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『人生を変える記録の力』・・・DaiGo(著)

2020年7月6日

 

2019年9月30日発行・・・2020年7月1日読みました

🎀私の心に残ったこと
    いまの悩みを解決してくれそうなものから
    取りかかりましょう

 

 

・ 心理療法で使われる記録術をベースに
  さまざまな悩みを解決してくれる記録用紙を多数用意しました

 

 

CHAPTER 01 やりたいことを見つける
 1.やりたいことがみつからないなら
 2.人生を見失いそうになったら        

CHAPTER 02 モチベーションを上げる
 3.達成率が2~3倍もアップする目標設定術
 4.1日8分でモチベーションを上げる
 5.前に進んでいる感覚でモチベーションをつくる


CHAPTER 03 「失敗したら」を乗り越える
 6.失敗が怖くなったら
 7.プレッシャーに潰されそうになったら
 8.失敗への不安で行動できない人のための


CHAPTER
04 不安と恐怖をエネルギーに変える

 9.怖くてできないことへの自信を少しずつ深める
10.ネガティブな感情で逆にモチベーションを上げる
11.心配事が頭から消えないときは
    

CHAPTER 05 優柔不断をなくす
12.どこから手をつければいいかわからないなら
13.優柔不断を撃退するための
14.大事なことから逃げたくなったら


CHAPTER
06 ネガティブ思考を乗りこなす
15.ネガティブ思考を解決するための
16.ネガティブをポジティブに変える
17.過去を引きずってしまうなら


CHAPTER
07 ストレスに強い心を育てる

18.ストレスの急所を把握できる
19.ボキャブラリーを鍛えてストレス対策!
20.寝る前の5分でストレスによる不眠を防ぐ
21.ストレス性の痛みを撃退するための

CHAPTER 08 無駄に悩まなくなる
22.無駄な悩みを一掃する
23.役に立たない悩みによるストレスを防ぐ
24.無駄な悩みを抱えたくないなら


CHAPTER
09 人間関係がラクになる

25.コミュ力を上げまくる
26.他人からの邪魔をスルーできるようになる
27.怒りに振り回されたくないなら
   

CHAPTER 10 問題解決力をつける
28.一歩引いて冷静になりたいなら
29.メンタルからビジネスまで問題を根本から解決したいなら
30.これからの人生に迷ったら

 

CHAPTER 11 試練を乗り越える力をつける
31.逆境を乗り越えたいなら
32.しんどい仕事を乗り切る
33.疲れた時の判断ミスを防ぐ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
いろいろな場面での対処法が書かれていて、
記録用紙も用意されているので、わかりやすかったです。

私は、27.29.33.を試してみたいと思いました。
あと、16.のなかで、
現実性のないポジティブは、ただの妄想でしかありません
という言葉にドキッとしました。




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読書日記」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

妄想…
これはあり得るかもしれません^^;

◆きっちゃん♪へ

おはようございます。
妄想とは考えたことがなかったです(^^;)

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