『人生の勝負は、朝で決まる。』・・・千田 琢哉 (著)

２０１６年８月２３日

２０１６年１月２６日発行・・・２０１６年８月９日読みました

　私の心に残ったこと

★目覚めを清々しくすることが、人生を好転させる要だと気づかされたのだ
　 ⇒睡眠こそが人生の中心だと考えてほしい

・　目覚まし時計が鳴る前に目が覚めてしまう、そんなワクワクする毎日を送ろう
・　短時間で熟睡したければ、空腹のまま眠る
・　睡眠に勝る薬は、この世に存在しない
・　疲れが取れない人は、眠る前に換気をして脳に酸素を取り込もう
・　つべこべ言わず、まずは寝ることだ
・　覚えられないのは、覚えたらすぐに寝ないからだ
・　行き詰ったら、逃げる前にいったん寝てみよう
　  目が覚めれば、別の視点が浮かんでくるはずだ
・　朝読書で、本を通して自分と会話してみよう
　  人生を考える傑作と出逢えることもある
・　あなたが笑顔になれば、周りも笑顔になる
　  朝、顔の筋トレをして、最高の笑顔を作ってみよう
・　人生という迷路は、全部塗り潰さないともったいない
・　朝日を浴びながらストレッチする習慣は、全身の細胞を活性化させる
・　感謝を忘れると、様々な問題が発生する

　 そんなとき、朝の感謝で問題は自然に解決していく
　 ⇒朝、目が覚めたことに感謝することだ

≪箱入り嫁のつぶやき≫
千田さんの本は、どれもさっと読めてすっと頭に入るので好きです。
今回一番インパクトがあったのは、

つべこべ言わず、まずは寝ること

睡眠の大切さ、早寝早起きの良さを痛感している私に、とても響きました。

初めて知ったこと、

疲れが取れない人は、眠る前に換気をして脳に酸素を取り込もう

今の私、

目覚まし時計が鳴る前に目が覚めてしまう

なるほど、
睡眠に勝る薬は、この世に存在しない

これから、睡眠こそが人生の中心だ　と考えて暮らしていこうと思います。

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