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2017年3月

シクラメン、19回目の満開

2017年3月31日

毎年きれいな花をたくさんつけてくれる、1998年12月に買ったシクラメン。

だんだん開花時期がおくれ、最近の満開時期は4月になっているシクラメン。

まだまだ蕾があるのに・・・3月25日に花が1個落ちていました↓


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4月まで待っていたらきれいな時期が過ぎるかもと、3月26日撮った写真↓


Dscn5071


買ってから19回目の開花です。 奇跡の更新~heart




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『速読日本一が教える 1日10分速読トレーニング』・・・角田 和将 (著)

2017年3月30日



2014年12月10日発行・・・2017年3月26日読みました
pen 私の心に残ったこと
★読まない、理解しない、視ることだけに集中する

・ 速読の3つのプロセス
      〇目線を速く移動する
    〇一度にたくさんの文字を視る
    〇早く内容を認識する
・ 3つのプロセスを高めて、「読んで理解」から「視て理解」へ
・ 3つのプロセスすべてのトレーニングに取り組むことができなくても、
   速く読めるようになればいいのです
  ムリなく、できる範囲のことだけやりましょう
・ 難しいことはいらない!
   意識を変えれば、日常生活がトレーニングになる
・ 大切なのは、3つの要素を高めるためには、どうすればいいのか、
   を理解してトレーニングすること、そして、それを継続すること
・ 少し速く読めるようになるだけでも日常生活は大きく変わるのです
・ 5つのメリット
  ● 情報処理能力が高まる
  ● 「時間が足りない」から解放される
  ● 仕事の効率が上がる
  ● 本をたくさん読むことで人生が豊かになる
  ● 視力が良くなる
・ 新聞1行読みトレーニング
   ⇒なぞり読みのクセがとれる
・ 高速スクロールトレーニング
   ⇒右脳活性効果がある
・ 「停滞期」を乗り越えるコツとは?
   ⇒速読を始めようと思った目的を決して見失わないでください
・ 速度の壁を乗り越えるコツは、「右脳を使うこと」にあります
・ なんとなくやるのではなく、「意識を向けること」が大切なのです
・ 本をパラパラと高速にめくっているのは、
  「文字を高速で視るトレーニング」をやっている状態
・ 脳の一部の力を極端に引き上げると、
   それに伴ってほかの役割も汎化的に引き上げられる
・ 取り組むことは、「高速で文字を視る」というとてもシンプルなこと



≪箱入り嫁のつぶやき≫
『速読』という文字を見るとつい読んでしまいます。
中には大ハズレ!というものもありましたが、
この本は私の背中を押してくれる内容でした。

トレーニング方法も知っているものが多かったですが、
本をパラパラと高速にめくっているのは、
「文字を高速で視るトレーニング」をやっている状態
というところ、私にとってのいい気づきとなりよかったです。

読まない、理解しない、視ることだけに集中すると聞くと、えっ!て思うけれど、
『見ながら』しっかり1回読むのより、
『視るに集中して』高速で何回か読むほうが私は頭に入りやすいので、
なるほどなぁと納得することが多かったです。

「停滞期」を乗り越えるコツとは?
速読を始めようと思った目的を決して見失わないでください
私が速読を始めようと思った目的は、
目の前に現れる『読みたい本』に1冊でも多く目を通したいと思ったから。
これからもたくさん読めるようになるといいなと思います。



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まさかの風邪

2017年3月29日

喉が変・・・と思っても悪化することはあまりないのですが、
26日の夜中には熱 (>_<)   朝には平熱でしたが(笑)

咳も出始めたので大急ぎで『はちみつ大根』を作り飲んでいます。
声は変わってしまいましたが、
普通に家のことはできる状態なのでよかったです。


☆作り方は、
   大根をいちょう切りにして、
   はちみつをひたひたになるくらいかけるだけ♪
☆はちみつ大根の飲み方は?
   できたシロップを1日3回、大さじにすくってゆっくり数杯のんでください。
   のどのイガイガや痛み、つらい咳に効きます。
   寝る前に飲むのも効果的。
   疲れて弱っている体には良い滋養強壮になります。
   風邪のあともしばらく飲み続けるといいですよ。 
だそうです。



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『ブレイン・バイブル』・・・ジョン アーデン (著)

2017年3月28日



2015年8月31日発行・・・2017年3月25日読みました
pen 私の心に残ったこと
脳にとっての最適な結果は、
   <ブレイン・バイブル>の要素を組み合わせることでもたらされる
  ⇒社会的・教育的・運動・食生活・睡眠の要素を
     同時に1つか2つではなく、すべて活用するのだ

【目次】
第1章 〈ブレイン・バイブル〉の基本
第2章 脳研究の大発見
第3章 教育の要素
第4章 食生活の要素
第5章 運動の要素
第6章 社会的要素
第7章 睡眠の要素
第8章 ストレスを軽減する
第9章 〈ブレイン・バイブル〉の7日のジャンプ・スタート

・ 日常生活に<ブレイン・バイブル>の要素を組み込めば、
   明瞭な思考ができる健康な脳になり、残りの人生を前向きに生きていけるだろう
・ 脳は習慣によって変わる
   1つのことを1回やったくらいで、脳を健康に変えられるはずかないのだ
・ 脳の世話をちゃんとしてやれば、年齢を重ねても豊かで満足のいく人生を送れるのだ
・ 脳の寿命を延ばすには行動が必要だ
・ 研究によって何度も確かめられている要素は次のようなものだ
   ⇒〇堅固な社会的支援システム
    〇有酸素運動
    〇生涯にわたる認知的な挑戦と教育
    〇バランスのとれた食生活
    〇睡眠不足の解消と健康的な睡眠の促進
・ 組み合わせの例を挙げるとするならば、夕食後のあるくブック・クラプだ
   友人と一緒に早足で歩きながら、皆で読んでいる本の話をすれば、
   社会的・教育的・運動の要素が組み合わせられる
   さらに、就寝の3~6時間前の運動は質のよい睡眠をもたらしてくれる
    栄養たっぷりの夕飯の後にウォーキングをすれば、全ての要素を満たせるだろう
・ 慢性病のような持病のある患者に「マインドフルネス(気づき)」の瞑想を教えている
   ⇒現在の状況に集中する


≪箱入り嫁のつぶやき≫
教育・食生活・運動・人間関係・睡眠、5つの要素を普段の生活に取り入れ、
今に集中しながら、しあわせそうな顔をして過ごす。
明瞭な思考ができる健康な脳になるよう、意識して脳の世話をしていこうと思いました。

だからそうなんです。しあわせそうな顔をしてください。  ―P.35より―




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『その幸運は偶然ではないんです!』・・・J.D.クランボルツ 、 A.S.レヴィン (著)

2017年3月27日



2005年11月11日発行・・・2017年3月25日読みました
pen 私の心に残ったこと
★「普通の人たち」がオープンマインドを持ち、
  自分の変化・成長のためにアクセルを踏み、
   不確実な状況や偶然的に起こる事態に対して準備を行い、
   とりあえず行動を起こしてみる

第一章 想定外の出来事を最大限に活用する
・ 人生には予測不可能なことのほうが多いし、
    あなたの遭遇する人々や出来事の影響を受け続けるのです
第二章 選択肢はいつでもオープンに
・ 自分の将来を今決めるよりも、積極的にチャンスを模索しながら、
   オープンマインドでいるほうがずっとよいのです
第三章 目を覚ませ!夢が現実になる前に
・ 「夢は消えてしまった」と考えるのではなく、「状況が変わった。
    さらに自分にとってよいチャンスを探すにはどうしたらいいだろう!」と考えましょう
第四章 結果が見えなくてもやってみる
・ リスクを取ってたとえ失敗したとしても、そこから得られるものは大きいのです
第五章 どんどん間違えよう
・ 間違えるかもしれないという恐怖から何もしないことよりも、
   間違いから学ぶことこそ成功につながると考えてほしいのです
第六章 行動を起こして自分の運をつくりだす
・ 過去の自分をひきずったり、意にそわない現在の仕事にこだわる必要はありません
第七章 まず仕事に就いてそれからスキルを学ぶ
・ 彼らが本当に望んでいるのは、スキルやキャリアを身につけるための「学ぶ意欲」です
第八章 内なる壁を克服する
・ 自分にとって理想的だと思う仕事の多くは、
  最初は無給だったり、くだらない仕事だったりします

訳者あとがきにかえて
・ あなたのキャリアが「もつれた毛糸の玉」のようであっても、それでよいのです
    ⇒常に学び、挑戦し、好奇心を持ち続けてください



≪箱入り嫁のつぶやき≫
幸運は単なる偶然ではなく、常に学び、挑戦し、好奇心を持ち続けているから、
引き寄せられるし掴めるんだと、たくさんの例からわかりました。
オープンマインドを大切に、できる限りの準備をし、行動していきたいと思いました。



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『創造力ゆたかな子を育てる』・・・天下伺朗(著)

2017年3月26日



201年11月10日発行・・・2017年3月25日読みました
pen 私の心に残ったこと
★人の一生は、幼児期にいかに楽しく、自由で、能動的で、
   のびのびと創造的に日々を過ごしたかで決まる

・ どんな子どもでも抜群の創造力の芽をもって生まれてくる
   ところが、「しつけ」を中心とした子育てや学校教育では、むしろその芽を摘んでしまう
・ 「フロー」とは、「無我夢中で何かに集中して取り組んでいる状態」を指し、
   しばしば奇跡的な結果をもたらし、
    また体験者の人間的成長を促進する事でも知られている
・ 教えない方が能力が育つ
・ どうか、子ども達の「興味」と「好奇心」を「くだらない!」と言わないでください
・ 世の中は原理原則通りに動いている
・ 一見不可能に見える課題を「やる!」と決めた瞬間に、
  不思議にサポートが来て可能になるのが「フロー」の特徴だ
・ 幼児期の「フロー体験」は、
    「生きる力」を育て、「創造力」を育て、人を「フロー人生」に導く
・ 「創造力」というのは、コンピュータでは代替できない人間にとって本質的な能力だ
・ 社会というのはすさまじい勢いで進化している生き物であり、
   「国家主義教育学」を必要とする危機的状況から日本は脱しており、
    その次の充実した社会を目指した教育へ切り換えるべき時代へ突入している

創造力育成、6つのポイント
⒈ 【創造の三源力①】 「好きになる力」、「夢中になる力」、「のめりこむ力」
⒉ 【創造の三源力②】 「想像力」、「イメージ力」、「構成力」
⒊ 【創造力育成の三要素①】 「能動」、「操作とフィードバック」、「内発的動機」
⒋ 【創造力育成の三要素②】 「情動の解放」、「フロー体験」、「行動の自由」
⒌ 【創造力発揮の九要素】   「やればできるぞ精神」、「無謀な積極性」、
        「常識にとらわれない心」、「図々しさ」、「プランニングのセンス」、
        「木も見て、森も見る力」、「全体的な流れがどう動いていくかの予測力」、
        「どんなに確率が小さくてもゼロでない限り、あきらめない精神」、「遊び心」
⒍ 【人間性教育学】 引き出す教育




≪箱入り嫁のつぶやき≫
2歳11ヶ月の孫の相手をすることが多いので、ちょっと気になり読んでみました。

気に入ったことをみつけると、単純作業を延々と続けています。
というか、付き合わされます(^_^;)

今は、ばぁぱの立場なのでいくらでも余裕を持って見守れますが、
母親の立場の時は、いっぱいいっぱいだった気がします。

子ども達の「興味」と「好奇心」を「くだらない!」と言わないでください
という言葉、大切にしたいと思います。
そして、大人の私も今に集中して、「フロー人生」を手に入れたいと思いました。




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『歩き方できまる 長生き父さん、早死に父さん。』・・・宇多川 久美子(著)

2017年3月25日



2016年9月22日発行・・・2017年3月23日読みました
pen 私の心に残ったこと
★かかとから着いて、足の指でしっかり地面を蹴る

・ 身体を動かせば。薬は必ず手放せますよ
・ ウォーキング 頭痛・肩こり さようなら
・ 空腹で 目覚める遺伝子 長寿のヒミツ!
・ 軽度の「認知症」だった姉の成田きんさんは、
   百歳で車イスを手放し自分の足で歩くようになり
   みごと「認知症」を克服することができました
・ 「認知症」は早めの検査を受け、毎日歩けば治すことができるのです
・ 吐いて吸う 頭も冴える 歩行禅!
・ 大脳を活性化するためには、集中して歩く
・ 3ヶ月歩くことで、心も身体も若返る!
   ⇒人間の身体は3ヶ月経つと遺伝子そのものが入れ変わるからです
・ 筋肉は絶対に老化しません  退化しているだけです
   ⇒当時百歳を超えたきんさんにできたのですから、
        やろうと思ったら誰にでもできるはずです
・ 正しい歩き方
   ① 歩くための土台となる「つちふまず」を意識する
   ② その次に「正しく立つ」
   ③ そして「1日300歩、正しい歩き方」で歩く

・ 「つちふまず」をつくるのに最強な「麦踏みエクササイズ」
・ 2対1 丹田呼吸でα波!
・ 肩甲骨は、健康のコツ
・ 歩きたい時に歩く、これが、長続きの秘訣です
・ 健康寿命を伸ばすためには、「ラクラク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」が良い


≪箱入り嫁のつぶやき≫
丹田呼吸・肩甲骨・正しい歩き方がキーワードでした。
私も普段から丹田呼吸を取り入れ、肩甲骨に注意をはらい、
家事に歩きを組み込んで、歩くことにしています。

ウォーキングには出ません。きっと続かないですから(^_^;)
今は2歳児とのお散歩、公園での遊びが結構鍛えてくれています。




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『お金持ちはなぜ、靴をピカピカに磨くのか?』・・・臼井由妃(著)

2017年3月24日



2016年9月30日発行・・・2017年3月18日読みました
pen 私の心に残ったこと
★「賢明な節約」を行う人を、まわりは放っておきません
   運や縁を人が運んできてくれ、必ずお金に好かれるのです

・ 家計をやりくりするために節約の意識が高まっていますが、
   「節約を続けていると貧乏になる!」ことも、あるのです
・ 私は、余裕と豊かさに満ちている経営者であり、ビジネス作家でなければいけない
  そこで考えたのが、 「健康になる・環境に優しい・工夫をする」
  心地よい3Kを備えた、賢くお金を使う「倹約」でした
・ 自分の良心に従った生活を重ねていくこと
   ⇒その結果、多くの徳が貯まり、徳は幸運を呼び込むのです
・ お金は無理をして「貯める」ものではありません
   お金は結果的に「貯まる」ものなのです
・ 単純にムダを減らし家計をスリムにするという発想ではなく、
   お金を「人生の相棒」として、お金の教養をつけていくのが「倹約」なのです
・ 節約では貧乏を「試練」と捉え、倹約では貧乏を「試験」と捉える
・ 「倹約」は、真の豊かさを手に入れるプロジェクトです
・ 「手間や労力を極力かけずに目的を達成するには、どう工夫すればいいのか?」
   という発想に切り替えると、たくさんの道具は不要になり、無理なく「倹約」ができます
・ 他人にとっての必要と、私の必要は違う
・ すでに「あるモノ」を丁寧に見つめましょう
・ お金持ちに共通するのは、徹底した「倹約家」であるということ
・ 何よりも「倹約生活を楽しむ!」がポイントです
・ 倹約は頭を使い、今あるものや知恵を総動員するゲームといえます
・ モノの命を全うさせ、誰かの命にもお役に立つ
   それは至上の倹約精神でもあると、私は思います
   ⇒「寄付」でモノの命を全うさせよう



≪箱入り嫁のつぶやき≫
倹約と節約の違いや、年150万円で豊かに暮らす知恵。
お金持ちならではの倹約行動を参考にした「倹約を長く続けるコツ」。
より賢い「倹約家」=「賢約家」になるための「お金を生み出す使い方」など。
実体験に基づくノウハウを具体的にお話ししていきます。
実践するうちに、心豊かでお財布も豊かな「賢約リッチ」になるでしょう。
                          ――P.21~22より一部抜粋――

えっ!あの臼井さんが年150万円生活?とビックリしました。
お金があってもなくても、
お金の教養をつけていくのはとても大事なことだと思います。
すでに「あるモノ」を丁寧に見つめ
心地よい3K「健康になる・環境に優しい・工夫をする」の実践。
なんだか楽しそう♪

暮らしの充実が「外見」を決める

今日も充実した1日をheart


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【247】牛乳もちを作った鍋も、アクリルたわしで簡単きれい

2017年3月23日

牛乳もちをつくったあとの洗いもの。
『もち』と名前がつくからには、アクリルたわしの出番かな!?と思ったらまさにsign01
鍋を洗う時、アクリルたわしがおすすめです。


まずスポンジでこすってみると鍋肌からきれいにはがれない(汗)
おまけにスポンジにはベッタリ~(~_~;)

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アクリルたわしでこするとスポンジより簡単にとれました。

Dscn5047


スポンジについた『もち』はなかなかとれず、
アクリルたわしについた『もち』は水をかけると一緒に流れていきました。
最後、スポンジにくっついた『もち』もアクリルたわしで簡単きれいにとれました(*^▽^*)

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簡単牛乳もち

2017年3月22日

【材料】

牛乳      200ml      砂糖        20g  
片栗粉      30g      きなこ       適量
 


【作り方】
① 鍋に牛乳、砂糖、片栗粉を入れ、中火でかき混ぜながら煮る。
② 沸騰して粘りが出てきたら火からおろして、さらに1分ほどかき混ぜる。
③ きなこの入ったお皿にすべて入れる。
④ きな粉をまぶしながら、スプーンで一口サイズに切り分ける。

☆冷めたらわらび餅のようと書いてあったので、
  できたてと冷やしたのと両方食べてみました。
    どちらもおいしいけれど、私はできたてが好きでした。
  食べたい時すぐできるのでうれしいです(*^▽^*)

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どんなにイヤなことがあって、落ち込んでも

2017年3月21日

<成長のヒント>
   木は折れても
   花は枯れても
   再び、太陽を目指して
   新しい芽を出して伸びていく。
   すべての自然には
   再び戻して回復する
   復活のチカラがある。
   それは人も同じ。
   どんなにイヤなことがあって、落ち込んでも
   大きなモノを失って、痛くつらい思いをしても
   必ず立ち直って
   再び、歩み続けることができる。
   自分に秘められている
   自然のチカラを最大限発揮させるには
     1)ごちゃごちゃ余計なことを、深刻に考えない。
     2)自分ひとりだけで、何とかしようとしない。
     3)自分を支えてくれている多くの人との、つながりをリアルに感じる。
     4)自分に秘められた偉大な大自然のチカラを、心から信じる。
     5)つながっている人たちの幸せを心から願う。
                     ・・・・・自分に秘められた
                         偉大なチカラを発揮させる5つの秘訣
                                            小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
ご近所でよくお話しする方の、息子さんのお嫁さんが51歳で亡くなられました。
自分よりも若い方の『死』は特に心が痛みます。

いろんなことがあるけれど、生かされている間は、
どんなにイヤなことがあって、落ち込んでも
大きなモノを失って、痛くつらい思いをしても
必ず立ち直って
再び、歩み続けることができる。
そう思いました。
 
 



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『ラスト・ソング』・・・佐藤由美子(著)

2017年3月20日



2014年12月1日発行・・・2017年2月18日読みました
pen 私の心に残ったこと
意識を失い、目を明けることも
   話すこともできなくなった患者さんであっても、聴覚だけは残っています

・ ホスピスの焦点は、あくまで「死ぬこと」ではなく、「生きること」です

・ 最後まで残る感覚
   ⇒あなたの言葉はしっかり届いています
      だから、話しかけてあげてください
      きっと、患者さんもあなたの言葉を待っているはずです
・ さよならのメッセージ
   ⇒たとえ認知症の患者さんであっても、本来の自分をとりもどせるし、
       メッセージを発することができる可能性がある
・ 言葉にできない想い 
   ⇒今、私にできる唯一のことは、黙って彼のそばにいてあげることだけだった
       音楽は人間が言葉で言えないことで、しかも黙ってはいられない事柄を表現する
・ なにが私たちを生かすのか 
   ⇒「どうしても生きたい」と心から思ったとき、
      人は自らの死をコントロールできるのかもしれない
・ 死という鏡
   ⇒人は死ぬとき、自分がこの世で手に入れたものを持っていけない
      死んだ後に残るのは、自分が他人に与えたものだけだ
・ 忘れられない恋
   ⇒忘れられたくない!
・ 悲しみとの向き合い方
   ⇒解決するための最善の手段はやり通すこと、向きあい続けることなのだ
・ 子どもと大切な人の死
   ⇒周囲の大人たちは、そんな子供をグリーフから守ろうとする一心で、
        「死」や「亡くなった人」の話題を避けようとする    
         しかし、このような行動は、子どもからグリーフと向きあい、
        それを乗り越える機会を奪ってしまう   
        そして、そのような子どもは、後にさまざまな問題をかかえてしまう
   ⇒話を聞いてあげるくらいなら君にもできるはずだよ
・ 人生最後の旅
   ⇒体と心が少しずつ解離していくような現象
      これは、死が近い患者さんによくあることだ
・ 生きるということ
   ⇒私は生きぬいたのよ

・ 僕たち音楽療法士にとっていちばん大切なのは道具は、自分自身なんだ



≪箱入り嫁のつぶやき≫
聴覚が最後まで残るというのは聞いたことがあったので、
この本を読んで確信を持てました。

子どもと大切な人の死においてのグリーフの大切さも学べよかったです。

みんながいつかは迎える『死』との向き合い方、そこにおける『音楽』の存在。
素敵なお話しがたくさんでした。



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『うまくいきそうでいかない理由』・・・佐藤由美子(著)

2017年3月19日



2016年10月3日発行・・・2017年3月9日読みました
pen 私の心に残ったこと
★過去の自分にメッセージを送ることの本質は、
  「実は、今までの人生に起きたことはすべて最善で、
  無駄がなかった」ことに気づき、
  そのことを過去の自分に教えてあげることにあります
  究極の自己肯定です

・ 成功者やエリートが無意識に行っている
   たった「10秒の習慣について科学的に証明しました
・ 「あなたの本当の心の声」に気づき、自分自身を大事に扱えるようになる結果、
  もっとも望んでいたことが得られるようになる方法を書いています
・ うまくいく人は、うきくいく「前提」が働いています
  うまくいかない人は、うまくいかない「前提」が働いています
・ うまくいくには、この強力に働いている「前提」を変える必要があります
   ⇒「前提」を変えるとは、うまくいかないストーリーが再生されているDVDを入れ替え、
       自分が見たいストーリーの映画を見るように、
        自分が望む人生を自ら演出することなのです
・ 結果に結びつかないのは、本当は別のDVDを入れ替えればよいだけなのに、
   スクリーンを触って何とかストーリーを変えようと懸命になっているようなものなのです
・ メタ認知は人生を向上させる
   ⇒メタ認知は、高い視点で天井からもう一人の自分が自分を見ているイメージです
・ 自己肯定感が低いと前提を変えられない
・ 言語化しながら振り返ることは、メタ認知能力を高くする効果的な方法です
・ 10秒ワークは、いくつかのパターンがありますが、
   人によって最適なパターンが違います
   また、その時のその人のステージ、状態によっても変わります
・ 10秒ワークは、「過去の自分に、現在の情報を教える」ことを通して、
    現状を把握する力、それを言語化する力が確実についてきます
    ⇒夜の自分から朝の自分へ教える
・ 「認める」ことで人生は転換する
・ この「認める」の効果はおそらく皆さんが思っているより、
   少なく見積もっても数倍以上の効果があります



≪箱入り嫁のつぶやき≫
2歳11か月の孫。
食事のあと 「ごちそうさま、よくたべましたぁ~」と言い、
「りょうくん、よくしっとるねぇ」 「りょうくん、すごぉ~い」 も、よく言います。
私を含め、まわりの人たちが言うのを真似ているんでしょうけど、
本人はすごくうれしそうに言います。

この言葉を聞いていて、なかなかいいなぁと思ったので、
私も寝る前に、「今日もよく頑張りました!」 と、
自分をほめてから寝るようにしています。とても気分がいいです(#^^#)
これも自己肯定ということでしょうか。

この本を読んで、時々、自分を高いところから観察するようにしています。
なんだか冷静になれる気がします。
できたことも、できなかったこともすべて認めてみようと思います。






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香りは、人間の記憶と感情に大きく作用します

2017年3月18日

【嗅覚を刺激して、集中力の源ウイルパワーを回復させる】
                          →思考や感情をコントロールする力



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
  『自分を操る超集中力』・・・メンタリストDaiGo (著)
                    ――P.191~193より一部抜粋――
メンタリストDaiGoさんが常に持ち歩いていると書かれていた
とくにオススメの3つ



■ローズマリー
■ペパーミント
■シナモン


【ローズマリー】
脳への血流に作用し、ウィルパワーが回復すると言われています。
アロマテラピー用のエッセンシャルオイルを
数滴ティッシュに垂らして使うのが、手軽な利用法です。
その他、ローズマリーは記憶の改善に効くとされていて、
医療の現場では認知症の症状改善にも利用されています。


【ペパーミント】
爽やかな香りにはリフレッシュ効果があり、敏捷性や集中力を高めます。

さまざまな実験でペパーミントの持つ覚醒効果が認められており、
仕事や勉強による疲労、眠気を改善する力があります。
エッセンシャルオイルも便利ですが、
休憩時間に温かいミントティーを淹れて楽しむと
ウィルパワーの回復とリラックス効果が得られるはずです。

【シナモン】
脳の認識機能と記憶力を高めることができるとされています。
食品売り場に売っているシナモンスティックを常備し、
仕事場や学校などで集中したいときに嗅いでみましょう。
また、朝食時にシナモンパウダーを使い、
コーヒーやシリアルに香り付けする方法もオススメです。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



私にとって、“若返りのハーブ”というイメージのローズマリー
お花がかわいいので、ずっと庭で育てていますが、
素手でさわると、なかなか臭いがとれなくて困り気味(^_^;)
でもウィルパワーが回復するなら、どんどん活用していこうと思います。

シナモンが美容や健康にいいということから、
毎日の生姜紅茶にシナモンパウダーをひと振りして飲んでいます。
脳の認識機能と記憶力を高めてくれるらしいので、
これからもずっと続けていこうと思います。 (とりすぎはよくないらしいです)

ちょっと苦手なペパーミント
繁殖力もすごいはず・・・(^_^;)
でも効果をみるとやっぱり我が家にも一株♪と思います。






Image258
   我が家のローズマリー♡





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今日も  自分の機嫌は自分でとる

2017年3月17日

<成長のヒント>
   「どうして、こんなことが起きたの?」
   と、誰かを責めたり
   「これには、どんな意味があるの?」
   と、強引に意味づけしようとすると
   どんどん不機嫌になって
   調子が崩れていく。
   そもそも
   日々、いろいろなことが起きるのは当然のこと。
   いちいち
   足を引っ張られていたら
   自分の人生は歩めない。
   そもそも
   誰だって
   自分のパフォーマンス(能力)を最大限に発揮し
   長所や才能が活かせている瞬間とは
   上機嫌のとき。
   それならば
   自分の機嫌を
   自分自身でとっていくことが重要。
   その第一歩が
   まず、自分のペースを崩さないこと。
   周りに飲み込まれない。合わせすぎない。気にしすぎない。
   足を引っ張られるようなことには、一切相手しない。
   そして
   誰かと比較せずに
   「今の自分はコレをやる!」と、自分で定めること。
   もし、何かがあったら
   自分で自分を、上機嫌に立て直す。
   それこそが
   自分の人生を
   自分で責任をとることであり
   良い流れに乗っていくための
   最上の秘訣。
       ・・・・自分の人生を、自分で責任を取るということ
                                    小田真嘉





≪箱入り嫁のつぶやき≫
ここ数年、私が常に心がけていること。
『自分の機嫌は自分でとる』
そろそろ人の機嫌をとることはやめ、
自分の機嫌をとりながら過ごそうと思いますheart


Photo
                           【ラ・カンパネラ】





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『自分を操る超集中力』・・・メンタリストDaiGo (著)

2017年3月16日



2016年5月27日発行・・・2017年3月9日読みました
pen 私の心に残ったこと
★大切なのは1つの行動にフォーカスし、1つずつ着実に習慣化していくこと
  すると究極の集中が手に入ります

・ あなたの集中力はトレーニングによってさらに強化することができるのです
・ 第一章 集中力を自在に操る3つのルール
   ルール1  集中力の高い人は、鍛え方を知っている
   ルール2  集中力の高い人は、実は長時間集中していない
   ルール3  集中力の高い人は、「疲れ」を脳でコントロールしている
 第二章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
   エンジン1 場所
   エンジン2 姿勢
   エンジン3 食事
   エンジン4 感情
   エンジン5 習慣
   エンジン6 運動
   エンジン7 瞑想
・ 第三章 疲れをリセットする3つの回復法
   キュア1  睡眠
   キュア2  感覚から癒す
   キュア3  不安を書き出す
・ 第四章 集中力を自動でつくり出す5つの時間術
   時間術1 超早起き
   時間術2 ポモドーロ・テクニック
   時間術3 ウルトラディアンリズム
   時間術4 アイビー・リー・メソッド
   時間術5 スケジュールに余白をつくる
 



もっと細かくみると・・・
長くなるので興味のない方はスルーしてください(o^-^o)

★時間の密度が変わります

【第一章 集中力を自在に操る3つのルール】
・ 集中力の源は、前頭葉のウィルパワー
                      →思考や感情をコントロールする力
・ 人は、行動ではなく「意思決定」で疲れる
・ 雑事は翌日に残さないようまとめて処理するという「バッチ処理」が大切です
・ 「焦らし効果」
  ⇒仕事や勉強の時間を短く区切る
・ 「プライミンク゜効果」
   ⇒観念によって人の行動が変わるとという理論

第二章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
・ 机に置くだけで、集中力が高まるアイテム
   ⇒鏡       
・ 姿勢が良くなると、前頭葉の機能が活性化される効果もあります
・ 15分に一度立ち上がるだけで脳がクリアになる
・ 「低GI食品」と「間食」ナッツが集中力を持続させる
・ 1~2時間にコップ1杯ほどの水分を補給する
・ 午後眠くなる前にヨーグルト+コーヒー、10分パワーナップ
・ 判断や決断を減らすこと
   ⇒「仕組み」をつくる
   ⇒仕組み化とは、意志決定するべき課題を即座に処理してしまうこと
   ⇒習慣化
・ 即時判断の習慣がウィルパーを溜めてくれる
・ 20分の軽い運動をした後の3~4時間は認知能力、
   集中力や考察力が高まることがわかっている
・ 運動する習慣には脳そのものを強化し、疲れにくくする働きもあります
・ 勉強、軽い運動、勉強というリズムをつくることで、
   途切れてしまった集中力を再起動することができます
・ 緑の中を5分ほど散歩する軽い森林浴「グリーンエクササイズ」
  ⇒20分の運動と同等の効能が期待できる
・ 瞑想を習慣にすると、1日に好循環が生まれる
   脳がデトックスされ、ポジティブな感情が持続する

第三章 疲れをリセットする3つの回復法
・ 15分のパワーナップは、3時間の睡眠に匹敵する
・ 目は脳につながる大切な器官
   ⇒脳の疲れは目の疲れ
・ 目を休ませるのに最も効果的な方法
   ⇒真っ暗闇の中で視覚情報をシャットアウトする
   ⇒目を閉じ、分厚いアイマスクを付けて、5分から10分のパワーナップ
   ⇒両手をこすり合わせて、手のひらを温かくし・・・・・
     まぶたを開け、手のひらの中の暗闇を1分間見つめるパーミング

第四章 集中力を自動でつくり出す5つの時間術
・ 超早起き
   ⇒人生で大切なことは、午前中で終わらせろ
・ ポモドーロ・テクニック
   ⇒最大の成果は、30分の積み重ねで手に入る
・ ウルトラディアンリズム
   ⇒自分が持つ集中力の波を乗りこなせ
   ⇒人の作業時間というのは強制的に区切らない限り、
       自分の持っている時間の限界まで延びてしまう
・ アイビー・リー・メソッド
   ⇒優先順位が高いものだけやる  迷いが消える集中メソッド
   ⇒紙にやるべきことを6つメモ  集中力の着火剤となる「0番」をトッピング
・ スケジュールに余白をつくる
   ⇒あえて捨てる時間を持つことで、集中力は劇的に高まる



≪箱入り嫁のつぶやき≫
☆私の読書量は1日20冊なので・・・・・
☆あなたの集中力はトレーニングによってさらに強化することができるのです
この言葉に惹かれ読んでみました。

付箋張りまくり。何回も何回も読むほど、興味津々なことばかり。
とても面白かったです。

どんなに忙しくてもたくさんこなしている人はいる!
私もそういう人に一歩でも近づきたいです♡


大切なのは1つの行動にフォーカスし、1つずつ着実に習慣化していくこと



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ぼーっ♪

2017年3月15日

久しぶりにゆっくりしています(#^^#)

サクランボの花が咲きました

2


今年は葉っぱだけ!?と心配していたスノーフレークも次々と

3


たくさん咲いてたハナニラがいつのまにか消え、
あ~ぁ~と思っていたら貴重な1輪です

4



見落としていた小さな、小さなレモンタイムの花も咲いています

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アボカドの葉の影に隠れて、小さな水仙ティタティート

6



2月の終わりに撮ったローズマリー

7_2

こんなに花が増えました 

8





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2017年読んだ本(11冊~20冊)

2017年3月14日



11.2月 4日 人生がときめく片づけの魔法 2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・近藤麻理恵
12.2月 6日 大切なことはみ~んな目に見えないのよ・・・・・・・・・・・・・・・・・水無昭善
13.2月 7日 成約率98%の秘訣・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・和田 裕美
14.2月10日 こいつできる!と思われる いまどきの「段取り」・・・・・・・・・・・野田 宜成
15.2月11日 脳が認める勉強法・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ベネディクト・キャリー
16.2月12日 病院ビジネスの闇・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・NHK取材班
17.2月20日 自分を敬え。超訳・自助論・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・辻秀一
18.2月23日 考えない台所・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・高木ゑみ
19.2月25日 ツバキ文具店・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小川糸
20.3月 4日 小さなことの積み重ね・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・高橋 幸枝




≪箱入り嫁のつぶやき≫
本のタイトルにリンクを張りました。
気になる本があれば
クリックして参考になさって下さい。
私個人の感想ですが・・・(#^.^#)


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「プレゼント」

2017年3月13日

2歳11カ月の孫がお気に入り、みんなのうたの「プレゼント」という曲♪
本人はパパとママが出ていると何回も再生して見ているらしい。
私が行ったときも見せてくれました。

帰ってから歌詞を検索してみると、なんと素敵な歌詞heart

心に残るよう一部抜粋してみました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

プレゼント
    Saori 作詞
    Nakajin 作曲



   「人生」のこと
   あまりにも問題ばかり起きるから
   難問解決プログラムなのかと思っていたけれど

   気付いたんだ
   「プレゼント」みたいなものなんだって
   何十年か好きに生きていい特別なプレゼント

   だから楽しみにしながら
   ゆっくり開けたら良いんだ
   自分自身にその言葉を贈るよ
   いつも忘れちゃうから

   ひとりぼっちになりたくない
   ここにいてよ
   その言葉言えなくって
   心閉ざさないで

   ひとりぼっちにさせないから
   大丈夫だよ
   その言葉返せるように
   強くなりたい






   いま君のいる世界が
   辛くて泣きそうでも
   それさえも「プレゼント」
   だったと笑える日が必ず来る


   ひとりぼっちになって
   気付いた
   本当は大切な人がたくさん
   いるんだってことが


   ひとりぼっちにさせないから
   大丈夫だよ
   その言葉返せるように
   強くなりたい
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


参考にしたのはこちら⇒「プレゼント」




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水滴を液体と思うな!

2017年3月12日

『水滴を液体と思うな! 個体と思え!』

昨年から私の頭の中に常にある言葉です。



そして、実行しているのが水回り、
シンク・洗面台・浴室 の水滴をできる範囲で拭くこと。


以前は数年に1回、シンクや浴槽の周りの目地を補修していましたが、

水滴を拭き初めてから、もう何年を補修をしていないのにきれいなままです。



こんな感じで補修していました。

シンクまわりの目地の補修  (← クリックで過去の記事)

Image063

浴槽まわりの目地の補修   (← クリックで過去の記事)

Photo



『水滴を液体と思うな! 個体と思え!』

お気に入りの言葉です(#^^#)





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ビュッフェと時間・・・ドキッ!

2017年3月11日

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
とにかくわたしはビュッフェに弱い。
選択肢がすばらしく多いうえに、なにを食べても同じ値段。
この二つは最強の組み合わせといっていい。
バラエティに富んでいるという状態がわたしは大好きなのである。
全種類の料理の味見ができるなんて願ってもないチャンス。
当然のように全部を少しずつ取る。
しかしいくら少量ずつでも、
全種類ともなれば積もり積もって大量になる。
けっきょくビュッフェを去るときには、
気まずさと、疲労と、後悔にどっぷり浸っている。
それがわかっているはずなのに、なぜか毎回同じことを繰り返してしまう。
わたしたちが時間管理に取り組む際にも、これと同じ問題にぶち当たる。


――『18分の法則』という時間活用の本からの引用だそうです。――

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


これを読んだ時ドキッ!としました。
毎日、あれもしようこれもしようと思いながら、
できなかったことに対する、気まずさと、疲労と、後悔(^_^;)

一つずつ、今ここに集中してやっていこう!
そう思った瞬間でした。



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『九十歳。何がめでたい』・・・佐藤愛子(著)

2017年3月10日



2016年8月6日発行・・・2017年3月5日読みました
pen 私の心に残ったこと
★ 人間は「のんびりしよう」なんて考えてはダメだということが、
     九十歳を過ぎてよくわかりました

・ 来るか?日本人総アホ時代
   もう「進歩」はこのへんでいい
   更に文明を進歩させる必要はない
   進歩が必要だとしたら、それは人間の精神力である
・ 老いの夢
   若者は夢と未来に向かって前進する
   老人の前進は死に向かう
・ 人生相談回答者失格
   自分の弱さと戦う!
   戦わないで嘆いているのは甘ったれだ!
・ 二つの誕生日
   「佐藤さんのように強く生きたいです。コツを教えてください」
   コツ? そんなものあるかい
・ ソバプンの話
   ふりかかった不幸災難は、自分の力でふり払うのが人生修行というものだ
・ 懐旧の春
   あの時、友人は言った
   花粉症が治るということは、
   もうアレルギー反応が起こる体力がなくなったということらしいのよ・・・
   ⇒つまり私は完全婆ァになったということなのである
・ 平和の落とし穴
   え?平和がいけない?なるほどねぇ
   何の不足もない平穏な暮らしの中では悩んで考え込む必要がない
   考えない生活からは強さ、自立心、何も生まれない、生まれるのは依存心ということか


≪箱入り嫁のつぶやき≫
98歳現役医師の“元気に長生き"の秘訣
『小さなことの積み重ね』・・・高橋 幸枝(著) を読んだあと、
90代つながりで読んでみました。

痛快の一言です!
コツ? そんなものあるかい
何回読んでも笑ってしまいました。

最近は老眼がすすみ、小さい文字・薄い文字の本は苦手なのですが、
この本は、字も大きく、濃い文字なのでとても読みやすかったです(笑)

泣いても笑って同じ1日。
今日も楽しくやっていこうと思わせてくれる1冊でした。




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10倍、濃い時間

2017年3月9日

<成長のヒント>
   いい人生とは
   たくさんのことを経験することではなく
   いかに
   たくさん濃い時間を過ごしているかで決まる。
   時間を濃くするには
    ・何事も、めちゃくちゃ本気で取り組み、とことん楽しむ。
    ・誰か(何か)を守るために、死にものぐるいで、全力を尽くす。
    ・今やっている仕事に寝食を忘れるほど、のめり込む。
   そして、一番は
   濃い時間は
   濃い人間関係から生まれる。
    ・同じ未来を一緒に目指して、たくさん夢を語り合う。
    ・熱く本音でぶつかって、徹底的に改善改革していく。
    ・自分の都合や損得を超えて、とことん助け合う。
   すると
   1ヶ月前の自分がまるで
   1年以上の前の自分に感じられるほど
   10倍、濃い時間になっていく。
             ・・・・・・・人と人との関係で、人生はつくられていくから
                                           小田真嘉


≪箱入り嫁のつぶやき≫
今日は孫の相手がお休みなので、家の用事を!
まずはオイル交換に行く予定。
待ち時間で何冊の本が読めるのか、私の楽しみな待ち時間heart

どれだけ濃い時間を過ごせるかな~(#^^#)







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公園デビュー

2017年3月8日

<成長のヒント>
   知っているつもり。
   聞いているつもり。
   やっているつもり。
   状況を共有しているつもり。
   大事なことを伝えているつもり。
   そんな
   「つもり」が積もっていくと
   お互いがすれ違って
   誤解ばかりが広がっていき
   結局、全員迷惑するような事態に陥る。
   ・ 先入観を入れずに、また新しいことを知っていることに置き換えることなく、
          新鮮な気持ちで学ぶ。
   ・ 過去の出来事や印象はすべて置いておいて、
          言葉になっていない相手の真意を汲み取る。
   ・ どうせやるなら、とことん理想も基準を上げて、やれる限りのことをする。
   ・ 大事なことほど、めんどくさがらず、熱心に、丁寧に、
     事例を変えて、繰り返し何度も何度も伝える。
   そうやって
   自分の中から
   「つもり」を消していくことで
   信頼残高、人徳、運がたまっていき
   ある時期に
   一気に逆転、換金化、現象化していく。
                    ・・・・・・・・・つもりが積もると、罪を犯す
                                          小田真嘉
≪箱入り嫁のつぶやき≫
2歳10ヶ月の孫と、家の近くの公園にはよく行くのですが、
今年に入り、少し離れた場所の公園にも『公園デビュー』しました。

滑り台もいろいろな形があり、ブランコ、シーソー、砂場etc
トイレもあり、大きな時計もあり、広いです。
そこで、娘と同年代のママさんたちともお話ししたりしています。
家のことをするのがいっぱいいっぱいな状態で、
自分時間はなかなかとれないですが、
子どもたちや若いママたちからパワーをもらって体は元気!
いつの間にか筋肉も鍛えられてる感じです(笑)

知っているつもり。  聞いているつもり。  やっているつもり。
「つもり」を捨てて毎日楽しく過ごしています♪

どうせやるなら、とことん理想も基準を上げて、やれる限りのことをする。
どうせやるなら」とことん孫と遊びます♪

今日も寒そうだけど・・・また公園行く!っていうんだろうなぁ~heart04




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19回目の開花・・・満開間近♪

2017年3月7日

毎年きれいな花をたくさんつけてくれる、1998年12月に買ったシクラメン。

だんだん開花時期がおくれ、最近の満開時期は4月になっているシクラメン。


2月2日に撮った写真がこちら↓

Dscn4801


そして、3月5日に撮った写真がこちら↓
まだまだ蕾があるので、満開が楽しみですheart

Dscn4924



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無性に食べたくなって・・・

2017年3月6日

若いころは甘いものが苦手!

今は時々、粒あんやモンブランを食べたくなる時があります(#^^#)

昨日図書館帰りに立ち寄ったお店で買い物をしていると、

『アイスモナカ』がむしょうに食べたくなって、買っちゃいました。

食べるなら森永のチョコモナカジャンボなのですが、

近くに井村屋のたい焼きアイスが。。。

どちらも消費税込みで89円。安っ!!!

迷っていたら、あきれ顔の夫が「両方買ったら」と(笑)

両方買いました(o^-^o)  

まずは井村屋のたい焼きアイスから。

初めて食べたのですが、あんこたっぷりでおいしかったです(*^▽^*)


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『小さなことの積み重ね』・・・高橋 幸枝(著)

2017年3月5日



2015年9月11日発行・・・2017年3月4日読みました
pen 私の心に残ったこと
情報に振り回されることなく、からだの中から聞こえる声に耳をすまし、
  その声の言うことを優先して生きてきました

・ 誰かに教えられてやるのではなく、自分自身で発想すること
・ 「思い出す」ということが大事
・ 疲れを感じたとき横になって休むのもいいけれど、
    私は腰かけて何かに集中し疲れを忘れるようにしています
・ もし、健康の秘訣があるとしたら、たくさん食べないことかもしれません
・ 毎日規則正しく生活し、午前中の仕事と午後のお楽しみというメリハリがあり、
   運動のかわりに階段の上り下りをしている
   そんな毎日の生活が私の健康を支えているのかもしれません
・ 食事で気をつけているのはよく噛むことです
・ これはからだにいいと思って食べることはありません
    私が長生きなのはおいしいと感じるものを食べているから
   それはからだが欲しているものなのです
・ 80歳を過ぎて覚えたもうひとつの楽しみが晩酌です・・・1日150ccほど
・ 季節の野菜を入れた炊き込みご飯
    私はお米ともち米を半々で炊いています
   そうするとモチモチしておいしくなります
・ 何十年もの間、毎日毎日、上がったり下りたりしていたのが幸いにも役立ったのですね
   知らずしらずのうちに、筋トレをやっていたなんて、本当に意外でした
・ ほかに方法がなければできることを一生懸命にやる
   骨折をしたあとでも家をバリアフリーにしないのはそれが理由です
・ 頑張りすぎる必要はないけれど億劫だから誰かに頼もう、
   なんていったん依存してしまうとキリがなくなって自分が崩れていく気がするのです
・ 適度な運動も大切ですが、心の健康のためには日々、誰かと話すことも必要です
・ シワが増えたり、足腰が弱くなったとしても、
  他人を思いやれる心の美しさを手に入れる望みもあるのです
・ 私たち老人には、たくさんの人に喜ばれているんだ、という生きがいが必要なのです


≪箱入り嫁のつぶやき≫
お母さまが96歳で亡くなられたあとでタンスを開けてみると、
何もかもがきちんと整理されていて驚かれたとか・・・。
私も見習いたいことです!

運動のかわりに階段の上り下りというのは、
私も毎日やっていることなので、これからも続けていきたいと思います。
ウォーキングに出なくても家の中で結構動いているので、
体脂肪・内臓脂肪・BMIは低いです^^*

お米ともち米を半々の炊き込みご飯、さっそく作ってみようと思います。
そして、もっと先には私も晩酌の楽しみありかな~♪
次女の妊娠・出産あたりからここ数年は、
いつ車での出動要請があっても出られるよう、アルコールを控えていたので(笑)

共感できることがたくさんあり、とても元気をいただける本でした(o^-^o)
 


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何が正解かは分からない。

2017年3月4日

<成長のヒント>
   自分の人生に
   何が正解かは分からない。
   しかし
   人生の濃度は
   どれだけ
   人の幸せを祈り
   人に愛情を注ぎ
   人を大切にしたか
   自分の心から発した
   「愛(エネルギー)の総量」で決まる。
   その愛の総量が多くなるほど
   失敗しようが、成功しようが
   イヤな目にあっても、喜ばしいことがあっても
   全部、魂の栄養になり
   発した愛(エネルギー)が
   接するすべての人たちに伝播していって
   人生が進んでいく。
            ・・・・・・人生の濃度を決めるもの
                              小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
今朝ふっと心に浮かんだ疑問。
これでいいのかなぁ。。。
そして、パソコンを開くとこんな答えがみつかりました(#^^#)
今日も迷わずたくさんの愛(エネルギー)を発していきたいと思います。
    shineshineshine幸せビームshineshineshine  



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久々の鶏ハム

2017年3月3日

ものすごく久しぶりに『鶏ハム』を作ってみました。
今回は黒の粒コショウをふって巻いてみました。
塩味もほどよく、しっしりしておいしかったです。

Dscn4893




【私の鶏ハムの作り方】
  ――むね肉1枚――
    ①皮をとる・・・(皮焼きやスープなどに使う)
    ②砂糖・大さじ1    塩 ・大さじ1   コショウ・少々   
      これらをすりこむ
     (小さじ1って書いてあるところもありましたが、
             私が教えてもらったのはこの分量)
    ③ナイロン袋に入れ冷蔵庫で1日おく(24時間)
    ④流水でよく洗い流し、水につけて1時間塩抜き。
    ⑤ラップでしっかり包み、その上からアルミホイルで包む
    ⑥グラグラに沸いた鍋に入れ弱火にし6~7分ゆでる
    ⑦そのまま冷ます(8時間くらい)

アルミホイルで包むとじっくり中まで火が入るのでいいと想いました。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
前に作った鶏ハム

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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



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ニューメジマーカー II ペイントタイプ NM-02

2017年3月2日

以前使っていた目地マーカー、長く使っていなかったので液がでなくなり
同じものを買いに行ったところ、これしかない。

主婦らしき店員さんが、『私も使ってるけど、これいいですよ!』と一言。

ホームセンターでこれ買いました(*^▽^*)

Dscn4900

昨日使ってみると~
使いやすい!  目地が気持ちのいい白さになる! とてもよかったですshine

我が家は白目地なので、このまま使いましたが、
水彩絵の具を混ぜて、カラー目地にも対応できるそうです。スゴい!

時間のある時、残りの部分をきれいにしていこうと思います(o^-')b











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楽しみながら(おもしろがりながら)

2017年3月1日

<成長のヒント>
   「勝とう!」と、強く思ったり
   「決めよう!」と、意識して狙うほど
   焦って、体に力が入り
   本来の自分を出せずに
   不本意な結果になってしまう。
   それよりも
   楽しみながら(おもしろがりながら)
   続ける(続く)ようにやってみること。
   すると
   呼吸が深くなって、リラックスし
   自然と本来の自分の良さがにじみ出て
   いい流れに乗っていける。
            ・・・・・楽しんで続けていれば、必ず…
                                小田真嘉



≪箱入り嫁のつぶやき≫
楽しみながら(おもしろがりながら)  お気に入りな言葉です(#^^#)

昨日は実家の両親を訪ね、変わりなく過ごしていることを確認した後、
両親が亡くなり、空き家になっている夫の実家の手入れをしてきました。
義兄と義妹は県外なので、県内にいる私たち夫婦が行きます。

家のこと、お墓のこと、今なら楽しみながらできてる気がします。
若いころは嫌々していることもあったのに・・・(^_^;)


今日から3月!
いろいろなこと楽しみながら(おもしろがりながら)やってみようと思います。




いい流れに乗っていけるようにheart


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