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ようこそ! ≪箱入り嫁≫のブログへ

箱入り嫁のブログはこんな感じ♪
【1.日記・コラム・つぶやき 】は日々の気づきを
≪箱入り嫁のつぶやき≫として。
【2.ビジネス 】は神田昌典さんの仕事のヒントを。
【3.読書日記 】は私が読んだ本の紹介を。
pen 私の心に残ったことは、本を読んだ時の私への答えなので
読むたびに残ることは違うと思うし、
読んだ人によって感想はちがうと思います。
なので、気になる本があれば読んでみてくださいね^^*
私とはちがうことが心に残るかもしれません。shine
【4.アクリルたわしの使い方】は私がアクリルたわしを試して
感じた事・調べて得た情報があった時。
【5.うちレシピ 】は我が家で作ってよかったレシピがある時。
【6.めだか 】は飼ってるめだかに変化があった時。
【7.ガーデニング 】は私が育てている花たちの様子を。
【8.中谷幸代さん情報】は新情報がある時。
       

   

とまった。

2016年9月25日

後15日で38年というところで止まってしまいました。

結婚してからずっと一緒だった時計です。

ここ数年、遅れたり、止まったりしながら・・・でも急に復活したり・・・

今回はほんとに止まったようです。

長い間お疲れさまでした!

そしてありがとうheart


Dscn4015



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わざとじゃないんだけど・・・

2016年9月24日

松山の鯛めしは生の鯛をお米の上において炊きます。

鯛を1匹使うか、アラもいい味がでます。

私が鯛めし を作ると、おいしいのですが・・・・・・

なぜか狙ったように夫のご飯に、骨か大きな鱗が混じります(^_^;)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

●今回りっぱな鯛のアラをみつけたので、違う方法で作ってみました。

   愛媛県産、これで191円! 

  塩を振り20分くらいおく。


1


●熱湯にくぐらせて霜降り。


2

●引き揚げたら、鱗などきれいに洗います。

3

●再度火にかけ、火をとおす。

4

●火がとおった身をほぐしてとる。


5
6

●身をとった残りをすべて鍋に戻しダシをとり冷ます。

7

●細く切った油揚げと昆布10㎝ほどを入れ、

  ザルとリードで濾したダシに

 薄口しょうゆ、酒、塩をいれて炊くと・・・・・

 美味しい、安心して食べられる鯛めしができました(#^^#)

8



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『朝ごはんはすごい』・・・大島 菊枝 (著)

2016年9月23日



2016年2月15日発行・・・2016年9月16日読みました

pen 私の心に残ったこと
人間と地球の動き=時間の関係は、想像しているよりはるかに密接
  ⇒
朝、ちょっとした食べ方の習慣を変えるだけで、あなたの体は変わります

STEP1 朝ごはんを食べないのはやせるチャンスを逃している!
・ 朝ご飯を食べない人と食べる人を比べると肥満は5倍も多いというデータもあります
・ 時計遺伝子のリセットは「朝」がポイント
   ⇒朝日を浴びてから2時間以内に食べれば、時計は一緒に働き始めます
・ 同じカロリーでもいつ食べるかで違います
   ⇒夜食に食べた場合と朝食に食べた場合では、なんと4倍もの違いがあるのです

STEP2 こんな朝食ではやせません
・ いつものメニューの意外な落とし穴に注意して!

STEP3 朝ごはんを食べると何が起こるの? 10の効果
・ 体内時計のリセットでリズムが整う
・ 朝型やせ生活の基礎ができる
・ 体温が上がって代謝スイッチ、オン!
・ 脂肪燃焼に欠かせない筋肉の浪費をSTOP!
・ 血糖値の急上昇を防ぎ、老化を遅らせる
・ 脳機能を活性化してやる気スイッチもオン!
・ 眠れない・・・そんな夜の悩みに朝が効く
・ 成長ホルモンをコントロールしてアンチエイジング
・ 自律神経を整え、うつを防ぎ、心も健やかに
・ 日中の酸化を防ぐ

STEP4これを食べれば1日の代謝が上がる!
・ かんたん朝ごはんでもいいことだらけ!

STEP5 目的別に食材を選ぶ、機能性朝食

STEP6 こんな食べ方をしていれば太らない!





≪箱入り嫁のつぶやき≫
この本で初めて知った言葉、レジスタントスターチ
冷めたじゃがいも、豆、あんこに含まれていて、腸で善玉菌を元気にするらしい。
ジャガイモ大好き!ポテトサラダ大好き!
これからは理解したうえで、冷めたジャガイモを活用していきたいと思います。

毎朝、朝食を楽しみに起きている私にはうってつけの本でした。
時間栄養学を頭に入れながら、しっかり食べていい1日を目指します♪



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『感情的にならない話し方のコツ』・・・渋谷昌三(著)

2016年9月22日



2015年8月10日発行・・・2016年9月16日読みました

pen 私の心に残ったこと
★早く理解してほしいと焦ってはいけません
  相手と息がピッタリ合ったとき、
   相手は初めてあなたのいうことをきちんと理解できるのです

・ 感情は上手に出すことが大事
・ 相手のコンプレックスを早く見つけて楽しい会話を楽しみましょう
・ 感情が高ぶっているときは放っておけ!
・ テンポが変われば、相手の話し方も変わってくるはずです
・ 調子が悪いときは人からあれこれ聞かれるのが嫌なものです
   ⇒それよりは事務的な会話で済ます
・ 噂話
   ⇒同意や共感を示さないこと
・ たった1回の成功体験が“平常心”を作るコツ
・ 弱点は言ってしまったほうが楽になる
・ 人づき合いのコツは相手をまず理解すること
   ⇒相手の話を聞くことから始めるとうまくいきます
・ 怒っている人には待ち時間を作る
   ⇒ポイントはふたつ
      ① 相手の怒りにフタをしないこと
      ② 相手の怒りが一段落するのを待つこと
・ 相手の話を聞いているからといってそれを認めたわけではない
・ じっと聞いている立場にしてみれば、
   相手の怒りに耳を傾けるのは労力がいりますが、
   その作業をすることで相手とやり取りをする糸口を見つけることができます
・ 相手があなたのことを好きになるのを待つのではなく、
   あなたが相手を好きになる行動を起こす



≪箱入り嫁のつぶやき≫
言ってる内容にもおかしいところがあるかもしれません。
相手の怒りが増幅している間は黙って聞いておきましょう。
相手の話を聞いているからといって、それを認めたわけではない。
要は相手が怒っていることをわかったという意思表示をすればいい。

自分の感情を抑え込むのではなく、上手に出すことが大事。
まずは、相手の話を聞くことから始めようと思います。



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『大人になってからの勉強法』・・・若杉高昭(著)

2016年9月21日

2015年1月20日発行・・・2016年9月3日読みました

pen 私の心に残ったこと
★ 短時間でもいいので、とにかく勉強することを習慣化する

・ 社会人生活が長い人ほど、社会での豊富な経験を通じて、
   勉強だけでは得られない能力が培われている
   ⇒社会に出ている年数が長い人ほど、勉強すれば結果は出やすい
・ スタートさえ切れば、誰でもコツがよみがえる
・ 頭を使えば使うほど、成人でも生成される脳細胞が増えて
   ネットワークがより密度になり、結晶性知能の伸び方はよくなっていきます
・ やらされるからおもしろくない
・ どんな職業の人であれ、ロジック、
   すなわち論理的思考を磨き上げる勉強は必ずすべきだと私は断言します
・ 読書はインプットをして論理力をアップさせるのにうってつけといえます
・ 英語の勉強でもロジックは鍛えられる
・ ロジックを磨くには小論文がうってつけ!
   ⇒自分の人生の羅針盤的な効能もある
   ⇒見返すことで質を高めていく
   ⇒できるだけ簡潔にムタ゜な表現は省くのが鉄則です
   ⇒最後は必ず「言いきり」で終わる
・ 時間術
   ⇒「時間がない」を言い訳にしない
   ⇒ムダな時間をとにかく書き出してみる
   ⇒「1日ゼロ分」という日だけはなくす
・ 復習こそが勉強のカギ
・ 暗記ものは15分以上するな
・ 朝の勉強でノルマを早々に達成する
・ 睡眠時間は絶対に削らない
・ 勉強した時間を手帳に残す
・ 勉強開始の儀式として腹式呼吸を毎日やっていくと、体も脳もそれを覚えていきます




≪箱入り嫁のつぶやき≫
「時間がない」を言い訳にしない
 が心に刺さりました。
『ゆっくり』 の時間も 『スピード』 も大切! 
ただ、言い訳だけはやめようと思いました。

勉強開始に限らず、何かの開始の儀式としての腹式呼吸もやってみよう♪




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