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負の感情に浸る時間を少なくするために

2019年9月17日

 

昨日手帳に残したこと。

 

ワタナベ薫さんのブログより 一部抜粋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

負の感情が湧き上がったら、
次の質問を自分にしてみて、
書き出してみてください。

 

◉そもそもなぜ私はそういう感情になったのだろう?
◉どうだったら自分は満足したのだろう?
◉ということは、どうして欲しかったのだろう?
◉それはなぜ?
◉そこからわかることは?

 

実例を上げてみましょうか?
これは私の例です。本当の話し。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

こちらのブログからです
【負の感情がでたら自分を知る最高の時】

 

 

 

 

ワタナベ薫さんの例を読むとよく理解できました。
負の感情が出てきたら試してみようと思います。

◉そもそもなぜ私はそういう感情になったのだろう?
◉どうだったら自分は満足したのだろう?
◉ということは、どうして欲しかったのだろう?
◉それはなぜ?
◉そこからわかることは?

 





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コメント

今の私も、ものすごく励まされ方法です。
けっこう引きづりますからねぇ、根に持つ方だし(^^;
感謝感謝です<(_ _)>

こんばんは♪

持ち帰ります~
コピペしました(*^-^*)

◆ふーちゃんへ

私の心にとても響いたので、
読み流さないで立ち止まってみました。
手帳に書くことで、記事にすることで印象づけました(#^^#)

◆きっちゃん♪へ

お持ち帰りありがとうございます。
負の感情からは早く離れたいですものね。

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