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2018年9月

『高血圧の9割は「脚」で下がる!』・・・石原 結實 (著)

2018年9月30日





2014年11月15日発行・・・2018年9月28日読みました

 私の心に残ったこと
★極論をおそれずにいえば、「高血圧は老化病」だから、
  下肢の筋肉をしっかり鍛え、若い頃と同じような筋量を保つことが、
   高血圧の予防、改善には肝要である


序章 「降圧剤なし」 「減塩なし」で 血圧が下がった5人の症例

1章 なぜ西洋医学では高血圧がよくならないのか
・ 西洋医学の方法では、高血圧の改善を見込めないだけでなく、
   “意味のある”高血圧を薬で無理に下げてしまうために、
   むしろ健康を害しているとも考えられるのである
・ 揺らぐ高血圧の「基準値」

2章 高血圧は無理に下げてはいけない
・ “下げてはいけない”高血圧もある
・ ただし、高血圧で降圧剤を服用している人が急に服用を中止すると、
   反動的に血圧が上昇することがあるので、そうしたムチャは禁物である
・ 無理に血圧を下げたグループの方が死亡率が高くなったり、
   ガンにかかりやすくなったり、自立度が低くなったり・・・という、
   西洋医学が予期せぬ事態が起こるのである
・ 西洋医学が処方する「薬」とは別の、
   新たな方法も必要になってくるというわけだ

3章 “脚”から血圧を下げる簡単な方法
・ 下半身=“脚”を鍛えることである
・ 「かかと上げ運動」や「ふくらはぎ」を揉むと全身の血流がよくなり、
   こり、痛み、高血圧、心臓病・・・等々を改善できるのは事実である
・ 高血圧によく「効く」“脚”のトレーニング
     ① ウォーキング   ② スクワット       ③ もも上げ運動
     ④ カーフレイズ    ⑤ 手足ぶらぶら運動  ⑥ 腰かけ足踏み運動
     ⑦ 足の裏叩き運動 ⑧ 下肢のアイソメトリック運動
     ⑨ フラミンゴ運動  

4章 高血圧によく効く「食べ物」 「食べ方」

5章 高血圧がよくなる生活習慣

・ 「気分のよいこと」をして、副交感神経を優位に働かせてやるとよい
・ 急にストレスがかかり、血圧が上昇したような時は、
   息をゆっくり吐くことを続ければよいのである

付録 体質から考える高血圧に効く漢方



≪箱入り嫁のつぶやき≫
いろいろなデータが図入りであったので、わかりやすかったです。
下げてはいけない高血圧もある。
というのも説明を読むと理解がすすみます。

毎日朝・昼・夜と3回続けているかかと上げ運動
時々やってる片足立ちをフラミンゴ運動に進化させ、
気持ちよさそうなふくらはぎマッサージをプラスしました。
時間もかからず気持ちよくて体にいい
楽しいです

フラミンゴ運動を1分ずつ行うと、
約50分歩いたのと同じ効果が得られるとされている 
                       ―P.104~105―




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投稿したら

2018年9月29日

先日ブログ記事にした


愛媛新聞の単眼複眼に投稿したら、

9月11日の新聞に載せてもらえました。


我が家近くのグーループホームにいる母に喜んでもらえ、

車で1時間離れた実家で一人暮らしをしている父からも

『新聞にでとったね!切り抜いたよ』っと朝いち電話がありました。


トンボの写真でみんなが楽しめた1日でした。

うれしかった



Photo




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ほっとして

2018年9月28日

暑さが和らぎ・・・今朝は寒いくらいですが、
ほっとしているのは私だけではなく、


黄色のトレニア(イエロームーン!?)がたくさん花をつけはじめました。

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黄色のランタナも!

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お隣のルコウソウはとっくに満開状態なのに、
我が家のはやっと咲きはじめました。

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アボカド、勢いが止まりません


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 雰囲気、トーン、響き  

2018年9月27日

<成長のヒント> 

【眉が下がり、語尾が下がると、運も下がっていく】

 運は
 人間関係で作られ
 その人間関係は
 言葉を発するときの
 雰囲気、トーン、響きで作られていく。

 いい関係を築くには
 意識して
 前向きな言葉を使い
 明るく話す。

 そのうえで
 眉を上げて
 言葉の語尾も上げる。

 それを続けていると
 自然に
 人間関係が円滑になり
 運も上がっていく。
 

                        小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
暑いのが苦手

まわりの人たちがすこし寒いねっていうくらいが私にはちょうどいい。
やっと自分を取り戻せそうな季節がやってきました。

眉をあげ、口角を上げ、語尾を上げていこうと思います🎵





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『女の機嫌の直し方』・・・黒川伊保子(著)

2018年9月26日




2017年4月12日発行・・・2018年9月22日読みました

 私の心に残ったこと
男女の間には、深いミゾがある
   けれど、そのミゾは、案外幅が狭くて、
   簡単に跨ぎこすことができるのである
   そのコツは、男女脳の違いを知ること
   それだけである

はじめに
・ 男女の脳は、回路構成が違い、信号特性が違う
・ 私たちは、自らの脳を効率的に使うほど、相手をイラつかせるようにできている

第一章 脳には性差がある
・ 対話には、女性が好むプロセス指向共感型と、
   男性が好むゴール指向問題解決型二種類がある
・ ドライブ・デートでケンカする理由
   ⇒遠くを見る男性脳と、近くを見る女性脳
    このビューセンサーの有効範囲の違いは、恋人同士の喧嘩を誘発する
・ 脳には、明らかに性差がある
   これを認めてしまったほうが、日々の暮らしはずっと楽になる

第二章 女性脳とはいかなる装置か
・ 複雑系認知傾向にある女性脳  合理系認知傾向にある男性脳
・ 男のぼうっと時間を、できるだけ放っておく
・ 女性が右左脳連携を断つとしたら、手が何か仕事をしていたほうがいい
   座禅よりは写経のほうがずっと役に立つ
・ 結局、違う脳を、私たちは真に理解することなんかできないのである
   ⇒互いに、もっと知りあいましょう
    男女はよくできたペアの装置、共に歩むしかないのだから

第三章 女の機嫌の直し方
・ とにかく共感
・ 複数の姉がいる男子をお手本に
・ 相づち上手は、愛され上手
   そして、人生達人への道かもしれない
・ ことばは心を連れてくる
   ⇒男女のミゾは意外に幅が狭くてことばの橋が懸けられる
・ 触れ合う習慣は、男性脳にも共感を作りだし、
   優しいことばのやり取りを下支えするような気がする

おわりに
・ 繊細で公平で、使命感に溢れる、美しき天才脳
   それが男性脳の正体だ
・ 女性脳のような恐るべき脳につき合えるほど、男性脳はタフではないのだ
・ この世に、男性脳がなかったら、本当につまらない
   私は心からそう思っている



≪箱入り嫁のつぶやき≫
相手の性格にもよるだろうけど、
自らの脳を効率的に使うほど、相手をイラつかせるようにできている
ということが分かると、納得のいかないこともまぁ仕方ないかと思えます。
私たち夫婦の日常と照らし合わせて読むとおもしろかったです。

ドライブ・デートでケンカというのも納得。
時々話がかみあわないので、
おかしいんじゃないの?変なの!って思っていたら、
ビューセンサーの有効範囲が違っていたみたいです。

残りの人生、男女脳の違いを知り、平穏に過ごせたらと思います。


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ベビーバスビオトープにカタツムリ

2018年9月25日

むかしは紫陽花と一緒によく見かけたカタツムリ。
最近は全く見ません。
絶滅危惧種になってる種類もあるとか




今朝我が家でみつけました。




こういうの苦手な人ごめんなさい
写真3枚あります。
見たい方写真クリックで拡大します(笑)


以前は素手で触れたけれど、今回は触れなかったです








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ポーチュラカ真っ盛り

2018年9月24日

我が家の庭はよそのお宅よりほぼ1カ月遅れで花が満開になります。
一般的にはそろそろ終わりなポーチュラカ。
今、真っ盛り!

お天気の良かった昨日撮りました。



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2018年読んだ本(61冊~70冊)

2018年9月23日


61.8月 4日 魂でもいいから、そばにいて・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・奥野 修司
62.8月 5日 カマタノコトバ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・鎌田實
63.8月14日 図解「血管を鍛える」と超健康になる!・・・・・・・・・・・・・・・池谷敏郎
64.8月15日 たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣・・・・・・・・・・佐藤伝
65.8月16日 トヨタ流「5S」最強のルール・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・原マサヒコ
66.8月17日 脳を“だます”とすべてがうまく回り出す・・・・・・・・・・・・・三宅裕之
67.8月21日 カラダ・プロファイリング・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おのころ心平
68.8月30日 たとえ空がどすぐもりでもええように
           いつも自分で晴れとけ
           空にたよるな空は空・・・・・・・・・・・・・・・・・・三代目魚武濱田成夫
69.8月31日 こっちの世界、あっちの世界・・・・・・・・・・・・矢作直樹、稲葉 耶季
70.9月 3日 自分の時間が3倍になる人生を変える時間・・・・・・・・・千田琢哉




2018年読んだ本(71冊~80冊)



≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。
気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。
私個人の感想ですが・・・(#^.^#)




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パプリカ

2018年9月22日


今年、尾道の産直で買った黄色パプリカの苗。
植え付け場所失敗で、途中で植え場所を変えたし
夏の猛暑で枯れたか
と思ったけれど・・・



●9月3日撮影

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●9月5日撮影

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●9月21日撮影

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食べられるようになるかな
トレニアやポーチュラカの間で育っています(*^▽^*)



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『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』・・・枡野俊明(著)

2018年9月21日




2017年5月2日発行・・・2018年9月19日読みました
 私の心に残ったこと
自分のものさしで、図太く生きる

第一章 ちょっと図太くなって、たくましく生きる
・ 後々まで尾を引きそうな言動に接したら、その場で深く呼吸をして何かを唱える
   ⇒「平気 平気」 「大丈夫、大丈夫」 など
・ 短所を補うより、長所を磨くことのほうが、ずっと効果はあがります
   だいいち、取り組んでいて楽しい
・ 「怖いもの知らず」は、「考えすぎる人」にない勢いがある
   ⇒勢いは力ですし、邪を払うのです
・ いまに集中したら、失敗はちがった姿にも見えてくるものではないでしょうか
・ 思い通りにならなくて、悶々とすることがあったら、
   「どうにかなるさ」と声に出していってみましょう

第二章 図太い人は、人間関係にも強い
・ そのことに主体として向き合うと 必ず集中できる
・ 人に合わせるのではなく ちがった自分を伝える図太さを
・ 図太い人は 悩みさえ「ありがたい」と思う
・ 時間に使われるのではなく 「主人公」になって時間を使い切る

第三章 図太い人は、気持ちの切り替えがうまい
・ 落ち込んだときは、まず掃除をする
・ 嫌な思いは、その場に置いてくる
・ マイナスをプラスに転じる禅の発想で、どんな状況も変えられる
・ 「でも」は動かないことの言い訳です
   それを封じてみませんか?
・ 「丹田呼吸」 これにまさる、心を「整える」方法はありません
・ 相手のあるがままを認めれば、好きも嫌いもなくなる
・ 年相応ではなく、自分相応に生きる

第四章 怒りをため込まないで、図太く解消する
・ 怒りには「和顔」わげんというお布施をもって返す
・ 仕返しは過去に葬って いまを、ただ、生きる
・ どでかい堪忍袋を持つ
   ⇒怒りは人生を破壊し 堪忍袋は人生を成功に導く
・ 話を打ち切るとっておきの「図太い」言葉があります
   ⇒「ありがとうございます」

第五章 図太さを貫いたその先に
・ 心のなかの自分と向き合えば 心は強く鍛えられる
・ 寝る前の30分は何も考えず、「心を落ち着かせる」ことにつとめるのです
・ 究極の図太さとは、「ただの人」として生きること
   ⇒自分の信条を貫いて生きる

特別付録 寝つきが悪い人のための眠れる座禅
・ 丹田呼吸をともなう座禅は、
   そのセロトニンを活性化させることが明らかになっています
   ⇒座禅セロトニンの活性心の平穏 という図式が成立する



≪箱入り嫁のつぶやき≫
丹田呼吸
掃除で心を整え、
和顔の実践ができるようになりたいと思いました。
心が穏やかになる本でした。



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孵化するとといいな

2018年9月20日

ベビーバスのメダカたち、毎日気持ちよさそうに泳いでいます。


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眺めていると、数匹のメダカが毎日卵を持っています。


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この2匹も写真ではみえにくいですが、卵をもっています。
この子たちの親メダカも卵を持ち続けています。

気温がさがってくると孵化しないかも・・・


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『ぶたばあちゃん』・・・マーガレット ワイルド (著)

2018年9月19日





1995年9月30日発行・・・2018年9月16日読みました


 私の心に残ったこと
生きることと愛すること、あたえることと受け取ること
  かがやかしいこの世界の、よろこびをうたいあげた、
  やさしく、こころあたたまる物語です
 



ぶたばあちゃんと孫むすめは、
ずっとながいあいだ、いっしょにくらしてきました


ふたりはなにもかも、仕事まで、わけあいました


ある朝、ぶたばあちゃんは、
ふだんどおりに起きてきませんでした


つぎの朝、まだよくなっていないのに、
ぶたばあちゃんは起きてきました


「きょうは、いそがしくなるよ」ばあちゃんはいいました
「わたしは、したくをするんだからね」


ぶたばあちゃんは、かりていた本を図書館にかえし、
もうつぎのぶんは、かりませんでした


「ええ、あたし泣かない。約束する」
孫むすめはいいました
でもそれは、うまれてからいままでで、
いちばんむずかしい約束でした


「わたしは、町をゆっくり散歩したいのさ。
  そして、木々や、花々や空や、なにもかもを見て、
 目に、うんとごちそうしてやりたいんだよ」


「ごらん!」ぶたばあちゃんはいいました
「あんなにきらきら、木の葉がきらめくよ」
「まるで、うわさ話をするみたいに、雲があつまってるよ」
「あづまやが、あんなにきれいに、水にうつっているよ」


「オウムがさわいでいるのが、きこえるかい?
 あたたかい、土のにおいがわかるかい?

  さあ、雨をたのしみましょうね!」


「こん夜は」
「あたしが、ばあちゃんのそばにいて、
 ばあちゃんを、ぎゅっと、だきしめていたいの。いい?」
「もちろんだとも」ばあちゃんがこたえます


ぶたばあちゃんと孫むすめは、ふたりが知っている、
いちばんいいやりかたで、さよならをいいあいました




≪箱入り嫁のつぶやき≫
優しい絵と、悲しいけれど優しいお話しです。
生まれてきたら必ずどこかでお別れがある。
まだまだ先のことと思って生きているけれど、
必ずどこかでお別れがある。

生きることと愛すること、あたえることと受け取ること
私もぶたばあちゃんのようなさよならができるといいなと思います。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

この絵本の原題は、『Old Pig』、年老いたぶた。
この絵本を、死という文字を前に、立ちすくんだら
読んでみたらと落合恵子さんがおっしゃっていたのを思い出しました。
ブロ友ふーちゃんのこの言葉で読んでみました。
参考にしたふーちゃんのブログはこちら⇒【ぶたばあちゃん】

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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ちゃんと手入れして  丁寧に使う。

2018年9月18日

<成長のヒント> 

【普段使っているものを見れば、その人が】

 自分にとっての
 商売道具は、何か?

 その商売道具を
 どれぐらい大事にできているだろうか?

 いい仕事をする人ほど
 自分の個性に合う商売道具を持っていて
 ちゃんと手入れして
 丁寧に使っている。


 すると
 いざというときに
 その商売道具は威力を発揮したり
 ピンチのときに守ってくれる。
 

                        小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
いざというときに
その商売道具は威力を発揮したり
ピンチのときに守ってくれる。

大阪なおみさんのことが思い浮かびました。
ラケットを投げそうになったところでぐっと我慢!
またラケットを投げそうになったところで
ぐっと我慢!
この様子を見た時、勝つ
と思いました。

私の目にしっかりと焼き付いた『ぐっと我慢!』の姿。
自分のお気に入りの道具たちを、

ちゃんと手入れして丁寧に使っていこうと思いました。

きっといいことある、ある



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『社長のノート2』・・・長谷川 和廣(著)

2018年9月17日




2010年3月15日発行・・・2018年9月11日読みました 

 私の心に残ったこと
「心に塵ひとつ、なし!」 この心境で仕事をしよう
  
第1章 「不景気だから大差がつく」 チャンスをモノにする人、逃がす人
・ “依存心”を捨てて自分の足で歩むことです

第2章 「考える前に行動を!」 人の2倍の努力を覚悟の上で・・・
・ レスポンスのスピードをさらに上げよう!
・ 机の汚い人は仕事で間違いを起こす
・ 仕事の禁句は「暑い」 「寒い」 「忙しい」
・ つらいときこそ結果を気にせず、シンプルに考えることが大切だと言えます

第3章 運を味方につけたければ、本気になって「仕事で勝負!」
・ 人を動かすとき、「信用されることこそ、必要十分条件である」
   と胸に刻んでおいてください!
・ ピカピカのトイレは決して汚れない!

第4章 「無気力、横着、のんびり」から、「活力、執念、スピードアップ」へ
・ シンプルなメッセージほどよく伝わる

第5章 「もっと自信を持て!」 自分の力を最大限に出し切ろう
・ 徹底的に長所を意識させるのです
・ ダメな仕事人かどうかは大掃除のときにわかる!

第6章 「1人で生きていける力」をもっていますか?
・ 自分の好奇心を育てよ!
・ アイアコッカの7つの戒め
   ① ベストの人材を登用せよ!
   ② 短く言え!
   ③ 何を真っ先にやるかを決め、優先順位を常にリストアップせよ!
   ④ 「銭を稼ぐのはラインだ」を忘れるな!
   ⑤ 異端者を身近に置け!
   ⑥ 改革もいいが、商売を忘れるな!
   ⑦ 基本、基本、基本、・・・そして基本!
・ あなたが壁にぶつかったと感じたとき、
   自分の心に塵が積もっていないか、振り返ってみてください
  塵を払っていけば、必ずあなたが取るべき道が見えてきます



≪箱入り嫁のつぶやき≫
昨日に引き続きバリバリのビジネス書ですが、こちらも普段の暮らしに役立ちそうです。
●シンプルに考えることが大切
●シンプルなメッセージほどよく伝わる
●基本、基本、基本、・・・そして基本!

基本を大切に、シンプルを目指します(#^^#)





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『社長のノート』・・・長谷川和廣(著)

2018年9月16日




2009年7月6日発行・・・2018年9月10日読みました  

 私の心に残ったこと
★歯車になるな!  モーターになれ!

1章 プロの社員にならないと生き残れない
・ 自分の仕事のなかに面白みを発見する
・ 変化することができる人
・ 「マイナスの口ぐせ」にご注意!
・ ハードに仕事するのが一番、シンプル!

2章 仕事でいい結果を出す人は、この行動がちょっと違うだけ
・ 素直に「ありがたい」と思える心を持ち続けよ!
・ 仕事ができる人とできない人の差はスタートダッシュの差に過ぎない!
・ 何かお願いする時に「店員さんの名前を呼ぶ」
・ 与えられた条件のなかで最大の成果を出すこと
・ 企画書はA4の紙1枚で!

3章 「あなたしかいない!」と思わせる
・ 悪い話は、必ず解決プランを用意してから話せ!
・ 人間はそのモデルの、思考という武器を手に入れられるのです

4章 一流になれる人はここが違う
・ アマチュアは問題を複雑にし、プロは問題をシンプルにする

5章 自分も会社も生き残る
・ 「任せて任さず」こそが、部下を活かすスタンス

6章 会社から大切にされる人、されない人
・ 「原点」に立ち返り、自分が間違っていないかチェックしよう
・ 「応答は素早く」が責任感をアピールする秘訣です

7章 売ることを知っている人は強い
・ 扱う商品をポジティブに捉えることができるかどうか

8章 自分の得意技を持ちなさい!
・ 俯瞰の目を持っていること
・ 部下たちを情熱のある人間に育てあげることなのです
・ 人間は「説得」ではなく、「納得」しなければ、動かない生き物



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ビジネス書ですが、主婦の私にも役立つ情報がいろいろありました。
●自分の仕事に面白みを発見する。
●マイナスな口ぐせはやめる。
●問題をシンプルにする。
今日もおもしろく過ごしたいと思います。

明日は『社長のノート2』へと続きます(o^-^o)


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ビオトープ

2018年9月15日

再びベビーバスいっぱいに増えたホテイアオイ

またまたモコママさんにお願いしました

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そして、空になったベビーバスでビオトープ

赤玉土を入れ、ナカリスとホテイアオイを入れ、

今年生まれたメダカたちと、

やはり最近生まれたミマミヌマエビの赤ちゃんを入れました。

私の癒し空間がまたひとつ増えました



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――写真はクリックで拡大します――





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松山でも今期初の学級閉鎖

2018年9月14日

愛媛県松山市の小学校でも
インフルエンザで学級閉鎖の発表があり、
幼稚園でもインフルエンザがでているとか。

4歳孫が39度超えの熱を出したらしい。
ひやっとしたけれどインフルエンザではなかったみたい。
今日は参観日、元気に幼稚園に行ったようです。



この時期にインフルエンザで学級閉鎖とは・・・
私たちも気をつけなくてはと思います。

外出先から帰ってきたら、手洗い・うがいは習慣になっているし、
梅肉エキスも習慣化できているので、
後は体を温め免疫力を高めようと思います。






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2005年に買って大切にしている本です。
すごく低体温だったのでよく見ていましたが、
久しぶりに読んでみると、より理解がすすみよかったです。





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『仕事を高速化する「時間割」の作り方』・・・平野友朗(著)

2018年9月13日



2017年10月29日発行・・・2018年9月4日読みました  
 私の心に残ったこと
★「0.1%の成長」という考え方をベースに活動しています

プロローグ  「時間」と「お金」――どちらが大切ですか?
・ コップを大きくする努力をして、あふれる前に対処する術
・ 仕事のスピードを上げるポイントは4つあります
    ① 一つのことに集中する
    ② 情報を一元管理する
    ③ 繰り返しの業務の効率を突き詰める
    ④ 一つ一つの作業スピードを上げる
・ 常識を疑う  ここに成功の鍵があります 

Chapter1  付箋を使うな
・ 付箋を使うとスピードが落ちる
・ 「ちょっとくらいいいだろう・・・」 「ほんのちょっとだから・・・」
   この繰り返しが膨大な時間を無駄にします
・ 「集中できる時間」 を基準に予定を立てる 

Chapter2  ノートを使うな
・ A4のコピー用紙で十分
・ ウイルパー(意志力)の無駄遣いをしない  

Chapter3  優先順位はつけるな
・ 優先順位が混乱を生む
・ やるか、やらないか
   ⇒やるべきことに集中しています
・ 締め切りの日にスタートしてしまう癖を直す
・ 賞賛ラインで仕事をする
・ 人は一つのことしかできない
・ 「今からだらだらする」と決めて、だらだらしています
・ 私は仕事の密度を高くすることを意識しています   

Chapter4  手帳を使うな
・ 一元管理、探しやすさで劣るのが手帳
   ⇒忘れる、紛失する
・ 時間を見積もるときには、
   1.2倍から1.4倍くらいで見積もるようにしています
・ 「繰り返し業務」は手順書で効率化
・ 1日30%は空けておく (2時間程度)
・ 緊急な案件となる前に、根回しをして未然に防ぐ
   処理できるものは事前に処理する
   すべての案件を賞賛ラインで対応して前倒しする
   ⇒その行動が将来の余裕につながります
・ 朝5時起きのススメ
   ⇒あくまでも、自分の眠れるパターンを見付ける 

Chapter5  メールに時間をかけるな

エピローグ  0.1%の成長
・ 本書の中でできそうなことを「自分ルール」として取り入れてください



≪箱入り嫁のつぶやき≫
追われるより追う方が楽なのに、実は時間に追われることが多いです

緊急な案件となる前に、根回しをして未然に防ぐ。
処理できるものは事前に処理する。
すべての案件を賞賛ラインで対応して前倒しする。

ゆったりな自分時間を作るために、
私もこれらができるようになりたいと思います。



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ホテイアオイの不思議

2018年9月12日


全く増えない年もあるのに・・・


今年のホテイアオイ どんどん増えます
少し前にもこのベビーバスいっぱいになり、
モコママさんに引き取ってもらったのにまたいっぱいに

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あっちでもこっちでも、ランナーを伸ばしています。


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メダカも増えていますが、ホテイアオイの増え方が半端ないです。
昨年冬越ししたホテイアオイです。
これだけの量があれば、一株くらいは今年も冬越ししてくれるかな。






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表現を工夫すれば

2018年9月11日

<成長のヒント> 

【どれぐらい言ってる?言ってもらってる?】

 言いたいことが言えないから
 次々に問題が起きる。

 だからといって
 何でも好きなこと言うのも
 また違う。

 言いたいことを抱え込んでいると
 心にゴミが溜まっていき
 遠慮して、くすぶってしまう。

 何かを待っていても
 誰にも通じない。

 言いたいことがあるなら
 表現を工夫すれば、何でも伝えられる。
 そのためには
 相手を深く理解することが大事。

 まず目指すは
 言いたいことを言い合える
 いい関係を築いていくこと。
 

                    小田真嘉


≪箱入り嫁のつぶやき≫
表現を工夫すれば、何でも伝えられる。
それはわかるけれど、相手によってなかなか工夫が大変。
修行が いりますね(笑)



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『自分の時間が3倍になる人生を変える時間術』・・・千田琢哉(著)

2018年9月10日





2016年10月1日発行・・・2018年9月3日読みました
 私の心に残ったこと
★チャンスは、忙しい人のところには訪れない

プロローグ
・ 一日一生で生きる
   どうせ死ぬのならちゃんと生きようと考えるようになる

第1章 自分を変える「時間術」
・ 丁寧に速く仕事をするコツ
   ⇒「型」を素直に、しっかりと習得することなのだ
・ あなたも締め切りを自分で大幅に前倒しして仕上げることを習慣にしてみてほしい
   景色が違って見えることに気づくはずだ
・ とりあえず細切れ時間専用の本を持ち歩けばいい
・ 人生を変えるには、本気で自分のためだけの時間をつくらなければならないのだ
・ 大好きな仕事だけを貪るようにやっていると、必然的に仕事のスピードは速くなる

第2章 仕事を変える「時間術」
・ 仕事のできる人を見つけては、
   いつも手の抜きどころを観察して真似し、習慣化することに成功した

第3章 勉強を変える「時間術」
・ 伸び悩んだら、初歩に戻れ
・ 抜群に仕事ができる師匠を見つけて、その師匠の思考パターンをコピーするのだ

第4章 人脈を変える「時間術」
・ 運の悪い人は一滴の猛毒と同じ存在なのだ
・ すぐやる人たちと付き合うとすぐに夢が叶う
・ 遅刻魔は、いずれ必ずあなたの人生を台無しにする
・ 来る者は、拒んでいい
・ 人間関係に終止符を打ちたければ、
   「ごめんなさい」と言うべきところで言わなければいい
・ 勉強不足のまま出逢いを求め続ける人は、未来の可能性を失っている

第5章 恋愛を変える「時間術」
・ 恋愛に限らず、仕事でも短所を矯正していくのはとても大切なことなのだ
・ 待ち合わせに二度続けて遅刻する相手とは、別れていい
・ シンデレラがかけられた魔法とは、「時間を厳守する」ことだったのだ
・ 自分が魅力的な人になって初めて、魅力的な人と交際ができるのだ

第6章 お金を変える「時間術」
・ スタートだけでもスピーディにとりかかると、
   普通にやっていても仕事が速いように見えるのだ
・ 成功のエスカレーターに乗るためには、
   想像力と淡泊さ、二つの能力を磨く必要がある
・ お金持ちになりたければ、時間に愛される言葉を使うことが必要なのだ
   ⇒「楽しいなぁ」 「幸せだなぁ」 「いつでもどうぞ」



≪箱入り嫁のつぶやき≫
本気で自分のためだけの時間をつくらなければ、と思いました。
そして、「時間がない!」 「忙しい!」 が口癖になる前に、
丁寧に、速く!を自分のものにしたいと思います。

そういえば、身近にいました。
私の知っている人で、いつ寝てるの?って思う人がいますが、
「時間がない!」 「忙しい!」を決して言いません。
頼まれごとはすすんでする。頼まれる前に段取りしている。
そして、よく遊ぶ。大量に本を読んでいます。
一日一生で生きている様子で、いつ死んでも悔いはないと言っていました。



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ポーチュラカ

2018年9月9日

検索すると

日光を好み、日当たりの悪い場所や天候のよくない日は花が咲きません。
もともと、朝咲いた花は午後にはしおれてしまう性質でしたが、
近年、夕方まで咲き続ける品種が多く出回るようになりました。

と書いてあります。



昨日は曇り時々雨で、庭のポーチュラカも蕾のまま。


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こちら、家の中用に先日挿してみたポーチュラカです。
朝から花が開きました。


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そして午後5時、まだ咲いています。
不思議だなぁ~。

普通に考えたら、
家の中では育たないと思っていたポーチュラカなので、
挿したのも私の気まぐれですが、
冬越して来年も芽かでるか、面白そうなので試してみます(#^^#)


場所は、20年間毎年たくさんの花をみせてくれた
シクラメンがお気に入りだった2階の出窓です。
この出窓は運気がよさそうです(笑)

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朝起きたときに「充電」から。

2018年9月8日

 

おのころ心平【公認Officialページ】
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【人の幸運を祈って自分も福相に】
               FROM おのころ心平

 

まずは、朝起きたときに「充電」から始めます。
洗顔し、髪を整えるときで結構ですので
鏡に向かって自分の眉間に注目します。

そして
「あなた、今日1日、超ラッキーですよ。幸運があなたに舞い下りますよ」 
と唱えます。 口に出さなくてもいいので2回念じてください。

それでは身支度を整えてさあ、出かけましょう。
電車を利用する人、車を利用する人、バス、自転車、徒歩。
いずれにせよ、家を出てから仕事場に着くまでの間に
何人もの人とすれ違うでしょう。

「袖振り合うも他生の縁」ということわざはよく知られていますが
「たしょう」は「多少」ではなくて「他生」。
つまり前世とか来世を指す仏教用語なんですね。
とにもかくにも、地球上に70億人も人間がいるのに、
その中で顏を合わせるなんて、それだけでも
奇跡的確率なのだといっても過言ではありません。
そこで、人間特有の能力を使いましょう。
簡単です。

「想い」や「祈り」、「念」で「ハッピーラッキービーム」を届けてください。
セリフは先ほどと同様です。
「あなた、今日1日、超ラッキーですよ。幸運があなたに舞い下りますよ」
すれ違う人、人、人に、次々とビームを放射してみましょう。
少なくとも8人の人に実行してみてください。
このワークは、午前中にやるのが効果的です。
朝のうちは、太陽の「みんなを元気にしたい」
という生命のエネルギーが反射、そして補完して助けてくれるので、
ハッピーラッキービームを放射するにはとてもいい時間帯なのです。

これは曇っていても、雨でも有効です。
どんな天気でも太陽の光がまったく届かない
というのはないのですからご安心ください。
これを続けていると、こちらからの放射エネルギーが反射して
自分のやる気エネルギーへとはね返ってくるのです。
最初は、本当に「その人の幸せのため」と思わなくて結構です。
ちょっとずるいようですが自分によいエネルギーが返ってくるために、
その人を利用するくらいのつもりで始めてもらって結構です。
それでも、相手のハッピーを祈るのですから、続けているうちに、
まず第6ゆるすいっちの場所であるあなたの眉間のしわがとれてきます。

「あなた、今日1日、超ラッキーですよ。幸運があなたに舞い下りますよ」
と周囲に何度も意識を向けるうち
なんだか口元もほころんで笑顔が出やすくなります。
顏相のよい人に不幸な人はいない、と昔から言われている通り、
他人の幸運を祈る人ほど、まず福相になるのです。
そうなれば、それはもう第6ゆるすいっちがオンになった証拠。
今の自分の環境や健康状態を丸ごと受け入れ
許すこと、愛することができます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
               ――おのころ心平さん、フェイスブックより――

 


今の自分の環境や健康状態を丸ごと受け入れ
許すこと、愛することができる方法、
おのころ心平さんから学びました。
すごくいいなと思ったのでシェアさせていただきました。

 



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とんでもない壮大な物語が始まりました!

2018年9月7日

いつも参考にさせていただいてる
小田真嘉さんが新しいことを始められたようです。
         ↓



一部抜粋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
どうしたら
一人でも多くの人たちが
自分の物語の主人公として
使命に生きて
壮大なストーリーを歩めるのか?
10年以上、問い続けながら
あらゆることにチャレンジしてきました。
そんな中で今回
あなたの物語が光輝いていく応援をしたい!
少しでも生きるチカラを得てほしい!
そんな思いから…
私(小田)自身の幼少期からのストーリーを漫画にした
長期WEB連載(毎週金曜日配信)をはじめます。

   ――中略――

本日から毎週金曜日に配信する長期連載WEB漫画
 「僕に人生の闇を教えてくれた先生たち」です。
 https://odamasayoshi.com/comics/
この漫画が
あなたが主人公の壮大な物語と
大切な人たちの物語を進めるきっかけとなり
あなたの光に触れる全ての人たちが
ますます輝いていき
その光の波が
世界の果てまで広がることを祈っています。
                           小田真嘉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



私もさっそく登録して読んでみました。
ナビゲーターの牛窪さんが、
スマホで見てもらった方が臨場感が出ると思います(^O^)/
と書かれていたので、スマホから読んでみました。
次回も楽しみです🎵



人の数だけ世界があると思います。
小田さんの世界を見せていただいて、
自分の世界をよりよいものにしていけたらと思います(#^^#)




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人なつっこいトンボ

2018年9月6日

昨日庭にでると、私のまわりを飛ぶトンボ。
玄関でとまっているので、横をすり抜け家に入りデジカメをもってくる。


カメラを向けても逃げない。

1


で、ドンドン近づいて、カメラを目の前までもっていく。
首をかしげるような仕草はするけれど逃げない。

3


横からも撮ってみた。
時々こちらをチラ見するけど逃げない。

4



この後、前にまわり手を出すと中指に上がってきました。
そのまま立ちあがり
玄関ドアのところまで歩いたけれど指にとまったまま。
長女が弱ったトンボ?って聞いてきたけど、
手から離れて元気に飛び回っていたから、元気なトンボ。

いったい何者




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ランタナ、棘あり棘なし

2018年9月5日

ご近所から飛んできたのか、ピンクのランタナが発芽しました。
葉や茎があまりに成長するので、少し切り戻そうとしたらすごい棘

ランタナに棘があるなんて知らなかったです・・・


危ないから抜こうとしたけど根がしっかりしていて抜けない
根元から切って猛暑で枯れるのを待っていたら、
新芽がでてきて、
花が咲きました。

花は可愛いけど棘。   やはり我が家にはおけない
台風が去った後、 しっかり大きな茎が2本出てきました 
強い

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こちらは以前から我が家にある棘なしランタナ。
ピンクのコバノランタナ白のコバノランタナ、黄色のランタナです。



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『こっちの世界、あっちの世界』・・・矢作直樹、稲葉 耶季(著)

2018年9月4日




2016年4月27日発行・・・2018年8月31日読みました

ベストセラー『人は死なない』の著者と
伝説の元裁判官による初の対談本が誕生!
生、死、魂、肉体、神、医療、日本について
異能の2人が論じ尽くす。
神様がつくった安全装置とは何か?
その答えがここにある!       ――内容紹介より――



 私の心に残ったこと
人は肉体がなくなっても、その本質(魂)は生き続ける


はじめに・・・稲葉 耶季
・ 「人の本質は生き続ける」特定の宗教とは関係なく、
   いつの間にか私の中にしっかりとその確信が生まれていたのです

第1章  「見えない世界」の力
・ 仏教でも、とくに禅宗は「いま・ここ」への集中を重視します  
・ 時間の流れをスローに感じるのは「タキサイキア現象」と呼ばれる
・ 私たちは肉体という重たい牢屋みたいなもので、
   修行するようになっているのだということを感じました
・ 肉体と魂がヒモのようなものでつながっていて、
   いよいよのときにはそれが切れるといわれています
   ⇒古神道「魂の緒」 西洋スピリチュアルでは「シルバーコード」
・ 宇宙からの意志をキャッチする最上の方法は、
   思考をなくして直感の世界に身を置くことです
・ 人といるときも、「どういう人だろう」なんて考えなくていいんです
   ただ感じていればいいんです
・ 鉱物、道具、機械・・・すべてのものに意識がある
・ この世に誕生して生きることは、
  「さまざまな経験をする」という大切な目的があります
・ 死に方にこだわる必要はないが直前の気持ちが大切
・ 意識の壁がなければ、量子論のメッセージもすんなりわかる
   ⇒実は「見るからある、意識するから存在する」と
    この考え方が自分のものになれば、世界はガラリと変わるでしょう

第2章  信じる・疑う・考える・感じる
・ 「すべてのものは波動性を持つ粒子が集まってできている」
   という量子論の考え方
・ 何かを意図しないで、ただそこにいるということが大切
・ 「医」の前に大切な衣食住を少し意識するだけでも違う
・ 無農薬の野菜はなかなか入手しにくい
   ⇒「農薬さんご苦労さまでした。もうはずれてください」と念じます
・ 世界には科学で検証できないことのほうが圧倒的に多い
・ 神だのみはしないで、無心になることも神とつながる方法

第3章  日本における医療の現況と未来
・ わざわざ人間ドックに行ってガンと診断されて、
   手術されて亡くなるケースも多数見てきた
・ ガンは「闘う相手」ではなく「自分を見つめる契機」にして
・ いかなる薬でも、化学薬品は副作用を持っているのに
・ 積極的な治療を受けず自分らしく生き抜いた弟
・ 医療否定本も医療への問題提起になるがうのみは危険
・ 一つひとつの細胞にも意識があって治りたいと思っている
・ 統合医療や代替医療にも目を向ける
・ いつも宇宙とつながっている精神状態を保てるかどうか
   だから私は、瞑想や座禅は非常に大事だと思っています
・ 一般の薬はほぼ100%副作用があると言われていますが、
  ホメオパシー自己治癒力を使う同種療法には基本的に副作用がありません
・ 病の根本原因は魂のありよう

第4章  わが国の形
・ 聖徳太子は高次元とつながれたのでは・・・
・ 世界を動かしているのは金と情報ですが、
   その金と情報を追求する方法が日本と外国とでは全然違うわけですよね
・ いまは力で統治する世界になってしまっていますが、
   これからまた変わっていくわけです 
   いまも変わっている途中だと思いますが

第5章  生きている限り学びは続く
・ 子どもは圧迫せず自由にさせることで能力が保たれる

おわりに・・・矢作 直樹
・ 私の考えや感覚に、同調してくださる人がいればそれでよいし、
   そうでない人もそれでまたよいというスタンスです




≪箱入り嫁のつぶやき≫
いろいろな考え方があると思うけれど、
私はなるほどなと納得できる内容が多かったです。




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猛暑に負けるな!(^^)!

2018年9月3日

きつく刈り込み、
今年の花は期待していなかったのですが、
次々咲く伊勢花火。
伸び放題よりも切った方が背丈も低く蕾もたくさんのような気がします。


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白に続き、紫のルリマツリもたくさん咲いています。

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ニオイバンマツリがまた花をつけています。
今年何回めだろう、
終わったと思ったら忘れた頃にまた咲くのでうれしいです。


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茎が枯れたようになっていた白のバーベナ、葉もきれいに復活です。

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モコママさんにいただいたトレニア・バイロニー。
この色のトレニアは初めて見ました。
鉢でいただいたので、時期をみて地植えにしました。
ところが、雨の予報で地のおろしたのに、
思うように降らず、日差しはきつく、

やっちゃった・・・・・
と思っていたら、
葉も元気になり花も咲きました。

ヒヤヒヤドキドキです(笑)

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おもしろい物語が進んでいく。

2018年9月2日


<成長のヒント> 


【自分が生きている物語をおもしろくする方法】


 問題が起きたときや
 大事な瞬間に


 保身に走ってごまかすクセや
 何かに隠れる行動パターンを
 やめない限り
 人生は進まない。




 本音に正直に
 人に誠実に
 言い訳のない人生をはじめれば


 起きる出来事がすべて味方になってくれて
 おもしろい物語が進んでいく。


                             小田真嘉







≪箱入り嫁のつぶやき≫
言い訳のない人生。

自分に正直に、いつも自分の機嫌をとって、
まわりに不機嫌を伝染させないように・・・
自分が機嫌よくいることが、一番のボランティアだとか(#^^#)




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ヒカリメダカ

2018年9月1日

6月モコパパさんにいただいたメダカの卵。


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10匹生まれて順調に育っていました。

成長してくると、どうもヒカリメダカがいる様子。


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1匹が卵を持っていたので、親メダカたちの睡蓮鉢にいれました。

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ヒカリメダカがたくさん生まれてくるかなぁ。
楽しみ

 

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