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2018年6月

【263】布にテープのべたべた!がアクリルたわしできれいになりました

2018年6月30日

母の服。
マルでかこんだ部分、5㌢くらい両面テープではりつけたような状態でした。

剥がしてみたもののベタベタしてるし
これはもう捨てるしかないと思ったので証拠写真はないのですが(^_^;)

Photo




捨てる覚悟でやってみようと、

水で濡らしたアクリルたわしでゴシゴシこすってみました。
ボロボロとテープのカスがとれていき、あっという間にこのとおり。

薄い生地なのでどうなるかと思いましたが、
すっかりきれいになりました。

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壁に、雑巾でこすっても落ちないセロテープ跡。
こういうのが布にベタっとはりついてました。

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『人生は、約束』・・・矢作直樹(著)

2018年6月29日




2016年5月20日発行・・・2018年6月27日読みました
生と死を見つめ続けてきた著者がたどり着いた、
この世の時間を、正しく、迷いなく生きるための考えかた。
                         ――内容紹介より――

 私の心に残ったこと
★よいことにも感謝  悪いことにも感謝  いつも感謝を忘れない

・ 毎日の生活で「得る」もの、ふと「気づく」もの、そこで「学ぶ」もの
   私たちがあちらの世界で交わした約束とは、そういうものだと思います
・ あれを経験していなければ  今の自分はない  と感じる心を大切に
・ 良し悪しはそのときの心の状態で変わる
・ 逆境で自分を客観視すれば すべての出来事が 学びになる
・ 嫌な思いを  早めに手放すには  何かに夢中になること
・ 時間という変化は誰にも止められません
   そうであるのなら、身の回りの変化をいかに楽しめるか?
   そこが私たちに問われます
・ 寄り道だと思っていても  そこで過ごした時間には  ちゃんと学びがある
・ きちんと聞く  話に集中する  ストレスを感じたら離れる
・ 「みんな」と言われて同意する必要はない
   ⇒受け流す際には「そうですか」とか「なるほど」とかわすといいでしょう
   ⇒それでもしつこい押しつけには「私にはよくわかりません」
・ 自分を褒めることでも、笑顔は生まれます
・ 世の中は、すべて「映し鏡」です
・ 「許せない(赦せない)」という強いエネルギーは、
   自分を含めてその周囲に至るまでことごとく壊します
・ くれぐれも、他人の悩みを自分の悩みにしないこと
・ 必要なときに必要な人と出会う  これが人生の約束
・ 死は必ずやって来ますが、しかし最後まで希望を捨てないこと
・ 死別であれ離別であれ、そのときが唯一無二のタイミングなのです
・ 心からの感謝は相手の波動にダイレクトに届きます
   すると相手もあなたの波動に感謝を送り返します
   波動を高めるのは、このキャッチボールです



≪箱入り嫁のつぶやき≫
納得のいくことばかりでした。
生きるのがラクになる本です。
「人は人、自分は自分。  けれども皆おかげさま、おたがいさま。」 
                                     ―P.75―



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私の心をわしづかみ

2018年6月28日

ココロは磁力。コトバは呪文。




心の持ちかたと発する言葉は、
自分が望むものを考えて!と思っています。



おのころ心平さんのブログが、すごく響き、
ココロは磁力。コトバは呪文。は私の呪文になりました




参考にしたのはこちら【おのころ心平 オフィシャルブログ】

https://ameblo.jp/onocoroshinpei/entry-12386347088.html





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『野菜のスープ』・・・藤田 承紀(著)

2018年6月27日




2015年2月20日発行・・・2018年6月22日読みました

 私の心に残ったこと
★野菜の底力ってスゴイんですよ



【野菜のこと、畑のこと】
・ かたかったり、味が強すぎたりして食べられないような部分も、
   火を入れることでやわらかく、優しい味わいになり、
   想像を超えたおいしさをもたらしてくれました

・ 栄養やうま味は皮や芯にこそ、多く含まれているので、
   ビタミンや鉄分といったなじみのある栄養素はもちろん、
   アンチエイジングや生活習慣病の予防にもなる
   ミネラルやファィトケミカルも、豊富に摂取することができます

・ この本では、野菜をできる限り丸ごと、
   たっぷりと使い切るレシピを提案しています
   いいこと尽くしのスープです



【スープのこと】
・ 野菜は加熱してコクを出す
   ⇒野菜を炒めたり、焼くことで甘味が増し、コクが出てきます
      そして、炒めるときには“塩ひとつまみ”
    このひと手間で野菜の余分な水分が抜け、味わいが濃くなります

・ うま味の出る素材を活用する
   ⇒おいしいスープ作りには「昆布だし」や「魚介」、
       「パンチェッタなどの肉類」とうま味が出る食材が不可欠
    スープの味を決める土台として、野菜といっしよに取り入れます
・ 豆乳や乳製品は最後に加える




春のスープ
 春キャベツ、スナップえんどう、新玉ねぎ、菜の花・・・


夏のスープ
   トマト、きゅうり、なす、パプリカ、とうもろこし・・・


秋のスープ

   さつまいも、にんじん、じゃがいも、かぼちゃ、きのこ・・・

冬のスープ
   大根、白菜、かぶ、里いも、ねぎ、青菜、ブロッコリー・・・


≪箱入り嫁のつぶやき≫
「昆布だし」や「魚介」などを一緒に使うのは意外でした。

ベジブロスと水だしは切らさないよう作って冷蔵庫にいれています。
皮や芯だけを使ったベジブロスとはまた味わいが違う、
ゴロゴロ野菜のスープ 作っていこうと思います。



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かわいい根。

2018年6月26日

花びんにさしていた紫陽花。

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花びんからだしてみると可愛い根がでていました。
紫陽花を挿すときは地面に直接挿しているのでちょっと感動。

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庭のあちこちに挿してる紫陽花
新しい葉がでてきたのでこれもついたかな🎵

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孵化♡

2018年6月25日

捨てようと思った『藻』にメダカの卵がくっついているからと、
昨日の朝、モコパパさんとお孫ちゃんが届けてくださいました。

バケツに移してワクワク

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午後、1匹泳いでいました(*^▽^*)

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今日の予想最高気温30度の松山です。
孵化を期待してドキドキ



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偶然

2018年6月24日

<成長のヒント>

【偶然を味方にしていく】


 「なんとなく」を信じて
 「たまたま」を大事にする。

 その偶然の
 ひらめき、直感、行動、出会い…が
 いつの日か
 次につながっていくときが来るかもしれない。

 大切なのは
 執着せず、考えすぎないで、気持ちを軽く
 流れに乗ること。

                           小田真嘉




≪箱入り嫁のつぶやき≫
偶然が重なって、今の私がある気がします。
もうダメだ、と思ったこともいつのまにかいいことに変換されている。

『たまたま』 だろうと思うけれど、『たまたま』が多い毎日です
(笑)

母から『運がいい』と言われ続けて育った私は、
いつのまにかそんな流れに乗ってきた気がします。



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『伝わるメールが「正しく」「速く」書ける92の法則』・・・山口拓朗(著)

2018年6月23日



2017年2月19日発行・・・2018年6月22日読みました

 私の心に残ったこと
紹介した92個の法則は、
  すべて「相手本位の文章」という大きなテーマで串刺しにしています


・ 言いたいことをわかりやすく簡潔に書ける
・ 正しい日本語で恥ずかしくない文章が書ける

第1章 伝わる文章の基本ルールを学ぼう [01]~[16]
・ [01] 「一文は短く」が、伝わるメールの基本
・ [09] 「受動態」ではなく「能動態」を使う

第2章 相手が迷わない 伝わるメールの書き方 [17]~[35]
・ [22] 指示するときは「肯定的」な表現で書く
・ [23] 質問に答えるときは「イエスorノー」を明確に
・ [25] 文章をシェイプアップする
・ [28] メールで重宝するフレーズ「~したく」

第3章 「速く」書くための シーン別フォーマット [36]~[54]
・ [46] 催促メール 相手の“逃げ道”をふさがない
・ [47] 営業メール ベネフィットで興味を引く
・ [48] お礼メール 具体的に喜びを書く
・ [52] 仕事ができる人がしている「先回り返信術」
・ [54] リマインドメールでミスを防ぐ

第4章 恥をかかない 正しい敬語のルール [55]~[59]

第5章 正しい日本語の使い方 [60]~[68]

第6章 相手を不快にさせない言葉の言い回し [69]~[74]

第7章 メールですぐに使えるフレーズ集 [75]~[92]




≪箱入り嫁のつぶやき≫
知っていることもあれば、
あ~これやっちゃった!と、ドキッとすることもありました。

この本で学んだことを実際に使っていこうと思います。





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やるな♪ 年少さん

2018年6月22日

パパとママがお買い物のあいだ、我が家で遊んでいた孫たち(4歳と2歳)


油性マジックで何か書いていたお兄ちゃんのほうが、
あ~手についた
ちょっとアクリルたわしで洗ってくる~
と洗面所に走りました。

『アクリルたわし』という名前を教えたのは最近。
自然に口から出てきたので私の方がびっくり。


油性マジックの汚れがアクリルたわしで落ちることを知っていて、
すぐ実践する年少さん。
でも、幼稚園にアクリルたわしは常備されていないだろうな(笑)








実は、小さい頃から使い方は知っていました。
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1歳の時、ボールペンを使っていて、
手にボールペンがついたと大騒ぎ。

これでこすったらきれいになるよと教えると

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自分で!

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思考に気をつけなさい (手帳から)

2018年6月21日

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。

言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。

行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。

習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。

性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

                 マザーテレサ




≪箱入り嫁のつぶやき≫
今日も楽しいことを考えよう🎵


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レンジでチンする手作り 『あずきアイピロー』

2018年6月20日

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医師がお勧め! 目の疲れには
「温め」が最も効果的な理由とその方法

《まとめ》
★ 寝る前に目を温めることで、
   調節力、眼精疲労、ドライアイが改善されます。
★ さらに副交感神経が優位になることで
   良質な睡眠をとることができます。
★ 目を温める方法は、「あずきのチカラ」 が超お勧めです。



クリックで読めます⇒ 【転ばぬ先の杖】より抜粋
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あずきのチカラ」を買おうかと思いましたが、
小豆もあるし、すぐ使えるし・・・作ってみました。


小さなタオルのまわりを縫い、

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残っていた小豆を入れて、

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入れ口を縫ってでき上がり。

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以前友達からもらったひつじのアイピローは200g。

手作りあずきアイピローは少し軽くして135g。

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寝る前に、500W・30秒 レンジチンしてみました。
もう少し、じんわりあったかでいいかな~
今夜は20秒くらいで試してみます(o^-^o)

最近、目が疲れてパソコンや本を読むのが辛かったので、
ホットあずきアイピローがあるだけで、なんだか嬉しい



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つなぐ・・・

2018年6月19日

別々の友だちからもらった柏葉アジサイレースフラワー
たくさん癒され、増えたのでモコママさんのところへお嫁いり。


いつの間にか我が家では枯れてしまい・・・


モコママさんのお庭で見事な花を咲かせた後、
増えたからと孫・子の世代をいただきました。



レースフラワー
花が終わった後、小さな種がたくさんできます。

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柏葉あじさい
ついたかなぁ

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今年は次につなげたいと思います




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うれしい♡

2018年6月18日

我が家のメダカが悲惨な状態だというので、
モコパパさん(モコママさんのだんな様)がくださいました。

ヒメダカと白のパンダメダカ

綺麗なヒメダカです


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『マインドフルネス瞑想入門』・・・吉田 昌生 (著)

2018年6月17日




2015年1月15日発行・・・2018年6月14日読みました

 私の心に残ったこと

瞑想をやってみよう
  基本的には、
  姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけ

・ マインドフルネス瞑想は心の整理術
   ⇒実は瞑想は、ごく短時間であっても、座っていても立っていても、
        歩いているときですら、できるものなのです

・ マインドフルネス瞑想があなたにもたらすもの
  〇 集中力が高まり、仕事・スポーツ・勉強などの効率が上がる
  〇 ストレスが解消され心が穏やかになる
  〇 EQ(心の知能指数)が高まり、心が安定する
  〇 頭が明晰になり、洞察力が高まる
  〇 直感力、創造性が高まる
  〇 思いやり深くなり、人間関係が良くなる
  〇 内も外も若々しく、美しくなる
  〇 眠りの質が上がる
  〇 幸福感が高まる
  〇 ゆるぎない自信が生まれる
  〇 影響力・リーダーシップ能力が高まる
  〇 自分らしい人生を実現できる

・ マインドフルネスとは、
    ⇒「今、ここ」に100%心を向ける在り方のこと

・ マインドフルネス瞑想は、実践して身につけるもの、体得するものです

・ トレーニングをくりかえすことで、
   脳がふだん働いていないところに血液を送り込み、
   活性化させていき、低下していた機能をとり戻していきます

・ 何もせず、五感で感じていることを意識して、
   感受性を高める習慣をもつことで、
   インスピレーションをキャッチしやすくなります




≪箱入り嫁のつぶやき≫
姿勢を正して、『今・ここ』に集中するだけ。
簡単なのに、心が静まります。

何処でもできる簡単瞑想いいです。




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余計な力を抜く

2018年6月16日

<成長のヒント>


【自分の道を走る秘訣】

 実力を発揮するには
 体をゆるめて
 余計な力を抜く時間がいる。

 走り続けるには
 ホッと安らげて
 充電できる休息の場が必要。

 ときどき
 自然を感じて
 気持ち良さを味わい
 いい仲間たちと
 楽しい時間を過ごす。

 それで
 追い風に乗って
 自分の道を遠くまで
 走ることができる。


             小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
効率を忘れて、時にはボーっとゆっくりもいいな(#^^#)



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『三つの毒を捨てなさい』・・・平井 正修 (著)

2018年6月15日



2016年4月5日発行・・・2018年6月14日読みました

 私の心に残ったこと
「いま、いま、いま」で一日を過ごしてみましょう
   そうすればきっと、とらわれない自分がそこにいるはずです

・ 三毒とは、「貪りの心」 「怒りの心」 「愚かな心」
・ 断ち切れるものは断ち切る、転じていけるものは転じていく
・ “自分次第”で悩まない自分にも、
   不安を招かない自分にも、苦しまない自分にもなれる

【貪り】 求める心を手放せば、心配事は起こらない
・ 失敗はうまくいかない方法の発見
・ 集中のキーワードは「ギリギリ感」
・ 人ができるのは、いま目の前にある仕事に必死で取り組むことだけです
・ 物欲は捨てるのではなく、活かせばいい
   ⇒じっくり吟味して買う
・ 老いを衰え、醜さではなく、変化と捉える
・ 五感を働かせれば、退屈な日など一日としてない
・ 尽くすのは自分のためだと知る

【怒り】 行き場のない感情は、あるがまま認めればいい
・ 立ち止まるために有効なのは、禅の呼吸です(丹田呼吸)
・ 一度にできることは、ひとつきりなのだ
・ 精一杯やれば、常にそれが完璧だと知る
・ 放っておけば、怨みから自由になれる
・ 穏やかさの源は余裕にある
・ どうにもならないことは放っておくのが禅です

【愚痴】 現実に向き合えば、シンプルに生きられる
・ 比べてどうするかで、毒にも薬にもなる
・ 不安なら、いまできることをやればいい
・ どうにもならない「死」はおまかせしてしまう

おわりに
・ 仕事、勉強、洗濯、料理・・・
   まずはそこに徹していくことから始めましょう



≪箱入り嫁のつぶやき≫
いますぐ実践できることは、「今に徹する」こと。
何か心がざわつくことがあれば『今』を思い出すことにしています。

読むだけでリラックスできる本でした。



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どうした私!?

2018年6月14日

年明け、まだたくさんいたメダカ。
シロメダカ  ヒメダカ  クロメダカ・・・・
今年4月、高温の時期があったので暑さ対策まで考えていたのに。。。



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クロメダカは完全死滅。 ヒメダカはついに一匹に。 シロメダカが5匹。


        



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ホテイアオイだけは、年を越したくさん元気に育っているので、
卵がついていることを期待して、ベビーバスと睡蓮鉢に入れてみました。


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増え続けるエビさんたちは別の睡蓮鉢に
脱皮を続けなから元気に活動しています。



増えすぎて困っていたメダカも、少なくなりすぎると寂しい・・・



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『生きていることを楽しんで』・・・ターシャ・テューダー(著)

2018年6月13日




2006年12月15日発行・・・2018年6月12日読みました

 私の心に残ったこと
★ 身の回りのちょっとした出来事の中にある
     大きな喜びに目を向けてみると、
     人生ってすごい冒険だと、思わずにはいられません

・ 辛い時こそ、想像力を枯らさないで

・ 時計の針を戻そうとするのではなく、
   変化した自分を受け入れてしまえばいいのではないかしら

・ 今持っている力、今興味があること、
   今楽しんでいる人々との関わりに、目を向けてみたら?  
   そうすれば、おろおろしないで、堂々と生きられますよ

・ そのときそのときベストを尽くし、一日一日を楽しみ、
   今幸せに生きていることをありがたいと思って生きることだと思います

・ 世間を騒がすような嫌な事件は、いつの時代にもありました
   そのようなケースは、ほんとうは少数なのに、
   メディアが大々的に取り上げるものだから、
   そこまで事件を起こさない人までものが、
   それをお手本にして行動してしまうのではないかしら
   まともな生き方は、ニュースにはならないけれど、
   そちらのほうが大多数であることを、信じましょうよ

・ 予定が狂うことなんて、いくらでもありましたよ
   それに対して、何かができるなら別ですけど、
   そうでないなら、新しい状況に、
   ベストを尽くして対応するしかないですね
   良いほうへ狂うことだってあるのですから

・ 生きていれば、落ち込むこともあります
    状況を好転できると思ったら、ぜひ努力すべきです
   でも、変えられないなら、それを受け入れて歩み続けるしかありません
   何があっても「生きていることを楽しもう」という気持ちを忘れないで





≪箱入り嫁のつぶやき≫
どの本を読んでも、
いつも元気をいただけるターシャ・テューダーさんの本です。

日々の喜び、わくわくするような小さな成果の積み重ね、
家族や友人との心温まる交流――それこそが、
人生という航海で出会う冒険の数々だったことに気づいたのです
                                 ターシャ・テューダー





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これってどんぐり???

2018年6月12日


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生えてくる草は私が抜いていたのですが、
ここにきて・・・今まで抜いてきた草とは少し形の違う葉が
ドングリを育てたことがないのでよくわからない
けど、ドングリだったらいいなぁ~とドキドキ・ワクワクが止まりません


まちがってるかもしれないこんな小さなことで気分上々(笑)


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自分の言葉事典から排除 (手帳から)

2018年6月11日

1.「できない」
2.「やれない」
3.「わからない」
4.「でも」
5.「だって」
6.「とりあえず」
7.「しょうがない」


      人は己の口から発せられた、
      言葉通りの人生を歩むことになる。

 
      これらの言葉を、
      自分の言葉事典から排除すると、
      結果として、、
      現実が大きく変わり始めますよ。
                          宇部和真




≪箱入り嫁のつぶやき≫
これらの言葉を 自分の言葉事典から排除します。
結果、楽しみ






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人を鏡にすれば  

2018年6月10日

<成長のヒント>

【人から学ぶ】

 鏡を見れば
 自分の外見が分かるが
 人を鏡にすれば
 自分の内面が分かる。


 幸せになっていくのも
 魅力的になっていくのも
 ステージが上がっていくのも
 すべては
 人との関わりを通じて
 自分の内面を変容させていくもの。


 身近な人に
 どんな気持ちで接しているのか?
 なぜ、心が乱れたのか?
 どこに反応したのか?
 それは、なぜなのか?
 そこには
 次に進むための
 自分のテーマ(課題)が現れている。

                            小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
身近な人に
どんな気持ちで接しているのか?
自分の心をみつめたいと思います。





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『成果を増やす働く時間は減らす高密度仕事術』・・・古川武士(著)

2018年6月9日




2017年10月10日発行・・・2018年6月4日読みました

私の心に残ったこと
高密度PDCKを回すと、改善は続きやすくなる
   ⇒PLAN・DO・CHECK・ACT



【仕事の成果を最大化する5つのステップ】

ステップ1  価値ある仕事を増やす

 1. 理想の仕事像を追及する
 2. 未来を見据えた改善を行う
 3. 仕事の「目的」と相手の「期待」に集中する
 4. 価値ある準備に時間を投資する
 5. 進捗確認を怠らない

ステップ2  退社時間を死守する
 6. 退社時間を決めて死守する
 7. 他者と約束し退路を断つ
 8. 終わらない仕事を翌朝に回す
 9. 捻出した時間を「成果の最大化」に投資する

ステップ3  朝に集中するリズムをつくる
10. 早朝出社して好循環をつくる
11. 重要な仕事から手をつけ始める
12. 朝の15分は、メールを見ない

ステップ4  仕事を断捨離する
13. ロスタイムを短くする
14. メールの時間を短くする
15. シンプルな資料を心がける
16. 会議の時間を極力減らす
17. 他人に任せるスキルを磨く

ステップ5  やり方を根本的に見直す
18. 新しいやり方を模索する
19. ルーティン業務を省エネでこなす
20. 見える化と標準化する



【日常業務を効率化する5つのスキル】

スキル1  ゴールイメージを決める
21. 相手のニーズに沿ったプレゼンをする
22. ゴールを共有して会議を始める
23. 資料の構成イメージを先に描く

スキル2  優先順位を明確にする
24.
 今日心配すべき仕事にだけ集中する
25. 明確な基準を持って優先順位を決める
26. 仕事の劣後順位を考えて手放す

スキル3  シングルモードで集中する
27.
 1つの仕事に集中して取り組む
28. 短時間で集中力を発揮する
29. 雑念を書き出し脇に置く
30. 1つに集中できる環境に身を置く

スキル4  突発業務をコントロールする
31.
 その場で仕事を完了させる
32. こちらの都合に合わせて納期調整する
33. 突発対応後も元の仕事にすぐ戻る
34. 予定に突発業務を見込んでいる
35. 突発業務を減らす工夫をする

スキル5  すぐやる
36.
 タスクを小さく分解して少しでも進める
37. ステップに分けてシンプルに作業を進める
38. モチベーションを自ら湧き起こす
39. タイミングを決めて実行する



【高密度PDCKを回すと、改善は続きやすくなる】

アクション1  シンプル時間簿をつける
アクション2  3つの枠組みで振り返る
アクション3  枠をベースに翌日をプランする
アクション4  毎週の退社時間と3つの改善行動を決める

・ 5分で終わることは「今すぐ対応する」
・ シンプル時間簿をつける
・ 30分のメールチェック時間は、あくまで
   ① 重要なメールから読む
   ② 5分で返信できる内容を返信する
・ スキルアップの学習時間の見極め (朝か夜か、量をどうするか)
・ 循環とはすぐに良くなるものではなく、時間がかかるものです
・ 気づきとやる気はすぐ消える



≪箱入り嫁のつぶやき≫
時間簿をつけるといいとよく聞きますが、しっくりいかなくて断念していました。
P.185に大まかな時間簿でも効果は十分とあったので、
いつも使っている手帳に、マーカーで線を引くだけの
時間簿記録をしてみたところいい感じで気に入っています。
この本で学んですぐ実行しているのは、
時間簿の記録ともうひとつ、
5分で終わることは「今すぐ対応する」です。


ビジネス書を家庭にあてはめていくのが好きなのですが、
古川さんの『習慣化』にすっかりはまり、
少しずつ生活が改善されていくのがうれしいです。

気づきとやる気はすぐ消える
しっかり心に刻んで進化をとげていきたいと思います(o^-^o)

 




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股関節の違和感がすぐに治った「小指刺激」

2018年6月8日

一昨日、左足付け根に違和感
きのう、左足をかばう歩き方しかできない

     横になっても左足をまっすぐのばせない

階段を普通に上がれることはすごいことなんだなぁ・・・と気づきました。
夜、パソコンで調べものをしていると↓たまたまこのサイトが開きぴっくり



Photo_2

          【画像お借りしました。クリックで拡大します。】


股関節の調子が悪いときに、小指刺激を行いました。
小指と薬指の間のまたを中心に、小指の付け根を2~3分もみほぐします。
それだけで痛みが軽くなり、足を大きく動かせるようになります。
                                    ( 一部抜粋 )

これを読んだので、すぐに小指刺激をして寝ました。
今朝、痛みがないです。
階段も普通に上り下りできる。
掃除もスイスイ。
買い物にも行ってきたけど、違和感なし。
どうなることかと思いましたが治りました





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『言葉相』・・・千葉修司(著)

2018年6月7日




2014年9月25日発行・・・2018年6月2日読みました

 私の心に残ったこと
わたしは・・わたしを・・
  絶対に・・絶対に・・絶対に・・
  より幸せに・・してみせる!!

・ 「今までの人生は・・今まで吐いてきた言葉でできていて・・」
    「これからの人生は・・今からの言葉でできていく・・」
・ 言葉には想像以上の「力」がある
   そして・・言葉は想像以上に「毒」にもなる
・ 人生の98%は『運』である
・ 吐いた言葉が「心」となる
   ⇒私は気付いた
       実は「言葉」が「先」で、「心」は「後からついてくる」ということを
・ 潜在意識を支配するのに一番「持ってこい」のものが、この「言葉」なのだ
   ⇒冷たい水を頭からバケツ一杯ぶっかけて、
       思い切り蹴飛ばすぐらいでなければ潜在意識を起こすことはできない
・ ドリームキラーはまさしく
   覚悟の決まっていない弱い本人がつくり出したゴーストなのだ
・ 実はこの試練やドリームキラーが現れた時こそ、
   まさしく「潜在意識が目を覚まし始めた時」なのだ
・ まずは自分の具合の悪さを口にしないことだ
   健康問題は「覚悟」が大切だ
   ⇒人間は病院に行くより「覚悟」をするほうが病気は治る
   ⇒当たり前の老化、死に対して・・いちいち右往左往はしない
・ 最も病気が治る薬は、患者の「覚悟」だそうだ
   ⇒それは、「死んでもいい」という「覚悟」だそうだ
・ 「楽しく !!」  「リラックス !!」  「スピード !!」
   「3つの条件」で職場や家庭環境を築いてみてほしい
・ どうやら私たち全員、「幸せになるために生まれてきた」ようだ
・ 「実力より運をつけよう!!」
   「才能を磨く努力より、潜在意識を蹴飛ばす努力をしよう!!」



≪箱入り嫁のつぶやき≫
潜在意識を蹴飛ばすって???っと思ったら、
そのくらいの衝撃を与えてやっと目覚めるんだとか・・・
潜在意識と言葉の力を借りて、『運』を引き寄せていこうと思います

人相、手相という占いではなく、
その人が日々何気に口にしている言葉の相、
言葉を聞いている方が、
その人とその人の未来が透けて見えてくると著者は言います。
                            ――内容紹介より――


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『ワタナベ薫お金の格言』・・・ワタナベ薫(著)

2018年6月6日




2016年3月10日発行・・・2018年6月2日読みました

 私の心に残ったこと
★豊かになるにも、成功するにも、美しくなるにも、メンタルの安定にも、
  すべては、「感謝の気持ちを持つ」ことに集約されるということだ
  

・ お金は決してあなたを縛るものではない
   あなたとあなたの愛する人々の幸せのため、
   また夢のために動いてくれるサポーターのような存在なのだ
・ 節約とは、いらない物を買わないこと
   時間の浪費をしないこと
・ 絶対禁句! 意地でも言わない! 「お金がない」
・ 自己否定している人はお金にも否定される
・ お金ほど、思い通りに動くものなし!
   ⇒その人が発するエネルギーと同じ動きをするのだ
・ 「ありがたや~」 は“天の窓”を開く鍵
   ⇒「ありがたい」と思う気持ちは、自分にないものに目を留めているのではなく、
       常に自分の中に「ある」 小さな幸せに目を留めていることになる
   ⇒日常の小さなことも「ありがたい」と思えるようになると、
       満たされ感で、不安と執着がなくなる
・ 他人の機嫌を取るよりも、自分の機嫌を最優先にする
・ 何もかもうまくいかないときは、何かを手放すサインである
・ 私が特におすすめしたい自己投資は、
   最も簡単で日常的にできること それは、読書だ
・ 運は間違いなく伝染する!
・ 引き寄せの三大法則は、
   恐れないこと、執着がないこと、そして心地いいことである
・ 世の中で起きていることは、
   すべて自分の「解釈」 と 「意味づけ」で、よくも悪くもみえてくる 
・ 感謝の気持ちがわいてくる方法
   ⇒少しだけ周りに目を向けること


≪箱入り嫁のつぶやき≫
私が目標としているのは小さな幸せに目を留めること。
今日の「ありがたや~」はなにかなぁ






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まるで紫陽花寺~

2018年6月5日

西洋アジサイ、アナベルの色が白くなってきました。
写真奥のカメレオンも真っ盛り。

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                           【5月26日撮影】

           ↓


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                            【6月3日撮影】

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                            【6月3日撮影】

 



今年は花数が少ない墨田の花火もピンク色が濃くなってきました。

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先日モコママさんにいただいた紫陽花の切り花。
ピンクの紫陽花が何種類か入っています。
挿してみようと思います。
特に左側の濃いピンク、印象的です

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レモンタイムもたくさん咲いています。
ふれるといい香り~

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そして、黄色のランタナも勢いが増してきました。
元気をもらえる色です。


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学んで  大切なことに気づいていく

2018年6月4日

<成長のヒント>

【勉強は適度に、学びは永久に】

 「勉強」と「学び」は、違う。

 勉強して
 知らないことを知っていくほど
 頭でっかちになって
 人を
 実績、データ、スペック(能力)で見るようになって
 心を失い
 足取りも重く、反応も鈍くなっていく。

 その一方で
 学んで
 大切なことに気づいていくほど
 人の心が分かるようになって
 自分の心も豊かになり
 腹が据わって
 誰に対しても謙虚で
 心も足も軽く、行動力が増していく。



≪箱入り嫁のつぶやき≫
日々のできごとから学ぶことがたくさん。
人生あっという間!
今日はどんな学びがあるかなぁ
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            小さなバラ みさき





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『スッキリ!体と脳の疲れが消える本』・・・梶本修身(著)

2018年6月3日




2016年11月15日発行・・・2018年6月2日読みました

 私の心に残ったこと
すべての疲労は自律神経、すなわち脳が原因だったのです
   ⇒疲労回復の救世主として期待されるその食材とは「鶏の胸肉」です
   ⇒1日の生活リズムは動物がお手本
   ⇒夜の訪れとともに眠りにつき、朝の到来とともに目覚める

・ 本書で紹介しているのは、すべて最新医学に基づいた、
   科学的な根拠のある疲労回復法です
・ サングラスで全身の日焼けと疲れを軽減できる
・ 集中することは自律神経を一瞬で疲弊させます
・ 疲れに最も効くイミダペプチド
   ⇒鶏の胸肉
・ 起床4時間後に眠気があると要注意!
   ⇒睡眠の質が悪い
・ 食事と運動は就寝3時間前に終わらせる
・ 抗疲労効果が証明された“緑林の香り”
   ⇒ここぞというときに緑林の香りを嗅ぐ
・ 自律神経に優しい環境をつくる
    ⇒ゆらぎのある環境
・ 散歩やストレッチが疲労を回復させる
・ 本当に鍛えるべきは、集中力ではなく、
   注意をうまく分散し配分する能力なのです  
   ⇒車の運転もワーキングメモリを鍛える練習になっています
   ⇒最もよい方法は人とコミュニケーションをとること
・ イミダペプチドは「本命」の抗疲労成分なのです
   ⇒1日200㎎=鶏の胸肉100g
   ⇒スープにするとあますことなく摂取できます
・ クエン酸にも抗疲労効果あり
   クエン酸だけで疲れを回復させたいのであれば、
   1日に梅干し2個かレモン2個、もしくは黒酢大さじ1が目安です
   ⇒疲れてから摂取するよりも、
       日々の疲れを軽くするという予防的な観点から、
       毎日少しずつ摂るといいでしょう
・ 動物性たんぱく質(肉・魚・卵など)と
   植物性たんぱく質(大豆など)をバランスよく摂るのが大切!
・ 「疲れにくい生活」と、疲れてしまったときの「回復法」の2つが軸となります



≪箱入り嫁のつぶやき≫
緑林りょくりんという言葉を初めて知ったのですが、
芝を刈ったり、緑茶の缶を開けたりしたときに漂う香りで、
家にある観葉植物の葉っぱを1枚ちぎって
くしゃっと丸めるだけで嗅ぐこともできるそうです。

早寝早起きをしていること。
毎日梅肉エキスをなめるようにしていること。
このふたつをできる限り続け、
これからは、鶏の胸肉もうまく活用していこうと思います。





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『小学校では学べない 一生役立つ読書術』・・・齋藤 孝 (著)

2018年6月2日




2017年11月9日発行・・・2018年5月29日読みました
 私の心に残ったこと
★最初はちょっと大変かもしれない
   けれども、一定の量を超えた途端に、
   自分の成長が実感できるようになる 楽しくなるんだ


・ ぼくが何十年もかかってあみだした
   最強の「読書術」のすべてを、きみに教えてあげるよ
・ この本を読み終えるころには、
   きみも立派な「読書の魔法使い」になっていることを保証しよう
・ まずは「本を好きになる魔法」を教えよう!!
   ① 10冊読むだけで魔法がかかる!
   ② 本にどんどん「らくがき」しちゃえ!
   ③ 本をどんどん折っちゃおう!
   ④ ほかの人の前で本を読んでみよう!
   ⑤ 本をたくさん買ってもらおう!
   ⑥ 本を読めば読むほど楽に、速く読めるようになる!
・ 自分だけのすごい「師匠」を見つけちゃえ!
・ 「芋づる式読書」で次々に面白い本に出会ってみよう!
・ 書店や図書館を探検しよう!
・ 本を要約して家族に話そう!
・ 声を出して本を読もう!
   ⇒脳がどんどん動きだす!
・ おすすめなのは、同じ本をストップウォッチで計りながら繰り返し読むこと
・ ヒミツの「上級魔法」を教えよう!!
   ① 本は1冊ずつ読まなくてもいいんだ!
   ② 本は逆から読んでもいいんだ!
   ③ 本は速く読んでもゆっくり読んでもいいんだ!
   ④ 失敗してつまらない本を買っちゃってもいいんだ!



≪箱入り嫁のつぶやき≫
この読書術は一生ものです。
私も初心にかえり自分に魔法をかけようと思います。



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オーダーしなければ、やってこない。

2018年6月1日

<成長のヒント>

【待っていても、やってこない】

 本音を言わずに
 飲み込んでばかりいると
 「私さえ、ガマンすれば...」
 「だって、しょうがない」
 「周りに迷惑かけちゃうから」
 と自己犠牲的になって
 結局、状況はどんどん悪くなっていく。


 いつでも突破口は
 本音に従って動いて
 言うべきことを言うこと。


 聞き入れられるかどうかは別にして
 自分の要望(オーダー)を投げること。


 自分と、周りと、世の中と
 みんなのために
 諦めず、遠慮せず、図々しく
 言わなければ、変わらない。
 オーダーしなければ、やってこない。


 
                         小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
やたら眠たかった5月。
たっぷり寝ても朝から生あくびの日々。
5月3日、突然まっすぐ伸ばせなくなった左肘。
数日は、雑巾も絞れない、
車のサイドブレーキも両手じゃないと引けなかった

やっと腕もまっすぐ伸ばせるまでに快復
そういえば季節の変わり目、よく寝込んでいたのに
今年は寝込んでいない。
いろいろあった5月だけど、結果オーライ(#^^#)



今日から6月
聞き入れられるかどうかは別にして
自分の要望(オーダー)を投げること。
を目標として、元気に乗り切ろうと思います

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