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『ずっと「イヤ」って言いたかった。』・・・Meg. (著), 心屋仁之助 (監修)

2019年3月12日



2018年6月30日発行・・・2019年2月28日読みました

私の心に残ったこと
そのまんまのあなたを、あなたが認めて、
   今のどんな感情も受け入れることができたなら、
   あなたの人生は変わり始める
   大丈夫だよ、大丈夫だよ!

・ すべての感情にOKを出せば、人生はうまく回り始める
・ “自分のキモチ(感情)を大切にすること”
   “自分のタブーにトライすること”
   ⇒目に映る世界をガラッと変えることができました
・ イヤな
ことはイヤだと言っていいし、
    理不尽なことを言われたら怒っていい
   腹を立てていいんですよ
・ キモチを感じる練習
   ⇒感じ方も、ペースも誰もが違っているのだ
・ あんな風に死んだように生きるくらいなら、
   人から嫌われても自分にだけは嫌われたくない
・ 本当の自分に戻る5つのステップ
     ①キモチを感じてみる
     ②どんな感情にもOKを出してみる
     ③言いにくいキモチを伝えてみる
     ④違いがあることを認めてみる
     ⑤新しい“思い込み”を始めてみる
   ⇒このステップには、自分と仲良くなり、
    愛される存在だと気づけるヒントがつまっています
・ 誰もワタシを傷つけられない
   ⇒傷つけるのはワタシの中のワタシ
・ イヤだといえなくて、不安だと言えなくて、
   怒りや本音を出せなくて

   嫌われたり、迷惑かけたりするのが怖くて、
   ずっと自分を後回しにして、他人優先で生きているわたし
   お嫁さんだから、妻だから、母だから、と頑張っているわたし
・ 体も心もしんどくて、今も不安でおしつぶされそうだよね?

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
誰もワタシを傷つけられない
傷つけるのはワタシの中のワタシ

自分を大切にして、
自分を許して、デキナイ自分も許して。

今のどんな感情も受け入れてみたら、
どんな世界が広がっているのかなと思います。




※ 文字サイズ、太字について。

   html編集も使い
   何回やりなおしても思うようになりません。
   下書きはきちんとなっているのに
   アップするとデタラメ。
   私の意図に反したものになっています。
   ご容赦くださいませm(_ _)m

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読書日記」カテゴリの記事

コメント

パソコンて、パソコンで人間でないので時々融通が利かなくなりますよね(^_^;)
いつものように簡潔に大切な意味は伝わってきたし、箱入り嫁さんの意志も十分理解できました(*^-^)
今日もありがとうございます^^

  ふーちゃんへ

ありがとうございます(#^^#)
家にいる日ならもっとしつこくやってみるのですが、
8時半には家を出なくちゃいけなくてあきらめました(笑)

最近のココログはやりにくいです。
3月19日、大きな変更がされるようなので
どう変わるか楽しみにしているところてず。

こんばんは♪

以前からすべて"受け入れ"だと思ってきましたが、
そこに自分のことはなかったような気がします。

きっちゃん♪へ

おはようございます。
自分を認めてあげるって大切なことなんですね(o^-^o)

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