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2020年2月

私の「わざわざ」

2020年2月29日

 


<成長のヒント>

【効率的な時代だからこそ、非効率が大事】


 仕事、人間関係、人生
 を一気に進めるカギのひとつが
 「わざわざ」
 にある。

 

 ・わざわざ会いに行く
 ・わざわざ買いに行く
 ・わざわざつくる

 

 何かのついでではなく
 そのためだけに
 時間とエネルギーを使う。

 

 当然、非効率だが
 「わざわざ」に思いと気持ちがこもり
 相手に深く届く。

                小田真嘉

 

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
ウォーキングが性に合わない
私の『わざわざ』は・・・階段の上り下り。

相手に深く届くというのとは少し違うけれど、
私の体幹に深く届いてほしいです💖



もうひとつ!
トイレットペーパーやティッシュの買い占めがあるようです。
都会だけかと思えば、松山市内に住んでいる長女から、
普通にティッシュ買いに行ったら、
トイレットペーパーは全くなくて、
ティッシュペーパーはいつも買ってるのが残り2個だった。


なんだかなぁ💧

 

わざわざ買い占めに行く行動が、
周りを煽って、自分まで煽られることになるような気がします。
お一人様一個までにしましょうね♡

 

 

 



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『行動が早い人の仕事と生活の習慣』・・・野呂 エイシロウ (著)

2020年2月28日

 

 

2016年1月21日発行・・・2020年2月24日読みました

💠私の心に残ったこと
    行動が早い人は、何でもやってみてから判断します

 

 

・ やるべきことを見ている
  すぐやることで成果も運も総取りする

 

第1章 一流の人はなぜ行動が早いのか?
      ①存在感がある
         ・ 大きな声を出す
         ・ 返事は早く
           すぐに答えられないときは、その旨伝える
      ②成功の「実数」を重視する
      ③ダメなら場所を変える
      ④いくつも同時にやる 
         ・ 完璧を目指すより、まず終わらせよう
         ・ 「全部やる」ことを前提に考えよう
      ⑤自分のことに集中する
        

第2章 行動の早さは先回りで決まる
      ①荷物が少ない
      ②ペーパーレス
      ③こまめにメンテナンスする
         ・ 道具は最新のものに越したことはない
      ④周りと協調する
      ⑤謝って先を急ぐ
         ・ 言い訳をしない

 

第3章 行動が早い人の仕事のやり方
      ①メールを卓球のように返す
      ②タスクを見ている
      ③準備段階でアポをとる
      ④いつでも集中している
         ・ ルーティン化して考える時間を減らす
      ⑤会議に「成果」を持ってくる
      ⑥プレゼンで人の顔を見る
      ⑦たんたんと問題を解決する

 

第4章 行動が早い人の社外での習慣
      ①睡眠を中心に生活する
      ②行列を回避する
      ③テーマを決めて会食する
      ④スマートに差し入れる
      ⑤半年以内に目標を達成する
      ⑥丁寧に会話をする
      ⑦時間に投資する
         
・ 「自分時給」について考えておく

 

第五章 行動が早い人のインプット術
      ①アップデートが早い
      ②どこでも勉強する
      ③プロのやり方を学ぶ

 



 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇完璧を目指すより、まず終わらせよう
〇「全部やる」ことを前提に考えよう 

身近にいる、行動が早い人を見習っていこうと思います!(^^)!



人参の葉と大豆で免疫力つける(#^^#)

2020年2月27日

 

葉のついた人参と大根をいただきました。

野菜のマスクのこともあったので、

 

 

まずは、野菜をくださった方が常備菜にしているという
大根と人参の三杯酢を作ってみる。

美味し~い!

Dsc_0211

 

 

 

 

 

栄養満点、人参の葉を使いたくて検索。

【人参葉と油揚げの甘辛炒め】

 

三杯酢で使った大根の皮、人参の皮・葉。
それに油揚げを加えて、作ってみる。

美味し~い!

Dsc_0212

 

 

 

皮を使っているので、シャキシャキして美味しいです。
人参の葉もこういう使い方をするとクセも感じなく、
とても美味しく食べられました。

 

以前人参の葉をかき揚げにしたのは・・・
あまり美味しくできなかった💧
今回の甘辛炒めはいくらでも食べられる感じ♪

 

 

大豆も煮て毎日食べているので、
免疫力は上がっていると思う、きっと上がっている
(笑)


4時半起床ですぐ火を入れ、浮いてくる泡をとりながら
ていねいに煮ていきます。

昆布煮なので味付けは砂糖と薄口しょうゆ。
パソコンしたり家事したりストレッチしたり
気づけばできあがっているという・・・ラク~(≧▽≦)

Dscn1197

 

今朝はパソコンしながら、
大豆を煮ながら、
ホームベーカリーでパンを焼きながら・・・♡

 



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『70歳、医師の僕がたどり着いた 鎌田式 「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」』・・・鎌田 實 (著)

2020年2月26日

 

2019年5月25日発行・・・2020年2月23日読みました

💠私の心に残ったこと
     人生最後の日まで自分の力で、
     自由に生きるには「筋肉」が欠かせない

 

【目次】
第1章 まずは体づくりから 
    鎌田式らくらく筋活
     〇続けて15年!いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
     〇骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
     〇駅までの移動や買い物に行くときなど
      日常の歩く時間に取り入れてほしい「速遅歩き」

第2章 たんぱく質が筋肉をつくる 
    食事も大切な筋活です
     〇筋肉をつくる栄養素は「たんぱく質」
     〇僕が最も注目する夢の食材「粉豆腐」
     〇1日350グラムとりたい野菜は、
      「ジュース」+「みそ汁」で量を稼ごう

第3章 体が整ったら、心の筋活 
    人生最後の日までピンピン生きるために
     〇ストレスとうまくつきあう
     〇体重は、自分で毎日簡単にできる健康チェック
     〇好きなことを思いきり楽しむための筋活なんです

 

 

・100歳もいいけど、長さよりも大切なのは
  人生最後の日まで元気でいること
・ 続けて15年!
  いつでもどこでもできる「鎌田式スクワット」
    〇太ももやウエストも細くなる
    〇夢の若返りホルモン「マイオカイン」を出すには、太もも勝負!
    〇自分の体力に合わせて最適なスクワットを選ぼう
・ 骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」
    〇骨粗鬆症予防
    〇転倒・骨折予防
    〇高血圧、糖尿病、動脈硬化、脳梗塞、メタボの予防
    〇認知症予防
    〇美肌効果
    〇幸せに生きられる
    〇人生にチャレンジングになる
・ 何歳からでも手遅れということはない
  ぜひ80歳からでもこの習慣を取り入れ、
  僕と一緒に生涯健康を目指そう
・ 駅までの移動や買い物に行くときなど
  日常の歩く時間
に取り入れてほしい「速遅歩き」
・ スピードに抑揚をつけて歩くと、
  短時間で効果的に有酸素運動ができ、
  心肺機能も強化される
・ 運動後30分のゴールデンタイム
  ⇒この時間にたんぱく質を摂取すれば、
   効率よく筋肉を増強することができる
・ 筋肉をつくる二大要素は「運動」と「たんぱく質」
・ ストレスとうまくつきあう7つの方法
    ①楽しみを持つ
    ②とにかく笑う
    ③おいしいものを食べる
    ④学び続ける
    ⑤無理な健康法に縛られない
    ⑥ユニークでいる
    ⑦社会とのつながりを持つ

 

 

 

★鎌田式かかと落としやり方
   椅子の背などにつかまり、かかとを床に着けたまま、
   爪先をゆっくり上げ、約2秒保つ。
   次に爪先立ちになった状態を約2秒キープしてから、
   かかとをドーンと落とす。
   これを1回として、1セット10回を1日3セット行う。

 

★鎌田式スクワット
 レベル1 反動スクワット 
       運動に慣れていない人 
      1セット10回×3セット

 レベル2 イスありスクワット 
       少し慣れてきた人 
      1セット10回×3セット

 レベル3 鎌田式 スロースクワット 
       レベル2で物足りなくなった人 
      1セット5~10回×3セット

 レベル4 鎌田式 スーパースクワット 
       骨盤底筋も鍛えたい人 
      1セット5~10回×3セット

 

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
鎌田式「 スクワット 」 と 「 かかと落とし 」。

無理なくできるところがいいです。

「粉豆腐」 と言うのを始めて知りましたが、
高野豆腐を粉にしたものだとか。
私が行ったお店にはなかったので、
とりあえず高野豆腐を頻繁に食べようと思います。
私が煮る高野豆腐は、外で食べるのよりかなり好きです(笑)





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2020年2月のシクラメン

2020年2月25日

 

1998年12月に買ったシクラメン。
毎年写真のようにたくさんの花をつけていました。

1_4_20200114053101_20200224232501

 

 

2017年、たまたま種がとれたら、
元の株は枯れてしまいました。

 

 

が、その種から発芽!

3_3_20200114053101_20200224232601

 

 

 

 

2018年、葉ばかり茂り、花は咲かず。
2019年、花は少ないですが、やっと咲きました。

2019_20200224232901

 

 

 

 

そして、

2020年、花数も増えて咲きはじめました♪
まだまだ蕾があるので楽しみ💖

 

 

Dscn1227
             【2020年2月24日撮影】

 

 

 

 

☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁

むか~し むかし、36年くらい前。
預かった大切な鉢植えシクラメン
数日のうちにみごとに枯らしてしまった
にが~い思い出があります。

 

そんな私が、
シクラメンの花とこんなに長く一緒に過ごせるのは、
奇跡としかいいようがないです(^^;)

☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁☁

 

 

 



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ハイ!どうぞ!!

2020年2月24日

 

灰缶詰~ハイ!どうぞ!

 

桜島の降灰量の多い垂水では灰もお土産にいかがですか?

この缶詰は、垂水市が企画・デザインしたもので、

市役所屋上等に積もった灰を丁寧に詰め込んだものです。

原材料名は「桜島の降灰、垂水市民の苦悩」、

内容量は「ありがたくない、空からの恵み100cc」と

皮肉と茶目っけがたっぷりと詰まったラベルがはってあります。

道の駅たるみず等で100円で買えるという手軽さも嬉しい。

鹿児島のお土産の新定番にどうぞ!  (一部抜粋)

 

 

 

ハイ! 我が家にあります(^^;)

写真はクリックで拡大します。

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まだ開ける勇気がありません💧

逆転の発想がすごいです。

この売上金は、誰かのお役に立っているのでしょうか?

 

 



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『クックパッド防災レシピBOOK』・・・クックバッド株式会社 (監修)

2020年2月23日

 

 

2019年9月1日発行・・・2020年2月22日読みました


💠私の心に残ったこと
    在宅避難で本当に大事なこと
      食と水の確保
      トイレ、お風呂、洗濯など生活用水
      家族のこと、家の環境づくり

 

 


第1
章 「食」の在宅避難サバイバル術
【1】食のストックはどうする?
   ・ ローリングストック
【2】何をどんなふうにストックする?
   ・ 焼き鳥やツナの缶詰は重宝する
   ・ おにぎりやパンは避難所へ行けば
     救援物資としてまかなわれることが多い
   ・ 使い切りサイズをストック 
【3】冷蔵庫の食材をどう整理する?
   ・ 停電して、空腹を感じ始める
     被災6時間経過くらいが扉を開ける目安
     保冷剤が残っていれば食材と一緒にクーラーボックスへ
   ・ 電気は3日を目安に復旧します (比較的早く復旧)

サバイバル調理のベスト5
・ 災害時はポリ袋調理が大活躍   耐熱ポリ袋を用意!
・ 食材の水分を逃がさず無水調理
・ ストック食材
     野菜ジュース 梅干し ワカメ ひじき のり 
     とろろ昆布  トマトジュース  インスタントスープ 
     あずき缶 フルーツ缶  チョコ 飴 ビスケット  
     そうめん  ホットケーキミックス  栄養補助食品 ・・・

 

第2章 「生活まわり」の在宅避難サバイバル術
【1】水をどう確保する?
   ・ 厚手のノンアルコールコットンをタオル代わりに
   ・ ペットボトルの簡易シャワー
   ・ 貯水用タンクはコックの付いたタイプがおすすめ
   ・ ペットボトルで水のストック
     2ℓサイズだけではなく、500㎖サイズも用意
   ・ 風呂水に頼りすぎないで!
【2】トイレはどうする?
   ・ 水を流すのは注意
   ・ 携帯トイレをストック
【3】家族をどうする?
【4】情報収集をどうする?
   ・ 携帯電話のモバイルバッテリーを準備
   ・ ラジオを用意して停電時に備える
   ・ 警視庁警備部災害対策課のツイッターに注目
【5】安否確認をどうする?
   ・ 災害用伝言ダイヤルの使い方 
     171を入力する  流れるガイダンスに従って番号を入力
【6】部屋の片付けについて
【7】防犯対策はどうする?
   ・ 笛・防犯ベルを声の代わりに
   ・ 見知らぬ人には普段以上に注意する
   ・ 「家にいる」ことをアピールする
   ・ 複数での行動をこころがける
   ・ 外での用事は明るいうちにすませる


第3章 イザというとき便利な在宅避難アイデア集
・ あってよかった!お役立ち備品
     乾電池  ラジオ  ペットボトル飲料  
     霧吹き  袋(ゴミ袋、ポリ袋) 
・ ペットボトル(or半透明のレジ袋)と懐中電灯で明るさ確保
・ 新聞紙とポリ袋で暖をとる
・ ツナ缶とティッシュでろうそく代わりに
・ キッチンペーパーと輪ゴムでマスクになる
・ 車も避難所になる   
 

     

≪箱入り嫁のつぶやき≫
災害時、一番の不安だったトイレの情報がよかったです。
風呂水に頼りすぎないで! は意外でした。
そして、耐熱のポリ袋を使った料理は、普段から使えると思いました。


携帯トイレ  ホイッスル   
耐熱のポリ袋(高密度ポリエチレン製のポリ袋) 買いに行こう♪



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『野菜のマスク』のお話 

2020年2月22日

 

【有機野菜を食べよう! ウイルス退治にニンジンパワー】

今朝こちらのブログで

野菜のマスクですね。

という言葉が私の心を鷲づかみ!

 

 

 

ブログより一部抜粋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ニンジン、ゴボウなど

根もの野菜を食べましょう!!

 

特にニンジン。

 

何度も何度も書きますが、

カロテンたっぷりの野菜。

 

肺や咽を守ってくれます。

 

 

野菜のマスクですね。

 

ニンジンは生でかじって食べてください。

また、ジュースにして飲んでください。

皮ごと使ってくださいね。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

 

我が家の常備食に
ニンジンサラダがあります。
人参しりしりもよく作ります。
3年続いているベジブロスのスープには人参の皮もたっぷり。

 

4_2

 

 

 

 

今は免疫力を上げて、自分で自分を守る!

品薄のマスクですが、

野菜のマスク

この危機を乗り越えたいと思います♡

 

 

もう一度、
参考にさせていただいたブログはコチラです。

【有機野菜を食べよう! ウイルス退治にニンジンパワー】

 

 

 



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『いま君に伝えたいお金の話』・・・村上 世彰(著)

2020年2月21日

2018年9月5日発行・・・2020年2月15日読みました


💠私の心に残ったこと
   子どものうちに真剣にお金に向き合い、
    「稼いで貯めて、回して増やす。増えたらまた回す」という
    サイクルの大切さを感じてほしいのです

 

・ 父の説明を借りれば、お金は一人でポツンといるのが嫌いなんだ
・ 人から借りたお金は簡単に「凶器」となりえる
・ 物事を数字でとらえる
・ モノの値段がかならずしも質の高さだけで決まるわけではない
  ということを学びました  サンマの話
・ 今この時点で正しい答えも、
  明日には正しい答えではなくなっているかもしれない
  だからいつも考え続けなければい
けない
・ どんなに安いモノでも、たとえ1円だって、  
  価値が値段に見合っていなかったり、
  目的を達成させてくれなかったりすれば、それは無駄遣いなのです
・ お金と上手に付き合うということは、一定の収入のなかで、
  自分にとっての無駄遣いをいかに減らして、
  いかに多くのお金を、自分の幸せのために使えるか、ということです
・ いまの時代は、工夫次第で、お金をかけないで生きることが可能です
・ 大切なのは、何かに夢中になって学ぶという経験です
・ 小さい頃から、数字に親しむ、数字で覚える、
  数字で考えるという練習をくり返し、数字に強くなる
  これがとても大事なのです
・ 実は七並べは順番・手札・相手の反応が組み込まれた
  戦略性の高いゲームなのです
・ 一番大切なのは、自分の心が豊かになるお金の使い方をすること
・ 「何が自分にとって幸せなのか」を常に考え、
  お金でない基準をしっかりと自分のなかで持ち続けるこどが、
  お金に振り回されず、上手に付き合っていく一番の秘訣です

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
数字に親しむ、数字で覚える、数字で考える
という練習をくり返し、数字に強くなる
今の私にも大切なことだと思いました。




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探し物をするときに、「にんにく」という言葉を言いながら探すと・・・

2020年2月20日

 

田宮陽子さんのブログから 一部抜粋

***********************

 

大切な持ち物が
なにかのひょうしに
なくなってしまうことがありますよね。

 


携帯電話とか、家のカギとか、
お財布とか、

大切な仕事の資料とか…

 


急いでいるときや、
あわてているときに
すぐに必要なモノがでてこないと…

 

あわてたり、イライラして、不機嫌になりがち。

 

 

そんなときに…

 

とっておきの「おまじない」を2つご紹介しますね。

 

 

ひとつめ…


【「○○が見つかりました!ありがとうございます!」
と宇宙に宣言する】

 

 

このポイントは、
「見つかりました!」と過去形で言うこと。

 

宇宙と神さまに、

出てくることを「予祝」して
先に感謝をしてしまうのです。

 

 

ふたつめ


【 探すときは…

「にんにく、にんにく、にんにく~」

と 「にんにく」という言葉を連呼しながら探す】

 


…これを聞いて、

「うそ!!!ジョークでしょう!?」

 

と大笑いしたあなた。

 


実はこの「にんにく」には、深い意味があるんです。

 

 

西洋では、
探し物をするときに…

「にんにく」という言葉を言いながら探すと…

 

見つかる確率が高いと
古くから言われていたそうです。

 

なんでも…

「にんにく」という言霊が、
モノをかくして、
いたずらしている妖精さんを
追っ払ってくれるのだとか。

 

これを知って以来、
じつはワタシも、
モノをなくしたときは、
「にんにく~」を密かにやっております…(笑)

 

しかし、

この「にんにく」を言っていると
不思議とけっこうな確率で…

「ホントにでてくる!」

のです。

 

ちなみに、

ある成功者の方が
こんなふうに言っていました。

 

一生懸命モノを探しても
そのモノがでてこないときは…


「出てこないほうがいいとき」

 


何かよくないことが起こるのを…

モノが代わって、
「厄払い」(やくばらい)を
してくれているそうです。


***********************

 

パートナーの西田さんが『iphone 』を

鎌倉の海の砂浜に落としてしまった…」

ということからのお話なのですが、

西田普さんのブログに

『iphone 』が見つかったとあり、

探し物をするときに、「にんにく」という言葉♡

使ってみようと思います(#^^#)

 

 

詳しいお話はこちらから↓

【「探し物をするとき」のおまじない。】



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赤猿

2020年2月19日

 

お土産いただきました♪

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赤猿 黄猿 黒猿 白猿 とあるようです。
焼酎のことあまり知らないのですが、
申年の私にピッタリ~なんて思いました(#^^#)

 

味見~♪
最後の最後にふあーっと甘味がきた気がしました。

 

25度ですからね。
少しずつ楽しみたいと思います💖

 

 

 

小正酒造 猿ブランドより

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赤猿のおすすめの飲み方
赤猿は、芋焼酎の代表的な呑み方である、
お湯割り・水割り・ロックのどの呑み方でも
フルーティーで甘味のある香りと
スッキリとした味わいを楽しめます。
また、焼酎ハイボールにすることでも
赤猿の特長を楽しめます 。

 

 

 

 



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『寝不足でも結果を出す全技法』・・・西多 昌規 (著)

2020年2月18日

 

2016年4月10日発行・・・2020年2月11日読みました

💠私の心に残ったこと
    この本ではあえて寝不足も必要悪ととらえたうえで、
    寝不足でも極力健康を害さず、
    ハイパフォーマンスを発揮するための方法を
    提案することに挑戦しました

 

・ あくまで、勝負どきのカンフル剤、応急処置だと考えてください

 

寝不足の日も仕事で結果を出す技術
午前 
7時 起床したらすぐカーテンを開けて、
        太陽の光をいっぱいに浴びる
午前 8時 朝食は必要最小限にしつつ、レモンジュースは欠かさずに
午前 9時 起きてから2時間後に、ブラックコーヒーを1杯飲む
午前 9時 起きてから1~2時間後に大事な仕事を1つだけ完了させる
午後 0時 昼食は汗をかきながら激辛のカレーを食べる
午後 2時 15分だけ、オフィスのイスで昼寝する
午後 3時 夕方になる前に重要な仕事を完了させる
午後 4時 夕方は疲れがピーク 
        短時間の仮眠で脳のワーキングメモリを回復させる
午後 5時 頭がボーっとしてきたら、
        外に出て、近くのコンビニまで少しの散歩
午後 6時 定時前後は
        「とにかく早く帰ること」を最優先して仕事に取り組む
午後 7時 寝不足時の「魔が差す」食欲に注意  
        夕食は食べ過ぎず、バランスよく
午後 9時 ゆっくりお風呂に入って緊張した脳と体をリラックス
午後10時 アルコール、インターネットはこの時間以降控える

 

 

最大効果を得る仮眠術
・ 理想的な仮眠時間は15~30分程度
・ 徹夜明けなどの場合は、可能であれば80~100
分程度
・ 広く見積もって午後0~4時の間、
  昼食後の時間であるとなおいいでしょう

 

 

セカンドベストの仮眠術  
・ ほんの短時間でも目をつぶってボーっとする
・ ゆっくり息を吐きながらツボを押す  労宮 合谷 風池 百会

 

 

非常事態を乗り切る睡眠術  アンカースリープ
・ 最低3~4時間の睡眠を、深部体温の低下する
  午前0~4時の間にとります
・ 日中に眠気が襲ってきたらその都度仮眠をとってください
・ 体内時計を正常に保つため、昼間に太陽を浴びること

 

 

快眠生活術
午前 7時 いつもの時間に起床 太陽光を浴びつつ、軽めの朝食を
午前 8時 通勤 自宅から駅まで、駅から会社まではしっかり歩く
午後 0時 昼食 量は控えめにして午後の眠気をセーブ
午後 2時 夜の快眠のためにも適量の仮眠をとる
午後 3時 軽くストレッチして筋肉の疲れをほぐす
午後 6時 退社 翌日の仕事を整理して、状況をすっきりさせておく
午後 7時 帰宅 夕食をさっと作り、遅くらないうちに食べる
午後10時 部屋の明かりを暗めにしながら就寝前の読書のひととき
午後12時 就寝 いい眠りは環境から 整えた湿度と寝具で深い眠りへ
  

 

・ 最高のパフォーマンスを発揮するためには
  次の3つの基本を守ることが大前提
    〇十分な睡眠をとること
    〇なるべく寝不足は避けること
    〇リズムのある生活習慣を身につけること

・ 究極の目標は、この本に書いてある寝不足対策を必要としなくなる、
  つまり卒業してしまうことだと思います

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
ただ眠るだけでなく、よい睡眠がとれるよう
朝からの習慣を大事に!
どうしても睡眠不足になったときは、
仮眠の方法を上手に活用したいと思います。

 

 



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エネルギーを満たすカンタンな方法は イメージする。

2020年2月17日

 

 

<成長のヒント>

【イメージはエネルギー】

 


 人は誰でも
 エネルギーが無くなると、視界が狭くなって
 自分の都合しか考えられなくなり


 仕事のノルマとtodoに追われて
 空回りばかりし、周りに迷惑をかけてしまう。


 エネルギーを満たすカンタンな方法が
 いいイメージをすること。

 

 

 理想的な状態になったら、どうなるのか?


 みんなが和気あいあいと、力を合わせて働き
 最高の仕事ができて
 笑顔で喜んでいる姿をイメージする。

 

 すると
 自然とエネルギーが湧き出てくる。


 このとき
 具体的に何も行動せずに
 自分の中だけでとどめていくと
 エネルギーが消えていき、また元に戻ってしまう。

 

 いいイメージでエネルギーが高まったなら
 みんなのために動くほど
 そのエネルギーが循環して
 周りとかみ合って
 勢いがついて仕事が回っていく。

                   小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
イメージはエネルギー 。
ドキドキするようなことをイメージしたい♡

 

Image114_20200217101701

 

 



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2020年読んだ本(1冊~10冊)

2020年2月16日

 

2019年読んだ本(81冊~92冊)

 

 1.1月 8日 読みたいことを、書けばいい。
 2.1月14日 できる人の人生のルール[新版]
 3.1月15日 錯覚の法則
 4.1月16日 センス・オブ・ワンダー
 5.1月25日 なぜ、あの人は「お金」にも
           「時間」にも余裕があるのか?
 6.1月31日 運の教科書
 7.2月 3日 潜在意識をとことん使いこなす
 8.2月 4日 もうひとつの幸せ論
 9.2月 7日 法則
10.2月10日 霊ナァンテコワクナイヨー


2020年読んだ本(11冊~20冊)

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張っています(#^^#)

 



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『霊ナァンテコワクナイヨー』・・・美輪 明宏 (著)

2020年2月15日

 

2004年4月8日発行・・・2020年2月8日読みました

💠私の心に残ったこと
   人間というものは霊と同じくらい怖いということです
   かたちとして見えるか見えないかの違いだけで、
   中身はまったく同じことなのだ
   

 

・ 「南無妙法蓮華経」とは、宗派に関係なく、
  清く、正しく、我欲を捨てて、柔和質実に、
  大きな声で元気よく唱えることにより、
  マイナスの現象をプラスにすることの出来る、
  波動調整のための〈燃料〉で〈食糧〉であります
・ 霊界とこの世の関係というのは、
  〈テレビ局とテレビ〉の関係であると
  考えていただければ簡単だと思います
・ 本当の信仰とか宗教とは、あらゆる宗派を超えて、
  人間が皆、和になって手をつなぐ事なのです
・ 毎日の生活の中で、灰皿ひとつ、お花ひとつに対する、
  ものの考え方といったことが、修行のひとつひとつとなるのです
・ 心の中が本当にきれいになればなるほど、
  それに見合ったもの凄い試練が来るわけです
・ この人生にはいろいろな〈おためし〉が来ます
  けれども、それに引っかかってはダメなのです
・ 次第に「これは試されているんだな」と思うようになるんです
・ 人間の事情とは外
から見ただけではまったくわからないものです
・ 墓参りは大事ですよ
・ 人生はちゃんと最後には帳尻が合うようにできているのです
・ とにかく自分の好きなキーワードを唱える
・ 感情だけで理性がなくなってしまう
  たとえそうなっても、1時間でも1分でも早く理性を
  取り戻せるようにするには、そのキーワードを言って、
  ものごとの理屈がわかるような
  冷静さを取り戻すようにするということです
  それがあると上手に生きられます

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
不思議なお話がたくさんでした。
怖っ!!なお話もありましたが、
人を困らせるような生き方をしなければ、
何も怖いことはないと思いました。
霊より怖い人間もいますから(笑)

自分の好きなキーワードをひとつもって、
いつでも冷静さを取り戻せるようにしておきたいと思います。

 



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箱入り嫁のアクリルたわしとアクリル棒で簡単きれい

2020年2月14日

 

アクリルたわしのことをまとめたブログを作ってきました。

 

箱入り嫁の
アクリルたわしと
アクリル棒で簡単きれい ⇒     

R

    

 

少しでも読みやすいようにと

今も改良しながら更新を続けていますが、

ある程度まとまったので

こちらのブログに残しておこうと思います。

 

それぞれにリンクを張っているので、

知りたい情報にすぐとべます♡

よかったらお役立てください。

 

 

カテゴリ
   ブログ (3)   
   アクリルたわしとは? (6)   
   活用法は? (3)   
   【台所】 (45)   
   【浴室】 (6)   
   【トイレ】 (2)   
   【洗面所】 (6)   
   【家の中】 (43)   
   【家の外】 (10)   
   アクリル棒とは? (2)   
     アクリル棒【台所】 (23)   
   アクリル棒【浴室】 (3)   
   アクリル棒【トイレ】 (1)   
   アクリル棒【洗面所】 (8)   
   アクリル棒【家の中】 (18)   
   アクリル棒【家の外】 (3)   
   使っていて困ったところ (3)   
   使っていいなと思ったところ (3)   
   こんなの作ってみました (6)

 

 



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13年ぶりでした(^^;)

2020年2月13日

 

梅の花に食べに行こうか・・・が、

ゆっくり話したいのでお弁当に。

 

 

Dsc_0180-1

 

 

Dsc_0183

 

おもてなしのお集まりにお手軽に美味しい三段重

弁当内容
湯葉揚げ/生麩田楽/胡麻豆腐/里芋煮/煮海老/筍煮
さつま芋蜜煮/出汁巻き/酢の物/海老しゅうまい
揚げしゅうまい/コロッケ/季節の炊込みご飯/笹麩饅頭

●付属品:割箸/紙おしぼり/楊枝

 

Dsc_0182 

 

美味しい~(≧▽≦)

 

 

 

 

以前おじゃましたのが13年前。

30年は私の大きな勘違いでした💦

 

 

社宅時代から、

いつもみんなのまとめ役になってくださる方のお宅。

とにかく何でもおしゃれ、素敵!

13年ぶりに行っても まるでホテルにいるようでした💖

 

 

食後は、私たちのために取り寄せてくださった

とびきりおいしいコーヒー。

カップも素敵。

 

 

ケーキも美味しい!!!

お店の名前、もう一度確かめなくちゃ!です。

  (準備段階での写真)

Dsc_0184

 

Dsc_0186 

 

Dsc_0185

 

 

その後、和菓子とお茶!

これまたたまらなく美味しい。

洛彩のくるみ餅。

 

そして、フルーツ

 

 

 

話しに夢中で写真がなかったり、適当だったりですが💧

涙あり、笑いありの楽しい5時間でした。

 

それぞれが、大変なことを笑って乗り越えてきた・・・

何があっても明るく前向きなところ、居心地いいです。

そんな仲間の一員になれて

よかったなぁ、幸せだなぁと思いました。

 

 

 



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30年ぶり !?

2020年2月12日

 

 

今日は、

28~30歳まで暮らした

尾道の社宅の奥さんたちと松山で会います。

 

尾道では、

長女の幼稚園での役員生活。小学校入学。

待ちわびた二人目、7年あいて次女の誕生。

 

 

結婚してから二度目の転勤で、初めての社宅生活。

緊張もありましたが、

支店長社宅、役席の社宅は別の場所にあり、

若い人たちだけの6世帯の社宅だったので、

気がラクでした(笑)

 

 

とても親切にしてもらい、

いろいろなことを教えてもらい、

いい思い出がいっぱいの社宅生活♪

 

 

 

皆で会うのは30年ぶりです。

時間の流れの早いこと!!

 

たくさんおしゃべり~楽しんできます💖

 

 

 

 



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『法則―時流を読む未来を読む』・・・船井 幸雄 (著)

2020年2月11日

 

 

2000年2月11日発行・・・2020年2月7日読みました


💠私の心に残ったこと
    これからの地球と人類は、競争から共生へ、
    エゴからエヴァへ、つまり本当の意味での
     「自然の摂理」に向かって進むようになるようです

 

・ あるがまま、成るがまま、こだわらず、自由に生きる
  ⇒こうした生き方をするための「条件」に挑戦してほしい
  ⇒その条件とは、常に人間性を高める努力をすることです


・ 即時設定と空意識
  ⇒たいていのことは即時に処理します
   そして処理してしまうと、アタマのなかを「空」の状態にしています


・ サム・ウォルトンに学べ  「自然の摂理」に向けて
    ①人々が心底から他者の幸せを喜ぶ世の中になります
    ②秘密や策略もなくなり、開けっ放しの世の中になっていくでしょう
    ③人々が浪費をしなくなります
    ④世の中はアナロジーになって連続しています
     究極的にはすべてが一つの存在なのです
    ⑤お金がすべてという価値観は休息に崩れます


・ サム・ウォルトンさんの「人生成功のキーワード」が
  最も気に入っており、これを自分でも実行していますし、
  他人さまにも奨めております
    ①高い目標を持ち、日々向上心で生きよう
    ②負けると絶対思わないこと
    ③持たざるを嘆かず
    ④あたりまえのことを熱心にやろう
    ⑤時には朝令暮改でもよい
    ⑥富も喜びも分かち合おう
    ⑦常に謙虚に、そして常に学ぼう
    ⑧天職発想しよう


・ 現在は、次のような生き方を心がけています
    ①誤解されても騙されてもいいから、至誠で生きて弁解しない
    ②自分も人財、人格者になるように努めながら、
     人づくりに全力投球する
    ③否定せず。批判非難せず。判断せず。あるがまま自然に任せる

 

 

読者によっては、結論だけの少しわかりにくい項目もあるかと思います。
本書は、最近の拙著を数冊以上お読みいただいている皆さんなら
お分かりいただけるということを基本とした内容で、とりまとめたからです
事情をよろしくご了承ください  (P.264)

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
私は船井さんが大好きで、
数冊以上読ませていただいているので、
たくさんの内容が1冊にまとまっているところ、よかったです。

20年後には変わっているだろう・・・と書かれていましたが、
2000年に書かれたこの本を
2020年に私が読んだというのもなんだかすごいと思いました。



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スノームーン

2020年2月10日

 

2月の満月はスノームーンというんですね。

 

今朝6時半頃、

浴室の窓がオレンジ色に光っていたので、

満月か!! と、

 

 

二階の窓から外を見ると、雲ひとつない空に満月。

きれい~💖

 

私の力ではこの写真が精一杯でしたが(^^;) 

Dsc_0179

 

 

Dsc_0177

 

 

満月はこの1か月に蓄積されていったものを
解放する絶好のチャンスだ。

人間は、きっかけさえあれば
気持ちをうまく切り替えることができるようにできている。

2月は獅子座で満月を迎える。
獅子座は自信と決断を表すと言われている。

いろんなことで失いかけていた自信を取り戻すときだ。

だそうです。

 

 

 

 

昨日、用事で移動しなから、

私もたくさんのランナーを見ました。

きっとたくさんの物語があったことと思います。

 

Dsc_0180

 

 

スノームーンに力をもらい、

私も気持ちをうまく切り替えていけたらと思います。

 



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獅子座 満月

2020年2月9日

 

今朝5時40分過ぎ、2階西側のカーテンを開けると

見事な満月💖

 

 

別の部屋でストレッチをしながら、

写真を撮ろうかなぁ、

今まで月をうまく撮れたことないしなぁ、と迷い・・・

 

 

やっぱり撮ろうとスマホを持って窓際にいくと

雲にかくれそうになっていました💦

 

Dsc_0176

急いで撮った写真です。

実物は何倍も光り輝いていました✨

 

 

 

朝からきれいな満月と出会えていい1日♪

と思っていたけれど、

 

 

 

朝でかけようとしたら車のエンジンがかからない。

かからない、かからない💧

 

ん!? これは斎藤一人さんの言う神様の時間調整か!?

 

なんとかエンジンはかかり数件の用事をすませ

車をみてもらうことに。

 

 

でも今日は愛媛マラソンの日。

9時30分から16時15分まで、

国道は規制がかかり渡れない。

そして、旧道はそのぶんすごい渋滞。

 

 

焦る気持ちを落ち着かせ、

いいほうに~♡ いいほうに~♡と暗示。

潜在意識の本をせっかく読んだから(笑)

 

 

 

本日、まん満月になる時刻は 

夕方の16:33だったようです。

 

ちょうどその時間帯に、

今日起きたいろいろなことが

 

すべてまぁ~るくおさまりました

 

 

朝からドキドキの連続でしたが、

いい1日になりました。

 

ブログ更新は遅くなりましたが(^^;)

 

 



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『もうひとつの幸せ論』・・・小林 正観 (著)

2020年2月8日

 

2010年1月15日発行・・・2020年2月4日読みました


💠私の心に残ったこと
    20年間「実践」した結果、
     ひとつの結論が得られました
     「感謝だけで、生きてこれた」

 

・ 幸せの本質とは、
  「何かを手に入れることではなく、
  すでに幸せに囲まれていたことに気がつくだけ」
・ 「感謝」はすべての存在物を味方につけるオールマイティの方法
・ 幼くして亡くなった子どもは、「神様」に近い存在である
  だから、悲しむ必要はない
・ 人生は、努力するものでも、頑張るものでも、
  地位や名誉を手に入れるものでもなく、「楽しむもの」である
・ 「無料でいいです」というのは「傲慢」、
  お金を受け取ってあげるのが「謙虚」
・ 「神様」は、「その人がいつも言っている言葉」を
  「もっと言いたくなる現象」を起こしてくる
・ 否定的な言葉をいっさい言わず、口から出てくる言葉が
  「嬉しい、楽しい、幸せ、愛してる、大好き、ありがとう、ツイてる」と
  いった肯定的な言葉になれば、「神様」を味方につけることができます
・ どんな境遇に直面しても
  「ツイてる」と考えていると、そのとおりの現象が降ってくる
・ 「人間関係の問題」を解消するには「感謝」をするといい
・ 感謝をしている人は、努力や頑張りに関係なく、うまくいってるみたいだ

 

  「思いを持たず」、よき仲間からの「頼まれごと」をただやって、
  どんな問題が起こっても、すべてに感謝する(受け入れる)こと
  「そ、わ、かの法則(掃除、笑い、感謝)」を生活の中で実践し、
  「ありがとう」を口に出して言い、
  逆に「不平、不満、愚痴、泣き言、悪口、文句」を言わないこと

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
今足りないものを手に入れるために努力する、頑張るという生き方
もうひとつは、
すで与えられているものに感謝するという生き方。

私は、与えられていることに感謝できる 
そんなもうひとつの幸せを目指していきたいと思います💖



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『潜在意識をとことん使いこなす 』・・・C・ジェームス・ジェンセン (著)

2020年2月7日

 

 

2015年2月20日発行・・・2020年2月3日読みました

💠私の心に残ったこと
   潜在意識は今この瞬間も、
   あなたからの「指令」を待っている!

 

 

・ すべての答えは、潜在意識が知ってる
  望むものはみな、潜在意識がもたらしてくれる
・ よいことを考えよう
  そうすればよいことが起こる
・ 潜在意識に刻まれたことが「現実」になる
・ 潜在意識はどんなことをしてもあなたを守る
・ 有能な人々は、自分が何を求め、
  どこをめざしているかについての
  非常にはっきりしたイメージをもっている
・ 幸福を「習慣」にしてしまう
・ 大切なことなのでもう一度言おう
  私たちの意識が現実や外の世界をつくり上げている

 

重要事項
  言葉にはイメージを生み出したり、思い起こさせたりする効果がある
  そして、潜在意識に刻みつけられるのは、言葉そのものではなく、
  言葉が生み出すイメージと、そのイメージに関連する感覚や感情なのだ
 

 

多くの人々の人生に、
意味のある変化をもたらしてきた

6つのアファメーションを紹介しよう
  1.私は無条件に自分が好きだ
  2.私は、破壊的な自己批判によって自分をおとしめたりしない
  3.私はいつでも、すべての人に対して
    無条件にあたたかい気持ちをもっている
  4.私は、どんな日も、どんな時間も、
    あらゆるアファメーションを使ってリラックスすることができる
    心も身体も健康になることができる
  5.私はすべてを自分で決断し、他の人にもその権利を認めている
  6.すべての出来事や、あらゆる人々のふるまいにどう反応するかは、
    すべて私の責任だ

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
よいことを考えよう。
そして、はっきりとイメージしよう。

潜在意識を味方につける練習を続けていますが、
楽しいかも♪ です。

磨きをかけていこうと思います✨



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私を救った「問題は解決される為にある」

2020年2月6日

 

2020年2月2日、

朝イチで私の目にとびこんできた言葉。

 

「問題は解決される為にある」

 

 

なんだかモヤモヤ続きで落ち込んでいた気持ちが

 

いっきに元気になっていきました。

 

さっそく手帳に( ..)φメモメモ

 

 

 

あれからずっと、何かあると

 

「問題は解決される為にある」とつぶやきます。


すると不思議と大丈夫!と思えるのがうれしい💖

 

 

 

 

 

私を元気にしてくれたブログはコチラ 

★問題は解決される為にある★
           《栁田明子さんのブログ》

 



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新型コロナウイルスの感染を防ぐ超意外な方法 (樺沢紫苑)

2020年2月5日

 

新型コロナウイルスもインフルエンザでも

どんな病気もかかる人とかからない人がいる。

 

大切なのは免疫力を上げることだと思います。

 

 

 

樺沢先生のYouTube動画より

『新型コロナウイルスの感染を防ぐ超意外な方法』

 

 

 

 


私はいつも自分に言い聞かせています。
  『つべこべ言わずに寝る!』

 

 

 



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どれだけ濃い時間にするか

2020年2月4日

 

<成長のヒント>

【時間は「長さ」は変わらないが「濃さ」は変わる】

 

 「時間がないから本が読めない」
 という人は
 時間があったとしても読まない。

 

 もし、読んだとしても
 頭にも心にも、ほとんど残らない。

 


 そもそも人は
 たっぷり時間や余裕があると
 勉強しても、身につかず
 働いても、生産性が低くなる。

 


 誰か(何か)のために、必要に迫られて
 少しでもヒントやきっかけが欲しくて
 わずかのスキマ時間の5分でも、必死に読んだときこそ
 ひらめきやインスピレーションを得たり
 血肉になったり、骨の髄まで染み込む。

 

 仕事もまた同じ。
 期限(タイムリミット)に迫られて
 ギリギリまで追い込まれたときこそ
 集中力が高まり、頭の回転が速くなって
 口や手が勝手に動いて、爆発的に進み
 自分も周りも驚くぐらいの、いい仕事ができる。

 

 時間の長さは平等だが
 どれだけ濃い時間にするかで
 学びと仕事に差が生まれる。

                     小田真嘉

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
周りを見ていると、
あきらかに忙しいだろうと思う人は、
恐ろしいくらいのスピードでいろいろなことをこなしている。

やはり即決断、即実行の人の時間は濃いようだ。。。

 

 

      Dsc_0171_20200203225801
  そんな即決断、即実行のモコママさんからいただいた水仙♡

   

 



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『運の教科書』・・・斎藤 孝 (著)

2020年2月3日

2015年2月10日発行・・・2020年1月31日読みました

💠私の心に残ったこと
    「上機嫌」と「笑顔」でいれば間違いない

 


・ 「思い」の強さが現実をつくりあげる
・ 願望をカラーでイメージする
・ マイナスをマイナスのまま終わらせない
・ 「運がいい」と刷り込みを繰り返す
・ 「超ネガティブ・シンキング」で成功する人もいる
・ 右手に「運」、左手に「合理的な考え方」が理想的
・ 大事なのは思考が向かう方向だ
・ 直感がわくくらい経験を積む
・ 悩みがあれば自分のやり方を変えればよい
・ 自己肯定力がカギになる
・ 自然治癒力が自分の中にあると気づくのが、
  「運」を引き寄せるコツです
・ 何に時間をかけて、何に時間をかけないのか
  というメリハリがきちんとできていれば、
  「運」を味方にできます
・ 「死体のポーズ
」をすることで
  ちょうどこの世界のスイッチをオフにする感覚になります
・ 「運」かいい人の基本は、自分のルールをちゃんと持っていて、
  人づきあいができて、愛想がよくて、
  社会的な義務もきちんと果たす人です
・ 吉兆だけを見つけておいて、
  不吉な兆しについては考えないのがいいでしょう
・ 惜しまず人をほめ、たたえる
  そうすると幸運の風が吹いてきます

 

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
がいい人の原則がいろいろ書かれているので、
自分に合ったスタイルを身につけたらいいと思います。
〇上機嫌と笑顔でいる
〇惜しまず人をほめ、たたえる
簡単そうで難しいけどやってみます!(^^)!

 

 



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大好きな栗原はるみさん

2020年2月2日

 

 

Photo_20200201114601

                        (Twitterから)

 

 

 

 

掲載記事・・・

おいしいねが聞けなくて 
栗原はるみ、夫なき今知る依存


Photo_20200201114602

人はいつか亡くなる――。
このことは理解していたはずなのに、喪失感は壮絶でした。

46年連れ添った夫がいなくなってしまい、
眠れず、食欲がわかず、体重は5キロ減りました。
泣き過ぎて、自分の顔ではないみたいに変わってしまって。
こんな自分は嫌なのに、なかなか悲しみから抜け出せない日々です。
そんななかでも、すでに受けていた仕事は、
家族、友人、スタッフの皆に支えられて何とかやり続け、
やっとここまで来た感じです。           
(一部抜粋)

 

 

 

しっかり自分の考えで行動される栗原はるみさんが・・・
なんだかやりきれなくて・・・


私たち夫婦はいつも一緒だし、
ふたりでひとりみたいなところがあるし。
自分に置きかえてしまいました。


命は有限である!
わかっていてもあまり意識していなかったなぁ💧
毎日を大切に生きようと今さらながら思います。

 

栗原はるみさんが少しでもお元気になられますように♡

 

 



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免疫力アップ!「マイタケ」のすごい効果

2020年2月1日



新型コロナウイルスによる肺炎が拡大しています。


松山でも、

マスクを段ボールで爆買いしている中国人を見た!

と知り合いが言っていました。

 

  〇マスク
  〇手洗い20秒
  〇うがい
  〇外出時手で顔を触らない

はよく言われています。

 

 

私は、同じ条件にさらさられて

最後に自分を守ってくれるのは、

免疫力アップではないかと思っていました。

 

 

そこで発見した情報がコチラ
西田普(にしだ あまね)さんのブログ 

【免疫力アップ!
   インフルエンザウイルスが激減!
    髪も生えた「マイタケ」のすごい効果】

 

U_20200201110901

 

 

 

いつもきのこを買ったら即冷凍。

シイタケ、エノキ、ブナシメジ、エリンギ。

今はブナピーにはまっています。

 

固まったら、ジプロックに入れて冷凍庫に収納!

Dsc_0162

 

 

以前はマイタケも冷凍していたのですが、

なんかしっくりこないのでいつの間にか疎遠に💦

 

 

西田さんの記事を読み、

またエリンギ復活させようと思います♡  



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