フォト

参加しています

本が好き!

ブログ村

Amazon

« 2020年読んだ本(61冊~70冊) | トップページ | おもしろがれる人になろう »

『仕事がはかどる 禅習慣』・・・枡野俊明(著)

2020年10月26日

 

🎀私の心に残ったこと
    自分ならではの習慣をつくる

 

 

はかどる
・ 禅の修行は“習慣づくり
・ 効率よりもむしろ、
  充実感と納得感の2本柱なのではないでしょうか
・ よい習慣は連鎖していく

1朝の習慣
   1.30分早く起きる
   2.部屋の窓を全部開ける
   3.
10分でいいから、朝、掃除をする

2仕事の習慣
  12.やりたくない仕事は、自分流にする
  14.結論を先送りにしない
  15.呼吸法を使って集中する 

3自分の時間に戻る習慣
  21.靴を揃える
  24.一日を振り返り、心のなかで謝る、感謝する
  26.寝る前に心を解き放つ

4食事の習慣
  30.食材まるごと全部使う
  33.食べるときは食べることに、
     お茶を飲むときは飲むことに集中する 

5くらしの習慣
  35.同じ時間に起きる、同じ時間に寝る
  38.プランターでもいいから、植物を育てる
  39.三度の食事を意識してとる

6心持ちの習慣
  43.なんでもかんでも検索しない
  45.身体にいいことをする
  48.頭にきたら、時間を稼ぐ
  50.新しいつながりを見つける

・ とにかく、ひとつやってみてください

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
今すでにやっていることもあるので、
新しい習慣をひとつでも増やしていけたらと思います。

 

 

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村

ブログランキング
応援クリックが更新の励みになります♪

 

« 2020年読んだ本(61冊~70冊) | トップページ | おもしろがれる人になろう »

読書日記」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

「くらしの習慣」だけはバッチリ?です(*^▽^*)

◆きっちゃん♪へ

おはようございます。
私もそこはバッチリ(#^^#)

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 2020年読んだ本(61冊~70冊) | トップページ | おもしろがれる人になろう »

2021年3月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

最近のトラックバック

無料ブログはココログ