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入浴時間を30分早めてみると

2020年9月30日

 

私の4時半起床は、

起きてからすることが決まっているので、

さぁやろう♪ と難なく起きられるのですが、

 

 

寝る時間がおそくなっても、4時半に目覚めるため、

8時半とか9時頃にたまらなく眠くなります。

日中も眠いし。

 

 

 

寝る時間を早くするため、

レコーディングダイエットを真似て、

寝る時間を記録したり、

 

 

原因はお風呂だと気づき、

夫が出たら続いて入るようにしていましたが、

いつのまにかダラダラ・・・💧

 

 

 

そんな時目にとまった 菅原洋平さんのブログ。
        

【朝起きられないときは入浴が遅くなっている】

入浴を30分早めてみましょう。

 

早めてみると、

夜の就寝前の時間帯に余裕が出て、

ゆったり過ごせることに

気づくはずです

   作業療法士 菅原洋平さんのブログより 一部抜粋

 

 

 

 

早寝対策として、入浴を30分早めてみると、

 

入浴後の時間がゆっくり流れ、

早く布団にはいれるようになりました。

 

30分早く入浴するために、

それまでの行動も早くなりました、

 

 

 

単に早くお風呂に入ろうではなく、

30分早めてみる これ大きかったです♪

これからも30分を唱えながら頑張ります(笑)

 

夫と二人暮らし、
時間が自由になるからできることかもしれませんが。

 

 

 



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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

私も姉と二人ですが…
だいたい7時半にお風呂に入っています。
その後はゆっくりブログ巡りやテレビを見て過ごします。

◆きっちゃん♪へ

おはようございます。
誰か来ても・・・と思い
8時半すぎてから入っていました(笑)
早く入って後ゆっくりすることにします(o^-^o)

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