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『ゆるみ力』・・・阪本 啓一(著)

2014年8月11日

2008年6月9日発行・・・2014年7月12日読みました
pen 私の心に残ったこと
全身の力を完全に抜き、臍下の一点に心をしずめ統一する
   このとき最大に気が出ているといいます
   ⇒この状態こそが、
      ぼくのいう「ゆるみ力」の発揮されている状態なのです

テーマは「ゆるみ」だが、基本哲学は、「今・ここ」だ

かけ湯
 今に生きる ナウ・アンド・ヒア
一の湯 人間関係に効く!
      ・ 「人間関係の問題」はギフトと考えよう
二の湯 トラブルに効く!
      ・ 正面から逃げずに取り組み、解決する達成感を味わう
三の湯 プロジェクトに効く!
      ・ 渾身でのぞもう
         ⇒全力でぶつかったほうが疲れない
四の湯 リーダーに効く!
      ・ WIN-WINからJOY-JOYへ
      ・ 「笑い力」をつける
五の湯 キャリアに効く!
      ・ それでいいのか?自分
六の湯 お金に効く!
      ・ 小遣い帳をつける
      ・ 本来あるべき「人として」の道徳を持つ
七の湯 健康に効く!
      ・ 朝、太陽を浴びながら深く深呼吸をする
      ・ 疲れるのは、身体ではなく心
      ・ 睡眠は「こころ」のエネルギーチャージ
         ⇒大切なのは睡眠の質だ
      ・ 思い切って捨てる
         ⇒シンプル・イズ・ベスト
         ⇒少なく買い、長く使う
         ⇒迷ったら、自然に学ぼう
         ⇒ゆるめます

≪箱入り嫁のつぶやき≫
――仕事と生活に追われ、ストレスいっぱいの現代人に贈る
“ゆるんで頑張る”人生読本。心の深呼吸をしてみませか?――
『心の深呼吸』してみたい!と思って読みました。
私は『今・ここ・私』をモットーとしているので、
基本哲学は、「今・ここ」だの部分にとても共感しました。
そして、とても印象的だったのは
疲れるのは、身体ではなく心というところです。
そういえば、心が疲れると一気に体重が減るのはそのためでしょうか(笑)
心の深呼吸、とてもよかったです。
これからも丁寧な暮らしを心がけていきたいと思います。





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3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

「疲れるのは、身体ではなく心」
ほんとそうかもしれませんね~

cherry  きっちゃん♪に

おはようございます。

考えすぎるとほんと疲れますよね(^_^;)
B型だからあっけらか~ん♪のはずなんですけどね(笑)

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