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やってみよう15分。

2018年12月28日

真似したい習慣術
『15分の習慣』 というのがあります。



記憶に残すため
より一部抜粋してみました。
         
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大きなメリットは3つあるそうです。

1つ目は、なにより負担が少ない。
   ・ 15分料理

   ・ 15分片付け
   ・ 15分読書
   ・
   ・
2つ目は、それなりの達成感があることです。

   ・ 自己肯定感が得られる
3つ目は、いくつも組み合わせて連続でできることです。
   ・ 1時間あれば、4つできるのです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




『15分の習慣』
今までもチャレンジしたことがあるのですが、
時間切れチーン!で終わってしまいます
15分のタイマーでどれだけできるか、チャレンジ。


年末、することいっぱい。
サクサク片づけていこう





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