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『16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える 「脳を本気」にさせる究極の勉強法』・・・瀧靖之(著)

2020年10月14日

 

2017年7月19日発行・・・2020年10月5日読みました

🎀私の心に残ったこと
    「変わろう」と思った日から、
      脳は急速に成長し始める

 

 

・ 脳は加齢にともなって、
  幼少期にはなかった新しい能力を獲得しています

・ 何を勉強しようか考え始めるだけで、
  老化の波を食い止められる

・ 習慣や行動を変えることで、脳は能力、大きさ、形まで変わる

・ 脳の成長のカギは知的好奇心  年齢も学歴も関係ない

・ 勉強したらすぐ寝る

・ 自分のなりたい理想の姿を死ぬほど考える
  考え続けることが、好奇心を持ち続けるためには非常に大切です

・ 習慣化で脳のエネルギー消耗を抑えよう

・ やっぱり大切、3つの基本
  腹八分目の食事   十分な睡眠   軽い運動

・ 海馬を直接的に育てることができるのは、運動です

・ 眠ることで、アルツハイマーの発症を防ぐことができる

・ 仕事の合間や昼食休憩のときに、
  5分10分の仮眠をとることをおすすめします

・ 夢を持ち、それに向かって勉強をすることは、
  大切なストレス解消です

・ 不安の特効薬は、「知る」こと
  〇全体像を見通すこと    〇具体的に想像すること

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
「変わろう」と思った日から、脳は急速に成長し始める
ドキドキする言葉です(≧▽≦)
腹八分目の食事、十分な睡眠、軽い運動 を意識しながら
脳の成長に期待したいと思います。

 

 

 

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読書日記」カテゴリの記事

コメント

フオオオ(((卍(^ω^)卍)))

こんばんは♪

脳は鍛えられるっていいますよね。
だから、今からでも大丈夫なのかもしれません(#^^#)

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