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2017年11月

『体に語りかけると病気は治る』・・・長田夏哉(著)

2017年11月30日



2014年11月20日発行・・・2017年11月26日読みました

pen 私の心に残ったこと
★「腰が痛くてつらいのは、心のつらさを体が表現してくれているんだね」と、
   自ら体に語りかけることができたとき、
   不調や痛みから解放され、心から幸せを感じられるようになるでしょう

・ 私にいわせれば、大きな病気やケガは、エースのカードです
・ 健康な人とは「今を生きている感覚」が根づいている人
・ 大切なのは、感じたことを、いい、悪いと判断しないこと
・ 相手に感じるものは、たいていは自分の内側にあるものです
・ 子どもの病気やケガは、大人のエネルギーのひずみが原因
・ 外反母趾も便秘も下痢も、今あなたへの大切なメッセージ
・ 冷えには、温めるよりも「感動できる自分になる」こと
・ 白湯を飲んで、腸と思考をすっきりさせる
・ 伝えられない思いは紙に書いて捨てる
・ 今ここにあるのは、すべて何かの導きである
・ 本の出会いはもちろん、人との出会い、物との出会い、
   あらゆる出会いは偶然に見えるかもしれませんが、実は必然です
・ 病気の周波数に合うと病気になる
・ 私が治療において大切にしているのは、
   「自分の体に備わる、自発的治癒を信頼しなさい」ということです
・ だいじょうぶです  体は自然と治るようにできています
・ 病気をはねのけて、いきいきと生きられる、と決めればそのように生きられます


≪箱入り嫁のつぶやき≫
なるほどと納得のいくことがたくさんありました。

本の出会いはもちろん、人との出会い、物との出会い、
あらゆる出会いは偶然に見えるかもしれませんが、実は必然です

実感しています。

周りを丁寧に見ていると、以前の私なら気づかなかったようなコトが見えてきます。
今まで見えなかったものが見えてくるというのは楽しい感覚です。
座敷童が見える。とかそういうのではないです(笑)
いい、悪いの判断をしないで、淡々といま、ここを生きていきたいと思います。



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『人生が思い通りになる「シンプル生活」』・・・ワタナベ薫(著)

2017年11月29日



2015年4月16日発行・・・2017年11月26日読みました
pen 私の心に残ったこと
★シンプル生活は片づけ、
   人間関係、思考のどこからシンプルにしても連動します

・ 物事を難しくするのもシンプルにするのも、自分次第なのです
・ 「やらなくてはならないこと」など存在しない
   すべては「自分がやりたくてやっていること」
・ 物事を複雑にしているのは、自分自身
   シンプルかニュートラルに考えることが楽に生きる秘訣
・ うまくいかない時は、思いきって手放してみる
・ 事実のみを見る
・ 「なるようになる!」と何度も言ってみる
・ 過去の記憶は、脳が作りかえた創作物  とらわれるのはやめる
・ 注目した部分が大きくなっていく
   ⇒自分のいい点に注目していきますと、
       否定的な部分がどんどん小さくなっていく感覚を経験できることでしょう
・ 叶えたいひとつだけにフォーカスする
・ 嫌な自分を受け入れると、嫌な部分が小さくなる
   ⇒(たとえば)人間臭くていいな~
・ 理想の生活を繰り返し脳内でイメージしてみる
・ 楽天思考は、ブラスの波動を引き寄せる
・ 自分の価値観は、自分だけのものと心得る
・ 自分の心地いいほうの選択をするクセ付けをしていくと
   生き方がかなりシンプルになっていきます
・ 感謝の気持ちがあると、心に「余裕」ができる
・ 祈りの力は、離れていても確かに人に影響を及ぼすのです
   ⇒なんと祈った人々の状態もよくなった、という結果も出ているほどです


≪箱入り嫁のつぶやき≫
「やらなくてはならないこと」など存在しない
すべては「自分がやりたくてやっていること」
いわれてみれば、そうです。

私『もっと寝てたいな~』       夫『寝てたら?』 
私『ずーっと本読んでたいな~』  夫『読んでたら?』

本心で言ってる??って思ったけれど、そっか、やってみよう!
普段なら家事を先にやるところを少し順番を変えてみた。
どうってことなかった(笑)
自分が快適なように、自分で選択していることに気づきました。
嫌ならやめればいい。やめることを選択したらいい。ただそれだけ。

ずっと、事実のみを見る 練習をしています。
良い、悪いではなく事実のみを見ることが、以前よりはできだしたようです。

今度は、理想の生活を繰り返し脳内でイメージしてみる
を実践してみようと思います。
○○ができていない、○○ができない・・・
という考えで頭の中がいっぱいになってることが多いから。




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『本番に強い脳と心のつくり方』・・・苫米地英人(著)

2017年11月28日


2010年5月23日発行・・・2017年11月25日読みました

pen 私の心に残ったこと
集中より大切なのは、リラックスをつくること

・ 本番で緊張せずに、
   自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか
   ⇒その答えは、なんとスポーツにあった!
・ 正しい方法でスポーツをすることで、
   あなたは「なりたい自分」になることができるのです
・ そもそも私がスポーツを否定していたのは、みなさんが、
   まちがったスポーツとの接し方をしているからなのです
・ スポーツに置いて勝負の概念は捨てなさい

・ 自分の能力に対する
   エフィカシー(自己評価)をアップさせるテクニックをお教えします
・ ホメオタシスレベルを高く保つ
       自分が安定した状態でいられるレベルのことです
・ 周囲のネガティブな言葉が最大の元凶
・ つねに未来のゴールにホメオタシスレベルを置き、
   高いエフィカシーを保ち、日々、脳を活性化させて成長を続けること
   ⇒これが、私がみなさんに求めることです
・ 脳波をコントロールするバイオフィードバック
       自分の生体情報を認識させて、その状態を強化する技術のこと
   ⇒すぐにでもできるバイオフィードバックの方法
   ⇒リラックスしながら時間を忘れるくらい集中して
    何かに取り組んでいる状態=α波体験をイメージすることです

・ リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくる
・ リラックスと緊張の切り替えの記憶を
   脳と体に刻み込めるもっとも簡単な方法が反復練習です
・ 成功者を真似する「シャドーイング」
   ⇒とにかく成功した動き、正しい動きを
      徹底的に真似することがシャドーイングにおいては大切なものです
・ 焦るのではなく、気楽な気分で「いまノルアドレナリンが出ているから、
   次はセロトニンの出番だな」と体内物質の性質を把握したり、
   体の一部から順番に緊張を緩めたりすることで、
   勝手にリラックスできるようになります
・ 集中より大切なのは、リラックスをつくること
・ 「黙って喰え瞑想」 の脳トレ効果
   ⇒「目の前の食べ物を徹底的に見ろ」という意味なのです

★なぜスポーツをすすめるのか
・ スポーツは脳と神経の機能を向上させ、IQを高めることができるから
・ スポーツを通じて地球が奏でるピートと一体になることができるから
   ⇒人間の脳波と地球のシューマン共振とのあいだには相関関係がある
   ⇒人間の脳と地球はつながっています
・ 正しい方法でスポーツに取り組むことで、地球のビートと一体になれる
   ⇒そして、自分を一個の小さな存在から、
       地球レベルの高次な存在へと引き上げることができます



≪箱入り嫁のつぶやき≫
本番に強い脳と心のつくり方は、スポーツも仕事も同じ。

つねに未来のゴールに自分が安定した状態でいられるレベルを置き、
高い自己評価を保ち、脳を活性化させて成長を続けること。

そのためには、
リラックスしながら時間を忘れるくらい集中して
何かに取り組んでいる状態(=α波体験)をイメージすること。
(本を読んだり、料理をしたり、自分に合うものでよい)

集中より大切なのは、リラックスをつくること。
リラックスと緊張の理想的なサイクルをつくること。
リラックスと緊張の切り替えの記憶を
脳と体に刻み込めるもっとも簡単な方法が反復練習

リラックスをつくる方法が書かれてあり、どんな場面にも役立つと思いました。






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不遇な環境も受け入れたら

2017年11月26日

<成長のヒント>

  【その環境と、その人のおかげで】

     恵まれた環境や
    いい人だけに囲まれることが
    必ずしも、良いとは限らない。

    時として
    恵まれない環境で
    理不尽な経験をすることで
    知恵と人間性を磨かれることもある。

    不遇な環境も
    受け入れたら
    幸運へのトレーニングルーム。

    また
    厳しい人にキツく当たられたおかげで
    能力を引き出されたり
    器をつくられることもある。
    敵と思える人も
    見方を変えたら、人生の味方になる。
 
                           小田真嘉


≪箱入り嫁のつぶやき≫
長く生きているといろいろなことがあるけれど、
とりあえず受け入れて

幸運へのトレーニングルームへheart




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『目に見えないけれど大切なもの』・・・渡辺 和子(著)

2017年11月25日

2003年11月19日発行・・・2017年11月19日読みました
pen 私の心に残ったこと
★人は皆、傷いっぱいの日常を生きています
   あなたのみじめさやむなしさ、孤独感はきっと、
   たくましくしなやかな自分を育てる糧になるでしょう

・ 私たちの平凡な日々を埋めるのは、「ささやかな幸せ」なのです
・ いつも生き生きと生きてゆきたい
   そのためには、どんな自分も受け入れる勇気を持つことが必要です
・ 苦労をしたおかげで、苦労のない時にはわからなかった
   他人の痛みをわかることができた、と感謝する心に幸せは生まれるのである
・ 私の不機嫌は、立派な“環境破壊”なのだと心に銘じて生きねばなるまい
・ 「老いの重荷は神の賜物」なのだ
   古びた心に、これで最後の磨きがかかるから、有り難いと思わなければならないのだ
・ 「災難に遭う時には災難に遭うがよく候、死ぬる時節には死ぬがよく候
   これはこれ災難を逃るる妙法にて候」   (良寛和尚)
・ 砂の上の足跡
・ あなたの心がチクチクと痛む時、茨の冠をかぶったキリストの頭が、
   あなたに触れているのだと知りなさい
・ 神は、耐えられないような試練にあなたがたを遭わせるようなことはなさらず・・・
   試練と共に、抜け出る道をも容易してくださるのです
・ 人に、生きがいを与えるほど大きな愛はなく、
   人から、生きがいを奪うほど、残酷なことはない
・ 人間、一生のうちに一度や二度は、
   死んだ方が楽だと思うほど苦しい時があるものなのよ 
   そんな時に、苦しいから死んでしまおうと思う前に、
   『苦しいから、もう一寸生きてみよう』と自分に呟いてみてくださいね
・ 私は傷を持っている
   でも その傷のところから あなたのやさしさがしみてくる  (星野富弘)
・ 草とり
   ⇒1本抜く度に、この世から悪の根が一つ、
      根こそぎなくなりますようにと、祈りながら作業しなさい  
・ 一生の終わりに残るものは、
   我々が集めたものではなくて、我々が与えたものである



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ここまで生きてきてわかったこと・・・
『傷』のない人はいないということ。
どんなときも一人ではないということ。

私たちの平凡な日々を埋めるのは、「ささやかな幸せ」
今日も小さな幸せに埋もれたいと思いますheart




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『老いた親を愛せますか? それでも介護はやってくる』・・・岸見 一郎(著)

2017年11月24日

2015年12月10日発行・・・2017年11月11日読みました
pen 私の心に残ったこと
★父と母が教えてくれた「人生の意味」
  倒れた母から学んだ「生きる意味」
  できないことをできないと認める勇気
  生きていることに価値があると、言葉で伝えたい
  亡くなった父は、いまも私に話し続けている
  たとえ死か間近に迫っていても、自分らしく生きたい

・ 亡くなった人の夢を見るのは、
   その人とまだやり残したことがあると思っているからです
・ 子どもがまだ自分を必要としていると思っている時、親は不思議と元気がでる
・ 親が自分に価値があると思えるように援助するためには、
   親が家族に貢献していることに注目しましょう
・ ただ、生命を回復させることが医療者の仕事ではないでしょう(中略)
  たとえ、死が間近に迫っていても、その状況で自分らしく生きられたらと思います
・ 父は食事を食べたかどうか忘れてしまうことがよくありましたが(中略)
   ただ「いま、食べたよ」といえばいいのです
・ 話を聞くことしか父のためにできることはありませんでした
・ 親が霧の外にある世界を見て苦しむことがあっても、
   そして、そのことが介護者にとっては辛いことではあっても、
   基本的には親が解決するしかありません
・ 妻がもしも私のことを忘れてしまったら、またあらためて恋愛すればよい
・ 過去や未来ではなく、「いま、ここ」を生きている父を認める
・ 理想の親ではなく、現実の親を受け入れる
・ 鶴見俊輔が、病気になる前も後も
   言葉遣いを変えなかった医師のことについて次のようにいっています
   ⇒患者を、病気になっているという
        いちばん低いレベルで見ていないということですね
       患者になったとしても、その人間の高いレベルでの姿勢を
        記憶から削がないということが重要なんですね
・ 父の介護をしていた時に思ったのは、
   子どもが親を幸福にすることはできないということです
・ 親がしたいことを子どもが止めてはいけない (見守りは必要)
・ 前にも聞いたよ
   でもおばあちゃんの話は何度聞いてもおもしろい
・ 親の介護は、真剣にしなければならない
   だからといって深刻になる必要もない
・ 親は生きているだけで家族に貢献している
   ⇒自分から「ありがとう」という
・ 「いま、ここ」を楽しんで生きる
・ 人生を効率的に生きることに意味はない




≪箱入り嫁のつぶやき≫
『アドラー心理学』・・・岸見一郎(著)
『嫌われる勇気』・・・・岸見 一郎  (著),    古賀 史健 (著)

この2冊を読んでいたので、
岸見 一郎さんの著書ということと、タイトルに興味を持ち読みました。
心にとめておこうと思う所が何ヶ所もあり、実生活に役立ちそうです。




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こんなはずでは… 

2017年11月23日

<成長のヒント>

【今は、ひとつに集中か、同時並行か?】

 一生懸命やっているのに
 「こんなはずでは…」と、複雑な気持ちになったり
 なかなか進まず
 やったことが形になって、積み上がっていかないのは
 次々に起きた出来事に振り回されて
 本来やるべきことができていないから。

 そんな状況を立て直すには
 次の2つのうちのどちらか。
 一番大事だと思う、ひとつのことに
 愚直に、徹底的に集中するか
 もしくは
 目的(テーマ・コンセプト・理想)を明確にして
 複数のことを同時平行で、やれる限りやる。

 もし、今、自分がどちらかかハッキリしないなら
 まずは
 自分の人生、今の仕事、進行中のプロジェクト…
 の「目的」をシンプルに、具体的に言語化して
 今やっているすべてのことを
 その目的から見直してみる。

 それが
 スッキリしない、ハラに落ちない、燃えないならば
 とりあえず
 今、一番大切だと思うことを絞って
 そのひとつに集中して
 意識、時間、お金、エネルギー、能力、他力…
 などの資源をフル投入してみる。

 すると
 自分の人生、今の仕事、進行中のプロジェクト…
 の「目的」がシンプルに
 具体的に言語化できるようになっていく。
 
                           小田真嘉





≪箱入り嫁のつぶやき≫
一生懸命やっているのに
「こんなはずでは…」と、複雑な気持ちになったり
なかなか進まず
やったことが形になって、積み上がっていかない

そんな心境ですsweat01
優先順位がまちがっているのか?
何をやめるのか?


シンプルにシンプルに・・・
今日も目指していこうと思います。



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『オリーブオイルで老いない体をつくる』・・・松生 恒夫(著)

2017年11月22日

2016年1月15日発行・・・2017年11月18日読みました

pen私の心に残ったこと
オリーブオイルを中心とする地中海型食生活を遵守していると、
  長寿に関与するテロメア長が長くなったり、アルツハイマー病の予防、
  心臓疾患の予防などのエビデンスが明確になってきました
  ⇒長寿食の一つともいわれている和食に
      オリーブオイルなどを加えた地中海式和食でもよいのです

・ ファイトケミカルは、植物の細胞と細胞膜のなかに含有される安定した物質です
   ⇒ファイトケミカルは、スープにすると効果的に摂取できるのです
・ オリーブオイルには、大腸がん、乳がん、
   胃がん予防の可能性があることが、しだいに判明してきた
・ 冷えに対しては白湯を飲むことです
   ⇒白湯にそのままオリーブオイルを入れて飲めば、
        摂りやすいのではないかと考えたのです
   ⇒水分とオリーブオイルを摂れば、硬便を適度に軟便にし、
        オリーブオイルのもつ腸管刺激によって
        排便促進効果も強化されると示唆されたのでした
・ 80度のお湯と80度のお湯に小さじ1杯のオリーブオイルを入れた群では、
    50分後には7.4度もの差が出たのです
・  エキストラバージン・オリーブオイルは他の油と比較して、高い保温効果がある
   また、薄く均一に広がる性質がある
・ エキストラバージン・オリーブオイルは、温かいものと一緒に摂ったときに、
    カラダを温めたり、さらには皮膚の保護に有用であると示唆される
・ カラタ゜の老化には排便力が関与している可能性あり
・ 排便力をつけるためには、オリーブオイルの積極的な接種が効果的とされる




≪箱入り嫁のつぶやき≫
日野原先生が毎朝オリーブオイルを飲まれているというのを知り、
真似しようとしましたが、飲めなくて・・・

私の朝食は、毎朝オープンサンド。
卵にいろいろなものを入れて焼くので、
焼く油をエキストラバージン・オリーブオイルにかえました。
これなら簡単に大さじ1は摂れるので(o^-^o)


卵・煮大豆(大豆の煮たのは、我が家の常備菜)・チリメン
小口ねぎ・塩コショウ少々・ターメリックは必ず入れます。


Dscn4868


この本で紹介されている
白湯にそのままオリーブオイルを入れて飲む
というのを試してみましたが、私にはちょっと無理でした。

ここ何年も、継続して毎朝摂っているオリーブオイル。
オリーブオイルの良さを知って摂ると一層体にいいような気がします。
これからも続けていくいい後押しになりました。
新しく出版されている『老いない人は何を食べているか』も読んでみたいと思います。





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【253】プラスチック部分の汚れ

2017年11月21日

父から、『使えなかったら処分してほしい』
と言われて持ち帰った中の
ひとつ、炊飯器の内がま。

これは処分したのですが、
ブログネタにと、汚れ落ちの実験をしてみました。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

スポンジやタオルでこすったけれど、落ちない汚れsweat01
水でぬらしたアクリルたわしで半分こすってみると
きれいになりました。


こういう汚れを簡単に落としてくれるアクリルたわし。
拭いても、こすっても落ちない汚れに困ったら、
思い出してくださいね(o^-^o)

Dscn7063



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2年ぶりの心臓マッサージ

2017年11月20日

昨日は、救急車1台、隊員の方4名。
●心臓マッサージ
AED

2年ぶりに心臓マッサージをやってみました。
なかなか難しい、30回も続けられないくらいしんどかったです。
人工呼吸はやりづらいので、無理にしなくていいということです

たくさんの人が変わりながらできると
救急車が到着するまで続けられるのでいいと思います。


――今回の学び――
・ 『誰か、救急車を呼んでください』ではなく、
  1人の人を指名して、お願いすること。
   たくさんの人がいると、誰かがしてくれるだろうと思ってしまうから。

・ 健康な大人の場合は普通に押す。
  寝付いていた人の場合は、最初弱めで様子を見ながら徐々に強める。
  子どもの場合片手で。
  新生児・6ヶ月くらいの乳児の場合。中指・薬指の2本で。

また機会があれば参加して、忘れないようにしたいと思います。



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2017年読んだ本(71冊~80冊)

2017年11月19日



71. 9月12日 いのちの絆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・日野原重明
72. 9月18日 ゆるす・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ウ・ジョーティカ
73. 9月18日 斎藤一人 しあわせを招くねこ・・・・・・・・・・・・・・・・・・斎藤一人
74. 9月19日 媚びない老後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・桐島 洋子
75. 9月22日 一瞬でYESを引き出す 心理戦略。・・・・・・・メンタリスト DaiGo
76. 9月26日 どんな小さなものでも
                       みつめていると宇宙につながっている・・・・・・・・・・まど みちお
77. 9月30日 人工知能の核心・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・羽生善治
78. 9月30日 死ぬまでに知っておきたい  
           人生の5つの秘密・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ジョン・イッツォ
79.10月14日 神は人を何処へ導くのか・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 鈴木 秀子

80.10月21日 まんがで読む 古事記 (学研まんが日本の古典)
                       ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・竹田 恒泰 (監修






≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。
気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。
私個人の感想ですが・・・(#^.^#)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今日は朝8時から公園の草引き。(当番の班だけ)
その後9時から同じく公園で応急手当講習会。

家のこと、さっさと片づけて行ってきます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




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【252】のり取りクリーナーでも落ちなかったのりが!

2017年11月18日

父から、『使えなかったら処分してほしい』
と言われて持ち帰った中の
ひとつ、
箱に入ったままのステンレスの寸胴鍋。



きれかったので使おうと思ったらのりがとれないsweat02
アクリルたわしでこすり、やっとここまで落ちました。

Dscn7042




次にアクリル棒でこすってみると・・・

Dscn7044

落ちましたsign03
(四角く見える部分にのりがくっついていました)

Dscn7048




目立ったキズも残らず、きれいになりました。

Dscn7052



うっとりheart
なにを煮込むかな~♪

Dscn7055_2




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 いい響きの心地いい音

2017年11月17日

<成長のヒント>

【音から整えていく】


 自分が出している音を意識してみる。
 ・歩く音。
 ・ドアを閉める音。
 ・モノを置く音。
 ・掃除や仕事をする音
   ・

   ・
   ・
 その響きは
 心の音、そのもの。

 イライラしていたら、トゲトゲした音(ノイズ)になる。
 不安で迷っていたら、落ち着かない浮いた音(ノイズ)になる。

 逆に
 心が安らぎに包まれて静寂なら
 聞き心地のいい響き(ハーモニー)になる。

 熱く何かに燃えていたら
 一緒にいるだけで元気が増幅していく響き(ハーモニー)になる。

 まず今日一日から

 リズムを奏でるように歩いてみる。
 音がしないようにドアを静かに閉める。
 モノが喜ぶように置いてみる。
 みんなの幸せを心から祈りながら、掃除や仕事をしてみる。

 心、人間関係、仕事、人生を良くしていくには
 いい響きの心地いい音を出すように心がけていく。

                                小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
嫌な気分もいい気分も、まわりに伝染するらしい。
まずは、自分から
いい響きの心地いい音を心がけてみよう。


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『まんがで読む 古事記 (学研まんが日本の古典)』・・・竹田 恒泰 (監修)

2017年11月16日


2013年9月4日発行・・・2017年10月21日読みました
「古事記」をまんが化。
話の流れがつかめるまんがと、まんがを補足解説したコラムで、
楽しみながら「古事記」の世界を知ることができる。
初めて「古事記」を読む人でもすらすらと読めるので、入門に最適。
手軽に学習したい中・高生、大人にもお勧め。
天の石屋戸、ヤマタノオロチ、因幡の白ウサギ、ヤマトタケル…
日本の神話をまんがで描き下ろし!すらすら読めて、ストーリーがよくわかる!
                                  ――内容紹介より――


pen 私の心に残ったこと
★まんがで日本の古典を読める
    くわしいコラムで内容がよくわかる
   楽しみながら古典の基礎が身に付く


1. 国生み・神生み
    イザナキノカミとイザナミノカミ

2. 天の石屋戸
    アマテラスオオミカミとスサノオノミコト

3. ヤマタノオロチ退治
    スサノオノミコトとクシナダヒメ

4. 国作り①(因幡の白ウサギ)
    オオナムヂノカミと八十神

5. 国作り②(根の堅洲国での試練)
    オオナムジノカミとスサノオノミコト

6. 国譲り・天孫降臨
    アマテラスオオミカミとオオクニヌシノカミ

7. ニニギノミコトの結婚
    ニニギノミコトとコノハナノサクヤビメ

8. 海幸彦と山幸彦
    ホデリノミコトとホオリノミコト

9. ヤマトタケルの伝説
    ヤマトタケルノミコト
 



≪箱入り嫁のつぶやき≫
今年5月、須佐神社 に行ったことから興味を持ったのと、
竹田 恒泰さんの 監修だったので読んでみました。

カタカナが多いので戸惑いましたが、(カタカナが多いのはなんだか苦手ですsweat01
小学生の頃に読んだお話しを、
きれいなまんがでサラッと読めてとてもよかったです。


5月須佐神社の記事↓




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へぇ~壁掛け電波時計

2017年11月15日

シンプル・アナログ・壁掛け、
電波時計をさがしていました。

先日買ったアナログの壁掛け電波時計!
なかなかおもしろいです。

Dscn7018_2




朝5時、リビングの電気を1個だけつけた状態で
秒針は
12のところで停止。
部屋の明かりを全部つけると、
その時の秒針の位置まですーっと動きます。

例えば55秒だったら、11の場所まで一気に動きます。
電気をつけたり消したりしながら、動きを確かめ楽し~heart

私は布団に入ったら即爆睡なので特に必要ないですが。
寝る時、秒針の音が気になる方にはおすすめです(o^-^o)




シンプルなデザインの壁掛け電波時計です。
明暗判定センサーにより、暗くなると秒針が自動的に停止し、
明るくなると自動的に動き出す秒針停止機能を搭載しています。




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ワーキングメモリ

2017年11月14日

仕事の効率をアップしたい方や、
脳を若返らせたい方はぜひご一読ください。




昨日の学びsign03
読んですぐ手帳に書き写しました(#^^#)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

『人生、大変なことは重なる!』 しかし、
『紙に書き出せば、思いのほか大したことではなく対応策が見つかる!』

1つ1つの課題を「すぐやる、メモする、書き出す」のサイクルに乗せ、
次々と処理していくこと

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今まで読んだ本から、すでにペンとメモを持ち歩き、
「メモする、書き出す」は実践しているのですが、
このサイトを読み、今まで以上に活用していこうと思いました。



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最大の敵は「過去の記憶」  

2017年11月13日

<成長のヒント>

【過去の奴隷から抜け出すための3つのきっかけ】

    自分の人生を邪魔する
    最大の敵は
    「過去の記憶」

    不安になって、自信がなくなり
    パフォーマンスが下がってしまうのは
    過去のイヤな経験を思い出すから。

    それは、過去の出来事であって
    今、目の前で起きていることや
    これから起きることとは無関係。

    過去に引っ張られて
    奴隷になっている限り
    大きな夢を見れず、小さくまとまってしまう。
    やることを楽しめず、本領を発揮できない。
    人の優しさや思いやりに気づけず、いい関係を築けない。

    過去の奴隷から抜け出すためのきっかけは
          1)あったかいごはんを、心から味わって食べる。
          2)今の自分をちゃんと見てくれる人と、一緒にいる時間を増やす。
          3)輝く未来を見て、新しいことに挑戦している人と、一緒に働く。
 
                                          小田真嘉


≪箱入り嫁のつぶやき≫
どんなに消してもふっと浮かんでくる
いや~な記憶。
雑草を丁寧に抜くように、ひとつずつ消していく。
そして、いま、ここに帰るheart
 




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あれ!? 間違えた

2017年11月12日

2017年3月18日記事から
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 『自分を操る超集中力』・・・メンタリストDaiGo (著)

                    ――P.191~193より一部抜粋――
メンタリストDaiGoさんが常に持ち歩いていると書かれていた
とくにオススメの3つ

■ローズマリー
■ペパーミント
■シナモン

【ローズマリー】
脳への血流に作用し、ウィルパワーが回復すると言われています。
アロマテラピー用のエッセンシャルオイルを
数滴ティッシュに垂らして使うのが、手軽な利用法です。
その他、ローズマリーは記憶の改善に効くとされていて、
医療の現場では認知症の症状改善にも利用されています。

【ペパーミント】
爽やかな香りにはリフレッシュ効果があり、敏捷性や集中力を高めます。

さまざまな実験でペパーミントの持つ覚醒効果が認められており、
仕事や勉強による疲労、眠気を改善する力があります。
エッセンシャルオイルも便利ですが、
休憩時間に温かいミントティーを淹れて楽しむと
ウィルパワーの回復とリラックス効果が得られるはずです。

【シナモン】
脳の認識機能と記憶力を高めることができるとされています。
食品売り場に売っているシナモンスティックを常備し、
仕事場や学校などで集中したいときに嗅いでみましょう。
また、朝食時にシナモンパウダーを使い、
コーヒーやシリアルに香り付けする方法もオススメです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


この記事のあと ペパーミントを探すもみつけられず、
私の記憶の中ではいつの間にかアップルミントに変換され。。。
先日行った周ちゃん広場で、
フレッシュ葉がひと袋100円だったので買ってきました。
茎が短かったので挿しにくかったけれど、やっと根をださせ、
ブログ記事にしようとして   間違いに気づきました(汗)

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アップルミント、あまりに増えるので
雑な扱いを続け、最終的になくなったとう過去があります。

今回は鉢植えにして、
香りがとばないよう苗を更新しながら育ててみようと思います。

検索すると、
アップルミントにはペパーミントほどの効果はないみたいですが、

香りを楽しみますheart






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【251】ドライヤーの詰まり

2017年11月11日

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こちら2014年12月1日の記事です 

ドライヤー吸込口・吹出口のお手入れにアクリル棒   

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私が毎日使うドライヤー。
長く使うために、簡単なお手入れ法を考えました。
アクリル棒 がいいみたいです(#^.^#)
少し水でぬらしたものを使うと埃が舞い上がらず簡単にきれいになります。

今回使ったのは竹串アクリル棒

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先日、次女からこんなLineが。

ドライヤーのここの詰まり、
アクリルたわしを畳んで
かどっこのところでくるくるこすったら、
ほこりがきれいにとれたよー

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ドライヤーの目詰まり、埃とりには
アクリルたわしがおすすめです (^-^)/ 




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私も・・・転ばぬ先の杖

2017年11月10日

母の認知症がすすんでいるようで・・・
いつもこちらのサイトを参考にさせてもらっています。




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私自身もできることはやっていこうと思います。
自分の体は自分で守らねば。

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子ども用車いす 誤解しないで

2017年11月9日

今朝の愛媛新聞の記事です。

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                     ≪クリックで拡大します≫





たくさんの人に知ってもらいたいこのマークsign03



Kurumaisu




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『子どもの学力は「ふせんノート」で伸びる』・・栗田正行(著)

2017年11月8日



2017年8月7日発行・・・2017年10月26日読みました
pen 私の心に残ったこと
★たかが「ふせん」、されど「ふせん」です
   ⇒「ふせん」と「ノート」と「ペン」だけでできる

・ 「ふせんノート」6つの効能
   ⇒まとめる  読む  覚える  整理する  理解する  解決する
・ 「ふせんノート」は、
  成績が上がらない  ノートが汚い・見づらい  勉強しない(勉強が嫌い) 
    を解決してくれる
・ 「ふせんノート」は、
  授業に集中できる  ムダな時間を使わない  ふせんは携帯しやすい」
・ 「ふせんノート」の4つのコツ 
  ① ふせんを使い分ける
         ⇒色・形や大きさを意識する
  ② シンプルにする
       ⇒「1ふせん1フレーズ」の原則・シンプルこそ継続のコツ
  ③ 貼るときに情報整理する
      ⇒リスト貼り・重ね貼り・エクセル貼りなどを上手に活用する
  ④ ふせんづくりに集中しすぎない
      ⇒「理解と習得」を目的にしたノートづくりを忘れない
・ スマホケースや手帳に貼ってもち歩く
・ 教材別「ふせんノート」の使い方
・ 高速で覚えられる!「ペラペラ暗記法」
・ ふせんは日常生活にも役に立つ
  ① スケジュール管理が容易になる
  ② 「ToDo」ふせんで、もれなくやるべきことをする
  ④ 「ふせん」でコミュニケーションを深める
  ⑤ 夢の実現に「ふせん」の力を借りる


≪箱入り嫁のつぶやき≫
私の生活でも付箋は大活躍しています。
 〇本を読むときは必ず付箋。
 〇手帳にも挟んで持ち歩き、大事なコトがあると貼り付けます。
 〇台所にも置いて、今日することを書いて貼っています。

たかが「ふせん」、されど「ふせん」
子どもさんの学力向上にとても役立つ本だと思います!
そして、子どもだけでなく大人の私にもとても役立つ情報をいただけました。

今まで以上にわくわくしながら「ふせん」を活用していこうと思います。



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目線よりも上の空間には

2017年11月7日

<成長のヒント>

【目線を変えただけで、見える世界が変わってくる】

 人は
 嬉しいことや楽しいことや、未来のことを考えると
 自然と、目線が上にいく。

 逆に
 嫌なことや不安なことや、過去のことを考えると
 自然と、目線は下にいってしまう。

 それは
 目線よりも下の空間には、悪い記憶が鬱積していて
 目線よりも上の空間には、良い記憶が蓄積されているから。

 もし、イマイチな気分を、前向きな気持ちに切り替えたかったり
 エネルギーを高めて、何かにチャレンジしたかったら
 目線を上にして、遠くを眺めながら
 「ありがたいなぁ~」と、感謝の言葉をつぶやく。

 「どんどん楽しくなってきた!」と、自分で自分を盛り上げる。
 「これからがホント楽しみ」と、輝く未来をイメージする。
 
                                   小田真嘉





≪箱入り嫁のつぶやき≫
朝夕の気温差
が大きいからでしょうか。
日曜の夜からちょっと体調が不安な方向にむかっていました。

体温が下がってる・・・
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日曜の夜は家事を片づけ早く寝て、月曜の朝もゆっくり起きて、
孫の子守りはお休みしようかなぁ~と思ったけれど、
お天気いいから、一緒にお散歩してぼーっとすることにしまし
た。



今日は、灰色の空じゃないね!
白い雲~♪ 青い空~♪
歩こ、歩こっ♪
孫の口ぐせ♡


すっかり癒され、元気回復しました(*^▽^*)
目線を上にして、遠くを眺めながら 歩こ、歩こっ です。




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初めてのおかのり

2017年11月6日

先日周ちゃん広場 で買ったおかのり。

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刻んでお味噌汁にいれたり・・・
手毬寿司風のおにぎりにしてみました。

小さめに握ったつもりが、葉が少し小さすぎ(^_^;)
でも葉にクセがないので、いくらでも食べられました。


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あぶったら海苔のようって書いてあったのであぶってみたけれど・・・・
海苔の味はしなかったsweat02
正しくは、干してからあぶるようです(^_^;)

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カルシウムやミネラルが多いとか、
今度みつけたらまた買おうと思います。

納豆にいれたり、おかのりご飯にして食べてみたいので♡




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ちょっと入れすぎたかな

2017年11月4日

あまりにお天気がよかったので
ベジブロス用の野菜くずを干してみました。
  (干すと栄養価が上がるらしいので

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干した野菜くずでベジブロスを作ると・・・

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おいしそうにできたのですが、
干したせいもあるのか人参がきつい・・・sweat01sweat01

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以前、大失敗だったのは、
リンゴの皮と芯をたくさん入れすぎた時です。
これは使えませんでした(笑)

アボカドの皮や種、カボチャの皮や種はOKです。

入れる野菜や量によって、
毎回、色や味の違うものができあがります。
昨年の12月から作り始めて、マズっsign03と思ったのは3回だけ。
発見の続くベジブロス作りです♪






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ピンクの土佐日記 (ひとしお)

2017年11月3日

大好き『土佐日記』heart

高知で、新しくなった『土佐日記』と出会いました。

おいしい~(*^▽^*)


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【土佐日記】⇒サイトへ

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【ピンクの土佐日記】⇒サイトへ

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高知名物ぼうしパンの元祖!永野旭堂本店で

2017年11月2日

高知で買ってみました!  ぼうしパン。


   ↑ クリックで読めます


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普通のものと少し小ぶりなこしあん入りを買ってみました。
できたてがおいしいけれど、もし翌日になっても
レンジで5秒チンしたら美味しくいただけますとのこと。
試してみると、買ったときと同じになりました。

レジで質問に答えてくださったお姉さん、とてもかわいかったsign03sign03

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自分の本音

2017年11月1日

<成長のヒント>

 【自分のいのちを輝かせるために】

  つらくても、無理して頑張っていたり
  身近な人に言いたいことを、ガマンして飲み込んでいたり
  自分を殺して、周りに合わせてばかりいると

  自分の本音が分からなくなって
     本来の輝きを失ってしまう。
 
   そんなときは
   1)いのちが輝く、エネルギーいっぱいのごはんを味わって食べる。
   2)カラダをいたわり、温め、緩めて、心地がよくなることをする。
   3)義務感でやって、苦しくなっていることを、思い切ってやめる。
   4)心がホッとして安らげる、好きな人と一緒にいる時間を増やす。
   5)一緒にいたら何かが生まれそうな、輝いている人に会いに行く。

                                      小田真嘉

≪箱入り嫁のつぶやき≫
一度しかない人生、輝いていきたい。
しっかり自分の心の声に耳を傾けていきたい。

30日。
朝ブログ更新をして、
ゴミステーションのそうじ当番の仕事を終え、
高知に行ってきました。
31日。
7時半には高速にのり、
周ちゃん広場に立ち寄った後、      ⇒ 周ちゃん広場
実家に寄り、両親の様子を見て、帰ってきました。

2日間、パソコンから離れる時間を持ってみました。
スマホからブログめぐりをと思いましたが、
ネットからはなれる時間はとても貴重だと思ったので少ししてやめました。

心がホッとして安らげる そんな時間を持てましたheart







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