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2019年3月

そんな、あなたに

2019年3月31日

今の私に響く文章に出会いました。
なんだか、スッキリ生きられる気がします。

わかり合えない わかってもらえない と悩んでいる人
そんな、あなたに

 

 

 

【 読書セラピー(幸せのページ)】より
引用させていただきました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「私は私のことをします。
あなたはあなたのことを
してください。

私が生きているのは、
あなたの期待に
応えるためではありません。

あなたもまた
私の期待に応えるために
生きているのではありません。

あなたはあなた、
私は私。

もし、私たちの心が
通じ合わなくても
仕方ありません。

そして、私たちの心が
たまたま触れ合うことがあれば、
最高に素晴らしいことです」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~





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『お母ちゃんからもろた日本一の言葉』・・・コシノジュンコ (著)小篠綾子(著)

2019年3月30日



2011年11月25日発行・・・2019年3月14日読みました
🎀 私の心に残ったこと
聞きっぱなしにしておくのはもったいない、
 自分のものにせなってお母ちゃん言うてたな~

 

・ 「ムリ、ムラ、ムダはダメ
・ マルチになんでもうまくこなそうとしなくていい
  ハッキリと自分が好きなものだけに的を絞って
  集中力を高めていけばいい
・ お母ちゃんを見習って、 
  知らないことは「知らない」って正直に言える
  人間でありたいと思っています
・ 仕事って、じつは99%が裏の努力で成り立っている
・ 「時間はすべての人に平等やけど、違うのは密度だけ」
・ 気の持ちようで、長い3分と短い3分がある
・ 毎日毎日が青春や!
・ おしゃれは自分のメッセージ
・ お母ちゃんを見ていると、
  「誰かを頼るよりも、頼られているほうが老けない」
  っていうのは真実だと思う

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
聞きっぱなしにしておくのはもったいない 。
自分にできることから取り入れていこうと思います。

今は、『やめる』ことを探しています(≧▽≦)
それから、好きなものだけに集中していこう♪



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『きれいのココロ』・・・おのころ心平(著)

2019年3月29日

2013年9月30日発行・・・2019年3月7日読みました


🎀私の心に残ったこと
ココロとカラダを仲良くさせるには、
  「続けること」こそ最大の秘訣です

 

第1章 ニキビの悩み
第2章 お肌の悩み
・ よく笑いましょう
・ 臓器の力で引き出す「美人力」
  ⇒所作にココロを込める  深い呼吸を意識する 
   姿勢をただす  今を楽しむ
第3章 ダイエットの悩み
第4章 女性特有のカラダの悩み
第5章 カラダの不調
第6章 「きれい」をつくる7つの習慣
・ どれかひとつだけでも自分に合うものを見つけて
  続けてもらえたら、それで十分です

 

 

【朝起きたとき 】
・ 朝目覚めたときにぐーっとのびをする
  ⇒不思議とカラダにエネルギーがみなぎってきます
【通勤中 】
・ 幸せオーラを磨く「ハッピーラッキービーム」
【食事中 】
・ お肌がうるおう「モグモグ運動」
  ⇒毎食事のひと口目だけ、最低でも20~30回は噛むようにする
   これだけでも腸がずいぶんときれいになるのです
【日中 】
・ ダイエットに効く「お尻の穴キュッと行動」
  ⇒自然にお尻の穴が締まり、
   しかも呼吸がラクにできるポイントを上手につかめたら、
   カラダのエネルギー効率が上がったサインです
【仕事中 】
・ ココロが自由になる「天使の翼エクササイズ 」
  ⇒背中をぐーっと緊張させて、バット脱力する
   これを7回やってみてください
・ 肩甲骨のリラックス
  ⇒背中にある腎臓もリラックスしますので、
   血液の浄化にも効果的です
【入浴中 】
・ 愛の力を高める「ハートセラピー」
  ⇒1分でいいので、
   胸にそっと手を当てて鼓動を感じてみてください
【夜寝る前 】
・ 翌朝のきれいをつくる「腹式呼吸」

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

いつも一生懸命働いてくれているカラダに
意識を向ける機会を増やすということ
あなたのカラダを愛おしく思ってあげてください
そして、感謝の気持ちを忘れずに

あなたの「きれい」をつくるのは、 
あなたの「ココロ」なのですから

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
朝起きたらのびをして、
鏡に向かってハッピーラッキービーム。
食事中はモグモグ運動、日中は天使の翼エクササイズ。
仕上げは寝る前の腹式呼吸。

最大の秘訣は続けること。
わたしの「きれい」をつくるのは、 わたしの「ココロ」です(#^^#)

 

 
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『とりのもようでかくれんぼ』・・・いしかわこうじ (作)

2019年3月28日


大人気! 
いしかわこうじの「これなあに?かたぬきえほん」第9弾です。
つばめ、いんこ、はと、くじゃく。ふくろうなど、
美しい鳥のもようとかたちがいっぱい。
色とかたちの認識絵本としても大変好評です。
                      ――内容紹介より――


🎀 おすすめ絵本 私がいいなと思ったところ

〇ハードタイプなので破れにくい
〇模様、色がとてもきれい
〇しかけが楽しい
〇その鳥の特徴がよくわかる
〇ひらがなの勉強になる
〇ひらがなの名前の下に英語の名前がある

 

この絵本、3歳になったばかりの孫(女の子)がお気に入り。
文字は4歳のお兄ちゃんに読んでもらって、自分でページをめくる。

何回か読んでもらうと、指さししながら自分で読んでる(笑)
読めるん?って聞いたら『うん!』って。
指してる文字が少しずれてるような~(≧▽≦)

そして、英語の名前もネイティブか?!と思う発音で読む。
英語で遊ぼうとか、最近の子供番組は進んでいるので、
発音がとてつもなくすばらしい✨


というように、
子供が楽しくいろいろなことを学べる、素敵な絵本だと思います。
『やさいいろいろかくれんぼ』
『くだものいろいろかくれんぼ 』
『むしいろいろかくれんぼ 』
図書館にあったので借りて反応をみようと思います。




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『1日10分! 強い血管をつくる5つの習慣』・・・杉岡充爾(著)

2019年3月27日



2016年9月28日発行・・・2019年3月6日読みました
🎀私の心に残ったこと
血管の強化に目覚めて、未来の健康をしっかり手にいれましょう
   〇血管への栄養補給

   〇血管のデトックス
   〇血管のトレーニング
   〇血管のストレス除去
   〇血管を意識するライフスタイル


 


1章 血管強化はこんなにスゴイ
・ 血管は甘やかすとサボる
・ 人は血管とともに若返る


2章 血管強化のカギを握る5つの習慣とは
・ 血管強化の合言葉は、NOです
・ 1日10分からの血管強化の習慣を身につけていきましょう


3章 血管を強化する栄養をとろう
・ 血管強化のための最強野菜はブロッコリー!
・ 血管強化果物の総合1位はリンゴ
    夏にはスイカで血管強化!


4章 血管のデトックス
・ 血管にこびりついたごみを取り除いてくれる物質は、アディポネクチン
・ アディポネクチンを増やすため、とにかくお腹をへこませよう!
・ 牛乳は血管にはまったくよくない
・ 腸はデトックス処理の75%を一手に引き受けている器官!
・ お風呂は最高の血管デトックス


5章 血管強化トレーニング
・ 1回20分以上の運動をできれば
     週3、4回を目安にして行なうと血管強化には効果的です
・ 忘れてはならない「ふくらはぎ」
・ 内臓脂肪を落とす簡単腹筋法⇒ドローイング
・ 腸腰筋トレ
・ 肩甲骨トレ


6章 血管のストレスコントロール・イメージコントロール
・ 腹式呼吸で血管ストレスをとる
・ 笑い転げることも大事


7章 始めよう!1日10分で血管強化
・ 血管強化方法をライフスタイルに溶け込ませ、
    習慣化することです  続けることです
    〇朝布団の中で手足の指グーパー
    〇朝の光を浴びる
    〇朝コップ1杯の水
    〇人参ジュース
    〇朝食にコーヒー
    〇笑い
    〇瞑想
    〇ひたすら1分目をつぶり呼吸
    〇ドローイング
    〇昼寝20分以内


 


 


≪箱入り嫁のつぶやき≫
大切なのは習慣化することです  続けることです
私にできること、
〇朝の光を浴びる。
〇気づけばドローイング。
〇NO (一酸化窒素) を増やすため、ふくらはぎを意識。


血管は甘やかすとサボるらしいです(笑)


 


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やっと水替え

2019年3月26日

 

メダカたちを全部だして、睡蓮鉢を洗いました。
今年はたくさんのホテイアオイが年を越したので、買わなくてすみます♪

 

昨年はヒメダカ消滅で、
モコパパにいただたヒメダカで増やしました。

何匹か長女のところへ行くことが決まっています(o^-^o)

 

2

 



シロメダカも今年増やしていこうと思います。
Dscn9714

 

 



鉢の底に巨大化したエビがいました💧

 

 

Dscn9710

 



家の中のメダカやエビも健在です。

 

Photo_3

 

 

 





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紫陽花 ゼブラ

2019年3月25日


昨年娘にもらった紫陽花 ゼブラ
1


鉢が小さかったので、地植えにし、

その時モコママさんように一枝挿しておきました。


年を越し鉢を見たら、茎が枯れてなくなる寸前・・・(^^;)

あきらめて放置。





最近新芽が出てきました。捨てなくて良かった💛

Dscn9729





もちろん、地植えのゼブラも元気です。

茎が黒いのが特徴です。

きれいな花をつけてくれますように💓

Dscn9730








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咳を即止めたい!

2019年3月24日


一昨日、お風呂をあがってから咳が出はじめ、

布団に入ってからも数分おきの咳に悩まされました。

はちみつ大根をつくるのも面倒で、

夜中1時、はちみつをそのまま少しなめて横になりました。

それからは朝まで寝ていたので、


昨夜はお風呂あがりせきが出始めた時、はちみつをなめてみました。

布団に入って2回咳が出ただけ、朝までぐっすり眠れました(o^-^o)



Dscn9727





こんなサイトみつけました。
私がはちみつを溶かさずそのままなめたのは、間違ってなかった♪


咳を止める方法17選
長引くと疲労骨折も!ハチミツやツボなどご紹介

Photo_2






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やっとログインできました(^^;)

2019年3月23日

19日から22日まで、いろいろ試したけれど
まったく管理画面に入れなかったココログです。


Photo_7




Photo_8




強制終了は嫌だけど、納得もいかないけど、
このブログはもうあきらめよう。


そして、新しいことを考えようと思っていたら、
なんとログインできました。


また更新が続けられると思うと、なぜか元気がでてきます。
ブログ更新にどれだけパワーをもらっていたか
確認できた出来事でした。


使い勝手が違うのでまだ試験状態ですが、
これからもどうぞよろしくお願いいたします(#^^#)





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ココログリニューアル  2019年3月19日(火) 0:00 - 13:00

2019年3月18日


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
昨年の12月にココログは15周年を迎えました。
今回、ココログはサービス開始以来で
最大規模の全面リニューアルをいたします。



◇メンテナンス日時・ご利用いただけなくなるサービス
 2019年3月19日(火)

 0:00 - 13:00

  ・モブログ投稿(メールからの投稿)

  ・ツールによる記事の投稿

  ※この間に送信された内容は記事に反映さない可能性があります。


 1:00 - 13:00
 ・管理画面の利用

  (ブログの閲覧は可能です)

 ・ブログ記事へのコメント


◇メンテナンス目的

 ココログリニューアルのため
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




リューアル後、簡単操作になってるとうれしいです(#^^#)












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カンタンに空気感染する

2019年3月18日

<成長のヒント>

【いい影響を受け、いい影響を広げる】

 怒り、不安、不幸、傲慢さ、雑さ、惰性
 やる気、勇気、幸せ、思いやり、丁寧さ、楽しさ


 は、カンタンに空気感染するから
 誰と一緒にいるかが大事。




 もし、一緒にいる人から
 悪影響を受けたくないのであれば

 「私は、影響を受けません」と
 自分自身に宣言して守る。




 もし、いい影響を受けたい人がいるのであれば

 何でもいいからきっかけをつくって
 図々しく一緒にいる時間を増やす。




 そのうえで大事なことは
 自分が周りに
 どんな影響を与えていきたいのかをイメージして
 その心の状態を選ぶ。
 

                           小田真嘉






≪箱入り嫁のつぶやき≫

やる気、勇気、幸せ、思いやり、丁寧さ、楽しさ
を、共有できる人と一緒にいたい

Photo






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春がいっぱい

2019年3月17日


今の我が家です。


さーっと、スクロールでご覧ください



ムスカリ


11




小町りんどう


27




手前  アケボノフウロ


12




ハナニラ


13




17




どうしてここにスイセンが咲いたのか不思議です


19




スノーフレーク   

20




23



24




25




オカノリ が大きくなってきました。
収穫しようかなぁ。


26




アジサイ


28





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『血管があなたの寿命を決めている。』・・・髙橋 弘 (著)

2019年3月16日




2014年9月30日発行・・・2019年3月5日読みました

 私の心に残ったこと
★人は血管から老いるのですが、「血管は若返る」のです



第1章 「血管の老化」が健康寿命を握っている

第2章 血管は若返る

第3章 野菜は正しく食べれば「老化」は止まる
・ 動物にはつくれないファイトケミカルを植物から摂る
・ リコピンの抗酸化力はビタミンEの100倍
・ 身近な野菜のファイトケミカル
  キャベツ・タマネギ・ニンジン・ニンニク・キノコ類
・ ファイトケミカルスープ
   ⇒農薬は基本的に水に溶ける水溶性なので
    通常の野菜でもよく洗えば大丈夫です
   ⇒蒸気も逃がさない
   ⇒スープ氷にすればさらに抗酸化力が増える
   ⇒食前に飲むとファイトケミカルが吸収しやすくなる

第4章 内臓脂肪を減らす食べ方
・ 野菜から食べる「ベジファースト」なら確実にやせる
   ⇒血管の老化を防いで内側から若返ることが可能なのです

第5章 老化を促す「食べてはいけないメニュー」
・ 魚介類でコレステロール低め、カルシウム量が多いのは、
   マイワシ、イワシの缶詰、メザシ、アユなど
・ 「カルシウム」を摂るなら野菜から
   ⇒ダイコン・カブの葉、小松菜、水菜、ケールなど
・ 脂質は、魚の油とオリーブオイルで摂る
・ 「筋肉」と「血管」のために肉もしっかり食べる
   ⇒キノコ類は脂質を吸着する帳消し食材

第6章 深く知りたい人のための血管と健康の最新医学
・ 一酸化窒素(NO)は、血流をよくし、血圧を下げる
   ⇒血圧がやや高めでも平気なのは、
    動脈硬化がなく、血管が丈夫な人だけなのです
・ 動脈硬化予防には赤ワインより野菜や果物で
・ ファイトケミカルでがんも防げる

第7章 日常生活の動きで若返るために
・ 「コサックスクワット」で簡単若返り
・ 「アシモ歩き」で血管は若返る
・ ただ歩くだけでも血管は元気になる
   ⇒1回20~30分




≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇リコピンの抗酸化力はビタミンEの100倍
〇身近な野菜のファイトケミカル
   キャベツ・タマネギ・ニンジン・ニンニク・キノコ類
〇野菜から食べる「ベジファースト」
〇イワシの缶詰を食べる
〇ただ歩くだけでも血管は元気になる

これら、だいたい習慣になってる気もしますが、
今まで以上に定着させようと思います。




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声が・・・

2019年3月15日

この一週間、ゆっくりする時間がないまま過ぎ、

12日火曜日、私にとってはフルマラソンを完走したか

というくらいのハードな1日になりました。

マラソン経験はないですが(^^;)




13日夜、だんだん声がかすれ、

数時間で出なくなってしまいました





~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

15日、実家の父が母に会うため、松山までくるので

母のグループホームに一緒に行く予定。


声がでないと・・・困る


いやいや数時間で声がでなくなったんだから、


14日ゆっくりしていたら、きっと声は戻る

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~






昨日、家にひきこもり家事だけにしていたら、

声がでるようになりました。

よかった



今日は父と一緒に母のところへ行ってきます(o^-^o)






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『心屋仁之助のそれもすべて、神さまのはからい。』・・・心屋仁之助(著)

2019年3月14日




2017年2月20日発行・・・2019年2月28日読みました

 私の心に残ったこと
楽しく生きて、“そのとき”が来たら、
  「はい、さよなら」と適当に死ぬのがいい

・ 「すべては神様のはからい」そう思うだけで、何だか楽しく生きられる
・ 「できないことが、与えることになる」のです
・ 天然系の人たちは、「ぬぼーっとする」のが仕事になるのです
・ 「申し訳ない」ではなく、「ありがたいなぁ」と思って
   まわりから助けられていればいいのです
・ 「それぞれが、それぞれでいい」そう思えた瞬間、心が風になる
・ 僕が言ってきた「がんばらなくていい」とは、
   「大丈夫だよ」
   「あなたは『助けられる』のにふさわしい人だよ」
  「助けてくれる人が現れるよ」
・ 「人生というのは、とても楽しくて、素晴らしい」
   と伝えていくのが、「大人の仕事」
・ 好きなことだけをして、イヤなことをやめるって、人を若くするんだな
・ 嫌われる覚悟で。  損する覚悟で。
   そこから、人生は変わっていくのです
・ 「自分は、お金をたくさんもらっていい人間なんだ」と、
   自分に許可を出すこと
   これが収入を上げる一番の近道です
・ 「してはいけない」と思っていたこと、あこがれていたことに対して、
   「私は、あれをしていい」と許可していくと、世界かパーンと開けてきます
・ 何があっても、「自分は素晴らしい、自分は素晴らしい」と
   “勝手に決めて”言い聞かせて続ければ、
   「そうかも」と思えるようになってきます
・ 結婚していたって、子どもがいたって孤独死するのです
・ 心配してもしなくても、結果は同じなのです
   「心配している時間」を省いていったら
   もっとたくさんの「楽しいこと」ができるようになります
・ 僕たちに起こる「ひどいこと」のゴールは、「笑えること」なのです
・ 「あなたの価値」は何かの結果で上下するものではありません




≪箱入り嫁のつぶやき≫
それぞれでいい、そう思えた瞬間、心が風になる
楽しく生きて、 「はい、さよなら」と適当に死ぬのがいい

すべては神のはからい。
心が風になり、「はい、さよなら」。
憧れです





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【276】水だし容器のよごれに竹串アクリル棒

2019年3月13日


常時水だし を作っています。
      (↑ 過去の記事 )

Dscn3498



いつもきれいに洗っているはずなのに、
ふたの隅っこに汚れ発見

竹串アクリル棒でひとこすり、簡単きれいになりました

Dscn9656



普段からきれいにしているつもりでも、
たとえ目で見てよくわからなくても、
時々竹串アクリル棒を使ってみようと思いました。





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『ずっと「イヤ」って言いたかった。』・・・Meg. (著), 心屋仁之助 (監修)

2019年3月12日



2018年6月30日発行・・・2019年2月28日読みました

私の心に残ったこと
そのまんまのあなたを、あなたが認めて、
   今のどんな感情も受け入れることができたなら、
   あなたの人生は変わり始める
   大丈夫だよ、大丈夫だよ!

・ すべての感情にOKを出せば、人生はうまく回り始める
・ “自分のキモチ(感情)を大切にすること”
   “自分のタブーにトライすること”
   ⇒目に映る世界をガラッと変えることができました
・ イヤな
ことはイヤだと言っていいし、
    理不尽なことを言われたら怒っていい
   腹を立てていいんですよ
・ キモチを感じる練習
   ⇒感じ方も、ペースも誰もが違っているのだ
・ あんな風に死んだように生きるくらいなら、
   人から嫌われても自分にだけは嫌われたくない
・ 本当の自分に戻る5つのステップ
     ①キモチを感じてみる
     ②どんな感情にもOKを出してみる
     ③言いにくいキモチを伝えてみる
     ④違いがあることを認めてみる
     ⑤新しい“思い込み”を始めてみる
   ⇒このステップには、自分と仲良くなり、
    愛される存在だと気づけるヒントがつまっています
・ 誰もワタシを傷つけられない
   ⇒傷つけるのはワタシの中のワタシ
・ イヤだといえなくて、不安だと言えなくて、
   怒りや本音を出せなくて

   嫌われたり、迷惑かけたりするのが怖くて、
   ずっと自分を後回しにして、他人優先で生きているわたし
   お嫁さんだから、妻だから、母だから、と頑張っているわたし
・ 体も心もしんどくて、今も不安でおしつぶされそうだよね?

 

≪箱入り嫁のつぶやき≫
誰もワタシを傷つけられない
傷つけるのはワタシの中のワタシ

自分を大切にして、
自分を許して、デキナイ自分も許して。

今のどんな感情も受け入れてみたら、
どんな世界が広がっているのかなと思います。




※ 文字サイズ、太字について。

   html編集も使い
   何回やりなおしても思うようになりません。
   下書きはきちんとなっているのに
   アップするとデタラメ。
   私の意図に反したものになっています。
   ご容赦くださいませm(_ _)m

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『人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方』・・・ おのころ 心平 (著)

2019年3月11日




2018年4月17日発行・・・2019年2月28日読みました

私の心に残ったこと
誰かのせい、誰かのため、ではなくて、
  自分をしっかり生ききりましょう

第1章 自分を大切にするバウンダリーという方法
・ バウンダリーとは、自分と他人との間にある境界線のこと

第2章 凛とした人になるバウンダリーの7つの習慣
      ①初対面の第一印象を重視する
      ②謎めいた雰囲気を醸す
      ③専門的に多弁
      ④ちょっとした不安を相手に与える
      ⑤「強烈な第二印象」をつくる
      ⑥決定習慣をもつ
      ⑦会話をまとめる癖をつける

第3章 さりげなく境界線を引くサブリミナル・トークとしぐさ
・ ワントーク、ワンゴールを想定して話をする
・ 存在感が伝わる3つのサブリミナル会話テクニック
・ 長話をイライラせず聞くコツ
・ 肩を使ったサブリミナル・サイン
      

第4章 ケースで見る人間関係のバウンダリー・オーバー

第5章 ほどよい距離を判断できる人間関係のマイ・ルールをつくる
・ 成長の度合いがずれると、関係も変化する

第6章 縛られない・とらわれ過ぎないワンランク上の人間関係へ
・ 受け入れ過ぎることは、
   逆に相手に対する誠実さを欠く行為になってしまう
・ 早め早めのバウンダリーの引き直しを実行することで、
   あなたの人間関係は面白いほどに
   能動的で楽しいものに変わっていくはずです
・ それはやがて誰かを救う力にもなっていくでしょう




≪箱入り嫁のつぶやき≫
さりげなく境界線を引く大切さを感じました。
長話をイライラせず聞くコツとしては、
自分の呼吸に意識をあわせるといいようです。

凛とした人になるため
バウンダリーの引き方を身につけたいと思います。

今日3・11は命を考える日。
毎日顔をあわせていた人が7日夕方亡くなりました。
朝ゴミ出しの準備をされているのを見かけていたので、
突然の死は、いまだに受け入れがたいものがあります。
土曜日お通夜、昨日葬儀でした。

明日死んでも後悔がない生き方、しようと思います。 合掌





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2019年読んだ本(11冊~20冊)

2019年3月10日

 

 

 

 

 

 

 




11. 2月 5日 運のいい女(ひと)の法則・・・・・・・・・・・・ワタナベ薫 

 

12. 2月 7日 毎日が幸せだったら、

 

           毎日は幸せと言えるだろうか?・・・・・さとうみつろう

 

13. 2月 9日 読書の技法・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・佐藤優

 

14. 2月 9日 脳の再起動(リブート)スイッチ・・・・・・・・・久賀谷亮

 

15. 2月 9日 最高の体調・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・鈴木祐

 

16. 2月10日 だいじょうぶだよ
               ―ぼくのおばあちゃん―・・・・・・長谷川 和夫
17. 2月11日 世界で通用する人がいつもやっていること
                          ・・・・・・・・・・・・・・中野 信子
18. 2月12日 即効!成果が上がる文章の技術・・・・・・・尾藤克之

 

19. 2月12日 脳を最適化すれば能力は2倍になる・・・・樺沢紫苑
20. 2月11日 自動的に夢がかなっていく 
            ブレイン・プログラミング
                   ・・・アラン・ピーズ とバーバラ・ピーズ

 

2019年読んだ本(21冊~30冊)

 

 







≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。

 

気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。

 

私個人の感想ですが・・・(#^.^#)

 

 






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ジョウビタキと ウグイスと

2019年3月9日



昨日、朝7時前。
やけにはっきり、大きな声でウグイスが鳴いていました。


毎年春先に鳴き声はするけれど、こんなに大きな声は初めて。
近くにいるけれど、我が家の庭ではなさそう・・・


デジカメとスマホを持って探したら、お隣の大きな木にいました。
さすがによその庭にカメラはむけられない(笑)
姿だけ確認して帰りました。








9時すぎ、庭を掃いているとジョウビタキの鳴き声。
最近よく来ます。


私が庭で動いても逃げないけれど、
カメラを取りに入って出てくるともういない



昔は近くにいる鳥といえば、スズメとツバメくらいだったのに、
最近はメジロやムクドリ、裏の公園にはトンビも
よくいます。
とても平和な地域です



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好きを追及していると

2019年3月8日

これは
好きを追求しなくては

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    好きを追及していると、
    沢山好きがやってくる。
    嫌いを受け入れていると、
    嫌いが沢山やってくる。
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ということなので・・・






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『結局、怒らない人が長生きする』・・・保坂 隆 (著)

2019年3月7日




2017年12月30日発行・・・2019年2月22日読みました

私の心に残ったこと
ストレス解消の決定打はやっぱりカラオケ

・ 「カッとなってつい怒っただけ」と思っていても、
   それが、やがて腸内環境の悪化や
   免疫力低下にまでつながるのですから要注意
・ 最終的に心配事が解決できずに終わったケースは
   全体のたった3%程度しかなくトータルで見れば
   心配事の97%は取り越し苦労だったわけです
・ 日頃から嫌なことに対しては、
   はっきり「ノー」と言う習慣をつけることです
・ 高齢者がスロージョギングを続けることで、
   萎縮した脳の一部が大きくなることがわかっている
・ 言った人も言われた人も、双方のストレスを軽くし、
   幸福度もアップさせるのですから、
   積極的に「ありがとう」を使うようにしましょう
・ 感情のコントロールには深い呼吸が効く
・ わずかな時間でも心から安らぐ瞑想術
   ⇒2010年、瞑想の効果が科学的に証明される
   ⇒ストレス解消  リラックス効果  高血圧の改善  
    自律神経の調整  記憶力の向上  創造力の強化など
   ⇒不眠、イラつき、疲労感、倦怠感などを改善
・ 穏やかな気持ちを保ちたいなら写経を習慣に
・ 陽の光を浴びると心が元気になる
・ 笑う門には「健康」がやってくる
   ⇒脳は、作り笑いでも本当の笑いでも判断できず
     「笑うふり」をすれば、どちらも同じ効果が得られるのです
・ 笑顔などの身体表現は一種の技術だから、訓練によって上達する
・ 若さと活力を保つには、
   〇たんぱく質を十分に摂って、
   〇しっかり筋力を鍛える
   という二大ポイントを忘れないでください
・ 実は、科学的に見てもカラオケのメリットは計り知れません




≪箱入り嫁のつぶやき≫
怒らない、怒らない。  自分が損をするだけ。
安らぐ家事瞑想をしながら、
今日の私
笑って~、笑って~で過ごそうと思います



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それから、笑う。

2019年3月6日

<成長のヒント>

【どうしたら道にしていけるか?】

 自分の道を歩むには
 常に、学ぶ側でいること。
 いつも、何からでも学ぶこと。


 そして
 もがいて、悩んで、泣いて…
 それから、笑う。


 その繰り返しによって
 やってきたことがつながっていき
 あらゆるものがつながっていき
 心の光が引き出されていく。
 
                   小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
それから、笑う。
最後は、笑う。
何があっても笑っていられる人は素敵だ
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【275】ホワイトボードマーカー 消しつき太芯の汚れ

2019年3月5日

以前、水拭きしても落ちないホワイトボードの汚れに】

 というのを紹介しました。


あの後、ホワイトボードマーカー消しつき太芯の汚れが気になり、

水洗いしたこともあったのですが、

乾かすのがちょっと面倒なので、

乾いたアクリルたわしでこすってみました。

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アクリルたわしが黒くなっていくぶん 

消しつき太芯きれいになりました。

いいです






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スノーフレーク  ミニ水仙ティタティタ  シレネ ピンクパンサー

2019年3月4日

雨が続きそうだったので、金曜日に撮りました。
今年初のスノーフレークが咲きました。

雨の中、今は花の数が増えています。

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ミニ水仙ティタティタも咲きはじめました。


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離れた鉢でポツンと1個
どうしてここで咲いているのか


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シレネ ピンクパンサー
種をまくのを忘れて、
ものすごく遅い時期にまいてあ~ぁと思っていたら、
モコママさんが咲いた株をたくさん持ってきてくれました


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庭のいろいろなところで咲くタツナミソウ
これから増えていきそうです。

白も楽しみです

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2月21日はこんな感じだったローズマリーの鉢植え。


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3月1日には、イオノプシジュームの鉢植えになってます

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忘れていた芽が出てくる春です
宝さがしができる春の庭です。
冬の間根をはってきた、
力強い『勢い』と『わくわく』をもらって過ごしていこうと思います。









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『自動的に夢がかなっていく ブレイン・プログラミング』・・・アラン・ピーズ とバーバラ・ピーズ(著)

2019年3月3日




2017年8月10日発行・・・2019年2月16日読みました

私の心に残ったこと
「望むこと」だけ考え、「望まないこと」は考えない

・ 「6回」接すると、脳は新しい考え方を受け入れる
・ 科学者たちがRASの存在を明らかにした!
・ 大事なのは、どこへ行きたいかであって、
   どうすれば行けるのかを考える必要はない
・ 目標さえ決めれば、
  RASはそこへたどりつくための情報を片っぱしから集めはじめる
・ 何かに不満を言っている自分に気づいたら、すぐやめよう
・ 視覚化の練習は、「早朝」か「夜寝る前」にするのがいいだろう
・ 「きっとうまくいく」と繰り返し、
   成功する場面を何度も頭のなかで視覚化した人は、
  RASもそれを信じるようになる
・ マイナスになる人たちから離れれば、プラスになる人たちがあらわれる
・ 穴から出たければ、降ってくる泥をふるいおとし、
   踏みかためた台をつくってステップアップするしかない
・ 自分の望みをはっきりさせて、誰かに助けを求めれば、
   会ったことがなかった人のなかからも、
   必ず助けてくれる人はあらわれる
・ 何をやりたいのかが決まったとたんに、
  どうすればそれを達成できるのかという答えが舞い込んでくる
・ あなたがRASに語りかけ、
  その力を信じてプログラミングすれば、RASは決して期待を裏切らない
・ あくまでも脳幹を通る何本もの細い神経線維
  ――「RAS」の力のことだけを書いた




≪箱入り嫁のつぶやき≫
脳の中に存在するRASの力を借りると自動的に夢がかなっていくらしい。
『どうすれば』は考えなくていい。

「望むこと」だけ考え、「望まないこと」は考えない。
起こってほしくないことを考えてはいけない。

そして、何かに不満を言っている自分に気づいたらすぐにやめること。

これはぜひ試してみたいと思います




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3つのいずれかの人との出会いが必要。

2019年3月2日

<成長のヒント>



【3つの人がいるだけで、幸せなこと】


 どの業種であっても
 その道の達人になるには
 3つのいずれかの人との出会いが必要。


 1)圧倒的な存在の師匠(先生)
 2)努力しても勝てないライバル(仲間)
 3)追い越される可能性がある後輩

 それらの存在のおかげで
 自分を磨き続けることができる。

 では、どうしたら
 そんな人たちと出会えるのか?

 それは…
 まずは自分が進む道を定めて
 思いつく限りの方法で、自分を磨くこと。


 
                       小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
何歳になっても自分磨きは必要。
アンテナ立てて、素敵な人・本を探そう


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家の中でも、 心が浮き立つオシャレをしていること。

2019年3月1日

今日から3月

田宮陽子さんのブログから素敵なお話をみつけました。




家の中でもオシャレをするということは、
「自分を大切にすること」につながるようです。


私は家にいることが多いので、
「家の中で着る服」というのを決めています。

家では基本スカート。
日替わりエプロンは必須です(#^^#)

豊かさエネルギーが集まってくるよう
これからも家の中での
ちょこっとおしゃれを楽しんでいこうと思います




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          《田宮陽子オフィシャルブログより》


詳しくはこちらから↓


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