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『脳を鍛える記憶術』・・・友寄英哲

2010年3月17日

2005年1月1日発行・・・2010年3月15日読みました
pen 私の心に残ったこと
★キーワードは
   3秒・イメージ結合・リラックス

・ 自分の能力を限定しない
→限界・常識の線引きをとっぱらう
→脳内モルヒネが大量に分泌され、脳が鍛えられる
・ 3秒は人間の呼吸のリズム
→このリズムで反復トレーニングをすると効果的
・ 目標を設定し、こま切れの時間を有効活用する
・ 集中時の脳波は3秒のリズム
・ 気分転換→ヨガ・ストレッチ・5~30分の昼寝
・ イメージ結合力アップする読書
→読後感を書き出してみる
→読書の刺激は脳の栄養になる
・ 笑う・複式呼吸・空書きのススメ

≪箱入り嫁のつぶやき≫
何かを覚える時、手のひらや空中に“空書き”してみる。
今度からやってもみよ!!
“読後感を書き出してみる”
1冊につきノート1ページ、
マインドマップ風(本式でなく私流なので)にまとめ
その後ブログにUP♪はかなりいいgoodと思うのだけれど・・・・
人の名前が覚えられないsweat01sweat01
  

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3.読書日記」カテゴリの記事

コメント

こんばんは♪

さっき母に
「脳は鍛えられるから鍛えなあかんで~」
と言ったばかりですwink
昔、試験勉強するとき広告の裏に
何度も書きながら覚えたものです。

cherry   きっちゃんへ
おはようございます!
私も鍛えなくちゃ~ですsweat01
最近、
脳がなんでも聞き流してる感じですcoldsweats01

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