『ためない習慣』・・・金子由紀子（著）

２０２０年７月８日

２０１４年９月５日発行・・・２０２０年７月４日読みました

🎀私の心に残ったこと
　　　　ためない習慣の第一歩は、「なんとなく」をやめて
　　　 「自分で選ぶ」に切り替えることから始まるのだと思います

はじめに
・　後回しにすると厄介だから

第１章　「ためない」と、人生が好転する
・　習慣には実は二つの種類があるのだ
　　努力蓄積がそのまま成果に反映する「積み上げる習慣」と、
　　目の前にある問題を
　　取り除き続けることで身につく「ためない習慣」です

・　「滞らせない＝ためない」ことは、要らぬトラブルを防ぎ、
　　人生の試練を乗り越えやすくするコツかもしれません

・　「生きるのがラクだなあー！」と感じるようになったのは、
　　毎日同じことを繰り返すようになってからです

第２章　習慣作りの基本ルール
・　ひとつできるようになると、不思議なことに、
　　今までできなかったほかの三つ、四つ、
　　あるいはもっと多くのことが、
　　以前よりラクにできるようになるのです

第３章　暮らしの悩み別習慣作りのコツ
・　ためない暮らしを作る１００の習慣　（P136～P162）
　　　〇捨てる、減らす、増やさない習慣
　　　〇片付け・スッキリ見せる習慣
　　　〇掃除の習慣
　　　〇買い物・お金の習慣
　　　〇食事・料理の習慣
　　　〇健康のための習慣
　　　〇時間を有効に使う習慣
　　　〇人間関係・考え方の習慣
　　　

第４章　挫折グセを繰り返さないために　

第５章　習慣の力で人生を楽しもう　　
・　山の上で出会ったひとりの老人
　　⇒自分のやりたいこと（登山）をやるために、訓練を重ね、
　　　自分のものにし、それを維持するために努力を絶やさず、習慣にする
　　⇒その習慣の中で自分を磨き、おごらず、
　　　見知らぬ者にも自分の経験から得た知恵を分け与える
　　　それも、相手が受け取りやすい与え方で――

おわりに
・　「なりたい自分」って建物のように
　　頑張って「作る」ものではないのかもしれませんね
　　もしかしたらそれは、今ここにいる自分を「整える」だけで、
　　自然に「なっていく」ものなのではないでしょうか

≪箱入り嫁のつぶやき≫
ためない習慣というタイトルから、
捨てることかと思っていましたが深かったです。

私が、若い頃にもどりたいと思わない、
昨日より今日の自分が好きと思う理由がわかりました。

毎日同じことを繰り返すようになってから、
「生きるのがラクだなあー！」と感じるようになったからだと思います。

ためない暮らしを作る１００の習慣もまあまあできてる。
まだまだ発展途上ですが、ここまでくるのに長い時間がかかりました。
これからも「自分で選ぶ」を大切にしていきたいと思います。

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