いのは初めて。

ちょっとイラッとしたけれど、

仕方なくついて走っていたら、前方の空にきれいな虹🌈

ゆっくり走っていなかったら虹に気づかなかったかも。

 

 

 

朝からたちっぱなしの疲れも吹き飛び、

イラッとした気持ちも吹き飛びも

ご褒美をもらった気分で1日が終わりました。

 

めでたしめでたし♡

 

 

 



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笑顔でいることから

2020年11月19日

 

<成長のヒント>

【笑顔でいることから、笑顔になる出来事が起きる】


 誰かに笑顔にしてもらうのを待っていたら
 ずっと不満顔のまま。

 

 最初は
 何もなくても
 作り笑顔でいいから
 楽しそうに、幸せそうにしてみる。

 

 すると


 だんだんと
 理由もなく楽しくなってくる。
 根拠もなく幸せになってくる。
 自分の雰囲気が変わっていく。

 

 その発する空気に
 周りが明るくなる。
 心も温かくなっていく。

 

 そこに
 いい流れができて
 実際に
 笑顔になるような嬉しい出来事が起こり始める。

 

                                                           小田真嘉

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
いつも笑顔でいられる人って、素敵だなぁと思う。
誰かに笑顔にしてもらうのを待っていないで、
私も自分からえ・が・お でいよう♪

 

 

 



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暑かった

2020年11月18日

 

2016年発芽したアボカドは『樹』になり、

Horizon_0001_burst20201110092415419_cove 

 

 

新しく発芽したアボカドもすくすく育っています♪

Dsc_1564

 

 

ここ数日の暑さで!?
観賞用のとうがらしも赤くなりました。

Dsc_1560

 

 

ローズマリーも花開き、

Dsc_1561

 

 

今年あまり風船ができなかった風船カズラも
今、花が咲いて風船になってきました。

Dsc_1565

 

こちら昨年からのポーチュラカ、
片付けようと思ったら、この暑さで咲きました。

 

Dsc_1563

 

 

レモンマリーゴールドも蕾がたくさん。
黄色は元気をもらえます。

Dsc_1559

 

 

19日木曜日は。最高気温25度の夏日だとか・・・
昨夜も手が痒くて目がさめました。

蚊・・・!

今夜から、蚊取りマット復活です(笑)

 

 

 



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『あつかったら ぬげばいい 』・・・ヨシタケシンスケ(著)

2020年11月17日

 

2020年8月25日発行・・・2020年11月15日読みました  


🎀私の心に残ったこと
    さむかったら きればいい

 

 

 

・ あつかったら ぬげばいい

 

 

・ だいじなひとが  いなくなったら
  たっぷり かなしんでから べつの
  だいじなものを つくればいい



・ よのなかが みにくく
  おもえて きちゃったら
  ひかるがめんを みなきゃいい



・ いみのわからないページが あったら
  バンバンとばして 
  わかるとこだけ よめばいい



・ なにもかも どうでもよく なっちゃったら
  コンビニで バカみたいに
  かいものすればいい



・ だれも きずつけたくなかったら
  じょうずな うそを つけばいい



・ へやが ちらかってたら
  とりあえず むきだけ 
そろえればいい



・ せかいが かわって しまったら
  じぶんも かわって しまえばいい



・ むかしのように できなくなったら
  おもいでばなしを すればいい
      (どうぶつに)  



・ さむかったら きればいい

 

 



≪箱入り嫁のつぶやき≫
31のメッセージがあり、文章の上にイラストがあります。
言葉だけでなく、イラストも大きな働きをしています。

 

吹きだしてしまいそうなページもあるし、
そうだよね~と癒されたり。

基本
あつかったら ぬげばいい
さむかったら きればいい ですよね♡

勇気をもらえる絵本でした。
大人の私がすっかり虜です(笑)

 



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『それでも、幸せになれる』・・・鎌田實(著)

2020年11月16日

 


2020年9月24日発行・・・2020年11月10日読みました

🎀私の心に残ったこと
    「ゆったリズム」が
    ビヨンドコロナの合言葉

 

はじめに
・ コロナと人類の四段階
     一つ目はオンコロナ
     二つ目はウイズコロナ
     三つ目はアフターコロナ
     最後にビヨンドコロナ

 

 

第1章 On Corona 
     ―価値観が大転換する時代の始まり

・ 魂の時代がゆっくり、ゆっくり、近づいています

・ 自然免疫力を高めるには、
  血液やリンパの流れをよくすることが大事です

  そのために僕は1日の生活リズムを整えたり、
  体を温めたりしています

  毎朝起きると太陽の光を浴び、
  スクワットなどの軽い運動 をしています

  また、夜はゆっくりと湯舟に浸かり、体を温めます
  免疫の中枢は腸です
  だから腸によいものをたくさん食べるように心がけています
  発酵食品と野菜です

・ ウイズコロナのいま、自然免疫を高める
  「ニューノーマル」生活を心がけてみてください

・ 「がんばらない」も大事だけれど、アフターコロナのこれからは、
  
力んで、もっと自分を解き放って生きることも大切だと思っています

・ 僕自身は、自分の心の中で「新しい人間」になってもっとおもしろく、
  そして人の役に立つ人間になっていこうと決意しています

 

 

第2章 With Corona 
     ―無常の世界は「なりたい自分」に変わるチャンス

・ 雨が降っているとき、僕は思うようにしています
  「雨が嫌だな」と口にしてもなんの役にも立ちません
  そんな時は傘を広げるのです
  黙って広げればいいのです

・ 怒っても仕方がないときには、無視することが大事なのです

・ 孤独は成長のバネ
  孤独になっても孤立はしないように注意してください

・ “小さなところ”から復元していく「マイクロ・レジリエンス」

 

 

第3章 After Corona
     ―不透明な明日を切り開く生き方

・ 生きるということは諦めることと断念することの連続だと、
  いまは思っています

・ 弱いけど、強い生物、それが人間
  大変だけど、おもしろい世界へ向かって・・・

・ 少しでも「あ、いいな」と感じたら、それを大切にすること
  それを感じるのは「自分の心」なのです

・ 怒りをバネにする

・ 他人を思いやって行動するとき、よい方向に向かいます
  なぜなら心が愛で溢れ、悪いものが入り込む余地がないからです

 

 

第4章 Beyond Corona
     ―コロナを超えて「新しい人間」を目指す

・ 現代の僕たちが得るべき「教訓」とは、どんなものでしょう?
  それは、世界の人たち全員が
  「地球市民」であるという自覚に目覚めることだと思います

・ スローライフもいいけれどスルーライフは必殺技

・ 新型コロナウイルスの姿かだんだんわかってきました
  人に感染するのは、発症前の2日間と、発症後の2日間です

・ 僕たちはコロナを超えてみんなにストレスを与える社会ではなく、
  お互いの自由を守りながら、
  壁を乗り越えていける社会を作っていきたいですね

・ 自分で自分の人生を決めよう
  存在理由が「新しい人間」を作る

 



 
≪箱入り嫁のつぶやき≫
免疫の中枢は腸だそうです。
腸内環境を整える生活リズムを崩さないようにしよう。
そして、
“小さなところ”から復元していく「マイクロ・レジリエンス」。
小さな目標をひとつずつ叶えていこう。

松山で、コロナ陽性が2日続いたので、
今日から母との面会が禁止になりました・・・💧

でも、
できることから一つずつ前に進みたいと思います。

 



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2020年読んだ本(71冊~80冊)

2020年11月15日

 

2020年読んだ本(61冊~70冊)

 

71.10月 9日 働き方完全無双
72.10月 9日 仕事がはかどる 禅習慣
73.10月11日 斎藤一人 俺の人生
74.10月23日 斎藤一人 絶対、なんとかなる!
75.10月23日 斎藤一人我慢しない生き方
76.10月28日 自分を愛して!
77.10月31日 「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント
78.10月31日  がんになった緩和ケア医が語る
              「残り2年」の生き方、考え方
79.11月 5日  永遠のおでかけ
80.11月 5日  超効率勉強法


本のタイトルにリンクを張っています。


 

2020年読んだ本(81冊~90冊)

 

 

 



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『不摂生でも病気にならない人の習慣』・・・小林弘幸(著)

2020年11月14日

2020年2月4日発行・・・2020年11月9日読みました

🎀私の心に残ったこと
    健康維持の秘訣はひとつではなく、十人十色
    試行錯誤しながら、
    自分が納得したものを行うのが正解です

 

 

・ 私たち自身がヘルス・リテラシーを磨き、
  自分にとって相応しいか相応しくないか、
  自分でジャッジできる判断力を身につけるしかないのです

・ どちらが健康にいいか、という問いも、全部、
  自律神経の視点から正解が導き出されるのです

・ 自分を律するばかりが健康な生活ではありません
  
「ダメな自分」を受け入れ、
  それを補う知恵を学んでおくことが重要なのです

・ どんなに仕事が忙しくても、ヘルス・リテラシーさえ高ければ、
  肉体や精神への悪い影響は最小限で止めることができます
  そればかりか、忙しさを良い影響へと変えることすらできるのです

 

 

序章 自律神経を整えるのはどっち?
     1食習慣  2対人ストレス  
     3メンタル  4休息  5運動不足

 

 

第1章 乱れがちな食習慣の“毒”を抜く
     カルテ01~09
・ ストレスが原因なのか、便秘になることが増えてきた
  ⇒オリーブオイルをスプーン1杯だけ飲んでみる
・ 腸内環境も「コップ1杯の水」で改善

 

 

第2章 仕事の効率は自律神経のコントロールで上げられる
     カルテ10~17

 


第3章 自律神経を整えればストレスは減らせる
     カルテ18~27
・ 焦りや緊張が原因なのか、慌てて失敗することが多い
  ⇒「30分前行動 」を日頃から心がける
・ トラブルが起きるとすぐにテンパる
  ⇒起きた瞬間、次の予定を即キャンセル


       


第4章 自律神経の働きは休み方で変わる
     カルテ28~32

 

おわりに
・ 自分に最適かつ、無理なく続けられる方法であるかが重要なのです

・ 何かを成功させるためには、中身や能力よりも、
  それを行う順序や手順のほうが大事だという考え方です

・ 夜に飲み会が控えているときのランチは
  「腹六分目」にするというのも段取り

・ 体調不良に関していえば、何らかの対策を講じながら2週間様子を見て、
  それでも改善されない場合は、必ず病院で受診してください
  すでに自助努力だけでは解決できない可能性が高くなっています

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「悪習慣」の相談 ⇒ 「小林式」処方箋 となっていて、
とても読みやすく、わかりやすい内容でした。

自分に合う処方箋がみつかるのではないかと思います。
私の場合、腸内環境はいいのですが、
慌てて失敗したり、すぐにテンパったりするので、
その対処法が役立ちました。

    朝、ブログをアップしながらの白湯。
    オリーブオイル1杯は飲めなかったので、
    朝食のスクランブルエッグを
    オリーブオイルで作って食べています。
    ホント調子いいです♪

 



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『『十八史略』に学ぶ人生の法則』・・・伊藤 肇 (著)

2020年11月13日

 

2004年8月2日発行・・・2020年11月7日読みました

🎀私の心に残ったこと
    銅を磨いて鏡とすれば、
    衣服や冠のみだれを直すことができる
    昔の歴史を鏡として、これに映してみれば、
    治乱興亡の因果を知ることができる
    またすぐれた人を鏡とすれば、
    自分の行を是非得失を知ることができる




・ 『帝王学の源流を求めて―十八史略を読む』
  と題するカセット全集にまとまったが、
  その講義録をそっくり活字にしたのがこの本である

・ 月一回ずつ、『十八史略』を朗読してみてわかったのは
  「声に出して読む」ことが、いかに大事かということだった

・ いい文章とは何か
  それは朗読できる文章のことだが “朗読”には二つの意味がある
     一つは、自分に読み聞かせることである
     一つは、他人に読み聞かせることである

 

第一章 権力者の反省
      帝力何ぞ我に有らんや
・ 『十八史略』とは、中国歴史の入門書です

 


第二章 惜福の工夫
      久しく尊名を受くるは不祥なり

 


第三章 人間の魅力
      仁を好みて学を好まざれば、其の蔽は愚
・ 実践的な学問を教えたのが『論語』なのです

 


第四章 権力者の器量
      富みては其の与うる所を視る
・ 帝王学には三つの柱があります
  第一の柱、「原理原則を教えてもらう師を持つこと」
  第二の柱、「直言してくれる側近をもつこと」
  第三の柱、「よき幕賓をもつこと」

 


第五章 直言に関する三教訓
      一国、争臣なければ殆うし

 


第六章 交友の原則
      運命は性格の中にある

 


第七章 人材の素質
      時務を識る者は俊傑に在り
・ 教養や、識見がなければ、真実は見抜けません

 


第八章 守成の時代
      古より帝王、之を安逸に失わざるは莫し

 


第九章 後継者と大番頭
      それ不才ならば君自ら取るべし

 


第十章 人生の原則
      人を以て鏡となさば、得失を知るべし

 

・ 第一級の政治家は、第一級の歴史家の資格を要求される
  さらに遠くの過去を見渡せる者は、それだけ遠くの未来を見渡せる

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
何回も借りて読んでいたらやっと頭に入ってきました(^^;)
漢字がたくさんは苦手なのですが、
スラスラ音読できるまで読み込んだら、
もっと自分のものになると思いました。

 



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『新自分を磨く方法』・・・スティービー・クレオ・ダービック (著)

2020年11月12日

2017年11月10日発行・・・2020年11月7日読みました

🎀私の心に残ったこと
    あなたの中の宝物を探そう
    誰の中にも、発掘され、
    磨かれることを待っている可能性がある




・ 情熱とは、
  燃やせば燃やすほど湧いてくる魔法のエネルギーだ 
・ 行動し続ける限り、後退はない
  たとえ失敗が続いても、後退はない
  唯一、後退があるとしたら、それは、何もしないことだ
・ ピーター・ドラッカーは、
  「生きることは変わり続けること」と言った 
・ 人は、自分が想像した通りの自分を実現する
・ 人は、話している言葉通りになる
・ さて、あなたは、
  ふだん自分にどんな言葉をかけているのだろうか?
・ もし、あなたがいまの状況から脱したいと思っているのなら、
  まずは、自分の思い込みを変えることだ
  鍵は決してかかっていない
・ 小さな約束でかまわない
  まずは、自分との約束を決めて、それを守ることだ
・ 思考は伝染する
  常によいことを考えている人は、
  まわりの何百人もの人によい考えをさせることができる
・ 周りの人の行動を力ずくで変えるのはむずかしいが、
  あなたがよいことを考えるだけで、それは伝わっていく
・ あなた以外の人は、あなたが犯した間違いや失敗ではなくて、
  あなたがそれにどのように対応するかを見ている
・ 自分を磨く最良の方法は、いったん「自分」から離れ、
  他人のために何ができるかに目を向けることである
・ いま持っているものに感謝しよう
  いまの自分の境遇に感謝しよう
  失ってから気づくのでは遅すぎる

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
あなたがよいことを考えるだけで、それは伝わっていく
自分のことだけでなく、周りにも伝わるなら
苛立ったり、心配したりするより、
全ていい方向にすすんでいると考えてみよう♪






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『父が娘に語る 美しく、深く、壮大で、とんでもなくわかりやすい経済の話。』・・・・ヤニス・バルファキス (著)

2020年11月11日

 

2019年3月6日発行・・・2020年11月6日読みました

🎀私の心に残ったこと
    大人になって社会に出ても精神を解放し続けるには、
    自立した考えを持つことが欠かせない

    経済の仕組みを知ること、
    次の難しい問いに答える能力が、
    精神の自由の源泉になる


    その問いとは、
     「自分の身の回りで、そしてはるか遠い世界で、
     誰が誰に何をているのか?」というものだ

 


プロローグ 経済学の解説書とは正反対の経済の本



第1章 なぜ、こんなに「格差」があるのか?
     ―答えは1万年以上前にさかのぼる
・ 君には、いまの怒りをそのまま持ち続けてほしい



第2章 市場社会の誕生
     ―いくらで売れるか、それがすべて
・ 交換価値が経験価値を打ち負かしたことで、
  良くも悪くも世界は変わった



第3章 「利益」と「借金」のウエディングマーチ
     ―すべての富が借金から生まれる世界
・ もし人々がスクルージのように借金もせず、
  カネを使いもせず、ひたすら貯め込むばかりなら、
  市場社会の経済が完全に止まってしまうからだ

 


第4章 「金融」の黒魔術

     ―こうしてお金は生まれては消える
・ 銀行はただの増幅器でしかない
  市場社会が不安定である根本原因は別にある
  労働力とマネーだ


第5章 世にも奇妙な「労働力」と「マネー」の世界

     ―悪魔が潜むふたつの市場
・ 変革の目標が人間を機械に置き換えることになってしまっているのだ
  この変革は、人間らさを犠牲にするのかもしれない
  しかし同時に、ここには救済のヒントもある

 


第6章 恐るべき「機械」の呪い
     ―自動化するほど苦しくなる矛盾
・ 自分たち生み出した機械の奴隷になるのではなく、
  すべての人がその主人になれるような社会をつくるほかに道はない
  では、どうしてそうできないのだろう?
  機械や土地やオフィスや銀行を所有している、
  ほんのひとひと握りの権力者たちが猛烈に反対するからだ

 

 

第7章 誰にも管理されない「新しいお金」
     ―収容所のタバコとビットコインのファンタジー
・ 通貨が政治と切り離せないことを認めたら、
  われわれにできることはひとつしかない
  通貨を民主化することだ

 

 

第8章 人は地球の「ウイルス」か?
     ―宿主を破壊する市場のシステム
・ 権力者が好きなのは「すべての商品化」だ
  世界の問題を解決するには、
  労働力と土地と機械と環境の商品化を加速し広めるしかない、
  と彼らは言う
  反対に、僕がこの本を通して主張してきたのが「すべての民主化」だ



エピローグ 進む方向を見つける「思考実験」
・ 私が絶対に嫌だし恐ろしいのは、
  気づかないうちに誰かにあやつられ、
  意のままに動かされてしまうことだ

・ この本で見てきたように、経済についての決定は、
  世の中の些細なことから重大なことまで、すべてに影響する

・ 私たちはぐるりとひとまわりして、また、
  「この世の中には有り余るほどのおカネを持った人がいる一方で、
  何も持たない人がいるのはなぜだろう?」
  という最初の問題に戻ってきてしまった

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「この世の中には有り余るほどのおカネを持った人がいる一方で、
 何も持たない人がいるのはなぜだろう?」
と言うところに戻ってくるのだけれど、
この本を読む前と後では、少し受け取り方が違ってくると思います。

あふれる情報から、取捨選択していくこと。
そして、自立した考えを持つこと 大事だと思いました。

 

 



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『超効率勉強法』・・・メンタリストDaiGo (著)

2020年11月10日

 

2019年3月19日発行・・・2020月11月5日読みました

🎀私の心に残ったこと
    使える勉強法に共通するたった1つのポイントとは?
    アクティブラーニングです

 


・ もし理解できないテキストに出会ったら、
  「わかりやすく言い換えるとどうなるだろう?」
  と考えてみるのが、アクティブラーニングの基本なのです

・ 記憶力が簡単に2倍もアップするテクニック
  ⇒もし目の前の勉強に興味が湧かなくても、
   その前の時間で
         好奇心を刺激するようなものに触れておけば十分
   トリビアクイズなど   
   脳の中の報酬系と呼ばれるエリアが活性化します


・ BGMは脳の負担になる


・ 自然音だけは脳の注意力を上げる


・ 勉強に運動をプラスすると記憶の定着率が上がる
  勉強前10分のランニング、勉強後のウォーキングを


・ 私たちのクロノタイプ千差万別ですが、こと「学習」においては、
  最適なタイミングは2つに分かれます
     1.午前型  10:00~14:00
     2.午後型  16:00~22:00
  たいていの人は、このどちらかの時間帯に脳が
  「情報習得モード」に入ります


・ ちなみに、朝の4:00~7:00の時間帯は、
  ほぼすべての人の学習能力が下がりやすいタイミングです

・ 緩和タイムでは徹底的に休む
     21:00~23:00

・ 自分の体内時計に逆らわずに勉強スケジュールを立てよう

・ 「人間の能力は変えられる」というマインドセットを持つ

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇いつも「わかりやすく言い換えるとどうなるだろう?」と考える。
〇自分の体内時計に逆らわずに勉強スケジュールを 立てる。
〇運動をプラスすること。
これらが大切なことだと思いました。

そして、この部分私にはとても役立ちました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

メタ認知リーディングの4ステップ     
      ステップ1  プレリーディング
      ステップ2  速読
      ステップ3  再読
      ステップ4  再々読
  このステップでは、
  「自分の言葉で友人に本の結論を説明できる」
  レベルを目指して読み進めていきましょう

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


 

 



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生きくらげ

2020年11月9日

 

買い物に行ってもあまり見かけない

 (私が気づかないだけ!?)

生きくらげをみつけたので買ってみました.

 

一週間くらいの日持ち。

これで税抜き97円。

Dsc_1530

 

 

 

みつけたのは、お鍋のコーナー。

その日は寄せ鍋の予定だったので鍋にいれよっかなぁ~

 

と思いながら、

 

普段いれなものだから

気づいた時は、『ごちそうさま』の時間でした💧

 

 

 

翌日

シイタケ、エリンギ、生キクラゲをいれて

甘辛く煮てみると・・・

少ししかできなかったけど 美味しかった♪

1_20201108222001

 

 

乾燥のものより好き♡

 

 

ワンパックじゃもの足りないな。

また買おう。

 

 

 



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キラキラと元気♪

2020年11月8日

 

 

2階で片付けをしていたら

手の中に虹♡

 

部屋の中を見たら、

サンキャッチャーからの虹があちこちに♪

 

Dsc_1527

 

 

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私の誕生日に高校の時からの親友が送ってくれた

サンキャッチャー💖

キラキラがうれしくてスマホで写真。

Dsc_1528

 

 

 

 

その夜、サンキャッチャーの友達から久々のLINE。

   あ~喪中はがきが届いたんだ。

ハガキが届く前に手紙を書こうと思っていたのに

最近心が重めな私は、出せずじまいだった💧

 

LINEで元気をもらい、

そのキラキラは、

お父さんからの応援だよって励まされた(o^-^o)

 

 

いろいろな人に励まされて

私は元気になっています🎀





 

 



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『永遠のおでかけ』・・・益田ミリ(著)

2020年11月7日

 

2018年1月30日発行・・・2020年11月5日読みました

🎀私の心に残ったこと
    悲しみには強弱があった
    まるでピアノの調べのように、
    わたしの中で大きくなったり、
    小さくなったり

 

 

・ もう、父のからだのことを心配しないでよいのだ
  心配して泣かなくてよいのだ
  そう思うと、胸のつかえが下りたようだった

・ なにかを処分したところで
  思い出は失われないのだと思った

・ いつだったか、大切な人を亡くしたばかりの人が
  こんな話をしてくれたのを思い出していた
  その人は、ひとり公園を歩いていた
  すると、一匹の白い蝶がいつまでも後をついてきたのだという
   「お別れを言いに来てくれたんだな」と、その人は思った

・ こんなに違う心臓音であるのに、
  誰もが自分の人生を生きている
  という点では同じなのである

・ 自分の自転車に油を注し、ギコギコ漕ぎつづけるしか
  前へは進めないのだ

 

 

 

・ 心の中に穴があくという比喩があるが、
  父の死によって、わたし心の中にも穴があいたようだった
  それは大きいものではなく、
  自分ひとりがするりと降りていけるほどの穴である
  のぞいても底は見えず、深さもわからない

 

  しばらくは、その穴の前に立っただけで悲しいのである
  それは、思い出の穴だった
  穴のまわりに進入禁止の柵があり、とても中には入って行かれなかった

 

  けれども、しばらくすると、進入禁止柵を越え、
  穴の中のはしごを降りることができる

 

  あんなこともあった、こんなこともあった
  一段一段降りながら、懐かしみ、あるいは、後悔する

 

  涙が込み上げてくる手前で急いで階段を上がる
  その繰り返しとともに、少しずつ深く降りて、
  しばらく穴の中でじっとしていられるようになっている

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
益田ミリさんの本は、
『47都道府県 女ひとりで行ってみよう』
しか読んだことがなかったのですが、
『永遠のおでかけ』もよかったですよと教えていただき読みました。

父のことと重なるところがいろいろあり驚きました。
私と娘ふたりには一匹の白い蝶ではなく、
一匹のトンボでしたが(#^^#)

益田ミリさんの本、好きだなと思いました。

 



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【288】洗いにくい花瓶 簡単きれい

2020年11月6日

 

 

先日実家から持ち帰った花瓶。

たくさんのウェーブと狭い底、

とても洗いにくいです💧

 

 

アクリル棒を知らない時期なら

ぜったい持ち帰らなかったです(笑)

Dsc_1523

 

 

 

 

アクリル棒で簡単きれいになり、

出番待ち~♪

Dsc_1525

 

 

 

 

きれいにした2日後、

モコママさんがお花を届けてくださいました♡

 

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いつも、我が家の中が見えてるのか!?というタイミングで

野菜、果物、お花が届きます(≧▽≦)

ありがたい~💖

 

 

 



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『がんになった緩和ケア医が語る「残り2年」の生き方、考え方』・・・関本剛(著)

2020年11月5日

2020年9月2日発行・・・2020年10月31日読みました


🎀私の心に残ったこと
    たとえ髪の毛が抜けても、
    それなりに格好をつけて、
    しぶとく生きることが当面の最大の目標である

 

・ 医師と患者の両方の立場から
  がんという病気と向き合った記録を残すことしかない


・ 精密検査の結果、ステージ4の肺がん、
  しかも「脳転移あり」との結論だった


・ 子どもはたくましいし、言葉が理解できれば、
  ショックを受けても、親が思っている以上に早く立ち直る
  だからこそ、蚊帳の外におくべきではなく、
  真実をしっかりと説明し、知らせるべきなのである


・ 医療の目的は、生存期間を1秒でも長くすることではない


・ 自分の意識がなくなるまで妻と子どもたちと話し合い、
  選択肢のなかから自分に合ったものを選んでいこう
  それを繰り返せばいいのだ
  そして、楽に長生きしよう  死ぬまで生きる  それだけだ


・ がんになって良かったと思う人はこの世にいないかもしれないが、
  がんが私たちに何かを教えてくれることはあるし、
  人生のどのような段階においても、やはり人は成長することができる


・ 私はがんになったあと、それまで気難しかった印象の患者さんたちが、
  心を開いてくれるという現象が起きた
  その理由は、並走しているつもりでそれができていなかった私が、
  患者さんたちと真に並走する関係となれたこともあったろう


・ 緩和ケアは
  「楽に長生き」してもらうためのお手伝いをしているのであって、
  世のなかにはびこっている
  「緩和ケア=いよいよ最後が近づいたときに世話になる科」
  というイメージは払拭しなければならない


・ もし、いまの自分がコロナに感染して重症化し、
  人工呼吸器を装着するような事態になったときは、
  その呼吸器をほかの助かる人に譲ってほしい
  ただ、辛いのはイヤなので、緩和ケアを手厚くしてほしい


・ 「先生、私は美しく死にたいんです」
  これは、死を前にしたある70代女性の言葉である


・ 限界を認め、それを受け入れるということは、
  敗北ではなく人間の強さである


・ 人間が本来持ち合わせている精神の再生力、
  回復力を十分に機能させるには、
  とことん落ち込み、とことん悲しむということは必要である


・ これまで、あたりまえのように繰り返されてきた「無事に1日を過ごす」
  という生活が、実はあたりまえではないことに気づいたとき、
  私のなかに芽生えるのは、生かされているという感謝の気持ちである


・ 残された時間を、少しでも意味のあるものにするために、
  私は最後まで患者さんの横に立ち続けていきたい


・ 「看取りのプロのプライドにかけて」などとつい考えてしまう私だが、
  人が「生きたように死んでいく」のであれば、
  「笑顔を絶やさず、周りの人に感謝の気持ちを伝えられる生き方」を
  自分が自分でなくなるまで続けていきたい

 

 


「看取り」の言葉1
    最善に期待し、最悪に備えましょう

「看取り」の言葉2 
    良き死は、逝く者からの最期の贈りものとなる  

「看取り」の言葉3 
    たとえ世界の終末が明日であっても、
    私は林檎の樹を植える

「看取り」の言葉4

    人は生きてきたように死んでいく

「看取り」の言葉5

     あなたはあなたであるから大事なのです

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
あたりまえのように繰り返されてきた「無事に1日を過ごす」
という生活が、実はあたりまえではない。

しっかり心にとめて過ごしたいと思います。 

 

 



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『「疲れない」が毎日続く! 休み方マネジメント』・・・菅原洋平(著)

2020年11月4日

2019年12月20日発行・・・2020年10月31日読みました

🎀私の心に残ったこと
   「4-6-11睡眠の法則」で生体リズムを整える
    起床から
    4時間以内に光を見て、6時
間後に目を閉じ、
    11時間後には体を動かして体温をあげる




・ 脳にとって休息とは、「何もしない」ことではありません
  情報をまとめて次の行動を生み出す
  不要な情報を消去して空き容量をつくる
  このような未来の自分に対する準備が休息です

・ 脳に最適な行動を自動化させる

・ 生体リズムは1日2回活発になり、2回休息する
    活発になる時間帯は起床から4時間後と11時間後です  
    活動が低下する時間帯は、起床から8時間後と22時間後です
       6時起床の場合   10時と17時   活発
                      14時と朝方4時  低下

・ てっとり早く睡眠の質を高めたければ、
  窓を開けて外を眺めたり、ベランダに出たりしてみましょう

・ 眠気を管理するるには、
  眠くない時間帯から目を閉じる必要があり、
  その目安は起床6時間後です    6分から30分

・ 夕方には絶対眠らない

・ 生存戦略として、空腹になると記憶力が高まると考えられています

・ 休暇では、頭頂葉が中心に使われる手作業を丁寧に行ってみましょう
  手作業は家事で十分です

・ 入力⇨ぼんやり⇨出力、という作業を1セットにして配分するのが
  最も効率の良い仕事の仕方ということになります

・ 「脳はただの内臓だ
」と位置づけ、
  「情報を食べすぎたら消化する時間を与えよう」と考えてみましょう

・ 目指すのは、
  ただ生活しているだけで睡眠の質が上がる習慣をつくることです

・ 生体リズムをと整えるためには、起床時間を揃えなければなりません

・ 睡眠不足の朝もいつもと同じ時間に起きる

・ 快眠のカギ
  〇足首を温める    〇耳から上の頭を冷やす
  〇首・仙骨を温める  〇ひざ下に冷温水を3回ずつ
かける

・ 働くことで健康になる

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
生体リズムを頭に入れて、
「疲れない」が毎日続く!を手に入れたいと思います





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『自分を愛して! 』・・・リズ・ブルボー (著)

2020年11月3日

 

2007年10月31日発行・・・2020年10月28日読みました

🎀私の心に残ったこと
    あなたの〈内なる神〉は、
    からだを通して、
    常にあなたに「自分を愛して!」
    と言っています

 

これはスピリチュアルな「読む救急箱」です。
450項目もの病気・体の不調に対して、
それぞれ「肉体的なレベル」「感情的なレベル」
「精神的なレベル」「スピリチュアルなレベル」から、
原因と対策をやさしく解説。

           ―内容紹介より―

 

 

・ 癒しが起こるためには、あなたは自分を許さなければならない
・ 自分が人間であることを受け入れ、
  自分に癒されていない傷があることを認め、自分を許しましょう
  そうしないと、〈怖れ〉〈怒り〉、
  そして〈悲しみ〉の原因を作ったのは他人であると考えて、
  その他人を非難し続けることになります
  そうして、やがて病気になってしまうのです
  とはいえ、実はこの三つの感情を上手に扱うことは可能です

 

〈怖れ〉 
  に気づくことによって、
  自分が自分を守ろうとしていることを自覚できるようになるでしょう
  そして、その結果、自分の心のあり方だけが自分を守ってくれる、
  ということが分かるようになるはずです

〈怒り〉
  に気づくことによって、
  自分を肯定し、自分のニーズに気づき、
  相手にはっきりと自分の要求を伝える必要がある、
  ということを知るでしょう

〈悲しみ〉
  に気づくことによって、
  自分は何かを失ってしまったと思いこんでいる、
  あるいは何かを失うことを恐れている、ということを知るでしょう
  悲しみを自覚して、こだわりを手放すことを学びましょう

以上が〈自分を愛する〉ということです


    

 
・ 自分を愛するとは、自分をありのまま受け入れ、
  あらゆる〈経験〉をすることを自分に許す、ということなのです
  そうすれば、あなたは、
  エネルギーに満ちた健康なからだに宿って生きることが可能になり、
  人生で望むことは何でもかなえられるようになるでしょう

・ あなたが、より意識的になり、人生の質を向上させ、
  真実の愛の中に生きられるようになることを心から祈っています

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
長女の知り合いの薬剤師さんが紹介していたとかで、
読んだことある?って教えてもらった本です。
リズ・ブルボーさんの本は2冊読んでいたのですが、
この本は読んでなかったので図書館で借りてきました。


7月に教えてもらったのに、今、私の手元に届きました。
この本もいいタイミングできました。

自分の気になる項目を開いてチェック。
なるほど~と癒されていきました。

体調をくずさないよう、
自分を大切にしなくちゃ!と強く思いました。
まさに「読む救急箱」
です。

 

 



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父の笑顔が浮かぶ

2020年11月2日

 

気づけば11月。

 

結婚して、初めての転勤で菊間に住んだ時、

長女はまだ6か月。

 

そこでお世話になった方のご主人の喪中はがきが届きました。

 

 

 

 

 

猛暑が続くころ、

父は大丈夫かな・・・

あ~病院にいるから、とりあえず大丈夫だ(笑)

 

寒くなってくると、

父は大丈夫かな・・・

あ~もういないんだ

電話で声を聞くこともできない。

 

 

私も準備していた喪中はがきを出してきました。

 

 

 



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『斎藤一人我慢しない生き方』・・・斎藤一人(著)  舛岡はなゑ(著)

2020年11日1日

 

2020年3月20日発行・・・2020年10月23日読みました

🎀私の心に残ったこと
    人を恨むのではなく、
    その場で解消してスッキリ生きる
    これこそが
    「我慢しないとうまくいく」生き方なんです



・ 一人さんは、「我慢しない生き方」しかできない
  でも、我慢していた方がラクな人も、いるんだよね
・ 「自分がやらなきゃ」という概念をぶち壊す
・ 反撃のポイントは、「爽やかに可愛く波風を立てること」
  目上の人なら「すみませんが」
  「生意気なことを言うようですが」とつけて
  でも、相手に嫌われてもいいですよ
・ 怒らないのと、怒れないのは違うよ
・ ナメられちゃいけないよ
・ 私自身が我慢しないで、自分を大事にした結果、
  幸せの道が開けたのだと思います

 

我慢を溜めてしまったときの解消法


解消法1 叫んで心の大掃除をする!
・ イヤだったことをハッキリ叫んでいいんです
・ 人を変えるのではなく、自分の“思い”を変えるこどが大事なんです
  “思い”が変われば  (中略)
  イヤな人が出てこない世界へ行くことができるんです

 

解消法2 自分を愛する!
・ 自分の一番の味方は自分なんです
  いいところだけでなく、欠点もほめちゃえばいいんです

 

解消法3 言霊を大切にする!
・ たとえ、落ち込んでいたり、うまくいかないことがあっても
  「幸せ」って声に出して言ってください
  そうすれば、幸せの波動がやってきます
・ イヤだなと思ったら、「それは違うと思います」
  「今の言い方やめてもらえませんか」って、言ったほうがいいんです
  なるべくその場で言う  これが大事です
・ ぜひ、小さなうちに、格好よく意思表示するクセをつけてくださいね

 

解消法4 見た目を変える!
・ 「つや、キラキラ、笑顔」の3種の神器を身につける

 

解消法5 いいエネルギーを蓄える!
・ いいエネルギーを蓄えるには我慢は大敵

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「爽やかに可愛く波風を立てる」

何だか心惹かれる言葉です。

まぁいいかと黙ってしまうタイプなので、
格好よく意思表示するクセ をつけていきたいと思います。



 



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