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2018年8月

『たとえ空がどすぐもりでもええようにいつも自分で晴れとけ空にたよるな空は空』・・・三代目魚武濱田成夫 (著)

2018年8月31日



2011年11月1日発行・・・2018年8月30日読みました

 私の心に残ったこと
たとえ
  空が どすぐもりでも
  ええように
  いつも自分で晴れとけ
  空にたよるな
  空は空



・ 俺は今でも
   何ひとつ あきらめちゃいない
   なぜだか わかるかい?
   俺はね、大人になるにつれ
   いろんな奴等が俺の体に
   くっつけようとした
   あきらめる装置をね
   俺は こっそり
  ぜんぶ川に
   すてちゃったんだ
   でも、これは秘密だぜ

・ 夢をかなえる前に
   やってみるという事を
   かなえるんだ
   わかるかい
  やってみるという事をかなえよう


・ その電車だけは
  せんろのないところを走ってる
  俺が「どうして君だけが、せんろのないところを走れるの?」ってきいたら
  その電車は こういったんだ
  「ボクは勇気とユーモアを乗せているからね。」
  そう言って楽しそうに
  俺の前を走りさっていったんだ。
  せんろもないのにだぜ!


・ オレの こころの身長は オレの背よりも高いぜ
  オレは あの虹にだって
  手では さわれないけど
  こころでなら さわれる
  オレは あの雲にだって
  こころでなら さわれる
  こころの身長は
  大人だからって高いわけじゃないぜ
  子供だからって低いわけじゃないぜ
  こころの身長が高い奴は
  こころで行動してるやつ


・ キングギドラは
  弱音は吐かん
  光線を吐く


・ チャンスなんて待つな


・ 忘れるな
  この世に生まれて来たこと自体が
  既にチャンスだ。





≪箱入り嫁のつぶやき≫
三代目魚武濱田成夫 
さんだいめうおたけはまだしげお という名前もインパクトありですが、
タイトルの長さにビックリと同時に、いい言葉だなぁと読んでみたくなりました。

まわりがどんなに機嫌を悪くしていても、自分の機嫌は自分でとり、
いつも上機嫌でいることを目標としている私には、
いつも自分で晴れとけ  空にたよるな が響きました。




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食べられるスベリヒユ

2018年8月30日

ブロ友のヒロさん のところで
スベリヒユが食べられることを知りました。


検索・・・↓こんな記事をみつけました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


スベリヒユは生命力旺盛に茂る雑草です。
知らなければただの雑草ですが、
山形や沖縄では色々な食べ方で食用にされています。
実は観賞用のポーチュラカも
スベリヒユの仲間なのをご存知でしょうか?
ここではそんなスベリヒユの特徴や、
食べ方、レシピ、除草対策をご紹介します。
                  2018年06月02日更新


オメガ3脂肪酸と言う栄養素を豊富に含む
スーバーフードであることが最近注目されています。  
                       
                                 

(一部抜粋)


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



庭のポーチュラカです。

1_2

2_2


こちらは、昨年咲いたのが復活しました。
別の鉢では黄色が復活しています。

3_2



そしてスベリヒユ、3ヶ所でみつけました
量も少ないし、まだ食べる勇気はでませんが・・・
オメガ3脂肪酸と言う栄養素を豊富に含むスーバーフードである
これが頭から離れません(笑)


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マリモ復活。

2018年8月29日

今年5月、3個のマリモすべてに、
何ヵ所も赤茶けた部分が出てきたので、
枯れてしまうのかとドキドキしました。

深さのある器に移し、水替えにも注意を払い様子を見ることに。
浮いたり沈んだりしていたので、とりあえず元気そうと少し安心。

1

2




最近赤茶けた部分が減ってきたようなので、
今日じっくり見てみると、1個に少し残っているだけで、
他の2個には見あたりませんでした(*^▽^*)

3



毎日プカプカ浮いて夜になると沈んでいます。
27年間育ててきたマリモ、これからも元気でいて欲しいです

4




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生きる力が引き出され

2018年8月28日

<成長のヒント>

【ストレスを味方にする】

 ストレスに過敏になりすぎると
 ちょっとのことで
 過剰反応するようになり

 ストレスがかかることを
 極力、避けるようになって
 出るものも出ずに
 悪循環になっていく。

 新しい仕事に挑戦したり
 人のめんどうを見たり
 トラブルに巻き込まれたり
 火中の栗を拾ったりして

 ある程度
 ストレスがかることによって
 生きる力が引き出されて
 細胞が活性化されて元気になったり

 パフォーマンスが引き上げられて
 いい仕事ができるようになっていく。
 

                            小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
多すぎるのも困るけれども
ストレスのまったくない暮らしはストレスになる。
適度なストレスを楽しみながら、
細胞を活性化していこう。

それにしてもこの暑さは体力を消耗するストレスになる




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すくすくと

2018年8月27日

今年生まれた赤ちゃんメダカたち。
自然淘汰で少しずつ減りながらですが、元気に育っています。

Dscn8538

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こちらの睡蓮鉢ではヒメダカが多いようです。
卵がくっついたホテイアオイと入れ替えているので、
まだまだ孵化が続いています。

早く生まれた子が大きくなってきたので、
生まれたての赤ちゃんメダカとは、そろそろ別にした方がよさそうです。

Dscn8546

午前中に撮ったら反射して見えにくかったので、
夕方撮りなおしてみました。

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家の中子たちは10匹が7匹に減ってしまいましたが、
元気!元気!です。(写真は前回のもの

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『カラダ・プロファイリング』・・・おのころ心平(著)

2018年8月26日




2014年2月28日発行・・・2018年8月21日読みました

 私の心に残ったこと
私の提案は、本書のカラダ・プロファイリングを活用して、
   まずはあなたのカラダの個性を知り、
   3つの罠に陥ることを未然に防いでいただきたい、ということです

第1章  ビジネスマンのプロファイリング――ケーススタディより

第2章  カラダ・プロファイリングであなたの能力を発見する!
・ カラダは無意識に支配されている
・ 腕を組んだ時、右腕が上になりますか?左腕が上になりますか?
   ⇒風邪のひき方も違ってくる?
・ 左右どちらの目が動かしやすいですか?
・ カラダの倒しやすさで、自分に合った食べ方がわかる? 
・ 呼吸のしやすさで、能力の生かし方がわかる?
   ⇒あなたは吸うほうが楽ですか? 吐くほうが楽ですか? 

第3章  カラダ・プロファイリングが示す4つの仕事タイプ

第4章  内臓プロファイリングであなたの才能を強化する!

第5章  できるビジネスマンは「臓器の時間」を知っている!



臓器時計
  一日の始まりは、肺(呼吸)からスタートします。
  これは、東洋医学的な臓器時計と、
  私のプロファイリングから発見した一日のリズムですが、
  12の臓器と働きをそれぞれ時間に沿って意識できれば、
  確実に「運気」が上がります。

 3:00~ 5:00   カラダの一日はここでスタートしている
 5:00~ 7:00 大腸  できる人は起床の仕方にこだわる
 7:00~ 9:00   今日一日のスケジュールを確認する
 9:00~11:00 脾臓・膵臓  自信のあることだけ決定する
11:00~13:00 心臓  ランチは腹八分目におさえる
13:00~15:00 小腸  もっとも仕事に集中する
15:00~17:00 膀胱  姿勢を正して仕事する
17:00~19:00 腎臓  いったん机の周りを整理整頓する
19:00~21:00 心包経(血液循環系) 人間関係ストレスのリセット
21:00~23:00 三焦経(リンパ循環系)  カラダに溜まった疲れのリセット
23:00~ 1:00 胆嚢  できる人はこの時間に床につく  
 1:00~ 3:00 肝臓  カラダの一日はここで終了している



なんとなくネガティブ思考に陥りそうになったら・・・? 
カラダでリセット!
● 口元に意識を向ける、口角を上げてニッコリさせる
● シャワーや洗髪の時、あえて下を向かずに顔を上に向けて浴びる(洗う)
● 朝起きた瞬間に寝たままグーッと上下に伸びをする
● 時間を決めて(たとえば毎日何時から何時までの2時間など)
    まったくの情報断食をする
● 鎖骨を触ると自分はイライラしなくなる、と暗示をかけておく
● 言葉の語尾を丁寧に言い切る
● あごを引き、上目使いで、目を右上へ、左上へと
    車のワイパーのようにきょろきょろさせる
  
これは、前頭葉を刺激する、脳のクリーニングエクササイズ。
   怒っているとき、イライラしているとき、
    気持ちがふさぎ込んでいるとき、やってみましょう、脳クリ。



≪箱入り嫁のつぶやき≫
カラダ・プロファイリング、面白いです。
心と体と生活のリンクに興味津々。

私は、
腕を組んだら右腕が上。。。思考表現タイプ
指を組んだら右親指が上。。。即決型
目は右のほうに動きやすい。。。データベースは「いま現在」
体は左側に倒したほうが楽。。。食べることが大好きな質より量タイプ
呼吸は吐くほうが楽。。。自己表現タイプ

自分のクセを知り、
臓器時計に沿った生活を習慣にできたら、ほんと運気あがりそう♪
もう少しじっくり読んでみようと思います。




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『怒り』をためないコツ

2018年8月25日



「血液をきれいにする」オススメ生活習慣 
12 イライラ、嫉妬・・・・・マイナス感情は「血管力」低下のもと
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ストレスは、血管を収縮させて血圧を上昇させ、
「血管力」を低下させてしまいます。
ストレスと上手に付き合い、
血管に負担をかけないようにしましょう。
とくに、怒りやイライラなどは、
交感神経を盛大に刺激して血圧を上昇させます。
こうしたストレスをためないためには
「相手を変えようとしない」ことが大切です。    P.104
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



「怒り」をためないコツ  P.105
---------------------------

こうなんですよ   それは違う
どうしてわからないんだ ⇒ 怒り

---------------------------
でも、こう考えれば・・・
---------------------------

こうなんですよ   それは違う
まあ、いいか そういう考え方もある ⇒ 怒らない

---------------------------




怒りをためないための本を読んでも
沸々とわいてくる『怒り』があったりする。
『相手を変えようとしない』 
『今・ここ・私』 などとつぶやいてみたりもする。
根気よく、ひとつずつ潰していくしかないのかなぁ。
まあ、いいか そういう考え方もある




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台風20号

2018年8月24日

心配していた台風、

私の地域では雨も風もたいしたことなく通り過ぎ、ほっとしています。

飛びそうなもの倒れそうなものを、家の中に入れたり避難させたり、

自転車など紐で縛ったり・・・、様子を見ながら戻していこうと思います。

ほかの地域も被害がなければいいのですが。


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またどんぐり!?

2018年8月23日

3月に孫が植えたどんぐり。

8月4日、やっと葉っぱが5枚になりました。

Dscn8444


このどんぐりも成長を続けているのですが、
数日前から、違う葉っぱが出てきました。

Dscn8511


孫とまた葉っぱが出てきたねぇ~なんて話しました

昨日抜く前にそぉ~っと土をよけてみると、
3個植えたどんぐりの1個からの発芽

これもどんぐり
もとどおり、土を戻しました(≧▽≦)


葉の様子が違うんだけど・・・・
なんだかおもしろいことになってきました。




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ふくらはぎ体操

2018年8月22日



血流をよくする方法が6個書かれていましたが、
自分に合う、毎日無理なく続けられる方法として、
ふくらはぎ体操ひとつに絞ることにしました。
1回2分を朝・昼・夜 (*^▽^*)


〚ふくらはぎ体操で〛NO倍増!P.26~27

●立ったまま「ふくらはぎ体操」のやり方●

 足を軽く開いて立つ。机などに片手を置いてふらつかないようにする
 ゆっくりかかとを上げて、つま先立ちに。ひざは曲げない
 ゆっくりかかとをおろし、つま先をゆっくり上げてかかとで立つ
ポイント
・ を2分間繰り返す
・ 朝・昼・夜と1日3回行うとさらに効果的!
   



座ったまま「ふくらはぎ体操」のやり方●
 イスに座ってひざをまっすぐ伸ばす。両手でしっりささえる
 つま先を前後に動かす
ポイント
・ 仕事の合間にササっとできる!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

「ウォーキングする時間がない」 
「ひざが痛くて歩けない」という方には、
より手軽にできる「ふくらはぎ体操」がおすすめです。
 (中略)
患者さんにこのふくらはぎ体操を実践していただいたところ、
たった4日間で「NO」の量が増えていました。
 (中略)
立って行うふくらはぎ体操は、
食器洗いやは歯磨きをしながらでもできます。
座って行う体操は、入浴時に浴槽の中でやってもいいでしょう。
足の疲れやむくみの解消にもなりますので、ぜひお試しください。
                                   (一部抜粋)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




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五感をひらいて

2018年8月21日

<成長のヒント>

【カラダを目覚めさせる】

 カラダは
 何をしたいのか
 何がイヤなのか
 何が必要なのか
 誰と一緒にいたいのか
 どこにいきたいのか
 それらを知っている。

 しかし
 後先のことや
 損得や正解を
 頭でごちゃごちゃ考えていると
 五感が閉じてしまい
 分からなくなってしまう。

 五感をひらくには
 自然の美しさを感じる。
 花や木々のみずみずしさに触れる。
 いい響きの音を聞く。
 普段いる場所をいい香りで包む。
 触れて気持ちいい服を着る。
 爽やかな風を頬や腕に感じる。
 美味しいごはんを堪能する。

 すると
 感覚が高まり
 感性が磨かれ
 カラダが求めているものを
 ちゃんとキャッチできるようになっていく。

                             小田真嘉


≪箱入り嫁のつぶやき≫
カラダを目覚めさせる・・・とても大切なこと。

五感がひらいていても、
カラダが求めているものをちゃんとキャッチできても、
それに応えなければカラダは弱る。
今日は怠けよう(≧▽≦)


メダカたちに癒される毎日ですが、
立秋の声をきくと日に日に日差しがのびて、
睡蓮鉢の水は生ぬるくなります。
日よけ
少しは暑さをしのげるといいな(#^^#)

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ルリマツリ復活

2018年8月20日


伸び放題になったのできつく切り戻したルリマツリ。
この猛暑でダメになるかと思っていたけど、蕾がたくさん


Dscn8488


花が今までより小さい気もしますが、
こんなに大量に咲いたのは初めて。

ブルーは
右の下の方から咲いてきました。


何回でも花を咲かせる。
人間もこうでなくちゃと思いました


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『脳を“だます”とすべてがうまく回り出す』・・・三宅裕之(著)

2018年8月19日




2010年9月5日発行・・・2018年8月17日読みました

 私の心に残ったこと
★自分を大切にする
  自分が気持ちいいと思うことを優先させて行う

・ “脳をだます”ことは、潜在意識に働きかけ、
   その力を引き出して使うことにも通じる脳の新しい活用法です
・ 小さな成功の連鎖で
・ 慣れることで
   ⇒ハードルを下げてでも続ける
・ 迷ったときは、「どうする自分を好きになれるか?」を考える
・ 脳をベストな状態にしたいなら、体をベストな状態にすることが大事
   ⇒食事、睡眠
・ 自己暗示で
   ⇒よく眠れて心地よい状態だと脳に思い込ませてしまうようにしています
・ アンカリングして
   ⇒「刺激→対応行動」のショートカットをつくる
・ プラシーボ効果のある言葉で
   ⇒人に話しかけるときも、マイナス効果をもたらす言葉は使わない
・ 波紋の法則で
  ⇒人の思い、想念やエネルギーも相手に届くと、自分に返ってくる
     しかも、時には、より大きくなって、跳ね返ってくることがあります
・ 成長を“見える化”して
   ⇒仕事の予定を書くときは、「チェックボックス」も用意しましょう
・ 感謝力・幸福力を強化していく
・ 自分自身に向かう気持ちが満たされると、
   気持ちは自然に、自分以外の人へと向かっていきます
   ⇒目覚めてすぐと眠りに入る直前がα波優位になるタイミングです
・ それぞれの方法の底に流れているのは、
   あふれ出る愛情だと気づくのではないでしょうか
・ 幸福とは脳(心)の習慣てある
・ この世のすべては、マイナス感情や出来事さえも本当はあなたの味方なのだ



≪箱入り嫁のつぶやき≫
マイナス効果をもたらす言葉は使わない
「つらそうだね」ではなく「早くよくなるといいね」
「また失敗しないように」ではなく、「今度はうまくいくように」など
普段から心がけるようにしています。

この世のすべては、
マイナス感情や出来事さえも本当はあなたの味方なのだ

この言葉さえ覚えておけば、
簡単に脳を自分の味方につけられそうな気がします。

今日も自分の機嫌を取りながら過ごします(o^-^o)




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2018年読んだ本(51冊~60冊)

2018年8月18日



51.6月14日 マインドフルネス瞑想入門・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・吉田 昌生
52.6月27日 伝わるメールが「正しく」「速く」書ける92の法則・・・・・山口拓朗
53.6月22日 野菜のスープ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・藤田 承紀
54.6月27日 人生は、約束・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・矢作直樹
55.7月 5日 ネコになってしまえばいい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・心屋仁之助
56.7月 8日 トビウオのぼうやはびょうきです・・・・・・・・・・・・・ いぬい とみこ
57.7月12日 さよならは霊界から・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・中島 信子
58.7月14日 花のように、生きる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平井 正修
59.7月25日 百歳まで歩く・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・田中尚喜
60.8月 4日 「感謝」で思考は現実になる・・・・・・・・・・・・・・・・・パム・グラウト


2018年読んだ本(61冊~70冊)




≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。
気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。
私個人の感想ですが・・・(#^.^#)
 




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『トヨタ流「5S」最強のルール』・・・原マサヒコ(著)

2018年8月17日




2018年3月30日発行・・・2018年8月16日読みました

 私の心に残ったこと
★あらゆるビジネスの基本  「整理・整頓・清掃・清潔・躾」

【整理】
・ ブレーキを掛けずに捨てられる方法
   ⇒『3分クリンナップ』 『ホワイトベース』 『整理DAY』

【整頓】
・ 3定
   ⇒決められた置き場に決められた品を、決められた量だけ置く

【清掃】
・ 清掃活動で大事なのは汚れの元を見つけ出して対策をとることよ

【清潔】
・ 「清潔」とは維持することである
・ 整理整頓や清掃に限らず、
   どんな仕事であっても分解すれば10秒でできるようなことの集合体よ
・ 見える化と見せる化も意識する

【躾】
・ マナーや礼儀がしっかり身に付いていること
・ 仕事の基本がしっかりと習得できていること
・ 1人で仕事を抱え込んで仕事をした気にならない
   ⇒「作業標準書」などに仕事を落とし込んでいく
・ 皆が前向きに取り組むにはどうするか考える


・ 私たちが求められるのは、「変わり続けること」ではないでしょうか
・ 思い切って動くために何が必要かというと、
   基本を押さえ、しっかりと環境を整えることです
・ 優れた人たちはみな、「守」をしっかりと押さえているのです
・ 本書で紹介した5Sというのは、まさに「守」です
               師匠や流派の教え、型などを忠実に守って、
               確実に身に付ける段階です



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ストーリー仕立てなのでわかりやすいです。
ムダな時間を過ごすことも、非効率な仕事をすることもなくなります。(P.7)

日常生活においても役に立つと思うので、使っていきたいと思います。



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『たった1分でできて、一生が変わる! 朝の習慣』・・・佐藤伝(著)

2018年8月16日




2018年4月5日発行・・・2018年8月15日読みました

 私の心に残ったこと
大事なのは、「何時に起きるか」より、目覚めたあと「何をするか」

・ 01 「なんとなくイイ気分」で1日を始めると、「いいシナリオ」に乗ることができます
・ 04 朝、口をすすいだら、熱い白湯をふうふうしながら飲む
・ 05 「梅干し」で、クエン酸回路を回そう!
・ 06 「ニュース」を見ない
・ 08 ただ空を見る   
      顔を上げるだけで、いい縁を呼ぶ、ポジティブないい波動が出ます
・ 14 朝出かける前に、「感謝の習慣」を持ち、「不戦の決意」を高めましょう
・ 16 何を聞くか迷ったら、ウェブで「テンポ116の音楽」を検索してみてください
・ 18 「朝のひと拭き習慣」で、成功空間をつくり出そう!
・ 20 「メールチェックより、スケジュールチェック」と心得ましょう
・ 29 「15分だけ」勉強する
・ 35 立って勉強すると、血流がアップして、脳の働が活性化します
・ 41 「私は、あなたを許します   私が、自由になるために」
・ 45 「今、ココ、私」と<3回つぶやく 
・ 49 「叶ってしまいそう!」 「その準備はできている」と宣言しよう!
・ 51 先に「箱」があると、ほどなくして「中身」がやってくるものなのです
・ 56 自分にも感謝し、最後は宇宙にすべてを任せよう!
・ 身体、精神、経済、3つの健康は、すべて「朝」につくられます
・ 朝の質を少しずつ高めていきましょう
  ⇒朝の習慣が変われば、必ず人生は変わります!



≪箱入り嫁のつぶやき≫
●朝起きたら、歯を磨き目を覚まして、白湯を飲んでいます。
●いつでも ただ空を見ています。
●「テンポ116の音楽」 好きです。

●「朝のひと拭き習慣」も やっています。
リビングダイニングで、白湯を飲みながら、
テーブルから始まり部屋の中を毎日ひと拭きしてまわります。
食器棚のガラスや電子レンジなど埃がたまらないので、気持ちいいです。

●「私は、あなたを許します    私が、自由になるために」
夫が許せないことを言った時、
言い返すとケンカになるので、その場は相手にしません。ムカムカするけど(笑)
でも、この言葉を知りとてもストレスフリーになりました。
私が、自由になるために  なら、いくらでも許せます。

2歳の男の子が無事みつかりました。
昨日、新しいエアコンがつきました。
  (古いエアコンも、3日間機嫌よく冷やしてくれたので助かりました)
体調が戻ってきました。
今朝もいい気分でスタートです。

これからも自分が気持ちいいなぁ~と思うことを続けていこうと思います




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『図解「血管を鍛える」と超健康になる!』・・・池谷敏郎(著)

2018年8月15日



2018年5月1日発行・・・2018年8月14日読みました

 私の心に残ったこと
★ 「NOエヌオー」の分泌を高めれば、誰でも「血管」を強くできる!

・ 「血管年齢」よりも「血管力」 
   ⇒血管年齢 血管の硬さを表した指標
   ⇒血管力 血管全体がしなやかさを保ち、
    その内壁はなめらかで、血液をスムーズに循環させることのできる力
・ 血管を驚くほど回復させる「NO」とは?
   ⇒一酸化窒素
     ●血管を拡張する
     ●血流をよくする
     ●血圧を下げる
     ●動脈硬化を防ぐ・・・

第1章 血流をよくする「決め手」!  
    知らなければ一生孫する!「NO」の秘密
・ 「NO」は血管を押し広げる
   ⇒血流がよくなる
   ⇒血圧が安定する

第2章 試した人から血管が若返る!
    たっぷり「NO」を分泌させる画期的な方法

・ 血流をよくする
   ⇒「N0」がバンバン出る
     01 「歩き方」を変えるだけで血管がどんどん若返る
     02 「ふらはぎ」の筋肉収縮で血流をよくする
     03 上半身のコリもほぐれる「手クロス体操」
     04 「1分間正座」で“自力加圧トレーニング”
     05 NO力アップ 「賢い入浴法」
     06 ストレスは血管事故のもと  こまめに解消を!

第3章 突然死だって防げる!
    血管年齢ではわからない“隠れた危険”をみつける方法
・ 「血管にいいこと」始めましょう
   ⇒70歳でも血管は若返ります

第4章 動脈硬化の最新「医学常識」
    「血管」が切れたり詰まったりしないために

第5章 4つのリスクファクター
    気をつけたい!日常生活にある危険因子

第6章 血管は全身の健康を映す鏡
    「血液をきれいにする」オススメ生活習慣

第7章 教えて池谷先生!
    健康な体をつくる「新常識」 「非常識」




≪箱入り嫁のつぶやき≫
図解なので見やすくわかりやすい。
「NO」がバンバン出る方法も簡単なので、
さっそく実践してみようと思います。

ふくらはぎのストレッチはすでにやっていますが、
適当に・・・だったのでちょっと気合いを入れて。
自宅での血圧測定も始めようと思います。

気がついた今がチャンスです(P.46)



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気づくのおそっ!!

2018年8月14日

8月初めから体調不良。
咳き込むのも峠を越したと思っていたら、まさかの結膜炎。
目が腫れてきたので、普段病院に行かない私も病院へ。


もう何十年も、病院の薬、市販の薬を飲んでいないので、
あまり飲みたくない事を伝えつつ、
結膜炎の点眼薬と抗生剤と別の薬などいただいて帰りました。



朝食と昼食は食べられるのに、夕飯は少ししか食べられない。
時々気分が悪いのは、熱中症 と思いながらの毎日。


5日ほど飲んでよーく考えたら、お昼に飲む抗生剤のあと、
口の中がなんか変で、気分がすぐれない、
そして、夕飯が食べられないことに気づきました。


夫に言うと、薬やめたらというのでやめたら、
昨日は普段通り夕飯を食べることができました。


気づくの遅すぎだけど、
抗生剤が食べられなくなった原因だったみたいです・・・





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後3日!

2018年8月12日

今はエアコンを取り付けてもらうのに、すごく時間がかかっている様子。
電話で問い合わせてみると、どこも早くて20日とか

本調子でないリビングのエアコン。

直接買いに行きました。
15日に付け替えてくれると

これで一安心。
後3日、がんばってほしい


庭では、また白のルリマツリが咲きはじめました。
先日かなり切り戻したのでどうかと思ったけれど、強いです。
たくさんの蕾をつけています。


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口ぐせは大丈夫!

2018年8月11日

<成長のヒント>

【絶対、大丈夫!なぜなら…】

 一生懸命やっているほど
 いろいろやらかしてしまったり
 周りに迷惑をかけてしまうことがある。

 そんなときに
 自分を責めない。
 自己反省は自己攻撃。
 必要なのは
 学びに変えて
 改善改良すること。

 自分へのダメ出しを続けたり
 いろいろな感情を溜め込んでいると
 余計に事態は悪化していき
 何(誰)の得にもならない。

 たとえ何があっても
 「大丈夫!」とつぶやき
 気持ちが少し軽くなったスキに
 みんなが元気になることをやっていく。

 もしくは
 「うまく行ったら、どうしよう」
 と最高の未来を考えてニヤニヤする。

 すると
 ストッパー外れて
 いい流れが入り込んできたり
 どこからともなく
 助けてくれる人が現れる。

                          小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
大丈夫!
いろいろな口ぐせがあるれけれど、私はこの言葉が好き
ほんとに大丈夫な気がしてくるし、大丈夫になってくるから。


Photo




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【264】エアコン掃除にアクリル棒

2018年8月10日

リビングのエアコンが効いたり効かなかったり。
古いから買い替えか と言いながら、しっかり効く日も続いたり。

昨日の午後は、室外機が動いてなくて生ぬるい風


とりあえずコンセントを一度抜いてみることに。
その間カバーを外し、フィルターなど掃除。
脚立がないとカバーを外せないので、実は手抜きの掃除をしていました。

2階のエアコンはまだ新しいので、面倒な掃除はいらないのですが(笑)




お掃除用のアクリル棒と使い古しのアクリルたわしを用意。
雑巾で拭いてもとれない汚れが簡単に取れます。

Dscn8484_2



Dscn8486


ナイロン袋に少しだけ水を入れ、アクリル棒をぬらします。
少し水を含んだアクリル棒はぐんぐん汚れをかき集めてくれるので、
ナイロン袋の中の水で振り洗い・・・汚れは水のなかへ。
アクリル棒は袋の上から絞るので、手は汚れない・ぬれないです。

狭いところや角っこなど、ほんと気持ちいいくらい汚れを取ってくれます。
広範囲の所は、水でぬらしたアクリルたわしでこすります。
こちらも雑巾と違ってさっと汚れを取ってくれるのでうれしいです。
後は乾いた雑巾で仕上げ拭きで終了。

エアコンはきれいになり、達成感もあったのですが、
その後数時間順調そうに見えただけ・・・
あ~あ




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『カマタノコトバ』・・・鎌田實(著)

2018年8月9日




2017年6月7日発行・・・2018年8月5日読みました

 私の心に残ったこと
★ そう来たか、人生!
   そんな、現実いまを面白がれる人でいたい

・ はずれクジを握りしめていると、
   知らないうちに「あたり」と字が変わることがある
・ つらいときほど、日常を丁寧に生きる
   そこに小さな幸せを感じるんだ
   ⇒今、Hさんのがんは完治に近い
・ 汗をかくと、心が少し元気になる
・ がんと感染症では同じ病といっても、防御する仕組みが異なる
   ⇒風邪をひいたり肺炎になった際には、
    がんばりつづけることが大事になる
     交感神経が刺激されると、
      顆粒球が増加して細胞に対する抵抗力が高まるためだ
   ⇒がんと闘うときは副交感神経を刺激しよう
     がんを抑制するリンパ球が増える
・ 「楽観力」は生きるパワーになる
   ⇒余命3ヵ月の宣告からほぼ4年を行きぬいた (田部井淳子さんのこと
・ 自らの悲しみや絶望は、閉じ込めないで「物語る」ことが大事
・ 「死」を受け止められるようになると、生きることが楽になる
・ 治療の選択肢は、違っていい
   自分らしさを貫いている人は眩しいのだ
・ 最後は自分のジャッジで自分の選んだ
   自分の人生を全うすることがいちばん大切なのだ
・ くらべない生き方をすると、生きるのがおしゃれになるよ (藤村俊二さんのこと
・ 運のいい人は「不運」を受け入れて不運の中でチャンスを探す
・ 「ひとり暮らしで人知れず亡くなっていた」という話も耳にする
   ⇒でも、ひとりで死ぬのも悪くないと、ぼくは思っている
・ 今、世界中で生きているすべての人の「お母さん」は、
   十数万年前のアフリカにいたひとりの女性につながっている
   ⇒この女性は「ミトコンドリア・イブ」と名づけられた
・ 「にもかかわらず」って生き方はカッコいい


≪箱入り嫁のつぶやき≫
はずれクジを握りしめていると、
知らないうちに「あたり」と字が変わることがある

こういうフレーズ好きです。

顆粒球リンパ球のお話し、
「ミトコンドリア・イブ」のお話し、興味深かったです。

私も、「にもかかわらず」って生き方 目指したいと思います。





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『魂でもいいから、そばにいて』・・・奥野 修司(著)

2018年8月8日




2017年2月25日発行・・・2018年8月5日読みました

 私の心に残ったこと
事実であるかもしれないし、事実でないかもしれないが、
   確実なのは、不思議な体験をした当事者にとって、
   それは「事実」であるということである

・ それにしても、1995年の阪神・淡路大震災のときは、
   霊的体験などそれほど語られなかったのに、
   日本大震災ではなぜ多いのだろうか
・ たとえ死者であっても、大切な人と再会できて怖いと思う人はいない
・ 面白いのは、電波と霊体験に親和性でもあるのか、
   携帯電話にまつわる話が多いことだ
・ 人は物語を生きる動物である
・ 「やっと聞いてもらえてほっとしたわ」 「家族でも信じてくれないんです」
   と何度言われたことか
・ 岡部さんが、亡くなる数ヶ月前にこう言ったことがある
   ⇒大自然という大海の中に論理という網を投げて、
      引っ掛かってきたものが科学的成果で、
      大半の水は科学という網目からはこぼれ落ちるんだと
      物理学者の中谷宇吉郎は言ったが、
      そういう科学の限界点を知れば、
      お迎え(霊)が存在しないなんて恥ずかしくて言えないはずだ
・ 僕は、不思議な体験をした方とは最低でも3回は会うことにしていた
   ⇒人は物語を生きる動物であると書いたように、
       その物語がどう変化するかを確かめたかったからだ
   ⇒人は物語を生きる動物だが、その物語はけっして不変ではない
・ 困ったのは、これが“ノンフィクション”として成り立つのかどうかということだった
   ⇒不思議な体験が真実かどうかはすべて語られる言葉の中にある
・ 「冬の旅」がないのは、今後もこの旅は続き、
   「冬の旅」として完結させたいという気持ちがあるからである



≪箱入り嫁のつぶやき≫
あ~こんな不思議なこともあるんだとびっくりすると同時に、
他人には言わないけれど、
私にも不思議体験がいろいろあるので、これらは真実と受け取りました。

事実であるかもしれないし、事実でないかもしれないが、
確実なのは、不思議な体験をした当事者にとって、
それは「事実」であるということである
この本で紹介された方々は、皆さん救われています。
私も不思議な体験で救われてきました。


春、夏、秋の旅と続き、どうして冬の旅がないの?と思ったら
この旅はまだまだ続くようです。
亡くなった家族や恋人との不思議な体験を
語ってくれる人を探すのはけっこう骨が折れた 
と書かれていたので、
「冬の旅」も大変だと思いますが、静かに待ちたいと思いました。



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ダイナミックな物語(ストーリー)

2018年8月7日

<成長のヒント>

【自分の物語を進める方法】

 みんな長所と短所の両目がある。
 大事なのは
 長所で、その人の価値を決めつけないこと。
 短所を、敵視して責めないこと。

 そして
 今日、一緒にいる人は
 その長所をどんどん活かして
 多くの人たちのお役に立ち
 その短所のおかげで
 周りと力を合わせて、深くつながっていく
 と、信頼すること。

 そう受け入れて、周りを見ることで
 みんなで一緒に
 ダイナミックな物語(ストーリー)が進んでいく。
 
                           小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
長所で、その人の価値を決めつけないこと。
短所を、敵視して責めないこと。
とても心に響きました。

今日の私の物語の進行具合は・・・
いいほうへ、いいほうへ (o^-^o)



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オーエスワンとトマト

2018年8月6日


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いざという時のためにオーエスワンを買っていました。
飲んだことはなかったのですが、
『熱中症の時はおいしいなぁって感じるよ』と知りあいが言っていました。


以前のように異常な大汗をかき、
気分が悪くなった時に飲んでみようと思っていましたが、
昨日は朝から、気分が悪い、頭が痛い、身体が重たい。
1週間の無理がたたりました


そこで初めてオーエスワンを開けてみると・・・
おいしいとも思わないし、なんか微妙な味でした。






最近とても食べたいのは、
大きなトマトをくし形に切り、塩をふったもの
チョコモナカジャンボ
買って食べました。チョコモナカジャンボは一度に全部は食べません^^*  生き返る~


で、気づいたのが、
オーエスワンの味と塩を振ったトマトの味がよく似ているということ。


農家さんの大きなトマトとオーエスワン、きらさないようにしよう









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『「感謝」で思考は現実になる』・・・パム・グラウト(著)

2018年8月5日



2017年3月10日発行・・・2018年8月4日読みました

 私の心に残ったこと
★ 大切なのは、「すべてに感謝する」ことだ


・ 感謝する対象を見つけるのは、一種の「戦い」だ
・ 自分が「感謝の周波数」に乗らなければ、
   より大きなものとつながることはできない
・ 感謝すること
   人生の「いいこと」のすべてに気づくこと
   それが、最高にすばらしい人生への入口だ
・ 持っていないものを欲しがる人生はもう終わり
   すでに持っているものに感謝しよう
・ どんなにイヤなものに見えようとも、
   それは自分が出現することを許したからここにあるのだと考えよう
   自分の振動が、同じ振動を持つそれらを引き寄せたのだと認めるのだ
・ 人生に起こるすべてのことを「許す」と決める
・ 運気を上げる第一歩は、自分はツイていると信じることだ
・ 「大丈夫」という言葉には、愛のエネルギーがある
・ 感謝の気持ちには、何かを起こす力がある   感謝は種だ
・ 竹田和平の秘訣とは、毎日「まろUP!」することだ
                     →まごころ
   ⇒「ありがとう」という言葉には巨大な力があり、
     どんな小さなことであっても「ありがとう」と口に出して言うことで、
    人生にいいものを引き寄せる力が大きくなる
・ 何気ない日々の生活こそ、平和、満足、そして聖なるエネルギーが存在する
・ 同じ地球に暮らす仲間たちのために何かしたいのなら、
   まず自分が楽しみ、楽しむのはいいことだと教えるのがいちばんの方法だ 



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ひとくちに感謝すると言っても、
感謝する対象を見つけるのは、一種の「戦い」 というくらい難しそうです。

感謝の周波数に乗るためのゲームのなかに、
本田健さん、竹田和平さんの名前もあり、嬉しくなりました。

人生に起こるすべてのことを「許す」と決める
ということから心掛けていこうと思います。



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答えは・・・

2018年8月4日

娘が4歳の息子に

お父さんやお母さんの言うことも、

じぃじ、ばぁぱの言うことも聞かんと

誰の言うこと聞くんよ!

って言ったら、


『自分のいうこと』  

と答えたらしい。




本を読んでいると、

自分の心の声を聞きましょうとか

大切にしましょうとか書かれている。

『自分のいうこと』 

という答えも間違ってはいないのか (笑) 



子どもの答えはおもしろい、楽しい。

親の立場なら腹立つことも、私の立場なら笑える。





そんな彼が3月に植えたどんぐりも葉っぱが5枚になりました。

みんな一緒にどんどん大きくなぁ~れ


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大きくなってる

2018年8月3日

7月には見えないくらい小さかった赤ちゃんメダカたち。
半月経ったら、すっかり大きくなりました。


7月12日撮影

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8月1日撮影

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梅干しの注文が相次ぐ

2018年8月2日





私はご近所さんからいただきました。

手作りの梅干し


ずっと眺めていたいくらいふっくら綺麗で、とても美味しいです。




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誰でもです。

2018年8月1日


私に届いた珠玉のリーディングです。
私だけではないと思います。
みんな、次々いろいろなことが起こります。
↓この言葉に背中をおされ、今日もがんばりましょう


一度に一歩ずつ進みなさい・・・誰でもです。
明日のことを思い煩ってはなりません。
どのみち、明日を生きるよりも、
今日を正しく生きることが先なのですから。

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