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『高血圧は薬で下げるな!』・・・浜六郎(著)

2018年11月9日



2005年9月10日発行・・・2018年11月2日読みました
pen 私の心に残ったこと
★自分の生活の中で血圧をあげる原因になっていることが何か、
  よく見極めることが大切です

・ ほんとうの目標は、血圧の値を
   ガイドラインの目標値に合わせることではないのです
・ 高血圧の基準値改定が膨大な「患者」を生む
・ 適切な臨床試験による裏づけのない新基準値
・ 欧米の調査や日本のある調査では、
   血圧を下げたり降圧剤の副作用により
   逆に寿命を縮めているケースが、
   いくつも浮かびあがってきています
・ 降圧剤を使用した人と使用しない人との間で、死亡率にも、
   心臓病や脳卒中など降圧剤の効果として期待された
   合併症の発症率にも、
   統計学上有意な差はみられませんでした
   ⇒さらに驚くべきことには、
    がんの発生率は降圧剤を使用した群のほうが、
    使用しなかった群に比べて多かったのです
・ 降圧剤の服用で下がる自立度
・ 血圧が高くなるのは、たいていの場合、
   必要・理由があってのことですので、
   一時的な変動にとらわれてはいけないということです
・ 深呼吸で血圧が下がる
・ 少々の高血圧では、薬を飲むより先に
   日常生活の改善に取り組むことが、
   薬のリスクを回避するうえでも得策なのです
・ まず薬ではなく、生活習慣の改善に取り組みましょう
   ⇒そうすることによって自然に血圧を下げ、
     徐々に減薬に持っていくようにしてください

≪箱入り嫁のつぶやき≫
の中にも、
『高血圧は薬で下げるな!』が参考になる
と書かれていたのが印象的でした。

★降圧剤の服用で下がる自立度
★降圧剤の使用で発がんの危険  というのは怖いと思いました。

急を要する場合は別として、できるだけ薬に頼らず、
まずは生活習慣の改善からというのが私の方針です。




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3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

ホントにその通りだと思います。

一番少ない量の降下剤を処方されておりますが、
納豆酢のおかげで下がってきたので、飲まない日を続けてみたりと試しております。
深呼吸をすること、脚を使って運動することを続けると下がるのも、やってはみたけど三日坊主(^-^;
ですが、高いと感じると怖いので、薬を手放す気になれません(^_^;)
今日、マラソン趣味の3人組にお会いしたのですが、ふくらはぎを使うことが増えると血圧も下がり、長年の腰痛もなくなり、肩も凝らなくなったとか話しておられるので、私の場合お散歩に時間をさいてみようかなと思いまして、今日のブログで決意を固くした次第でございます^^

こんばんは♪

今はコレステロールの薬を飲んでいますが、
これだけにしたいです。
風邪を引いたときは早めに飲みます。
でも、腹痛や頭痛では飲まないようにしています。

cherry  ふーちゃんへ

そうなんですね。
お散歩で下がりますように(o^-^o)

私もやってみました深呼吸。
ほんと下がりますね。

cherry  きっちゃん♪へ

おはようございます。

私はどうも薬があわないみたいです。
ぼーっとする感じ(^^;)

ふぅ〜ん〜そうだったのか🤔基準値は予防の為にあるものだと思ってます。また治療となるとそのラインもあるんじゃないかな🤔やっぱり歩いたり下半身鍛えないと。普段自分の歩数の少なさに😭涙してます。本来、人間は歩かないとダメ🙅になるってことだね〜

cherry  モーニンググローリィさんへ

やっぱり歩かなきゃねsweat02
私毎日『ふくらはぎ』を鍛えています(笑)

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