『脳に悪い７つの習慣』・・・林成之(著)

２０１３年５月２６日

２００９年９月３０日発行・・・２０１３年５月２１日読みました
　私の心に残ったこと
★脳が本来求めている生き方とは、
　 「違いを認めて、共に生きる」ことです
・　脳に悪い習慣を知り、それをやめることで、
　  脳のパフォーマンスを最大限に発揮する
・　脳のしくみをふまえれば、
　  「よかれと思ってやっていた、実は悪い習慣」についても
　  理由を含めてしっかり理解し、やめることができるのです
第一章　①「興味がない」と物事を避けることが多い
・　興味・関心の幅を広げ、何事にも明るく前向きな気持ちで取り組む
第二章　②「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
・　いつも笑顔でいることが脳の機能を高めてくれます
・　楽しむべき時は、思い切り羽目をはずしましょう
第三章　③言われたことをコツコツやる
・　「だいたいできた」は脳に「とまれ！」と言っているようなもの
・　目的と目標は分けなければ達成できない
・　ドキドキしたり震えたりするときは、息をゆっくり長く吐きましょう
・　子どもや部下に自主性をもたせるためには、「君だったらどうする？」
　  など、自分で考えて意見をもつ習慣を身につけさせるのです
　  ⇒大切なのは、必ず答えを自分の口で言わせること
第四章　④常に効率を考えている
・　効率にこだわらず、くり返し考える
・　考えたことを図や絵でまとめる
・　よい本はくり返し何度も読む
・　思考を整理し、４日間離れ、戻ってきて考え直す
第五章　⑤やりたくないのに、我慢して勉強する
・　「成功体験に縛られていないか」
　  「失敗の経験によって、チャレンジする勇気を損なっていないか」
　  ⇒物事を考えるときや行動に移すときは、
　　　 この２点をチェックする習慣をつけましょう
第六章　⑥スポーツや絵などの趣味がない
・　空間の中で位置や形などを認識する空間認知脳を鍛える
　  ⇒☆姿勢の悪さは脳に影響する
　　　 ☆文字はしっかり丁寧に書くことを心がけましょう
　　　 ☆海馬回はθリズムです
　　　 ☆おしゃべりは脳を鍛えるのです
　　　 ☆よく考える、くり返し考える
第七章　⑦めったに人をほめない
・　人をほめると脳が喜ぶ

≪箱入り嫁のつぶやき≫
脳に悪い習慣より脳によい習慣の方が知りたい・・・・・と、
図書館で見て見ぬふりをしていた本です。
見て見ぬふりというのは気になっていた証拠かもしれません。
届いた予約本が少なかったので、なにげに手にとってみました。
脳のしくみや脳科学の本が大好きな私です。
もっと早く読んでおけばよかったと思いました。
今回“空間認知脳”というのを初めて知りました。
姿勢をただす・文字をしっかり丁寧に書く・くりかえし考える
課題ができました。楽しみながら取り組みたいと思います。
ここで“海馬回はθリズムです”とでてきましたが、
先日借りた本に『θ波　新脳内革命』という本がありちょっとびっくり！
これも読むのが楽しみです♪　

応援クリックが更新の励みになります！
     （別窓で開きます）