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『 フランス人の40歳からの生きる姿勢』・・・ミレイユ・ジュリアーノ(著)

2017年4月10日



2016年2月1日発行・・・2017年4月6日読みました
pen 私の心に残ったこと
★フランス人は多少のシワは歓迎するわ
  でも、諦めない
  すべては「生きる姿勢」よ
・ フランスでは、女性がいちばん幸福なのは65歳から70歳だと言われている
   ⇒自分にとっていい選択ができるし、自分の持っているものに満足ができる
・ 何歳になってもあるがままの自分を受け入れられるようにすること
・ すべては「生きる姿勢」
・ フランスでは、ある程度年齢を重ねた女性はみんな、
   “今この瞬間を生きる”ことを大切にしているの
・ 変身のカギは、少しずつということだと信じている
・ 上手に年を重ね、スタイルと前向きにあるがままの自分を受け入れる
   ドヌーヴはまさにお手本
・ 20年間、毎晩、クレンジングの後に
   アルガンオイル1滴を顔につけるのを日課にしていた
   ⇒彼女の顔はくすみがなく、毛穴も締まっている
・ 自然界の最高のサプリ、水とビタミン( A、C、B、E )を含む食事
・ 食べるだけでフェイスリフトできる
   ⇒ホウレン草・牡蠣・アボカド・バナナ
・ 髪のための食べ物
   ⇒牡蠣・鮭・鯖・鰯・ナッツ・青野菜・人参、それに新鮮なくだもの
・ 呼吸は1日2万回のエクササイズ
   ⇒いつでもどこでもできる呼吸法
・ いちばん好きな余暇の過ごし方は、何もせずのんびりすること
   たっぷり時間をとって、ゆっくり行動し、無駄に思えるような時間を過ごし、
    時間にしばられずに過ごすこと   (フランソワーズ・サガン)
・ デトックスしたいなら水
   ⇒水は、いちばんお金のかからないアンチエイジングの薬
   ⇒夜、トイレに行くこと
       膀胱の筋肉は鍛えることができ、溜められる量を増やして、
        トイレに頻繁にいかなくてもすむ習慣をつけることができるの
・ 今すぐ砂糖をやめてハチミツに
   ⇒ハチミツは食品、薬、美容品
・ 年を重ねるほど一瞬一瞬を禅のような態度で生きることが大切になる
・ 今日から自分をメンテナンスする
・ 自分の庭を育てるためには、現実的ではあっても、
  常に前向きで、意欲的な姿勢を持った実用主義が不可欠なの



≪箱入り嫁のつぶやき≫
〇 あるがままの自分を受け入れる
〇 今この瞬間を生きる
この二つを心がけたいと思います。
最近いい“オイル”と出会いました。
なんだかワクワクです。
自分のなりたい人をみつけて、一歩一歩近づけたらと思います。



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3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

今日からフランス人になります( *´艸`)

cherry  みゆきんさんへ

素敵なマダムに乾杯~wine

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