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『「苦しい」が「楽しい」に変わる本』・・・樺沢 紫苑(著)

2013年4月29日

2011年10月24日発行・・・2013年4月19日読みました
pen 私の心に残ったこと
楽しいことを考える。ポジティブな言葉を使う。
  客観視してみる。表現する。相談する。
  それでもどうにもならなければ、運動して眠る。
  ⇒実行したら、毎日続けてください
    一つひとつを日々継続すれば必ず効果がでます
    多くの科学的データが、それを実証しているのです

・ 「苦しい」ときは「成長の伸びシロ」にいる
・ 「悲しい」「苦しい」「つらい」ことをイメージするだけで、
   わずか1日で免疫力が低下するという実験結果
・ 苦しいときこそ、ポジイティブな言葉を使ってみる
・ 「やらされ仕事」を「自発仕事」に切り替える
・ ビジネス書には間違いなく、今の問題の「解決法」が載っています
・ 「不安」の正体はすべて「取り越し苦労」と知ろう
・ 「人間」は変えられないが、「人間関係」は変えられる
・ 「かげ口」ではなく「かげほめ」を
・ 泥沼の人間関係を「好意の返報性」によって覆すことが可能なのです
・ 笑顔をつくるのは、3秒あればどこででもできます
・ 深呼吸は怒りを鎮める
・ 眠るは特効薬

≪箱入り嫁のつぶやき≫
無意識に「苦しい」を回避して
「楽しい」を作り出す考え方、行動ができるようになる。
そういう例が、
印象に残るように書かれてありよかったです。
「不安」の正体はすべて「取り越し苦労」と知り、
意識して「楽しい」を作りだしたいと思います。
ひとつでもいいから、できることを継続!
そして特効薬があることも忘れずに・・・
それでもどうにもならなければ、運動して眠る。



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3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

ポジティブな思考をして

ポジティブな言葉を発して

楽しく過ごして

免疫力を上げて

元気になりたいと思いま~すhappy01upup

こんにちは♪

私は落ち込んでいる時には
明るい色の服を着るようにしていますwink
それなのに今の世の中、
黒の服が多すぎます…

苦しいが楽になる
貧乏がお金持ちに
どっちも良いな♪

今仕事苦しいです。力量がないのでホント辛い!昨日、映画リンカーン観てきました。偉大な人の苦悩には比べ物にならない私のちっぽけな苦悩…偉大な人の凄い精神力とこころざし?レベルが違いすぎるけど学びたい。ラストシーンは自然に涙が流れ流れてしまいました。

cherry  若社長。さんに

はい~
どんどん元気になってねheart04

cherry  きっちゃん♪に

おはようございます。

明るい色の服いいですね♪
テンションあがります(*^▽^*)

cherry  みゆきんさんに

うん、どっちもいい♡
自分の気持ち次第で楽になれるよね♪
お金もこんなにあるって思ったらお金持ちの気分になれるかなぁ(笑)

cherry モーニンググローリィさんに

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
金メダリスト高橋尚子さんの「伸びシロ」思考

「マラソンの練習をしていて、ものすごく苦しいとき。
『今、私は成長の伸びシロにいるんだ』と思うようにします」
                    (マラソン金メダリスト、高橋尚子)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
モーニンググローリィさんも今「伸びシロ」なのかな。
リンカーン、小学生の頃から大好きです^^*
子どもの頃は伝記もの大好きだったので♪

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