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深い睡眠をつくるには・・・冷凍タオルで

2020年7月15日

 

【冷凍タオルで快適睡眠!】

作業療法士 菅原洋平さんのブログより抜粋

    耳から下の首の部分が
    冷えると目が覚めてしまうので、
    冷やさないように注意しましょう。

    雑誌の企画で実験したときには、
    乾いたタオルに霧吹きで2.3回水を吹きかけて
    冷凍庫に入れる。

 

    これでできた冷凍タオルを
    枕の上半分に敷いて眠るのが
    一番満足度が高かったです。

 

    寝苦しい夜でも
    睡眠の質を確保しましょう!

 

 

 

 

耳から下の首の部分が
冷えると目が覚めてしまうので、
冷やさないように注意しましょう。
私これ知らなかったです。

 


枕の上半分に敷いて眠る に気をつけながら、 
寝苦しい夜は試してみようと思います!(^^)!





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コメント

私は首肩コリがひどいので、血の巡りが悪くならないよう冷やさない方がいい。整体に行って整えてもらいすっきりしました。首は大事ですね。首肩コリは常にほぐすよういろいろと努力してます。

◆モーニンググローリィさんへ

首肩コリ、自分ではあまり感じないのですが、
美容院へいくと凝ってますねってほぐしてくれます(#^^#)

私は肩甲骨を寄せたり、耳ひっぱりをして自分で調整しています。
整体は効きすぎるので苦手(^^;)
あっ、上手な整体師ならそんなことないか(笑)

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