フォト

参加しています

読書メーター

  • 箱入り嫁さんの読書メーター

本が好き!

Amazon

無料ブログはココログ

« 『百歳の力』・・・篠田桃紅(著) | トップページ | 鮮やかなイエローに元気をもらった♡ »

『[図解]「テンパらない」技術』・・・西多昌規(著)

2016年3月15日

2015年3月30日発行・・・2016年1月25日読みました
pen 私の心に残ったこと
こころの余裕を保つ方法がある!

☆応急処置
・ 一時離脱は悪いことではないので、上手に逃げ出す
・ 「15分」の魔法! 集中時間を限定する
・ 思い切って考えることをやめる!
・ お腹に力を入れてゆっくり息を吐く
・ ゆっくり話すだけでも、気持ちは落ち着く

☆生活習慣
・ 「睡眠不足」はテンパる最大の要因
・ 「テンパリ」は伝染する
   ⇒脳にマスクをして、「テンパリ」の感染を防止する
   ⇒相手の顔の表情は見ないで眉間か鼻の頭でも見るように

☆「テンパらない人格」をじっくり育てる方法
・ 笑顔は最大の武器! まじめな「愛されキャラ」を目指す
・ 他人の「冷静なアタマ」にとことんなり切る!

☆コミュニケーション術
・ 他人とは「わかりあえない」が普通
・ 周囲のイライラに巻き込まれない
  ⇒自分で考える力が試されていると考えよう

☆反省法
・ 「テンパらない」練習には、過去問が有効
・ 睡眠は最強のテンパリ予防法


≪箱入り嫁のつぶやき≫
自分に合う質のいい睡眠。 自然な笑顔。 ゆっくり息を吐く呼吸法。
これらを身につけて“こころの余裕”を持ち続けたいと思います。




にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ
にほんブログ村

ブログランキング
応援クリックが更新の励みになります♪

« 『百歳の力』・・・篠田桃紅(著) | トップページ | 鮮やかなイエローに元気をもらった♡ »

3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

テンパリ度」診断テストというのがありました。
その結果、「現代人には珍しくテンパっていません」になりました。
ある程度になると開き直るからでしょうか…?

cherry きっちゃん♪へ

おはようございます。

私も受けてみたいです、テンパリ度」診断テスト!
開き直ると余裕でるかも・・・(#^^#)

 最近麻雀をしていな~い(笑)、失礼いたしました。
今晩は~

 そうですね、心の・体の…は!厳し~い。
特に最近は、如何に自らを再認識?・・、己を自覚・知って・・・!ですかな。

 私・寝つきはいいのですが、睡眠時間が短くて…(汗)。
  ヒロ・・でした。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/520427/64295932

この記事へのトラックバック一覧です: 『[図解]「テンパらない」技術』・・・西多昌規(著):

« 『百歳の力』・・・篠田桃紅(著) | トップページ | 鮮やかなイエローに元気をもらった♡ »

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

ブログ村

最近のトラックバック