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2018年7月

麦踏みエクササイズと四股踏みトレーニング

2018年7月31日


大臀筋とヒラメ筋の両方を鍛えることができる『後ろ歩きトレーニング』。
後ろ向きに歩くスペースをどうするかなぁと考えていたら・・・


2015年から『麦踏みエクササイズ』と
『四股踏み』を続けているのを思い出しました

佐伯チズさんが、朝起きてすぐのしこ踏みを
数十年続けているというのを知ってから続けています。

なので大臀筋とヒラメ筋は鍛えられていると思います。
これからも続けていこうと思います。
死ぬまで歩いて生きていくために






麦踏みエクササイズ
・ まっすぐ立ち、足は握りこぶしひとつ分あける。
・ ふくらはぎを意識しながら、両足のかかとを上げ下げする。
逆バージョン
・ 床に立ち片足づつ、つま先を上にあげる。

私はお風呂上りと朝のドライヤー時間にやっています。
わざわざ時間をとらなくてすむので続いています。




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空を見ると

2018年7月30日

朝6時すぎ、ゴミ出しに行ってきました。
家に入ろうとして空を見ると、光芒からなんだか虹の気配。

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                        【午前6時15分撮影】



虹が出た後上側にもう一本の虹、5分間で二重虹に

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                       【午前6時20分撮影】


その後また曇り空になりましたが・・・
朝からワクワクいただきました




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28日、水瓶座の満月

2018年7月29日

28日土曜日。
父の救急搬送。
娘の病院と2歳と4歳の孫の子守り。
あたふたな1日が終わったとほっとしたのもつかの間、
夕食後、夫が39.9度の熱で救急に走る。
家に帰ったら10時半。
車から降りながら空を見上げると
台風の影響で見られないと思っていた水瓶座の満月がきれい
こんなにいろいろなことが重なるのか?
と思った1日だったけれど、
なんとか大ごとにはならずにすんだ1日でした。

早く寝ればいいのに、ねる前にカーテンを開けて満月にみとれて
けっきょく寝たのは午前1時。



29日日曜日。
でもいつも通り4時半に目覚める(笑)
台風の前に飛びそうなものは片付けなくちゃ!
出かけることは早めにすませておかなくちゃ!
午後からは電池ぎれ。寝ました。
私のところでは大きな被害もなく、しばった紐を切っていった夕方でした。



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『百歳まで歩く』・・・田中尚喜(著)

2018年7月27日




2006年1月10日発行・・・2018年7月25日読みました

 私の心に残ったこと
少しでも多く積極的に歩くことを考える
   そして筋力不足などで
   歩くという行為自体かすでに難しくなっている場合には、
   大臀筋や内転筋、ヒラメ筋といった
   「立つ、歩く」ために必要な筋肉をしっかりつければ、
   再び歩けるようになるはずです



1章 今、本当に必要な「筋肉づくり」
・ 筋力トレーニングは筋肉の年齢に合わせて行うように

2章 実践しよう! 年代別筋力向上トレーニングプログラム

3章 実践・筋肉別の筋力回復トレーニング
・ <うつ伏せ寝>で鍛えられる腹筋
   ⇒床かふとんの上で1日1回15~30分程度のうつ伏せ寝をするというもの
・ <片足立ち><階段歩行>で鍛えられる臀筋

4章 腰痛・膝痛の再発予防トレーニング

5章 姿勢、歩き方を見直して「筋力づくり」
・ 大臀筋を意識して立つ
・ 悪い姿勢は早めに矯正
・ 間違った歩き方を改善するトレーニング
   ⇒後ろ歩きトレーニング
     大股で脚を後ろに引き、膝を伸ばして後ろ歩きする
      つま先から着地し、母趾で地面を蹴って後ろに歩く
      太もも、お尻に力が入っていることを意識して、
    ゆっくりと体重移動をする

    ★裸足でも靴を履いたままでもOK
      1回1分程度の後ろ歩きを、1日に10回ほど行う
    ★後ろ歩きトレーニングを続けていると、ヒップアップや、O脚の矯正効果も

・ 後ろ歩きトレーニング
    ●大臀筋とヒラメ筋の両方を鍛えることができる効率的なトレーニング
    ●重心移動が円滑になり、膝が伸びた正しい歩き方ができるようになります
    ●大臀筋とヒラメ筋の2つの筋力を前歩きより約6倍も使うことになるので
     筋力トレーニングとしての強力な効果も期待できるわけです
    ●即効性もあります
    ●少なくとも1ヶ月の間は毎日続けるべきものです
    ●指摘されてもなかなか改善しなかった
      歩き方の悪いくせが自然に矯正されていきます



≪箱入り嫁のつぶやき≫
姿勢と歩き方を見直すことが大切なようです。
うつ伏せ寝・片足立ち・階段歩行、そして後ろ歩きトレーニング!

うつ伏せ寝は苦手でどうしてもできそうにないです。
片足立ち・階段歩行は得意です。

後ろ歩きトレーニングはぜひ取り入れたいと思います。
1回1分、1日10回をまず1ヶ月。
毎日の暮らしの中で無理なく続けられる方法を考えます(#^^#)
   
 



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セミの鳴き声

2018年7月26日

朝5時27分。
1匹のセミが鳴き出すとつられるように次々鳴きはじめる。

5時30分。
ご近所の蝉たち大合唱

でも午後には鳴いてないです。
不思議ですね。



この3日間、
パソコンをしながら耳をすませ、時計を見ていました。
セミの時間の正確なこと。すごいです(#^^#)
それにしても、鼓膜が破れそう、耳鳴りしてきそう(笑)


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ショック!

2018年8月25日

6月モコパパさんにいただいた、
きれいなヒメダカ2匹のうち1匹が死んでしまいました

きれいなメダカだったので悲しいです。
気温が高いから水の管理も気をつけているのに。

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救いは、ヒメダカらしきメダカがたくさん孵化していること。

↓ この睡蓮鉢で、7月15日6匹だった赤ちゃんメダカが、
   今は何十匹も泳いでる。
どうか元気に育ってほしい

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人の幸せを心から祈ることはできる。

2018年7月24日

<成長のヒント>

【みんなとつながっていたら大丈夫】

 人が人を幸せにすることはできないが
 人の幸せを心から祈ることはできる。

 また
 「今はいろいろ起きているかもしれないが
  絶対に大丈夫!
  その人の幸せが深まっていくような
  いい未来しかやってこない」
 と
 相手の未来を心から信じることはできる。

 幸せを祈って、みんなとつながり
 未来を信じて、目の前を見ていたら

 ありえないような
 奇跡的な展開がおもしろいように起きていく。
 

                           小田真嘉





≪箱入り嫁のつぶやき≫
人が人を幸せにすることはできないが
人の幸せを心から祈ることはできる。
自分にできることをしていこうと思います(o^-^o)


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『さよならは霊界から』・・・中島 信子(著)

2018年7月22日




1993年3月1日発行・・・2018年7月12日読みました

 私の心に残ったこと
不思議なこと
   「いやだあ、うっそお、そんなのありっこないよ。」


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【さよならは霊界から】 P.7~P.98
おにいさんが自分のクラスの担任になった子もいます
おかあさんが本当のおかあさんじゃなかったっていう子もいます
でも、そんなこと問題じゃないくらい、私のことは不思議なことなんです


・ 5月23日の水曜日でした 
   マメマルが家にいる日なので、私は走って家にかえってきました
   私が勢いよく家に入ると、玄関と台所の間に、
   マメマルの太い足がころがっていました
・ 5月30日は水曜日だったので、アイウエオの定休日です
   マメマルはまたお休みです
   玄関のドアをあけると、マメマルの太い足が二本ころがっていました
さようなら、みき、守。
おかあさんは本当は5月23日の水曜日に死にました。心臓のほっさです。
でも、どうしても死にきれませんでした。
おとうさんもいないみきと守がかわいそうすぎたからです。
それで一週間だけ、ゆうれいになりました。
今までしてあげられなかった、
おかあさんらしいことをしてあげようと思ったからです。
学校を2回も休ませたりしてごめんね。
なぎさ荘やディズニーランド楽しかったですか。
もういっしょに行けませんが、いつもおとうさんと天国からみきと守を見ています。
おかあさん、みきと守のおかあさんでよかったって思っています。
マメマルだけど心からふたりを愛しています。
・ でも、私は信じます  本当に本当にあったことですから
・ 川崎のおばあちゃんはすごいんです  
   私がこの話をしていないのに、
美代ちゃん、死にきれないでゆうれいでいたんじゃないかしら、
ほら、日曜日に船橋のおじいさんたちとここへきたとき、
今考えると、もうあのとき、美代ちゃんは死んでたような気がするの。
本当に子供を愛しているおかあさんてね、死ねないのよ。
マメマルはなんにもできないハチャメチャなおかあさんだったけど、
みきちゃんと守ちゃんは自分のいのちより大切だったのよ。
 と、言ったことがあります



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【朝日のようにさわやかに】 P.99~P.118
おかあさんが本当のおかあさんじゃなかった話


・ 「きょうから春休み。」
   声に出して言ってみて、ふとんの中で思いっきりのびをする
・ 陽子の心が、ドキドキする間もないほど、おばさんの行動ははやい
・ 毎日毎日抱きしめて、ヨッゴをしゃべる子にしたのは私のおねえさん。
   そう、ヨッゴのおかあさんさ。
   ヨッゴがはじめて、『おかあさん』といったとき、
   あの泣き虫の姉貴は一晩中うれしくって泣いたんだよ。
   それにあの人は
   本当は自分の子どもだって産めるのに、あえて産まなかったんだよ
・ 「きのうから春休み。」
   そういって、ふとんの中で思いっきりのびをした


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


【ダダの森】 P.119~P.150
おにいさんが自分のクラスの担任になった子の話


・ 『ダダの森』 本のタイトルです
   ダダという少年の家族と、ダダが住む森のことを書いた本です
・ ダダは人間の姿をしていますが、実は人間ではありません
   黒い目が大きくて、ちょっと小鹿のような顔をしています
・ 佐伯さんは、おかあさんに会いたくなるとこの本を読むのだそうです
                 (中略)
   ぼくの遠くにいるかわいい妹も、この本が大好きです
   きっとみんなもこの本が好きになると思います
・ ダダは10人の家族といっしょに、2000年も森に住んでいる少年です
   ⇒ダダは大きな目にいっぱい涙をためて、
    「人間なんか大きらいだ。自分のことしか考えない人間なんて。
        森がなくなればなにもかもなくなる。」と、さけびます
・ 最後の場面は、10人の家族が、
   森をすてて夕やけの中を空にむかってのぼってゆくのです
・ あたしはダダがおにいちゃんのような気がしていたことも、思いだしました


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルは『さよならは霊界から』ですが、3つのお話しでした。

バラバラなお話しではなく、なんとなく繋がっています。
そして、3作とも
不思議なこと 
「いやだあ、うっそお、そんなのありっこないよ。」
なお話しです。
どのお話しからも『優しさ』と『深い愛情』を感じました。
皆いいろいろあるけれど、
きっとどこかに自分のことを大切に思ってくれてる人がいる。
自分のことしか考えない人間なんて。いないよね。


図書館の除籍本、無料でいただきました。
今まで除籍本で惹かれることってなかったのですが、
探すでもなくぱっと目に飛び込んできたので手にとると、
児童文学なのに『霊界』の文字! 興味をそそられいただきました(#^^#)
あまり読まれていなかったのかなぁ、とてもきれいです。


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熱中症!?

2018年7月22日


金曜日、
1日3回Tシャツ着替えるほどの大汗。

被災地ほどの暑さではないし、断水にもなっていない。
恵まれた環境なのに。

午前中は動きまわったけれど、風もあったし扇風機も使った。
午後からはエアコンの中にいたのに、部屋から一歩でると汗が半端ない。

水分取らなきゃと水も飲み、ぬれタオルで首すじも冷やした。
でも、時々ちらっと気分悪い。。。

夜はエアコンを軽くきかせた部屋で寝たけれど、
気分わるっ!て目が覚めた。 起き上がると大汗

パジャマを着替えてからは朝までぐっすり。


土曜日、
なんだかしんどいので、
横になったりしながらボチボチ家事をこなす。
午後少しお昼寝。
夕方から復活の兆し



日曜日、
今朝いつもどおり4時半起床。
頭もスッキリ、しんどさなし


これって熱中症



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ヒメダカ

2018年7月21日

【写真はクリックで拡大します】

この睡蓮鉢の色では見えにくいですが
白で囲った部分にたーくさん卵
この子が毎朝大量の卵をお腹に持っています。


いま孵化している中にも、
クロメダカ・シロメダカ・ヒメダカ・パンダメダカらしき姿。
ひょっとしてヒカリメダカって思える姿もあります。


我が家のメダカは絶滅かと心配しましたが、完全復活です。
今年は、どれだけ増えてもうれしいです


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力の入れどころ

2018年7月20日

<成長のヒント>

【人間関係の力の入れどころを確かめる】

 力の入れどころや
 集中するところが
 ズレていると
 いくら頑張っても
 良い成果につながらないばかりか
 逆効果なときもある。

 特に、人間関係において
 「良かれと思って」
 「自分なりに」
 「あなたのためを思って」
 は、要注意。

 どこか噛み合わない、と感じたら
 直接、相手に
 事情や要望を聞いたり
 自分がやろうとしていることを
 ストレートに相談してみる。



 そうして
 1)自分がやりたいこと
 2)相手がやってほしいこと
 この2つのギャップを埋めていき
 肌感覚やバランス感覚を鍛えていく。

                            小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
肌感覚やバランス感覚を鍛えていく。
これは一生の課題かもしれない。


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マリモとミナミヌマエビ

2018年7月19日

28年育てているマリモ。
変色が気になっていましたが、元気そうです。

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下から撮るとこんな感じ。

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あまりに増えるので
今年はメダカと離して育てているミナミヌマエビ。

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庭の睡蓮鉢でもどんどん増えています。
鉢の内側が濃い緑色になっていたのですが、
たくさんのエビがいること。エサを与えないこと。で、

だんだんお掃除されて緑が薄くなっていきます。
すごいです


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親エビから生まれたてのエビまで、
いろいろなサイズがたぁーーくさんです。

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2016年のアボカド

2018年7月18日

2016年5月、
食べた後のアボカドの種を植えたらグングン成長し、
2017年8月、180㌢を超えたので高さをとめました。

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今年、茎がY字になっています。
スタンダード仕立てにしようと下のほうの葉はすべて落としています。
その分、上部に小さな葉がたくさんでてきて、勢いがすごいです。

黄色のランタナが支柱がわりで、
ついでにミニトマトもからませています。
さてこれからどうしようかな~♪

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すべて自分しだい。

2018年7月17日


<成長のヒント>

【起きた問題を、味方にするか、敵にするか?】

 真剣に生きる(働く)ほど
 問題・トラブルが起きるもの。

 確かに
 問題が起きたら
 めんどうで、イヤな気持ちにもなる。
 しかし
 その問題のおかげで
 1)環境を変えることができる。
 2)自分を磨くことができる。
 3)仲間との結束を固めることができる。
 4)能力が引き出されて、人が育つ。
 5)乗り越えたら、一生のいい思い出(財産)ができる。

 日々、起きる問題を
 いかに人生の恵みに変えていくかは
 すべて自分しだい。
                              小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
毎日がゲームだと考え、

日々、起きる問題をひとつひとつクリアしていく。

困るのではなく、解決策を探していく。
そんな生き方をしたいと思います。

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『花のように、生きる。』・・・平井 正修 (著)

2018年7月16日





2014年9月20日発行・・・2018年7月14日読みました

 私の心に残ったこと
★ 「こいつ、ただ咲いてるのか。すげぇなあ!」
     ときには、花を見ながらそう噛みしめる時間を持ちませんか?


・ 自分の価値を決めるのは、唯一、自分がどう生きているかだけです
・ どんな状況にあっても、そこにいるその姿で精いっぱい生きたらいいのです
   それが、花のように生きることだ、と思います
・ たゆまず、やることをやってこそ、花は咲くのです
・ 絶望に陥ったときは、食べなさい  眠りなさい
・ 鏡は鏡のまま  綺麗なものを映したからといって、
   その鏡が綺麗になるわけではないし、その逆もないのです
・ ただ、掃除に専念する
   掃除をしていることさえ意識から消え、雑巾や箒を動かすことに集中する
   ⇒ひとつのことに心を配ること、それに打ち込むことを、身体が覚えるのです
・ すぐ、動いてしまえぱ、段取りはあとからついてくるものです
・ 「間」は、言葉がすっぽり抜けた空白の時間ではありません
   むしろ、言葉では尽くせない表現で満たされているのです
・ 心の在り様しだいで、ないものも見えるし、あるものもそのままには見えない
・ 姿勢は“雄弁”です   ゆめゆめ疎かにすることなかれ!
・ 心配はしてはいけない   心配りはしなくちゃいけない
・ 妬み、嫉みは、「思ってはいけない」のではなく、思ったらすぐ手放せばいいのです
・ ないものねだりをするのではなく、そのときあるものを磨いていく
   美しく年を重ねるとは、きっと、そんなふうに生きることをいうのだ、と思います
・ 空っぽというのは何もないことではなく、何でも受け入れられるということでしょう
   座禅をするのも、心を空っぽにするためといえるかもしれません
・ 梅は寒いなかでも、蕾のときに雪をかぶっても、咲き、香り、散り、最後に実を結ぶ


≪箱入り嫁のつぶやき≫
姿勢をただして、私の『ただ』を磨いていこうと思います。
食べて! 眠って!を基本に(#^^#)




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またみつけた!

2018年7月15日

昨年1個だけ買ったホテイアオイ。
今年はものすごくたくさん増えています。
そして元気! 


卵がくっついたのを確認、親メダカから離し、
別の睡蓮鉢に入れていたら孵化していました。
昨日の夕方で6匹確認。
楽しみが増えました


 

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写真、クリックで拡大します^^*

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どんどん変化させていく関係。

2018年7月14日

<成長のヒント>

【最も輝き合う関係は、今日つくる】

 なぜ、朝日や夕日は美しいのか?

 それは
 時間とともに
 空間が変わっていくから。

 では
 夫婦、仲間、チーム、組織において
 どんな関係性が美しいのか?

 それは
 日々変わっていく状況の中で
 まったく個性が違う者同士が
 目指す理想を共有したうえで

 ぶつかって、誤解を解き
 本音を語って、遠慮ない関係を築き
 力を重ね合わせて、その瞬間が輝くように
 関わり合いを
 どんどん変化させていく関係。
                                    小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ビジネスにおいても、日々のくらしにおいても
『変化』は必要不可欠のものらしい。

ぶつかりながら変化を、
そして進化をしていくことにしましょう^^*

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順調に育っています

2018年7月13日

先日生まれた赤ちゃんメダカ10匹。

容器を洗い水を変えました。
1匹もかけることなく10匹すべて元気に育っています。
よくエサを食べるので、少しずつ大きくなり、
まだ小さいですが、写真で確認できるくらいになりました。


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玄関先の睡蓮鉢の親メダカたち。
昨日シロメダカがたてつづけに2匹天国へ
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でも誕生もあるので、こちらの睡蓮鉢に20匹いれました。
よく食べ、元気に泳いでいます。

この30匹をすべて元気に育てていきたいと思います。

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よかった。

2018年7月12日

今は空き家になっている夫の実家の草引きに行ってきました。


【ざっくりな予定】~~~~~~~~~~~~~
4時起床。
4時半松山を出て5時半今治到着。
5時半から6時半まで草引き。
6時半に今治を出て7時半松山自宅に到着。

それから朝食。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


昨日、私は3時55分起床。
カーテンを開けると、ものすごくきれいな細い月


4時30分出発。
運転席右側に月を見ながら海岸線を今治へ。
少しすると目の前で日の出。
薄雲がかかり、大きなまんまる太陽がくっきり


早朝なので信号機は点滅が多く、5時半には実家に到着。
時間があわなくてなかなか会えない
ご近所さん。
会えたらいいなとちょこっとお土産を持参してたら、
畑に行く準備をしたご近所さんと遭遇


5時40分から作業開始。
セミではなくウグイスの鳴き声
(この時期にウグイスって!?)


ゴミ袋5袋車に積み終わった頃、庭に日がさしてきたので帰ることに。
少し通勤ラッシュにかかったけれど8時8分自宅に到着



庭仕事は早朝に限りますね。
大汗だったけれど、疲労度が違います(笑)
いい1日でした




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存在給 

2018年7月11日

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

あなたは、そのままでいい。
あなたは、存在しているだけで、
価値がある。
これが「存在給」。
ちゃんとそれを受け入れたら、
心も懐も豊かになる。
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
       ネコになってしまえばいい――P.85――



誰かと自分を比べないでいようと思うのに、
私のまわりにはデキル人がたくさんいるものだから、
つい落ち込んでしまう・・・

今日は、しっかり「存在給」を受け取ってみよう




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『トビウオのぼうやはびょうきです』・・・ いぬい とみこ (著)

2018年7月10日




1982年7月発行・・・2018年7月8日読みました

サンゴ礁の美しい平和な海を、突然おそった恐ろしい光。
死の灰をうけた海の生物たちは・・・。
第五福竜丸の悲劇を知った著者が、
核兵器廃絶への願いをこめて、
平和の尊さをわかりやすく描いた絵本。
                     ――内容紹介より――

 私の心に残ったこと
★ 「トビウオのぼうやの病気はなはおったのでしょうか?」
   「トビウオのぼうやの病気は、なおりませんでした」と、
   お答えするほかありません


                               (一部抜粋しました)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
青い  青い  みなみの  うみです。



あたまの  上の  サンゴの  はやしが、
きゅうに  ぼぁっと  あかるく  なりました。



ずっと  とおくの  ほうの  そらが  大かじの
ときの  ように  まっかに  そまって  います。



うみの  水が  ぐらりと  大きく  ゆれて  
ずずずずすーんと、  おそろしい  おとが  ひびいて  きました。



それから、  まもなく  なにか  ふりはじめました。



トビウオの  ぼうやは  おもしろがって、  
こなの  ふって  いる  うみの  上を
ばっ  ばっと  とんで  あるきました。



あさ  はやく  でかけて  いったきりの  とうさんトビウオは、  
いつまで  たっても  かえって  きませんでした。



「なにか  とても  こわい  ものが  ばくはつして、
うちの  とうさんも  おたくの  とうさんも、
みんな  ふきとばされて  しまったんですって。」



まいにち  まいにち、  しおに  のって、  
あの  ばくはつで  しんだ  マグロや
フカたちが、  あたまの  上を  ながれて  いきました。



「おかあちゃん。  ぼくね、  とても  あたまが  いたいの」
ある  日、  トビウオの  ぼうやが、  いいだしました。




どこへ  ききに  いって  みても、
この  こわい  びょうきの  なおしかたを
しって  いる ひとは  いないのです。




「かあちゃん、  なかないでよ。  ぼくね、  よく  なったら、  
おとうちゃんを  さがしに  いって  あげるよ。」




青い  青い  みなみの  うみの  サンゴの  
はやしの  かげの  できごとです。
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




≪箱入り嫁のつぶやき≫
悲惨なことが、なくなりますように。




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心が、風になる。

2018年7月9日

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
風は、自然に起こるもの。
自然に任せて、流れに任せて。
心も、そう。
自然に任せて、流れに任せて、心のままに。
心を、風のようにして、生きればいい。
心が、風になる。
抵抗しないで、がんばらないで、
軽やかに、なすがままに生きる。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
       ネコになってしまえばいい ――P.44――




今日こそボ~っとしようと思っていたら
すでに早朝からいろいろあります・・・(笑)

流れに任せて、抵抗しないで、
ほんの少しだけがんばって、軽やかに、  
こんな1日を過ごしてみようと思います 






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ご心配おかけしました。

2018年7月8日


避難することもなく自宅で普通に過ごせたことに感謝です。

今日は日がさす時間帯があったので、このまま晴れるかと思いましたが、
また雨・雨・・・・・もう土砂降りではないけれど、よく降りました。


昨日、松山市ほとんどに避難勧告が出されたとき、
結局自宅しかないのかなぁと思いました。


私の地域ではテレビで見るような緊迫感はなかったですが、
被害状況が明らかになってくるにつれ、怖さが増してきました。




お亡くなりなった方々のご冥福を心よりお祈りいたします。




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避難勧告

2018年7月7日

いままで経験したことがないくらい続く大雨。
今朝早く、私の住んでいる地域にも避難勧告がでました。
わりと安全な地域であるにもかかわらずです。

初めての避難勧告


今は小雨です。
このまま落ち着いてくれたらいいのだけれど。




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『ネコになってしまえばいい』・・・心屋仁之助(著)

2018年7月6日




2016年10月4日発行・・・2018年7月5日読みました

 私の心に残ったこと
わがまま言っても、言わなくても、
  がんばっても、怠けてても、
  我慢しても、自由にしてても、
  嫌われるときは、嫌われるんだ
  好かれるときは、好かれるんだ
  認められるときは、認められるんだ


・ 自分を大事にすることが、幸せになるための、いちばんの近道
・ 結局、動いた人だけが、変わる   動けるときは、くる   あせるな
・ 根拠なんてなくても、「私ってすごいなぁ」って言い続けてたらいいんだよ
・ 心のキズの主成分は、「思い込み」と「勘違い」
  それに気づいたら、笑うしかない
・ 人に嫌われないように生きていると、結局、自分に嫌われていくんです
・ もう一度だけ言う   がんばるな   結果を出そうとするな
・ 「自分は、それができなくても大丈夫」そう信じられることが、自信ということ
・ 「正しい」より「楽しい」を選ぶ
  ⇒魅力的な人って、正しい人より、楽しくて面白い人、じゃない? 
・ 「お母さんを、助けたい」もうその気持ち、捨てちゃおう   あの人は、大丈夫
・ 孤独は誰もが感じるもの   孤立は、自分がつくり出すもの
・ 自分を、せめる   自分を、ほめる 
   「せ」と「ほ」  一文字違いでも、大違い
・ 大事なのは、どうしたいか   「で、今からどうするか」
 


≪箱入り嫁のつぶやき≫
すべては「相手」が決めること。
あれこれ悩んだって仕方ない。 ―P.4―
本の中のネコは、自由に、わがままに、軽やかに~♪
眺めているだけで、心が弾んでくる本です。
そうだ、そうだと思いながら読みました。
心をラクにしたい人、おすすめ♡





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孵化 ♡

2018年7月5日

我が家のメダカ事情、今年はよくないです

親メダカが次々いなくなるなか、
モコパパさんからいただいた卵。

大切に見守っていたら、孵化しはじめました。
我が家のメダカ育て、そろそろ復活です



昨日だけで15匹くらいすくいあげました。


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よく観察できるよう
家の中の容器に赤ちゃんメダカを10匹いれました。

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ボケてしまいましたが、この小さいのがメダカです。
これから見守り隊を始めます

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良い未来が待っていることを信じられないかもしれないが

2018年7月4日

<成長のヒント>

【思い出の量は、挑戦の数に比例する】

 いい人生とは
 濃い思い出がたくさんあること。


 思い出として深く刻まれるのは
 大変な状況や逆境に立ち向かって
 みごとに乗り越えたとき。

 みんなで力を合わせて
 不眠不休で挑戦したとき。

 偶然に偶然が重なって
 奇跡のような展開に運ばれたとき。

 そのときは、しんどいかもしれないし
 良い未来が待っていることを信じられないかもしれないが
 時間が経つほど
 喜びと感謝に変わっていく。

                              小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
私にも、
『良い未来が待っていることを信じられない』 
ような出来事が何度もありましたが、
『奇跡のような展開に運ばれ』 今に至っています。

『良い未来が待っている』 という気持ちだけをもって、
これからも歩いていこうと思います。




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湿度、飽和状態ですが・・・

2018年7月3日

次々咲き始めた、白のルリマツリ

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可愛い、アメリカンドリーム     

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とっくに花が終わったピンクエゴノキ、2個だけまた咲きました

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西洋アジサイ(アナベル)、白からまたグリーンに色がわりです

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次々収穫、ミニトマト

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私も・・・いわれたい

2018年7月2日

昨日、ブロ友ふーちゃんから教えていただいた素敵な言葉


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
赤ちゃんのとき  可愛いといわれて
花嫁のとき  美しいといわれて 
お母さんになったら  強い人といわれて
おばさんになったら  素敵な人といわれて
おばあさんになったら  また可愛いといわれたい
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



今・・・・・
素敵な人といわれるよう自分磨き
そしてその先・・・・・
可愛いおばあちゃんと言われるよう自分磨き


こういう優しさあふれる目標があると毎日が楽しくなります



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2018年読んだ本(41冊~50冊)

2018年7月1日



41.5月14日 疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい
                       ・・・・・・寺林陽介 (著), 内野勝行 (監修)
42.5月17日 まずは、書いてみる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・藍玉
43.5月17日 いつのまにか変わってる地理・歴史の教科書
                            ・・・・・・・・・・・・加藤 ジェームズ
44.5月29日 小学校では学べない 一生役立つ読書術・・・・・・・・・齋藤 孝
45.6月 2日 スッキリ!体と脳の疲れが消える本・・・・・・・・・・・・・梶本修身
46.6月 2日 ワタナベ薫お金の格言・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ワタナベ薫
47.6月 2日 言葉相・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・千葉修司
48.6月 4日 成果を増やす働く時間は減らす高密度仕事術・・・古川武士
49.6月12日 生きていることを楽しんで・・・・・・・・・・・ターシャ・テューダー
50.6月14日 三つの毒を捨てなさい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・平井 正修



≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。
気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。
私個人の感想ですが・・・(#^.^#)
 




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